Cov hnub rau hom ntshav qab zib hom 2

Khoom noj khoom haus ntawm cov neeg mob endocrinological yog ib qho tseem ceeb ntawm kev kho mob. Rau nws txoj kev coj ua kom raug, nws yog qhov yuav tsum tau nkag siab txog cov pawg ntawm cov khoom lag luam, cov ntsiab lus ntawm cov zaub mov tseem ceeb, thiab lub zog muaj nqi hauv lawv. Dab tsi koj yuav tsum paub txog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav? Kuv puas tuaj yeem noj mov nrog tus mob ntshav qab zib hom 2? Thaum siv cov tshuaj twg thiab thaum twg nws raug nquahu kom siv?

Cov txiv ntoo qab zib los ntawm cov tebchaws kub

Tus nab npawb ntawm cov khoom noj nrog cov qab zib nce ntxiv, cov ntshav qab zib yuav tsum noj nrog ceev faj. Cov sijhawm no suav nrog hnub tim. Nyob hauv lub teb ntawm kab txawv cov txiv hmab txiv ntoo, ntau yam tais diav thiab dej qab zib tau npaj. Rau cov neeg nyob hauv zos, nws yog cov staple thiab cov khoom noj txhua hnub.

Nyob rau hauv huab cua kub, lub Cheebtsam ntawm hnub muab lub zog heev rau lub cev. Ntxiv mus, lawv zoo nqus thiab khaws cia. Txawm hais tias muaj qhov txiaj ntsig zoo ntawm cov hnub thiab txiv maj phaub teg, sau ntawm lawv cov txiv yog suav tias yog kev ua haujlwm dhau los.

Lub apical buds ntawm ib tsob ntoo cog daim ntawv sib thiaj li hu ua xibtes cabbage. Los ntawm nws cov fermentation, cheese tau. Cov tebchaws African, Arab thiab Asian lub tebchaws xa cov hnub qhuav. Daim ntawv ntawm kev khaws cia no qhia tias cov piam thaj fructose hauv cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov siab heev.

Cov hnub nyob rau hauv ib lub siav ntawm tsaus xim xim av. Cov txiv hmab txiv ntoo yog them nrog tev uas tiv thaiv lawv kom qhuav tawm. Sab hauv lub sam thiaj yog lub pob txha zoo li lub mos txwv. Ntawm qee cov txiv ntoo, ib feem ntawm cov qia kuj yuav muaj. Nquag, lawv yuav tsum tso tawm lub teeb pom kev ua pa tsw qab.

Kev khaws cov khoom kom zoo thaum lub sijhawm cia yuav tso cai ntim khoom (thawv ntawv thawv, thawv ntoo). Ua ntej siv, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yuav tsum tau ntxuav nrog dej ntws ob peb zaug kom tshem tawm cov impurities hauv cov npoo ntawm cov tev.

Txoj haujlwm ua haujlwm kom zoo yog kom paub meej tias cov txiv hmab txiv ntoo tsis muaj kev tiv thaiv, lawv tsis muaj kev ya raws, cov kab tsis muaj kab nyob hauv lawv

Cov hnub ua noj thiab tshuaj

Prunes rau ntshav qab zib hom 2

Cov txiv hmab txiv ntoo ntawm hnub qhwv tau siv nyob rau hauv kev npaj ntawm txiv hmab txiv ntoo qhuav compote. Hauv daim foos lawv tau ntxiv rau cov khoom ua kom npaj ua tiav (oat, millet, nplej). Cov fiber los ntawm cereals thiab cov rog lub mis tsis tso cai rau cov piam thaj kom sai rau hauv cov ntshav. Lawv ncua sijhawm txheej txheem - ncab nws kom ncav sijhawm. Lub pulp ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem raug ntuag.

Cov neeg mob qaug zog thaum tsis qab los noj mov raug pom zoo kom haus dej haus hnub dhau ntawm chav sov. 4-5 daim yog infused rau 30 feeb nyob rau hauv dej npau (200 ml). Yog tias ua tau, cov txiv hmab txiv ntoo kuj tau noj.

Cov hnub tau muaj ob peb acids, yog li ntawd ntxiv tsw qab rau ib qho compote lossis infusion, koj tuaj yeem ntxiv ib txheej cov txiv hmab txiv ntoo qhuav (txiv qhuav apricots, prunes). Plum thiab txiv maj phaub txiv ntoo yog nchuav nrog dej kub thiab simmered rau 15 feeb. Ntxiv qhuav apricots, nqa mus rau ib lub rhaub, ua noj ntxiv 5 feeb.

Kev tshawb nrhiav tshuaj pom tau hais tias cov txiv hmab txiv ntoo ntawm hnub xib teg:

• txo qis ntshav siab nrog kub siab;
• pab rau hormonal stabilization nyob rau hauv tiav nkauj tiav nraug, menopause;
• normalize gastrointestinal mob (gastritis, dyspepsia).

Raws li nrog ntau lwm yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, tsis muaj cov rog hauv cov hnub. 100 g ntawm cov khoom cog qhuav muaj:

Txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv ib daim ntawv (tshiab, qhuav, khov) muaj cov carbohydrates yooj yim, uas nyob hauv lub cev tau hloov mus rau cov piam thaj uas nkag rau hauv cov ntshav.

Cov hnub puas yog ib qho khoom noj rau cov neeg mob ntshav qab zib?

Ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, txiv ntsej muag cov txiv ntoo yog cov muaj calorie ntau tshaj. Nws yog ib qho tseem ceeb uas muaj insulin-mob ntshav qab zib, nws muaj peev xwm tswj tau qhov dhia glycemic los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo noj uas tau hloov, nrog kev pab los ntawm kev txhaj tshuaj ntxiv lawm.

3-4 hnub ntawm qhov nruab nrab ntawm qhov loj me yuav yog 1.5-2 XE (chav ua mov ci) lossis 20 g. Los txhawm rau them nyiaj rau qhov no, qee qhov nqi ntawm cov tshuaj tiv thaiv luv luv yuav tsum tau ua, 1.5-2 npaug tshaj XE, i.e. 3-4 units.

Koj tuaj yeem siv cov khoom qab zib yam tsis muaj kev saib xyuas ntxiv ntawm cov kab mob ntshav qab zib tsawg - thaum lub sijhawm hypoglycemia (txo qis hauv cov ntshav qabzib). Tom qab ntawd koj yuav tsum tau noj zaub mov protein nrog cov carbohydrates qeeb (qhaub cij nrog sausage, mis nyuj).

Ib qho xwm txheej uas ua rau muaj kev txhawj xeeb rau lub neej ntawm tus neeg mob tshwm sim los ntawm ntau yam:

• hla kev noj mov tom ntej;
• lub caij nyoog ua haujlwm nrawm;
• lub cev ua si nyhav;
• cov tsos mob mob (ntuav, raws plab, ua npaws).

Hauv kev kho mob ntawm hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, tus neeg mob, raws li txoj cai, ua raws li cov khoom noj uas tsis muaj calorie ntau. Cov hnub tau nplua nuj nyob hauv cov carbohydrates, ntau dua 70 g ib 100 g ntawm cov khoom. Rau kev sib piv: cov txiv tsawb muaj 22,4 g. Nws raug nquahu kom noj cov txiv hmab txiv ntoo muaj roj ntau 1-2 zaug nyob rau ib lub lim tiam tsuas yog txaus noj cov ntshav qab zib (nyob rau lub plab khoob - 6.5-7.5 mmol / l).

Cov ntsiab lus caloric ntawm cov zaub mov rau ntshav qab zib hom 2 tau tso cai nce me ntsis thaum sawv ntxov, rau pluas tshais, ua ntej kev tawm dag zog. Txhawm rau kom cov ntshav qabzib ntws, ib feem ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tau muab faib ua 2 zaug.

Lub glycemic Performance index ntawm cov hnub

Txog kev sib hloov khoom muag, cov neeg mob siv tus nqi glycemic index (GI) tus nqi ntawm cov zaub mov. Cov hnub qhuav tau muaj qhov ntsuas pib ntawm 40-49, qhov no qhia tau tias lawv yuav nce qib glycemic los ntawm kwv yees li 2 zaug tsawg dua cov qhob cij dawb, zib ntab, thiab cov tais diav qos.

Cov hnub rau cov ntshav qab zib hom 2 tsis pom zoo txhua hnub

Hauv tib pab pawg neeg glycemic nrog hnub tim yog:

• lwm yam txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo (txiv quav ntswv, tangerines, txiv pos nphuab);
• cereals (buckwheat, barley);
• dej haus (cov kua txiv hauv cov kaus poom, kvass, npias, cereals).

Cov txiv hmab txiv ntoo ntawm lub hnub ncuav yog nplua nuj tsis tsuas yog nyob rau hauv carbohydrates, tab sis kuj tsim nyog rau lub cev kab keeb kwm, vitamin complexes thiab tshuaj uas ntxiv dag zog rau lub cev.

Cov lus nug ntawm seb nws puas siv tau cov khoom siv roj ntsha muaj hnub nyoog - hnub rau cov ntshav qab zib ntawm yam thib ob, txhua tus neeg mob muaj cai txiav txim siab ntawm nws tus kheej, tom qab sab laj nrog tus kws kho mob endocrinologist. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum coj mus rau hauv txhua tus neeg qhov ntsuas tam sim no (qib glycemia, lub cev muaj mob, muaj teeb meem ntawm cov kab mob endocrinological, lub cev nyhav).