Cov kws qhia zaub mov noj qab haus huv thiab endocrinologist nco ntsoov cov txiaj ntsig ntawm ntshav qab zib hauv ntau hom ntses. Cov khoom no tseem muaj peev xwm tiv thaiv cov kab mob plawv. Cov kws kho mob pom zoo kom cws rau cov ntshav qab zib vim tias muaj cov vitamins thiab minerals ntau thiab muaj cov lej glycemic tsawg.
Cov ntawv qhia kho yuav tuaj yeem muab yooj yim nrog ntau cov tais diav ua ke. Lawv muaj protein ntau thiab cov rog rog. Raws li cov calories tsawg ntawm cov khoom no, nws tuaj yeem pom zoo rau cov ntshav qab zib hom 2, uas yog qhov teeb meem los ntawm cov teebmeem rog dhau los.
Rau cov neeg muaj ntshav qab zib, cov roj ntsha muaj ntau hom dej hiav txwv thiab ntses hiav txwv, tshuaj ntsuab thiab cov txiv ntoo qaub yuav tseem muaj txiaj ntsig zoo.
Cov kev cai dav dav rau xaiv cov ntses
Rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig No. 8 thiab 9, uas yuav tsum tau ua raws nrog hyperglycemia, nws raug nquahu kom siv tshwj xeeb tsis muaj roj ntau hom ntses, muab kev nyiam rau cov neeg nyob hauv hiav txwv. Qhov no yog vim tias hom mob ntshav qab zib hom 2 feem ntau nrog cov rog dhau los.
Nrog ntshav qab zib, nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws los tswj koj qhov hnyav, thiab yog tias muaj kev rog, koj yuav tsum tawm tsam nws.
Txhawm rau kom muaj kev coj ua qub ntawm lub cev nrog pathology, koj yuav tsum ua raws li cov cai no:
- haus cov protein txaus
- saib xyuas seb puas muaj roj ntau npaum li cas.
Cov phaus ntxiv rau cov ntshav qab zib yog qhov txaus ntshai heev, vim tias lawv cuam tshuam lub plawv pathologies, teeb meem nrog lub suab vascular thiab cov vascular qauv. Txoj kev pheej hmoo ntawm mob plawv thiab mob stroke nce.
Nrog rau tus kab mob no, kev siv cov ntsev ua ntsev yog txwv tsis pub. Ntsev provokes edema, uas ua rau:
- nkees
- tsawg dua kev kawm
- varicose leeg.
Nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws kom tsis txhob ntsev cov ntsev thaum cev xeeb tub, vim tias edema tuaj yeem ua rau mob gestosis, uas cuam tshuam loj heev rau kev txhim kho ntawm tus me nyuam hauv plab thiab nws cov mob.
Vim tias cov ntsiab lus muaj calorie siab, koj yuav tsum zam kom txhob noj cov kaus poom, tshwj xeeb tshaj yog cov roj ntau. Vim tias muaj cov tais diav muaj calorie ntau, hnyav ntxiv, uas tsis tsim nyog nrog kev mob ntshav qab zib thiab lwm yam ntshav qab zib.
Tshaj lub cev nyhav ib txwm ua rau cov ntshav qab zib hnyav thiab cuam tshuam cov tsos ntawm pathologies ntawm lub plab zom mov. Cov ntses uas muaj haus luam yeeb tsis tuaj yeem lees txais rau cov ntshav qab zib vim tias nws yog qhov ua kom qis lipoproteins ntau vim nws txoj kev ua noj.
Txog rau nqe lus nug seb nws puas tuaj yeem noj qe ntses, lo lus teb yuav muaj feem ntau zoo. Txawm li cas los xij, nws tsim nyog saib xyuas cov nqi ntawm cov khoom lag luam.
Nws yog qhov zoo dua nyob hauv ntses ntses salmon, lawv cov ntses noj ntses yog tag nrho ntawm cov roj noj qab haus huv thiab muaj cov vitamins. Hauv cov tshuaj noj kom zoo, cov roj ntses pab txo cov ntshav qab zib thiab poob.
Mob ntshav qab zib mellitus yam 2 thiab 1, nqaij nruab deg tau:
- muab tso tawm
- ua noj
- mus zog
- ci hauv qhov cub.
Fried zaub mov yog qhov tsis zoo vim tias cov khoom poob nws cov txiaj ntsig zoo thiab dhau los ua qhov muaj kev phom sij thiab cov roj cholesterol.
Cov txiaj ntsig thiab mob loj ntawm cov cw rau cov ntshav qab zib
Shrimps txuas hnub nyoog iodine tseg rau hauv lub cev, nws yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm li qub ntawm cov kabmob thiab cov haujlwm. Cov khoom muaj cov haujlwm ua haujlwm ntawm kev ntxuav lub cev ntawm cov zaub mov khib nyiab thiab co toxins, nws lub peev xwm ntub nrog cov protein ntau zoo tshaj plaws kuj paub.
Vim tias muaj cov carbohydrates thiab lwm yam tshuaj zoo sib xws, lub cev ntawm cov ntshav qab zib kom ua tiav zom cov cws. Nws yuav tsum nco ntsoov tias lawv suav nrog cov khoom siv me me thiab kab txuas uas tsim nyog rau lub cev, ua kom tsis muaj zog los ntawm tus kab mob.
Plhaub taum pauv nrog hom 1 lossis ntshav qab zib hom 2 tsis tas yuav haus rau ntau yam. Tsis pub ntau tshaj 100 g ntawm cov khoom lag luam ib hnub tau tso cai. Nws tseem raug sau tseg tias cws yog qhov tsis txaus siab kom haus ntau tshaj peb zaug hauv ib hlis, vim tias lawv muaj cov roj cholesterol thiab cov zaub mov uas ntau ntau hauv lub cev, ua rau muaj kev sib txuam, uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem nrog qee yam tshuaj.
Cw ua noj
Tus neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem xaiv los ntawm ntau txoj hauv kev ua cov cw. Ib qho kev xaiv nrov yog cw nrog zaub.
Los npaj, koj yuav tsum tau zom zucchini thiab dos, stew lawv nyob rau hauv saucepan thiab ntxiv mus rau qhov loj ib me nyuam diav ntawm mustard noob. Tom ntej no, ntxiv 100 g ntawm kua zaub rau cov zaub thiab rhaub txhua yam dhau li qhov cua sov tsawg txog tsib feeb.
Tom qab ntawd, nyob rau hauv ib lub lauj kaub qhuav frying, kib ib lub thawv me me ntawm hmoov thiab ntxiv rau hauv zaub zaub. Tom qab pouring muaj 500 g ntawm qaub mis nyuj, dill, 150 g ntawm peeled cws thiab txuj lom rau saj. Qhov loj yuav tsum tau coj mus rau lub rwj. Pab nrog boiled qos yaj ywm.
Cws zaub xam lav kuj pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib. Nws tuaj yeem suav nrog cov ntawv qhia hnub so rau cov ntshav qab zib.
Txhawm rau npaj cov zaub xam lav, koj yuav tsum yaug thiab rhaub 100 g ntawm cws kom txog thaum siav. Hauv lub thawv rau lub tais rau hauv qab yuav tsum tau muab cov zaub xas lav, uas tuaj yeem ntuag ntawm tes.
100 g ntawm txiv lws suav thiab dib yog teem rau saum. Tom ntej no, ntxiv ob lub qe thiab cov carrots. 200 g ntawm hau zaub paj taub hau, yav dhau los muab faib ua inflorescences, yog pw saum. Zaub xam lav tuaj yeem ua kom zoo nkauj nrog zaub ntsuab, taum thiab nphoo nrog kua txiv qaub. Cov zaub mov yog muab nrog qaub cream lossis kefir.
Cov nqaij nruab deg twg tuaj yeem noj los ntawm cov ntshav qab zib yuav tau qhia los ntawm cov kws tshaj lij hauv video hauv tsab xov xwm no.
