Thaum txoj kev no txias thiab tsis xis nyob, ua pa taws ntawm lub tropics yuav yog txoj kev. Lub union ntawm papaya thiab avocado nrog qhov tsis tseem ceeb ntxiv ntawm txiv maj phaub - qhov no yog li cas daim ntawv qhia qes-carb uas tau yug los uas ua haujlwm xav tau.
Cov kws sau ntawm daim ntawv qhia xav noj cov zaub mov no ua ib sab zaub mov, tab sis nws tseem yuav zoo ua cov khoom noj qab zib ywj pheej. Fatty acid cov khoom xyaw nplua nuj yuav tsis muaj kev ntseeg ua cov tshuaj no kho kom zoo nkauj rau koj lub rooj noj qab haus huv.
Cov khoom xyaw
- Ib nrab av avocado siav;
- Siav papaya txiv hmab txiv ntoo;
- Txiv maj phaub mis, 200 ml .;
- Cov noob Chia, 2 rab diav;
- Yogurt, 250 gr .;
- Erythritol, 2 diav.
Tus nqi ntawm cov khoom xyaw yog raws li kwv yees li 1-2 servings. Qhov thib ob ib nrab ntawm lub avocado tuaj yeem siv, piv txwv li, hauv kev muab tshuaj txhuam ntawm tsev cheese nrog raspberries lossis hauv Eintopfe hauv Mev hom nrog nqaij qaib.
Cov kauj ruam ua noj ua haus
- Faib cov avocado hauv ib nrab, tshem tawm cov nqaij ntawm ib nrab. Nqa ib tablespoon, mashed txiv hmab txiv ntoo pulp, erythritol thiab 100 ml. txiv maj phaub mis. Yog hais tias tus naj npawb ntawm avocados tau poob qis, koj tuaj yeem sib ntxiv ntau npaum li koj xav tias tsim nyog raws li cov xwm txheej. Mashed qos yaj ywm yuav tsum tsis txhob yuav nyias nyias. Yog tias qhov sib xyaw ua ke tseem tsis tau tuab, koj yuav tsum ntxiv ib qho tuab-carb thickener.
- Faib cov papaya txiv hmab txiv ntoo hauv ib nrab, tshem tawm cov noob. Siv lub txiv maj phaub ua kua rau txiv maj phaub mis (muaj txog 100 ml), ntxiv cov noob chia (2 diav) thiab tos li 15 feeb kom txog rau thaum cov noob o.
- Tau khob rau khoom qab zib. Ntawm koj txoj kev xaiv, koj tuaj yeem faib cov feem ua ob ntu lossis ua ib qhov loj.
- Cov kauj ruam tom ntej: nyob rau hauv lub khob rau khoom qab zib, sib tov cov txiv hmab txiv ntoo thiab kua mis nyeem qaub.
- Garnish mus saj: piv txwv li, txiv maj phaub flakes, tws almonds thiab loj-txiv ntoo cranberries.
