Kab mob ntawm cov mob plawv, raws li kev txheeb cais ntiaj teb, nyob hauv thawj qhov chaw hais txog kev tuag.
Daim ntawv teev cov kab mob thiab pathologies suav nrog kev mob plawv, mob hlab ntsha, mob leeg ntshav ntawm txoj hlab ntsha, mob caj dab, ischemia thiab necrosis. Feem ntau, lawv txhua tus muaj ib qho laj thawj, uas tau muab zais rau hauv qib nce ntawm cov ntshav lipids. Atherosclerosis, uas tshwm sim rau keeb kwm ntawm kev nce ntshav lipids, yog cov kab mob pathology uas ua rau kev txhim kho ntawm cov kab mob plawv.
Atherosclerosis yog ib hom kab mob qeeb zuj zus nyob rau xyoo dhau los, ua rau muaj kev txo qis ntawm cov leeg ntshav ntawm cov leeg ntshav vim kev tsim cov atherosclerotic plaques.
Nws tsim nyog teev cia tias feem ntau tsis tuaj yeem kuaj pom tus kab mob ua ntej kuaj mob theem pib nthuav dav lossis teeb meem, vim tias thaum pib tsis muaj cov tsos mob tshwm sim. Tsuas yog kuaj pom siv ntshav kuaj lub sijhawm kuaj mob. Vim li ntawd thiaj li yuav tsum tau mus cuag kev sab laj thiab kev soj ntsuam lub cev los ntawm kws kho mob.
Hom roj thiab cov theem ntawm kev txhim kho cov roj (cholesterol) tso
Kev cuam tshuam ntawm cov roj metabolism hauv lub cev ua rau txoj kev loj hlob ntawm atherosclerosis. Cov lipids ntawm tib neeg lub cev tau faib ua ob pawg - qhov hu ua "zoo", uas muaj txiaj ntsig rau cov hlab ntsha thiab "tsis zoo", uas txhaws cov hlab ntsha, ua rau atherosclerosis.
Cov lipoproteins uas tsis muaj ntau yam ntsig txog "tsis zoo" muaj cov cuab yeej ntawm kev ua ke rau cov leeg ntsa thiab muaj qhov txhawm rau hauv, ua rau atherosclerotic masses.
Cov lipoproteins uas ua tau zoo ua rau muaj kev cuam tshuam rau lawv, khi cov kab mob pathological thiab xa nws mus rau daim siab ua kom pov tseg. Muaj, kua tsib kua tsib uas tsim nyog rau kev zom yog tsim los ntawm nws los ntawm kev hloov pauv. Nquag, qhov siab ceev lipoproteins yuav tsum ntau dua li qis qis. Txawm li cas los xij, nyob rau tam sim no qhov no yog qhov tsis tshua nyiam dua li niaj zaus thiab qhov xwm txheej feem ntau yog sib txawv.
Nrog rau qhov kev nce hauv cov ntau ntawm cov roj (cholesterol) phem, maj mam tsim cov quav hniav pib, uas tshwm sim hauv ntau theem ntawm kev txhim kho:
- Dolipid. Nws yog tus cwj pwm los ntawm qhov pib ntawm kev puas tsuaj rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab qhov nce ntawm cov concentration ntawm lipids hauv nws cov muaj pes tsawg leeg. Clinically thiab ntawm ultrasound ntawm cov hlab ntshav qhov no tsis tuaj yeem tshwm sim nyob rau hauv txhua txoj kev; qhov nce ntawm LDL ntau tau tuaj yeem pom nrog biochemical tsom xam cov ntshav.
- Lipoidosis Cov qib no yog tus cwj pwm los ntawm cov tsos ntawm ntau cov pom ntawm cov qauv hauv lub intima, uas tsis nkag mus rau hauv lumen ntawm lub nkoj. Morphologically zoo li cov kab txaij daj sab hauv txoj hlab ntshav. Nyob rau theem no, cov kev hloov rov qab yog qhov thim rov qab - cov nyiaj rog no ploj mus tsuas yog yooj yim thaum lawv tshwm sim.
- Liposclerosis yog tus cwj pwm los ntawm kev nce ntxiv ntawm cov fibroblasts uas khom ntawm cov roj ntsha thiab ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov nqaij sib txuas. Qhov kev tsim kho no yog hu ua fibroid plaque, uas tiv thaiv kom tsis txhob muaj ntshav txaus, kaw lub lumen ntawm lub nkoj;
- Atherosis Cov theem ntawm cov quav hniav poob nws cov qauv vim qhov txo qis hauv elasticity. Atherosclerotic masses sib cais, qhov no ua rau kev tsim cov ntshav txhaws ntau ntxiv rau ntawm cov leeg ntawm cov leeg ntshav;
- Atherocalcinosis yog theem kawg. Nyob rau tib lub sijhawm, kev tso nyiaj ntawm cov calcium calcium yog sau tseg rau ntawm cov quav hniav, uas ua rau cov huab cua tawv thiab txawm tias lub cev tsis sib haum, ua rau lawv sib cais.
Qeb kawg ntawm atherosclerosis yog qhov txaus ntshai heev, txij li lub sijhawm no cov kab mob txhaws ua rau ntau txoj hlab ntsha me, uas ua rau cov leeg tsis ua haujlwm ntawm cerebral ncig, ischemia thiab necrosis ntawm qis qis. Qhov phom sij tshaj plaws yog qhov thaiv ntawm cov hlab ntsha me me ntawm lub hlwb, uas xaus rau qhov tsis taus lossis tuag taus.
Txhua yam kab mob yooj yim los tiv thaiv dua li kho tau. Txog yuav tiv thaiv tus mob atherosclerosis yuav tsum hais tus kws kho mob lossis kws kho plawv thaum hais txog ntawm tus neeg mob.
Txhua tus neeg uas muaj qhov xav tau ua ntej ntawm kev txhim kho tus kab mob yuav tsum paub yuav ua li cas kom tsis txhob mob cerebral arteriosclerosis.
Cov hauv paus ntsiab lus ntawm Kev Tiv Thaiv Kab Mob Hlav
Raws li txoj cai, thiaj li yuav zam tau atherosclerosis, tsis tas yuav muaj qhov hloov pauv txoj kev ntawm lub neej.
Nws yog qhov txaus los mus hloov kho me me rau kev ua neej thiab kev noj nyob thiab ua qhov kev hloov pauv zoo li no.
Ib qho ntawm qhov kev pheej hmoo yog qhov tsis zoo ntawm kev ua neej.
Txawm li cas los xij, tsis tsuas yog qhov no ua rau muaj kabmob.
Cov laj thawj tseem ceeb uas ua rau qhov pib thiab loj zuj zus ntawm tus mob yog:
- kev noj haus tsis txaus - noj zaub mov muaj roj cholesterol.
- tsis muaj kev tawm dag zog, lossis txo lub cev;
- haus luam yeeb, haus cawv kom ntau;
- nquag muaj kev ntxhov siab cuam tshuam rau lub cev;
- kub siab thiab ntshav qab zib mellitus, feem ntau cov kab mob no loj hlob tuaj nrog atherosclerosis rau cov neeg laus dua 50 xyoo;
- muaj hnub nyoog thiab tub los ntxhais;
- tab kaum hauv cov tsev neeg uas ntau tus mob atherosclerosis.
Cov khoom noj khoom haus kom tsim nyog txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob atherosclerosis los ntawm 10%.
Kev xaiv zaub mov kom zoo yuav tsis ua rau mob vim kev ua tsis zoo rau koj cov zaub mov uas koj nyiam thiab yuav pab txhawb tsis tau tsuas yog kev ntxuav cov hlab ntshav xwb, tab sis kuj ua rau poob phaus, uas yuav cuam tshuam rau kev noj qab haus huv thiab lub siab.
Yuav kom txo cov roj cholesterol hauv cov ntshav, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tshem tawm cov rog rog, cov khoom noj mis nyuj ntawm cov ntsiab lus siab rog thiab margarine los ntawm cov zaub mov noj. Lawv muaj cov lej lipoproteins tsawg tshaj plaws. Ntxiv rau lawv muaj cov khoom lag luam uas yuav tsum tau txwv tsis pub siv, tab sis tsis suav nrog txhua qhov tsis pom zoo.
Cov khoom no yog:
- Mob siab - daim siab ua nqaij nyuj muaj ntau yam muaj txiaj ntsig zoo rau kev tsim cov ntshav - qhov no yog hlau, uas ua rau tsim muaj cov qe ntshav liab hauv cov pob txha, thiab cov vitamins B, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev tsim cov myelin, cov tshuaj tseem ceeb ntawm cov hlab ntaws.
- Qe yolks - txawm hais tias muaj kev ntseeg dav dav tias qe qe yog qhov muaj cov roj cholesterol, lawv muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Lawv muaj cov vitamins A thiab D, cov kab kawm thiab cov amino acids. Tag nrho cov no pab txhawb txoj kev ua haujlwm ntawm txhua lub cev, yog li cov qe tsis tuaj yeem raug cais tawm ntawm cov zaub mov noj. Nws yog qhov zoo dua rau tsuas yog txwv lawv cov naj npawb rau 2-3 ib as thiv, nyiam dua hau.
- Qhob noom xim kasfes Qab zib nrog atherosclerosis thiab rau nws cov kev tiv thaiv yuav tsum tau txwv yam tsawg, tab sis tsaus chocolate qee zaum tuaj yeem tso cai. Nws pab txhawb kev tsim cov tshuaj endorphins, cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab. Qhov no pab daws qhov nyuaj siab lub xeev thiab txhim kho kev npau taws. Ib qho muaj tsuas yog siv nws hauv kev sim.
Daim ntawv no suav cov cawv, uas yog qhov phom sij, tab sis hauv cov nqi nruab nrab nws tsis ua txhaum.
Ib khob caw liab liab ib zaug ib lub lim tiam tsis muaj kev puas tsuaj.
Cov zaub mov tseem ceeb tau pom zoo rau kev noj
Cov khoom noj cog ntoo yuav tsum yog lub hauv paus ntawm cov khoom noj, tshwj xeeb tshaj yog ib qho uas tsis muaj kev kho cua sov. Qhov no suav nrog cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.
Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj, piv txwv li, cov dos zoo tib yam muaj cov tshuaj atherosclerotic, rhuav tshem cov quav hniav.
Tsis tas li ntawd, cov zaub muaj cov tshuaj fiber ntau, uas muaj txiaj ntsig zoo cuam tshuam kev zom zaub mov thiab muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov leeg (peristalsis).
Cov vitamins thiab cov tshuaj tua kab mob nkag mus rau hauv lub cev los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, uas txo qhov mob thiab voos ntawm phab ntsa vascular, tiv thaiv kev ua haujlwm ntawm lipids rau nws.
Cov lus pom zoo hauv qab no tseem yuav tsum raug coj los saib:
- Los ntawm cov khoom siv mis nyuj, nws tsim nyog muab kev nyiam rau cov tsis muaj roj. Kefir, mis thiab tsev cheese hloov tau yooj yim hloov qaub cream thiab qab zib, thiab nqa ntau cov txiaj ntsig zoo dua. Ntxiv rau, calcium yog qhov zoo dua tuaj ntawm cov khoom noj uas tsis yog khoom noj.
- Cov nqaij uas muaj rog tsawg yog qhov zoo dua li kev xaiv rau nqaij npuas thiab nqaij yaj. Lub tsuas ua kom tsis txhob nyob hauv kev ua noj - tsis txhob siv qhov kev sib txhuam li ib txwm, yog muab kev nyiam rau muab cub thiab ci. Nws yog hom kev ua noj no uas khaws cov muaj txiaj ntsig zoo hauv cov nqaij.
- Cov piam thaj zoo dua hloov nrog zib ntab, nws muaj cov tshuaj antioxidants thiab cov kab lus ntau kom muaj cov metabolism hauv lub cev. Tsis tas li lwm txoj hauv kev xaiv zoo rau qab zib yog stevia.
- Cov rog rog tseem tuaj yeem hloov nrog ntses, tshwj xeeb tshaj yog vim nws muaj phosphorus, uas yog qhov tsim nyog rau lub cell cell ntawm cov ntaub so ntswg. Ntxiv rau, ntses muaj ntau omega-3 fatty acids uas tswj cov lipid muaj pes tsawg leeg, txo cov lipoproteins uas tsis muaj ntau thiab ua rau kom cov concentration ntawm lipoproteins ntau.
- Txiv roj roj yog qhov zoo tshaj plaws rau cov paj noob hlis - tom qab tag nrho, lawv tuaj yeem khaws tau nrog cov zaub xas lav thiab cov tais diav ntawm ib sab, thiab nws tseem yog ib qhov chaw zoo ntawm lipids.
- Cov txuj lom, tshwj xeeb tshaj yog qhiav thiab qej, cuam tshuam rau cov ntshav cov roj, muab qhov kev thim rov qab ntawm cov plahaum roj.
- Bran - pab sai sai, pab txhim kho peristalsis thiab txo cov kua qaub tsim hauv plab.
- Cov pob kws, tshwj xeeb tshaj yog buckwheat thiab hlaws barley, yog qhov ntawm cov khoom noj carbohydrates tsim nyog rau kev noj zaub mov ntawm cev.
Ib qho ntxiv, koj yuav tsum haus ob peb khob khob dej huv ib hnub, vim tias cov dej sib npaug yuav pab kom muaj ntshav txaus, tswj cov ntaub so ntswg thiab cov leeg kom lub cev zoo.
Pab Kom Tau Noj Qab Nyob Zoo
Ntxiv nrog rau kev noj zaub mov kom zoo, cov kws kho mob pom zoo kom them sai sai rau kev ua si.
Lawv yuav tsum tau suav txhua tus kheej rau txhua tus neeg mob, kom tsis muaj lub cev ntau dhau. Rau cov pib tshiab, koj tuaj yeem sim ua ib qho kev tawm dag zog me me, taug kev hauv huab cua ntshiab, ua luam dej hauv pas dej lossis hauv qhov dej qhib. Rau cov neeg muaj kev kawm ntau dua, koj tuaj yeem pib los ntawm kev dhia hauv kev qeeb lossis nruab nrab. Nws kuj tseem pom zoo kom ua cov chav kawm hauv cov kis las rau ntawm simulators.
Yog li ntawd cov chav kawm tsis thab dhau sai, koj tuaj yeem hloov lawv mus ua kev ua si - ua pab pawg kis las xws li pov pob lossis ncaws pob.
Martial arts kev ua siab ntev tiv kev ua si thiab lub cev zoo heev.
Rau cov menyuam ntxhais thiab poj niam, yoga thiab kev nyab xeeb cov chav yog qhov zoo tagnrho.
Yuav kom sib sau ua ke cov nyhuv, nws tseem pom zoo kom tsis txhob muaj cov cwj pwm phem.
Kev haus dej cawv thiab haus luam yeeb cuam tshuam tsis zoo rau lub xeev cov hlab ntsha, rhuav tshem lub qog xov ntawm cov qe ua rau lub cev muaj zog, uas ua rau kom lub cev khov kho ntawm phab ntsa nrog lipids.
Luam yeeb yog ib hom kab mob carcinogen thiab tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav, tau muab tso rau hauv cov hlab ntshav thiab cov ntshav khiav mus los.
Cov dej cawv thiab cov roj (cholesterol) kuj tseem tsis sib xws, vim tias cawv ua rau lub plab phab ntsa, ua rau nws muaj kev cuam tshuam rau ntau yam cuam tshuam los ntawm sab nraud.
Hauv pej xeem cov tshuaj, muaj ntau cov zaub mov txawv uas tiv thaiv kev txhim kho ntawm atherosclerosis:
- cov txiv hmab txiv ntoo ntawm hawthorn nyob rau hauv daim ntawv ntawm tinctures yog cov tshuaj antioxidants uas tshem tawm cov roj cholesterol ntau dhau ntawm cov hlab ntshav;
- sawv duav yog qhov chaw ntawm ascorbic acid, uas yog lub luag hauj lwm rau kev khi thiab thauj cov roj khov hauv lub siab;
- tshuaj yej los ntawm thyme nrog zib ntab tsis tsuas yog txo cov kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob atherosclerosis, tab sis kuj tseem muaj cov khoom muaj zog uas tsis muaj peev xwm nyob rau lub caij ntuj no, thiab siv cov dej haus no zoo rau mob taub hau.
Yog tias, tom qab txhua txoj kev tiv thaiv kev tiv thaiv, muaj cov cim qhia ua cov roj (cholesterol) ntau ntxiv, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob, vim tias qhov no yuav yog cov tsos mob ntawm lwm yam, txaus ntshai dua cov kab mob, xws li lub raum tsis ua haujlwm, mob ntsws, mob gout, mob ntsws ntev thiab mob ntshav tsis txaus.
Kev tiv thaiv ntawm atherosclerosis yog tau piav qhia hauv daim yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no.
