Kev noj zaub mov ntawm cov neeg mob uas mob ntshav qab zib muaj ntau yam, txawm tias muaj kev txwv ntau. Kuv puas tuaj yeem noj cov txiv lws suav muaj ntshav qab zib? Peb yuav sim nrog qhov no nyob rau hauv ntau dua.
Cov kws tshaj lij pom tau hais tias noj txiv lws suav tshiab los ntawm lub vaj rau cov ntshav qab zib tsis muaj cov calories, uas yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas muaj kab mob insidious. Zaub saturates lub cev nrog tshuaj muaj nqis, hais hauv nws hauv kev nplua mais.
Muaj pes tsawg leeg
Txiv lws suav muaj:
- Cov vitamins
- Cov poov tshuaj thiab zinc;
- Tseem ceeb magnesium thiab calcium, as Well as fluoride.
Teb rau tus neeg mob cov lus nug seb nws puas tuaj yeem noj txiv lws suav hauv ntshav qab zib, tus kws kho mob ib txwm hais tias nws tsis raug txwv tsis pub noj lawv. Txawm li cas los xij, cov teebmeem no tau nws tus kheej nuances me.
Txiaj Ntsig
Txiv lws suav, muaj kev sib xyaw tshuaj lom neeg tshwj xeeb, nce qib hemoglobin, thiab kuj tseem txo cov roj (cholesterol) phem. Txiv lws suav hauv cov ntshav qab zib tsis ntseeg qhov muaj feem ua rau tib neeg.
Zaub pab rau:
- Ntshav thinning;
- Txo txoj kev pheej hmoo ntawm ua txhaum ntshav txhaws;
- Txhim kho kev mob siab vim raug muaj cov serotonin;
- Nws ua raws li lub zog los tiv thaiv vim muaj cov roj ntsha lycopene;
- Kev tiv thaiv ntawm cov kab mob sib txawv ntawm cov hlab ntsha thiab lub plawv;
- Ua rau cov txheej txheem ua mob thiab cov kab mob pathogenic;
- Txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob cancer;
- Kev ntxuav lub siab ntawm co toxins.
Cov txiv lws suav uas muaj ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem siv los ntawm cov neeg mob uas rog dhau. Cov zaub yuav tsum muaj nyob hauv zaub mov ntawm cov neeg mob. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum paub txog yuav ua li cas sib xyaw ua ke cov ntshav qab zib thiab txiv lws suav rau hauv lub rooj noj mov.
Cov neeg mob uas kuaj pom ntshav qab zib yuav tsum nco qab cov cai hauv qab no:
Ntawm cov ntshav qab zib ntsig txog thawj hom, tsis muaj cov insulin txaus rau lub cev, uas yog vim li cas tus txiav tsis ua haujlwm zoo;- Ntau cov txiv lws suav tuaj yeem ua rau cov tshuaj insulin tsis ua haujlwm;
- Thaum muab tso ua ke cov zaub mov noj txhua hnub, nws yuav tsum xav txog cov ntsiab lus ntawm cov khoom noj uas muaj calorie;
- Kev noj haus yog yuav tsum muaj kab, coj los ntawm cov cai ntawm kev noj zaub mov zoo rau cov kab mob zoo li no.
Ntawm cov ntshav qab zib ntsig txog thawj hom, tsis muaj cov insulin txaus rau lub cev, uas yog vim li cas tus txiav tsis ua haujlwm zoo;Thawj hom kab mob pathology tsis txwv tsis pub siv cov khoom lag luam uas muaj cov carbohydrates. Tsuas yog nyob rau qee qhov xwm txheej raug tso cai siv cov khoom noj carbohydrates zom.
Qhov kev zam no siv tau rau qee pawg ntawm cov neeg mob, tshwj xeeb yog cov menyuam yaus, uas pom nws nyuaj heev uas tsis kam lees cov khoom lag luam ntawd. Xws li ob peb lub txiv lws suav rau hauv daim ntawv qhia zaub mov, koj yuav tsum ua tib zoo laij cov khoom ntawm cov tshuaj no, tswj cov ntshav qabzib, txiav txim siab insulin ntau npaum li cas.
Txiv lws suav yuav tsum tau noj tsuas yog tshiab xwb. Koj tsis tuaj yeem noj cov kaus poom thiab de zaub. Tsev cog khoom txiv lws suav, txawm hais tias muaj txiaj ntsig, tsis zoo ib yam li cov cog hauv lub vaj, thiab lawv cov saj yog qhov qis dua.
Txiv lws suav, zoo li lwm cov zaub tshiab, yog ntub nrog fiber ntau, yog li lawv txoj kev siv txhim kho kev zom zaub mov. Qhov no yuav tsum nco ntsoov, ob qho tib si rau cov neeg kuaj mob tus kab mob, thiab rau lwm tus neeg uas ua raws kev noj haus.
Cov Yuav Tsum Muaj
Organic acids muaj nyob rau hauv cov txiv lws suav uas txhawb txoj hnyuv kom mus txog. Qhov no yog ib qho tshuaj zoo rau cem quav. Txawm li cas los xij, cov tebchaw no tuaj yeem ua rau tsis xis nyob, kub siab ntawm lub plab, thiaj li nce qib ntxiv ntawm kev zais.
Nrog xws li pathology raws li mob plab, zaub tuaj yeem ua rau ulcerative formations ntawm mucous daim nyias nyias thiab phab ntsa ntawm cov khoom nruab nrog, ua rau mob siab. Nrog rau kev txo qis cov kua txob ua kua, cov txiv lws suav yuav pab ua kom muaj qhov tsis txaus cov acids nyob rau hauv lub cev, yog li muaj txiaj ntsig zoo.
Cov kua qaub uas muaj nyob rau hauv cov txiv lws suav koom nrog kev ua haujlwm hauv gallstone sac pob zeb tsim.
Cov neeg predisposed rau tus kab mob gallstone yuav tsum tau ceev faj kom suav nrog cov khoom no hauv lawv cov zaub mov noj.
Ua ntej koj siv cov txiv lws suav rau hauv cov ntawv qhia ua noj, koj yuav tsum tau ntsib koj tus kws kho mob thiab txais nws kev pom zoo. Raws li daim duab kho mob dav dav, tus neeg mob lub cev thiab nws tus yam ntxwv ntawm lub cev, tsuas yog tus kws kho mob tshwj xeeb muaj peev xwm txiav txim siab seb cov khoom twg tso cai rau tus neeg mob - nws yuav qhia koj meej yog tias txiv lws suav siv tau ntshav qab zib.
Txiv lws suav tshiab
Txiv lws suav yog siv rau hauv daim ntawv hauv qab no:
- Txhuas
- Cov kua txiv lws suav;
- Zaub qhwv;
- Mashed qos yaj ywm;
- Thawj chav kawm
- Hauv cov zaub xam lav.
Txiv lws suav nrog xws li pathology zoo dua rau noj thaum lawv tseem tshiab.
Lawv tuaj yeem suav nrog zaub nyoos, qhov twg koj tuaj yeem ntxiv zucchini, zaub qhwv dawb, txhua hom zaub ntsuab thiab cov tub ntxhais hluas hluas. Nws raug tso cai rau lub caij nyoog cov zaub mov nrog qhov me me ntawm cov roj zaub, tab sis tsis muaj qhov sib ntxiv ntawm cov lus ntsev.
Cov kua txiv lws suav
Cov kws tshaj lij pom zoo lawv cov neeg mob ntshav qab zib kom haus cov kua txiv lws suav. Cov khoom no khaws ntau cov vitamins thiab kab kawm. Nws muaj suab thaj me me. Ib khob dej haus ua los ntawm txiv lws suav yuav tsis ua mob rau cov neeg mob txhua lub sijhawm. Txawm hais tias cov kua txiv no tsis tuaj yeem noj hauv cov ntsev.
Cov zaub ntsuab tau tso cai rau hauv cov ntawv qhia zaub mov rau txhua tus neeg mob uas tau kuaj mob zoo ib yam, tsis hais hnub nyoog mus txog. Hauv cov neeg mob laus, nrog cov kab mob pathology no, cov metabolism ntawm uric acid zuj zus. Tab sis purines, uas muaj ntau nyob rau hauv cov txiv lws suav, rov qab cov txheej txheem no.
Cov zaub ua tau zoo cuam tshuam nrog lub zom zaub mov, pab txhawb kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, ua kom muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg no.
Txhawm rau muab lub cev nrog cov ntsiab lus tseem ceeb, koj yuav tsum paub tias txiv lws suav twg haum rau kev noj haus.
Qee zaum cov neeg mob nug kws kho mob yog tias nws puas tuaj yeem noj cov txiv lws suav hauv cov ntshav qab zib? Cov kaus poom zaub mov tsis zoo rau koj cov zaub mov vim lawv muaj cov khoom xyaw tsis zoo. Cov kua txiv qab ntsev thiab kua txiv qaub tuaj yeem ua ib feem ntawm cov zaub mov uas muaj ntshav qab zib nrog hom 2 pathology, tab sis hauv cov khoom me me.
Kub zaub nrog txiv lws suav
Rau cov ntshav qab zib, cov zaub mov txawv yog npaj los pab ua kom muaj ntau yam neeg mob cov zaub mov. Kev siv yog borscht, uas tuaj yeem npaj nrog kev sib xyaw nrog ntau yam.
Cov khoom lag luam hauv qab no yog tsim nyog rau daim ntawv qhia:
- Cov nqaij ntshiv - 300 g;
- Dos, carrots thiab celery, 1 pc .;
- Txiv lws suav - 0.5 kg;
- Cov zaub qhwv dawb - 250 g;
- Zaub roj - 3 tbsp. l .;
- Ib me ntsis ntawm ntsev.
Cov nqaij yuav tsum tau muab rhaub, muab cov dej sib tov nrog dej ob peb zaug. Lim lub broth. Quav zaub qhwv rau hauv daim me me thiab muab tso rau hauv cov nqaij broth rau 15 feeb. Lub sijhawm no, txiav cov beets nrog cov me me chib, tsuav cov carrots thiab celery rau hauv cov thawv me me.
Ncuav cov paj noob hlis rau hauv lub lauj kaub thiab kib zaub rau 10 feeb, thiab tom qab ntawd muab cov txiv lws suav txhoov. Stew cov ntsiab lus rau lwm 5 feeb. Ntxiv hnav khaub ncaws mus rau lub broth nrog zaub qhwv.
Ua noj borsch rau lwm tsib feeb. Koj tuaj yeem tso cov zaub ntsuab me me rau hauv nws, cov qij me me dhau ntawm nias. Tso cov zaub mov rau li 20 feeb los txhawm.
Stew
Txiv lws suav tuaj yeem suav nrog qhov uas muaj pes tsawg leeg thiab qhov thib ob ntawm txoj kev kawm. Daim ntawv qhia nrov nrog nws muaj yog zaub stew.
Txog ib txoj kev pabcuam koj yuav xav tau:
- 1 zucchini, txaij thiab dos;
- 2 cov txiv lws suav nruab nrab;
- 2 tbsp. l zaub roj;
- 100 ml dej;
- 1 tsp qhuav zaub;
- Dill thiab parsley;
- Ntsev thiab kua txob hauv cov khoom me me.
Zucchini thiab eggplant tev tawm. Cov zaub ntsuab yuav tsum tau muab txiav kom me me. Tws finely tws dos. Ncuav cov paj noob hlis roj rau hauv lub ntim thiab nteg tawm cov khoom xyaw tev - simmer rau peb feeb. Tom qab ntawd nchuav dej rau hauv lub lauj kaub, ntxiv zaub ntsuab, ua noj ntxiv 15 feeb.
Zaub txiv lws suav zoo
Cov txiaj ntsig pom tau yuav muab rau cov neeg mob kuaj mob ntshav qab zib nrog cov khoom lag luam hauv lawv lub vaj. Hauv khw muag khoom noj, zaub tau hais rau hauv lawv cov saj thiab qhov tau txais txiaj ntsig zoo yog qis dua rau zaub los ntawm vaj tsev.
Cov tsos ua rau lawv nyiam - lawv muaj xim zoo nkauj, elasticity, tab sis lawv muaj ntau cov teeb meem tshuaj lom neeg siv hauv kev cog qoob loo thiab tsheb thauj mus los.
Xaus
Txiv lws suav suav hais tias yog ib qho khoom lag luam zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib. Cov zaub no yog cov khoom lag luam ntuj, muaj txiaj ntsig los ntawm xwm. Tsis muaj cov rog hauv nws, tab sis muaj ntau cov kab kawm, vitamins thiab acids, cov muaj fiber ntau. Txawm li cas los xij, txhua qhov muaj sia yog ib tus neeg, yog li ntawd, cov kws kho mob pom zoo suav nrog zaub hauv zaub mov nrog ceev faj thiab nco ntsoov sab laj nrog tus kws tshaj lij.
