Puas yuav ua tau noj kiwi nrog yam mob ntshav qab zib hom 2? Cov neeg mob uas tau mob los ntawm tus mob ntev yuav tsum muaj cov khoom noj uas tau tso cai rau ntawm cov zaub mov, uas yog qhov uas lawv yuav tsum tsis kam kho ntau yam mob uas lawv nyiam.
Vim muaj cov tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg, saj thiab txawv "tsos", cov txiv hmab txiv ntoo tau ntev thiab khov kho hauv paus hauv peb lub teb chaws. Nws muaj ntau npaum li cas ntawm ascorbic acid, ntsev ntxhia thiab tannins.
Cov txiaj ntsig zoo ntawm kiwi dag hauv cov nroj tsuag fiber, uas muaj ntau ntau dua qab zib. Ua tsaug rau cov ntsiab lus no, nws muaj peev xwm tswj kev saib xyuas cov ntshav qab zib hauv cov ntshav yam tsis muaj kev txhawj xeeb txog kev nce siab.
Mus saib seb nws puas muaj peev xwm noj kiwi rau cov ntshav qab zib? Yog hais tias cov lus teb yog yog, ces peb kawm paub yuav noj txiv hmab txiv ntoo, dab tsi yog nws cov contraindications? Ntxiv rau, peb xav txog pomegranate, nrog rau nws cov tshuaj muaj txiaj ntsig hauv kev kho kab mob "qab zib".
Kiwi: muaj pes tsawg leeg thiab sib kis
Lub chaw yug ntawm cov txiv ntoo "plaub tsiaj" uas txawv txawv yog Suav. Hauv lub tebchaws uas nws loj hlob, nws muaj lub npe txawv - Suav gooseberry. Muaj ntau cov kws qhia zaub mov xav kom noj cov txiv no ua cov tshuaj kho txhua hnub.
Qhov zoo yog tias kiwi pab kom saturate lub cev nrog cov vitamins thiab cov zaub mov noj, tsis ua rau lub cev qhov hnyav, ntawm qhov tsis tooj, nyob rau qee qhov xwm txheej, pab txo nws.
Cov kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem txo cov ntshav qab zib thiab cov ntsej muag no yog los ntawm cov tshuaj lom neeg hauv cov khoom lag luam. Yog li, lo lus nug yog seb nws puas muaj peev xwm noj nws rau ntshav qab zib lossis tsis, cov lus teb yog tau.
Qhov muaj pes tsawg leeg muaj cov txheej txheem hauv qab no:
- Dej.
- Nroj tsuag fiber.
- Pectins.
- Organic acids.
- Lub cev rog.
- Cov tshuaj protein, carbohydrates.
- Ascorbic acid, vitamins A, E, PP.
- Cov zaub mov
Hauv paus ntsiab lus, muaj pes tsawg leeg ntawm cov khoom yog cov raug rau ntau cov txiv hmab txiv ntoo. Tab sis cov kws kho mob tau hais tias nws muaj qhov yuav luag zoo tshaj plaws ntawm cov tshuaj uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm tib neeg lub cev.
Yog vim li cas endocrinologist thiab cov kws qhia noj haus xav kom cov neeg mob ntshav qab zib ntxiv nws rau cov zaub mov txhua hnub. Ib lub txiv muaj kwv yees li 9 gram ntawm qab zib.
Cov txiv hmab txiv ntoo Kiwi raug tso cai rau noj nrog ntshav qab zib, tab sis tsis ntau tshaj 3-4 daim ib hnub. Yog tias qhov kev pom zoo no tsis raug ua raws, tom qab ntawv qhov kev rau txim tsis zoo:
- Hyperglycemic cov mob.
- Kub siab, tsis xis nyob hauv plab.
- Haum rau xeev siab.
- Kev fab tshuaj tiv thaiv.
Cov kua txiv thiab pulp ntawm cov khoom tsis zoo cuam tshuam rau lub xeev ntawm lub plab zom mov, vim tias lawv muaj pH siab, yog li ntawd nws tsis pom zoo kom siv cov kiwi rau mob plab, mob rwj. Kiwi rau ntshav qab zib yog ib qho zoo ntxiv rau kev noj zaub mov nruj.
Hauv cov nyiaj uas yuav tsum tau ua, nws pab ua kom muaj zog tiv thaiv kab mob, tswj kom muaj suab thaj hauv qhov tsis txaus.
Kev pab cuam Kiwi rau Ntshav Qab Zib
Nws twb tau pom lawm tias koj tuaj yeem noj kiwi rau hom ntshav qab zib hom 2. Txij li cov txiv hmab txiv ntoo tsis ua rau cov piam thaj hloov, ntawm qhov tsis tooj, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau txo cov piam thaj hauv ntshav.
Ntshav qab zib mellitus yog ib qho kev kho mob ntev ntev uas tshwm sim tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm kev ua txhaum ntawm tus txiav thiab cov teeb meem ntawm cov txheej txheem hauv metabolic thiab carbohydrate hauv tib neeg lub cev. Hmoov tsis zoo, nws tsis tuaj yeem kho tus mob.
Kev kho kom zoo, ua raws li tus kws kho mob cov lus qhia txog kev noj haus thiab kev siv lub cev - qhov no yog lub hauv paus rau kev kho mob ntshav qab zib hom 2. Yog li, hauv kev npaj khoom noj rau cov neeg mob, cov neeg mob nug lawv tus kheej seb puas muaj cov khoom txawv rau cov neeg mob ntshav qab zib?
Koj tuaj yeem noj cov kiwi, vim tias nws me ntsis txo qis nyob rau hauv cov ntshav, tiv thaiv nws cov ntse nce, thaum nws muaj lwm yam zoo:
- Tus me nyuam tsis cuam tshuam rau cov metabolism ntawm carbohydrates. Cov tshuaj muaj pes tsawg leeg muaj qee feem pua ntawm cov piam thaj, tab sis qhov pom muaj fiber ntau ntawm cov nroj tsuag thiab pectin fibers tsis cia nws nqus sai. Txhawm rau hais tias cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem txo qis qab zib, qhov no yuav tsis muaj tseeb, tab sis nws tswj nws nyob rau hauv tib qib.
- Kiwi rau cov ntshav qab zib yog qhov cuab yeej ua tau zoo uas pab cuam nres qhov muaj mob ntawm atherosclerotic hloov hauv lub cev. Cov rog ua ke nyob rau hauv cov lus sib xyaw txo cov kev sib txuam ntawm cov teeb meem roj cholesterol, yog li txo qhov ntxim nyiam ntawm lub plawv nres lossis hlab ntsha tawg.
- Cov khoom lag luam muaj ntau cov folic acid, yog li nws siv yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thaum lub sijhawm cev xeeb tub ntawm poj niam. Acid txhim kho cov txheej txheem hauv lub cev hauv lub cev.
- Kiwi uas muaj ntshav qab zib hom 2 pab kom poob phaus, uas yog qhov tseem ceeb tshaj. Raws li koj paub, txhua txhua thib ob cov kabmob ntshav qab zib yog qhov hnyav dua, ua kom tiav qhov mob ntawm tus mob mus ntev.
- Cov zaub mov muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo muaj peev xwm tiv thaiv kev kub siab, txo cov ntshav siab.
Kev kho cov yam ntxwv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov kab mob "qab zib" tseem nyob rau theem ntawm kev tshawb fawb, tab sis ntau tus neeg endocrinologist tau pom zoo kom lawv cov neeg mob nkag mus rau hauv lawv cov zaub mov noj txhua hnub.
Mob ntshav qab zib thiab Kiwi
Cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov piam thaj hauv ntshav ntxiv tsis ua rau nws nce siab, yog li lawv raug tso cai siv los ntawm cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2. Txawm li cas los xij, yuav tsum muaj kev ntsuas txhua yam. Qhov zoo tshaj plaws rau noj txhua hnub yog 1-2 txiv hmab txiv ntoo.
Nyob rau tib lub sijhawm, nws raug nquahu kom pib me me: ua ntej noj ib lub txiv, mloog koj txoj kev noj qab nyob zoo, ntsuas kev ntsuas qab zib. Yog tias cov piam thaj nyob hauv lub cev, nws raug tso cai nkag mus rau kev noj haus. Qee zaum koj tuaj yeem noj 3-4 txiv hmab txiv ntoo, tsis ntau dua.
Noj cov txiv ntoo hauv nws daim foos. Qee tus neeg tev Suav gooseberries, lwm tus noj nrog nws. Nws tau sau tseg tias tev ntawm ib qho txiv ntoo uas muaj qhov txawv txav muaj peb zaug ntau dua ascorbic acid ntau dua nws cov pulp.
Lub glycemic Performance index ntawm tus me nyuam tseem tsawg, 50. Qhov ntsuas no zoo li qhov nruab nrab tus nqi, qhia tias cov zaub mov nrog qhov ntsuas dhau los qeeb qeeb, feem, kev zom cov zaub mov yuav ua tau ntev dua.
Yog li, cov ntshav qab zib tau raug tso cai kom noj kiwi, tab sis tsuas yog txo qis, thiaj li tsis ua rau muaj kev nce ntxiv hauv qab zib. Txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem noj tsis tau tsuas yog hauv daim ntawv tshiab, tab sis kuj ua rau lawv lub hauv paus los npaj cov khoom qab zib zoo.
Noj qab nyob zoo nrog cov txiv hmab txiv ntoo uas txawv:
- Chop cabbage thiab carrots.
- Txiav pre-boiled ntsuab taum, sib tov nrog ob lossis peb txiv hmab txiv ntoo ntawm tws kiwi.
- Kua muag zaub xas lav nplooj.
- Sib tov tag nrho cov khoom xyaw, ntxiv ntsev.
- Lub caij nrog cov roj nyeem qaub uas muaj roj tsawg.
Xws cov tais diav yuav dhau los ua kev kho kom zoo nkauj ntawm cov lus ntshav qab zib. Kev txheeb xyuas pom tias cov zaub xam lav tsis tsuas yog muaj vitamin thiab noj qab haus huv, tab sis kuj tseem ceeb thiab tsis zoo.
Lub Kiwi tuaj yeem muab ntxiv rau cov nqaij ntshiv lossis nqaij ntshiv, nrog rau hauv ntau cov khoom qab zib uas tso cai rau hom ntshav qab zib hom 2.
Pomegranate thiab hom 2 mob ntshav qab zib
Txiv hmab txiv ntoo yog qhov tseem ceeb ntawm kev noj haus. Ntau ntawm lawv muaj qab zib, tab sis qhov no tsis tas ua ib qho kev khuam siab rau kev siv ntshav qab zib mellitus ntawm hom thib ob thiab thawj hom.
Nws puas tuaj yeem noj pomegranate hauv ntshav qab zib? Cov neeg mob puas txaus siab? Los ntawm kev kho mob pom, pomegranate zoo li yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau ntau yam kab mob. Vim lub siab cov ntsiab lus ntawm cov vitamins, cov txiv hmab txiv ntoo pab txhim kho cov ntshav kom zoo, ua kom lub cev tiv thaiv kab mob, thiab tiv thaiv kom tsis txhob mob hnyav ntxiv ntshav qab zib.
Mob ntshav qab zib, koj tuaj yeem noj thiab yuav tsum noj pomegranate. Kev txo cov ntshav qab zib kom tsawg yog ua rau cov ntshav puas tsuaj. Tsis tas li ntawd, daim duab yog cov nyom los ntawm cov roj (cholesterol) ntau, tsim cov ntawv sclerotic plaques.
Cov noob nplej muaj peev xwm nce qhov kev tawm tsam ntawm cov hlab ntshav mus rau qhov tsis zoo ntawm qabzib, thiab kua txiv pomegranate muaj kev txhim kho ntawm lub xeev ntawm cov hlab plawv thiab cov ntshav ncig.
Pomegranate xyaum tsis muaj sucrose; raws li, nws pab txhawm rau ua kom tiav cov metabolism hauv cov txheej txheem, uas feem ntau maj mam tawm tsam cov keeb kwm ntawm "qab zib" pathology. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem ua ke nrog ntau yam khoom lag luam.
Cov nyhuv ntawm cov txiv pomegranate rau hauv lub cev ntawm cov ntshav qab zib:
- Tshem tawm cov kua dej ntau dhau ntawm lub cev, tiv thaiv qhov tsim ntawm puffiness. Cov kua txiv mab txiv ntoo yog lub diuretic zoo uas pab txhawb rau kev ua haujlwm ntawm lub raum, vim tias qhov ntsuas ntshav ntsuas yog li qub.
- Lawv nrawm tshem tawm cov co toxins los ntawm lub cev, inhibit kev txhim kho mob cancer pathologies.
- Cov folic acid thiab pectins uas tam sim no nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg normalize cov kev ua ntawm lub plab zom mov, qhib lub tso pa tawm ntawm pais plab kua txiv.
Nws yuav tsum raug sau tseg tias cov kua txiv pomegranate hauv cov ntshav qab zib tau pom zoo kom tsuas yog noj rau hauv daim ntawv diluted nyob rau hauv kev txiav txim kom txo qis cov txiaj ntsig ntawm cov kua qaub rau ntawm cov roj ntsha ntawm lub plab hnyuv siab.
Yog hais tias keeb kwm ntawm kev muaj acidity ntau ntxiv rau lub plab, mob plab, mob plab thiab lwm yam mob ntawm txoj hnyuv, ces cov khoom lag luam raug txwv tsis pub siv.
Cov ntaub ntawv hais txog cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm kiwi hauv ntshav qab zib yog muab hauv video hauv tsab xov xwm no.
