Nyob zoo, Kuv pub ntshav, nws muab tawm tias cov ntshav qab zib yog 5.4 (cev xeeb tub 9 lub lis piam). Koj yuav noj dab tsi thiab haus dej uas nws yog qhov ib txwm muaj?
Elena, 28
Nyob zoo Elena!
Yog lawm, ntshav qab zib hauv cov poj niam cev xeeb tub ntawm lub plab khoob yuav tsum txog 5.1 mmol / l, uas yog, 5.4 - nce siab ntawm cov piam thaj kom sai.
Ntawm cov zaub mov noj: peb tsis suav cov carbohydrates nrawm (cov hmoov nplej dawb, qab zib, zib ntab), peb noj cov carbohydrates qeeb hauv qhov me me, cov protein (nqaij, ntses, nqaij qaib, nceb) tsis txwv, tab sis peb xaiv cov roj tsawg. Peb noj txiv hmab txiv ntoo hauv thawj ib nrab ntawm ib hnub: 1-2 txiv hmab txiv ntoo tauj ib hnub, tsis muaj zaub mov carbohydrate (cucumbers, zucchini, txaij, zaub qhwv) tsis txwv.
Nws yog ib qho tsim nyog los soj ntsuam cov ntshav qab zib thiab glycated hemoglobin. Yog tias cov piam thaj saum toj no ib txwm, tom qab ntawd ntawm cov piam thaj hauv cov tshuaj thaum cev xeeb tub, tsuas yog tso tshuaj insulin xwb. Cov ntshav qab zib zoo hauv leej niam yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam.
Endocrinologist Olga Pavlova
