Rau txhua tus neeg, kev kuaj mob ntshav qab zib ua ib qho kev sim nyuaj rau lub neej. Kev siv cov tshuaj thiab kev noj zaub mov nruj tas li yog qhov muaj kev cia siab rau tus neeg yav tom ntej.
Cov koob tshuaj ntawm cov tshuaj uas tsim nyog thiab cov ntawv qhia zaub mov noj tau xaiv rau txhua tus neeg mob raws tus mob ntshav qab zib mellitus, qhov mob hnyav ntawm cov kabmob thiab lub cev qhov hnyav. Koj yuav tsum tsis kam lees txais ntau yam khoom yog tias koj ua raws li kev noj zaub mov, tab sis qhov no tsis siv rau cov txiv lws suav uas cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem noj yog tias koj ua raws qee txoj cai, uas peb yuav tham txog.
Txiv lws suav - Vitamin teem
Yog tias cov neeg muaj ntshav qab zib ua xyem xyav noj txiv lws suav lossis tsis tau noj, teb tau yog.
Txiv lws suav muaj ob peb calories, tab sis tib lub sijhawm nws saturates lub cev zoo nrog hom ntshav qab zib hom 2. Cov zaub no tsuas yog qhov tseem ceeb rau kev rov qab tso cov vitamins thiab zaub mov hauv tib neeg lub cev.
Txiv lws suav muaj cov vitamins B, vitamin C thiab D, ntxiv rau ntau yam hauv cov ntsiab lus, xws li:
- zinc
- ntsev thiab ntsev calcium,
- poov tshuaj
- tshuaj fluorine
100 gram ntawm cov zaub muaj tsuas yog 2.6 grams qab zib thiab 18 calories. Cov txiv lws suav tsis muaj roj thiab roj (cholesterol). Txhua yam no qhia tias txiv lws suav nrog ntshav qab zib tuaj yeem noj tau.
Tseem ceeb thaj chaw ntawm txiv lws suav
Txiv lws suav muaj ntau yam txiaj ntsig zoo. Ntxiv rau qhov tseeb tias lawv muaj peev xwm nce qib ntawm hemoglobin hauv cov ntshav thiab txo qis cov roj cholesterol hauv lub cev, lawv tseem muaj ntau cov khoom tseem ceeb, uas cov hauv qab no tuaj yeem sib txawv:
- kev siv cov txiv lws suav pab kom cov ntshav khov;
- Serotonin, uas yog ib feem ntawm zaub, txhim kho mus ob peb vas;
- Txiv lws suav suav nrog lycopene, uas paub tias yog ib qho muaj zog antioxidant. Tsis tas li, txiv lws suav tiv thaiv cov kab mob ntawm cov hlab plawv;
- txiv lws suav muaj cov tshuaj uas muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tiv thaiv.
- thaum siv cov txiv lws suav, kev pheej hmoo ntawm cov ntshav khov yog txo qis;
- cov kws qhia khoom noj khoom haus suav hais tias txiv lws suav yog qhov khoom noj zoo tshaj plaws. Txawm hais tias nws cov lus qhia hauv calorie tsawg, nws yog qhov ua tau rau lawv kom lawv txaus siab lawv qhov kev tshaib plab. Txhua qhov no ua tsaug rau cov chromium uas yog ib feem ntawm lws suav;
- txiv lws suav txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim oncology;
- noj txiv lws suav pab ntxuav cov nplooj siab.
Nov tsuas yog ib feem ntawm cov txiaj ntsig zoo uas cov txiv lws suav muaj. Qhov loj tshaj plaws yog tias lawv tuaj yeem noj tau los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib mellitus thiab rog dhau los. Cov zaub no tsuas yog indispensable rau lawv cov zaub mov noj.
Mob ntshav qab zib thiab kua txiv lws suav
Cov kws kho mob qhia lawv cov neeg mob ntshav qab zib kom noj tsis tsuas yog cov txiv ntoo ntawm txiv lws suav, tab sis kuj haus kua txiv lws suav. Cov kua txiv, zoo li cov txiv hmab txiv ntoo, muaj cov ntsiab lus qab zib me me, yog li cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem nkag mus rau lawv cov zaub mov noj kom tsis muaj kev ntshai ntawm kev nce ntxiv hauv cov piam thaj hauv lub cev.
Ntxiv nrog rau tag nrho cov khoom muaj txiaj ntsig zoo, txiv lws suav kuj tseem muaj cov txiaj ntsig kom rov zoo nkauj. Nws raug nquahu kom siv cov zaub no, ob qho tib si rau zaub mov noj thiab ua lub ntsej muag, rau cov poj niam uas xav kom muaj lub ntsej muag hluas.
Kev nquag noj txiv lws suav hauv cov zaub mov yuav pab ua kom daim tawv nqaij du thiab ntxiv thiab tiv thaiv nws los ntawm ultraviolet rays. Tsis tas li ntawd, kev qhia txog txiv lws suav rau hauv kev noj zaub mov yuav txo qhov pom ntawm kev laus tawv nqaij thiab tshem ntawm cov tawv me me. Noj txiv lws suav txhua txhua hnub thiab tom qab 2.5-3 hlis, pom qhov tseeb tshwm sim yuav pom.
Rau cov hluas lub ntsej muag tawv nqaij ua los ntawm lub pulp ntawm txiv lws suav yog cov tseem ceeb heev. Lawv yuav rov qab radiance thiab smoothness rau ntawm daim tawv nqaij. Ntxiv mus, lawv yooj yim heev los npaj.
Cov txiv lws suav tuaj yeem muab cov neeg mob noj, tsis hais lawv lub hnub nyoog. Rau cov neeg laus dua uas mob ntshav qab zib, uric acid metabolism zuj zus. Txawm li cas los xij, purines hauv txiv lws suav normalize cov txheej txheem no.
Tsis tas li ntawd, txiv lws suav ua haujlwm zoo rau lub plab zom mov thiab pab ntxuav cov hnyuv, uas yog qhov tseem ceeb heev rau cov neeg laus.
Yuav ua li cas xaiv cov txiv lws suav
Tsis yog txhua txhua txiv lws suav yuav noj qab nyob zoo ib yam. Qhov kev xaiv zoo tshaj yuav tau noj txiv lws suav cog ntawm nws tus kheej. Nws yog nyob rau hauv cov zaub uas yuav tsis muaj cov tshuaj ntxiv thiab lawv yuav muaj qhov siab tshaj plaws ntawm cov as-ham thiab vitamins.
Tsis txhob yuav cov txiv lws suav cog rau txawv teb chaws lossis tsev cog khoom. Txiv lws suav tau muab xa mus rau lub teb chaws tsis paub tab thiab paub tab nyob hauv qab ntawm kev ua tshuaj. Tsev cog khoom txiv lws suav muaj cov feem pua ntawm cov dej nyob hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg, uas txo lawv cov txiaj ntsig.
Kev niaj hnub noj txiv lws suav rau ntshav qab zib
Ntshav Qab Zib Hom 1 yog tus yam ntxwv lub cev tsis muaj qhov txaus ntshai ntawm insulin. Hauv qhov no, cov neeg mob ntshav qab zib tau qhia kom noj cov khoom noj uas ua rau carbohydrate kom tshem tawm qhov tsis txaus ntseeg hauv lub cev. Txawm hais tias qhov tseeb hais tias txiv lws suav muaj qhov feem pua ntawm cov suab thaj tsawg dua, cov cai ntawm lawv tau noj yuav tsum tsis pub tshaj 300 grams, thiab qhov no tsuas siv rau cov neeg mob ntshav qab zib hom 1
Rau cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2, ntawm qhov tsis tooj, nws yog qhov yuav tsum tau txo qis ntawm kev noj cov zaub mov carbohydrates los ntawm cov khoom noj. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tswj hwm tus naj npawb ntawm cov calories kom ib hnub, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg rog. Los ntawm txoj kev, txiv lws suav thiab pancreatitis kuj sib txuas nyob rau hauv qee yam kev mob, yog li cov ntaub ntawv no yuav pab tau.
Rau cov neeg mob zoo li no, yam ntshav qab zib hom 2, noj txiv lws suav tshiab uas tsis muaj ntsev yog tau kev tso cai. Nyob kas poom los yog de zaub yog nruj me ntsis contraindicated.
Txiv lws suav tuaj yeem noj tau ib leeg los yog koom ua ke rau hauv zaub nyoos nrog lwm cov zaub, piv txwv li, zaub qhwv, zaub qhwv, tshuaj ntsuab. Zaub nyoos yog pom zoo rau lub caij nrog txiv ntseej lossis roj roj.
Nws raug nquahu kom tsis txhob ntxiv ntsev. Cov zaub nyoos yuav tsum tsis txhob muaj cov lej loj ntawm cov txuj lom, dhau mus rau hauv qab ntsev los yog ntsim.
Vim tias lub txiv lws suav muaj ob peb calories thiab qab zib, nws tuaj yeem noj nrog txhua yam ntshav qab zib. Cov kua txiv tshiab uas tsis tau xyaw ntsev ntxiv yuav muaj txiaj ntsig zoo. Ua ntej siv, nws yuav tsum tau diluted nrog dej nyob rau hauv ib qho ratio ntawm 1: 3.
Cov txiv lws suav tshiab tuaj yeem siv los npaj ntau yam thiab ntau cov zaub mov noj qab haus huv, xws li kua qaub, kua zaub thiab kua ntses. Qhov no yuav ua kom ntau tus neeg mob txoj kev noj haus, xa cov tshuaj kom zoo rau lub cev thiab txhim kho kev zom zaub mov. Txawm li cas los xij, ib qho yuav tsum ua raws li kws kho mob cov lus pom zoo thiab soj ntsuam kev noj txiv lws suav txhua hnub rau zaub mov.
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