Puas yog nws muaj kua, qab zib, tab sis noj qab haus huv: dib liab, nws cov glycemic Performance index thiab cov cai rau ntshav qab zib

Watermelon rau ntau yog lub cim tiag ntawm lub rooj caij ntuj sov, yog li feem ntau ntawm cov neeg nyob hauv peb lub teb chaws txaus siab rau nws cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig.

Qhov teeb meem ntawm cov txiaj ntsig Berry yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov tib neeg kev txom nyem los ntawm ntau hom mob hyperglycemia.

Cov khoom qab zib ntawm kev coj noj coj ua ua rau lawv xav txog qhov yuav tshwm sim muaj txiaj ntsig ntawm nws qhov kev siv nyob rau hauv daim ntawv ntawm tsis zoo ntawm lub cev, nce ntshav siab, nqhis dej. Yog li, puas yog muaj peev xwm ua nrog mob ntshav qab zib mus rau lub taub ntoo? Nws cuam tshuam li cas rau lub cev mob ntshav qab zib thiab nws puas muaj peev xwm ua rau nws muaj mob hnyav rau nws?

Kev sib xyaw thiab cov txiaj ntsig

Lub dib liab tau paub rau nws ntau yam muaj txiaj ntsig, uas feem ntau nyob ntawm nws muaj pes tsawg leeg. Nws yog nyob rau hauv no cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj ntau ntawm cov zaub mov thiab cov tshuaj lom xyoob ntoo muaj nyob, uas tau txais txiaj ntsig zoo cuam tshuam txog cov txheej txheem hauv lub cev hauv lub cev.

Ntawm lub ntsiab Cheebtsam ntawm kab lis kev cai yuav tsum tau hais tawm:

• Vitamin Cuas txhim kho kev tiv thaiv thiab ua kom ruaj khov ntawm cov hlab ntsa ntsa;
• vitamin e, uas yog lub zog antioxidant uas muab cov ncauj lus tsim nyog ua pa thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov qog nqaij hlav cancer;
• B vitaminsmuaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, ntxiv rau ntxiv rau cov kev sib txuas ntawm cov tshuaj hormones thiab cov cell metabolism;
• phosphoruscia cov hlwb khaws cia lub zog;
• caroteneua raws li cov tshuaj tiv thaiv antioxidant thiab cov txheej txheem ua ntej ntawm cov vitamin A;
• hlau Rau kev tsim cov qe ntshav liab ua tiav;
• calcium, uas yog qhov tseem ceeb rau lub tsev siv rau cov pob txha;
• poov tshuaj txhawm rau tswj kev ua kom pom kev tso ntshav siab thiab kev tswj hwm ntawm cov hlab plawv;
• tshuaj nplaumua kom muaj ntau tus enzymes thiab kev txhim kho lub zog metabolism;
• fiber ntau, uas txhim kho lub plab zom mov, tshem tawm cov roj cholesterol ntau, khi cov co toxins.

Glycemic Performance index

Qhov no yog qhov qhia tau zoo heev rau cov neeg mob ntshav qab zib, yog li ntau ntawm lawv tam sim ntawd pib xav tias lawv puas tuaj yeem siv cov txiv cev los yog zoo dua kom tsis nco qab txog lawv muaj sia.

Lub siab glycemic Performance index ntawm watermelon tsis yog txhua yam - cov txiv ntseej muaj qhov tsis tshua muaj calorie, nrog rau cov ntsiab lus siab ntawm cov dej, fiber ntau thiab fructose.

Tau txiaj ntsig lossis tsim kev puas tsuaj?

Txhawm rau cov txiv ntseej kom coj cov txiaj ntsig rau tib neeg lub cev, nws yog ib qho tsim nyog kom to taub thiab coj mus rau hauv txhua qhov subtleties ntawm nws txoj kev siv kom raug.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias nrog lub ntsiab lus tsis txaus calorie tsawg, cov txiv hmab txiv ntoo muaj qhov glycemic siab siab, thiab yog li ntawd tuaj yeem ua rau qhov kev xav ntawm kev tshaib plab.

Ntawd yog, ib lub dib liab ib txhij txhawb kev qab los noj mov thiab txo qhov hnyav, thiab lub cev zaubmov ua rau lub cev puas ntsoog ntawm lub hauv paus ntawm qhov muaj siab xav noj tas mus li. Kev siv cov dib liab los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum tsis txhob sib nrug sib luag nrog lawv kev noj haus.

Tsuas yog nrog kev siv nruj ntawm txhua qhov kev pom zoo ntawm tus neeg noj zaub mov zoo tuaj yeem ua rau cov neeg mob tau txais cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm kab lis kev cai thiab tsis ua rau lawv muaj mob. Cov kua roj ntawm cov txiv neej ib txwm paub txog kev ua kom diuresis, tshem lub cev ntawm cov kua dej ntau dhau thiab ua kom lub cev tso zis, tiv thaiv nws cov stagnation thiab pob zeb tsim.

Thaum noj cov txiv ntseej hauv cov koob tshuaj muaj ntau, cov neeg muaj qhov cuam tshuam - tso zis ntawm cov zis thiab muaj kev pheej hmoo ntawm lub raum pob zeb.

Dhau li ntawm cov txiaj ntsig loj, muaj lwm sab rau npib.

Nyob rau lub caij ntuj sov, ntau qhov xwm txheej ntawm cov ntoo lom yog kaw, uas cuam tshuam nrog ntawm qhov peculiarities ntawm kev loj hlob gourds siv nitrates thiab tshuaj ntsuab. Ib lub txiv ntoo muaj 85-90% dej hauv cov txheej txheem ntawm nws txoj kev loj hlob nqus cov tshuaj no tawm ntawm cov av nrog rau cov kua, uas ua rau lawv cov tsub zuj zuj hauv cov txiv hmab txiv ntoo.

Mob ntshav qab zib, puas lub txiv cev lossis tsis?

Yog li, puas yog pob ua tau nrog hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2? Cov neeg endocrinologist niaj hnub tsis muaj laj thawj cuam tshuam tias cov ntshav qab zib thiab cov txiv cev yog qhov sib xyaw txwv tsis pub muaj. Ntawm qhov tsis sib xws, ua tsaug rau kev tshawb fawb ntau, nws muaj peev xwm ua pov thawj tias cov txiv hmab txiv ntoo no tseem muaj txiaj ntsig zoo rau cov tib neeg kev txom nyem los ntawm hyperglycemia.

Thiab ntawm no yog vim li cas. Txiv mab txiv ntoo muaj cov pa roj ntau hauv lub cev, ua kom cov txheej txheem tawg ntawm cov zaub mov tau yooj yim thiab lawv ntiab tawm ntawm lub cev ua ntej nqus mus rau hauv cov hnyuv.

Cov kws tshaj lij pom zoo yuav tsum ua raws li qee qhov kev cai:

• tswj kev noj mov (tus nqi txhua hnub - tsis pub ntau tshaj 250-300 g);
• tshem tawm qhov zoo li ntawm kev sib txuas ntawm cov txiv hmab txiv ntoo sib xyaw nrog lwm cov carbohydrates;
• noj rau hauv tus account kev noj haus ntshav qab zib tus kheej tau sau los ntawm tus kws kho mob, ntxiv rau qhov tseeb tias tus neeg mob tau contraindications rau kev siv cov plhuaj taub.

Tab sis vim li cas cov neeg mob ntshav qab zib thiaj li yuav tsum ua raws li cov kev cai no?

Kev tswj tsis tau noj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem muaj qhov tsis txaus siab:

• cov tsos ntawm cov tsos mob ntawm kev kho mob hauv plab hnyuv thiab flatulence;
• ntse lim ntawm cov zis nrog kev tsim cov pob zeb;
• nquag tso zis;
• tag nrho cov kev ua txhaum ntawm cov zom zaub mov.

Ua rau lub cev

Yaj Cawv muaj ob yam cuam tshuam tib neeg lub cev.

Ntawm ib sab, nws saturates nws nrog ntau cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo thiab pab tshem tawm cov co toxins, thiab ntawm qhov tod tes, nws tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov leeg mob, ua kom lub cev nyob hauv lub raum, thiab nce ntshav qab zib.

Cov kws tshaj lij tau ua pov thawj tias ib tus neeg yuav tsum tsis txhob noj ntau tshaj 2.5 kg ntawm Berry pulp ib hnub. Hauv qhov no, lub ntim no yuav tsum tau muab faib ua ntau ntu (dua li feem me me).

Raws li koj paub, dib liab yog nto moo rau nws cov nyhuv diuretic. Nws siv tsis tu ncua nyob rau hauv cov nyiaj tau tso cai rau koj kom meej tshem ntawm edema provoked los ntawm raum thiab mob plawv. Tsis tas li ntawd, cov nqaij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj qhov ntau ntawm fructose, uas, tsis zoo li qabzib, tau nqus sai dua hauv lub cev.

Kev siv cov dib liab tiag tiag yog rau cov neeg muaj kev tsim kho cov pob zeb hauv ob lub raum thiab lub siab.

Cov txiv hmab txiv ntoo kua txiv ua kom zoo tag nrho ua ke zis, uas tso cai rau koj kom yaj cov xuab zeb thiab tshem tawm nws tsis tu ncua, tsis tas yuav ua rau muaj qhov tsis suav. Txiv mab txiv ntoo pulp sai khi daim siab ua kom mob siab, uas yuav tsum tau txiav txim siab rau hauv kev mob plab ntev thiab ua rau muaj tshuaj lom.

Cov Yuav Tsum Muaj

Txawm hais tias xws li ib tug tseem ceeb Berry li watermelon muaj ib tug xov tooj ntawm contraindications uas yuav tsum tau txiav txim siab ua ntej nws siv:

• cov txiv hmab txiv ntoo nyob hauv qhov pom kev ua rau lub cev tsis ua haujlwm, uas tau pom los ntawm kev raws plab ntau dhau thiab ib qho nyiam ua rau mob plab zom mov;
• plhuaj taub tsis pom zoo rau cov neeg mob ua mob raum tsis ua haujlwm thiab kab mob ua rau cov zis tsis tuaj yeem;
• los ntawm cov txiv hmab yuav tsum tau muab pov tseg rau cov neeg hauv nws lub cev muaj pob zeb.

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Txiv mab txiv ntoo nyob rau hauv cov tsawg thiab nrog ceev faj yuav tsum tau noj los ntawm cov tib neeg kev txom nyem los ntawm tus kab mob spleen thiab ntshav qab zib. Cov kab lis kev cai tuaj yeem ua rau hauv lawv qhov kev mob siab rau los yog qhov mob tsis zoo hauv qhov xwm txheej dav dav, uas cuam tshuam txo cov neeg muaj mob lub neej zoo. Cov txiv hmab txiv ntoo yog nruj me ntsis txwv tsis pub rau cov menyuam yug tshiab, nrog rau cov menyuam mos ntawm thawj xyoo ntawm lub neej thiab cov niam hluas uas pub mis rau lawv cov menyuam noj niam mis.