Txawm hais tias lub tswv yim nthuav tawm cov roj (cholesterol) tsis zoo los, lub cev tsis tuaj yeem nyob tsis muaj nws. Tab sis thaum nws qib siab dhau qhov tso cai tso cai, nws dhau los ua "yeeb ncuab" rau ib tug neeg. Tsab ntawv xov xwm no yuav tham txog qee cov ntsiab lus hais txog cov cai ntawm cov roj (cholesterol) rau tus txiv neej, kev phom sij ntawm kev tiv thaiv thiab kho mob.
Cov txiaj ntsig ntawm cov cholesterol
Muaj cov roj (cholesterol) hauv cov cell membrane thiab yog cov khoom siv los tsim lub cev lub cev, thaum tag nrho cov roj (cholesterol) tseem ceeb, nws:
- ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov metabolism;
- muab cov haujlwm ua haujlwm ntawm cov kabmob uas tseem ceeb: pob txha, mob raum, txha po;
- txhawb kev tsim cov tshuaj hormones: cortisol, estrogen, testosterone;
- nyiam cov khoom tsim muaj cov vitamin D;
- cov roj (cholesterol) nyob hauv tib neeg cov mis yuav pab txhawb kev tsim kho kom zoo rau tus menyuam.
Yuav ua li cas thiaj li paub cov roj (cholesterol) zoo thiab phem
Hauv nws daim ntawv ntshiab hauv lub cev, cov roj (cholesterol) tag nrho tsuas yog pom hauv cov khoom me me xwb. Coob tus ntawm nws pom nyob hauv qee yam tshuaj hu ua lipoproteins. Txhua tus ntawm lawv tau muab faib ua cov lipoproteins uas ntau ntau (HDL) thiab muaj cov lipoproteins uas ntau tsawg (VLDL).
HDL yog cov "lipoproteins" zoo "lipoproteins".
Nws ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub neej ntawm lub cev, vim hais tias cov lipoproteins tiv thaiv lub vascular phab ntsa los ntawm kev txuam nrog cov roj cholesterol ntau dhau ntawm lawv cov chaw. HDLP cuam tshuam nrog kev sib txuam cov roj uas txhaws taus thiab thauj nws mus rau hauv lub siab, qhov no yog kev tiv thaiv ncaj qha ntawm atherosclerosis.
Nws paub tias ib tug neeg lub cooj pwm tsis zoo rau cov roj (cholesterol) muaj feem cuam tshuam nrog kev txhim kho atherosclerosis, uas cuam tshuam rau cov neeg laus dua lub hnub nyoog.
Tus txheej txheem no tau yoog los ntawm "phem" VLDL lipoproteins. "Saboteurs" populate lub phab ntsa ntawm cov hlab ntsha loj thiab ua cov atherosclerotic plaques ntawm lawv.
Thaum qib VLDL nce siab, nws nrawm rau lub suab, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg muaj kev pheej hmoo. Tam sim no nws txog lub sijhawm los txiav txim txog cov feem cuam tshuam rau qib roj (cholesterol):
- teej tug mus rau cov muaj zog pw ua ke;
- hnub nyoog tshaj 40 xyoo;
- haus luam yeeb
- thawj;
- kev ua neej nyob sedentary;
- kab mob plawv;
- ntshav siab
- kev nkag mus rau theem ntawm lub hnub nyoog laus;
- lawm ntawm tus poj niam.
Lawv cov npe teev meej meej pom meej tias cov txiv neej nyiam cov roj (cholesterol), thiab tsis ntxiv, cov roj (cholesterol) hauv cov neeg laus tsis pom zoo ... Yog vim li cas qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob atherosclerosis yog qhov siab ntawm cov txiv neej ntawm 40 xyoo.
Lawv yuav tsum yog feem ntau soj ntsuam theem roj, txij li atherosclerosis tsis pom muaj cov tsos mob tshwm sim. Dab tsi yuav tsum roj hauv cov txiv neej?
Cov cai ntawm cov cholesterol hauv cov txiv neej
Tsuas yog nrog kev pab los ntawm kev kuaj ntshav biochemical niaj hnub tuaj yeem tshawb pom ib qib ntawm cov roj cholesterol hauv cov ntshav, thiab saib seb nws muaj pes tsawg, txiav txim siab tias nws yuav tsum ntau npaum li cas. Hauv qhov no, them nyiaj rau peb lub cim tseem ceeb:
- dav dav;
- cov roj "cov rog" (LDL);
- "zoo" (HDL).
Cov ntsiab lus ntawm lipoproteins ntawm ib lossis lwm qhov txuas ntxiv yuav tsum tsis pub dhau qee qhov kev txwv. Yog tias tus mob no tsis tau ntsib, ces peb tab tom hais txog atherosclerosis. Rau kev tshawb nrhiav, tus neeg mob tau coj ntawm lub plab tas. Cov ntsiab lus rau lub hom phiaj ntawm kev tshawb xyuas tej zaum yuav yog li nram no:
- Kab mob ntawm daim siab thiab lub raum.
- Kab mob ntawm cov hlab plawv system.
- Mob ntshav qab zib mellitus.
- Kev Hypotheriosis.
- Kev Ntsuas.
Hauv qab no yog cov qauv uas yuav tsum tau txiav txim siab thaum lub sijhawm txheeb xyuas biochemical.
- Qhov nruab nrab ntawm cov roj (cholesterol) hauv cov txiv neej yog 3.6 - 5.2 mmol / L. Txhua qhov ntsuas saum toj no 6.5 mmol / L qhia tias muaj cov cholesterol.
- Cov cai ntawm HDL hauv cov txiv neej: 0.7 - 1.7 mmol / L.
- Cov kev cai ntawm LDL nyob rau hauv cov txiv neej: 2.25 - 4.82 mmol / l.
Txawm hais tias txoj cai dav dav hloov pauv me ntsis nrog lub hnub nyoog, tom qab 30 xyoo, qib ntawm cov roj cholesterol hauv cov ntshav nce ntxiv. Hom cov ntshav yus cov roj (cholesterol), cov lus:
| 30 xyoo | 3,56 - 6, 55 |
| 40 xyoo | 3,76 - 6,98 |
| 50 xyoo | 4,09 - 7,17 |
| 60 xyoo | 4,06 - 7,19 |
Qhov feem ntau ntawm cov roj cholesterol hauv cov poj niam sib txawv me ntsis, lawv cov roj (cholesterol) hauv nruab nrab feem ntau qis dua, tab sis ntau ntxiv rau qhov ntawd hauv lwm nqe lus.
Muaj lwm qhov taw qhia ntawm qhov sib piv ntawm cov txiaj ntsig zoo thiab muaj kev phom sij hauv cov ntshav, nws yog hu ua atherogenic coefficient (CAT). Nws suav raws li hauv qab no:
| theem ib txwm rau cov tub ntxhais hluas hnub nyoog 20-30 xyoos | 2,8 |
| feem ntau tshwm sim hauv cov neeg tshaj 30 | 3-3,5 |
| ntau dua nrog cov kab mob plawv | 4 thiab saum toj no |
Cov kab mob hauv lub siab (hepatocytes) yog 18% cov cholesterol. Nws hloov tawm tias tsuas yog 20% ntawm cov roj (cholesterol) uas ib tus neeg tau txais nrog zaub mov, seem 80% yog tsim los ntawm nws lub siab.
Nws yog qhov tseem ceeb tias nws tsis yooj yim sua kom tau "cov roj" zoo nrog cov khoom noj, tsuas yog lub cev muab nws, thiab theem ntawm "cov roj" zoo yog qhia txog kev ua haujlwm ntawm cov khoom cua hauv lub siab. Nws pom tseeb tias muaj teeb meem loj nrog lub cev no, cov theem ntawm cov "roj" zoo yog txo qis.
Thaum cov roj (cholesterol) nce siab
Yog tias muaj qhov xwm txheej zoo li no, ib tus neeg yuav tsum ua raws li kev noj zaub mov nruj, uas yog txhawm rau txo qis kev siv cov khoom siv roj uas muaj cov roj cholesterol. Kev siv cov roj (cholesterol) huv rau txiv neej txhua hnub tsis tuaj yeem siab dua 250-350 grams. Txhawm rau kom cov cholesterol ua cov ntshav qis, nws pom zoo:
- Kev siv cov kua txiv pomegranate, txiv kab ntxwv qaub, kua txiv zaub ntug hauv av.
- Nws tsim nyog tso pov tseg butter thiab hloov nws nrog paj noob hlis lossis txiv ntseej.
- Qhov ua tau zoo ntawm kev txo LDL txiv ntoo.
- Koj tuaj yeem noj cov nqaij, tab sis tsuas yog ntshiv xwb.
- Nws yog qhov tsim nyog yuav tau ua kom txawv cov pluas noj nrog txiv hmab txiv ntoo. Citrus txiv hmab txiv ntoo muaj qhov zoo tshaj plaws, yog li lawv yuav tsum tau noj txhua hnub. Hauv ob peb lub hlis ntawm kev noj haus uas suav nrog txiv kab ntxwv qaub, koj tuaj yeem txo cov roj (cholesterol) li 8%.
- Taum khoom thiab oat bran kuj tseem tshem tawm cov roj cholesterol hauv lub cev.
- Nws raug nquahu kom siv cov mis nyuj skim (kefir, tsev me, mis nyuj).
- Qej muaj qhov txiaj ntsig zoo rau kev tshem tawm cov roj (cholesterol).
Yog tias koj ua raws li txhua qhov kev pom zoo, koj tuaj yeem txo cov roj (cholesterol) txog 14%, thiab cov ntsiav tshuaj roj cholesterol kuj tseem siv tau.
Cov neeg haus luam yeeb thiab cov neeg haus cawv yuav tsum tso lawv txoj kev muaj yees. Haus kas fes tseem yuav tsum tau muab txo kom tsawg. Statins cov kws kho mob tau sau tseg yuav tiv thaiv kev tsim cov roj hauv cov ntshav, tab sis nws yuav tsum nco ntsoov tias cov tshuaj no muaj cov kev mob tshwm sim, yog li koj tsis tuaj yeem noj lawv tus kheej.
