Mob ntshav qab zib mellitus yog hu ua endocrine pathology, uas yuav tsum tau saib xyuas ntshav qabzib txhua hnub. Qhov no yog yooj yim los ntawm kev koom ua ke ntawm qee qhov hauv cov zaub mov thiab, hloov pauv, qhov kev txwv tsis pub kom muaj lwm yam khoom hauv zaub mov. Txoj kev no tso cai rau koj los txhim kho qhov nqus ntawm cov suab thaj los ntawm lub cev ntawm cov ntu, txo cov load rau ntawm lub txiav.
Tsab xov xwm xav txog cov noob txiv dab tsi tuaj yeem siv rau hom 1 thiab hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, nrog rau lawv cov txiaj ntsig zoo li cas rau lub cev ntawm tus neeg noj qab haus huv thiab tus neeg mob.
Txiv laum huab xeeb
Lwm lub npe yog txiv laum huab xeeb, txawm hais tias txhua tus paub tias hom khoom no belongs rau legumes. Cov txiv laum huab xeeb tau txaus siab rau lawv txoj kev noj zaub mov zoo. Nws cov tshuaj lom neeg yog sawv cev los ntawm ib feem peb ntawm cov protein, uas tau nqus zoo hauv tib neeg lub cev. Txog 45% yog cov muaj cov roj zoo uas pab cov lipid metabolism zoo, txo cov roj cholesterol tsis zoo, thiab tiv thaiv kev txhim kho atherosclerosis.
Kuj tseem muaj:
- B vitamins;
- nicotinic acid;
- ascorbic acid;
- calciferol;
- kab kawm - selenium, magnesium, hlau, manganese, zinc, thiab lwm yam.
Lub khauj khaum tuaj yeem siv tshuaj kho mob ib txwm
Cov txiv laum huab xeeb tau paub txog lawv lub peev xwm los khi thiab tshem tawm cov dawb radicals los ntawm tib neeg lub cev, uas ua rau lub sijhawm ntev zog ntawm cov hluas. Tsis tas li ntawd, ib lub noob txiv muaj peev xwm cuam tshuam rau cov ntshav coagulation, tiv thaiv cov tsos ntawm los ntshav. Nws yog ib qho tseem ceeb kom xaiv cov khoom zoo. Yuav nws tsis nyob rau hauv kev ua lag luam, tab sis nyob rau hauv cov khw muag khoom tshwj xeeb, qhov twg ntws loj ntawm cov neeg yuav khoom. Hauv qhov no, cov txiv laum huab xeeb yuav tas li tshiab, qhov chaw lawv khaws cia kom zoo.
Txiv mab txiv ntoo
Hom noob txiv no suav hais tias yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau tib neeg. Nws cov tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg yog sawv cev los ntawm:
- ntau dua 50% - rog rog;
- cov nqaijrog - 27-30%;
- cov vitamins nrog lub zog ntawm tocopherol;
- cov roj tseem ceeb;
- qhov ntau ntawm cov calcium;
- beta carotene.
Cov kev tshawb fawb soj ntsuam pom tau hais tias kev noj cov almonds ntau hauv cov zaub mov pab tiv thaiv kev txhim kho "tus kab mob qab zib" hauv cov neeg uas muaj qhov hnyav tsis txaus, ntshav siab, thiab muaj cov roj "tsis zoo" hauv cov ntshav.
Walnut muaj peev xwm:
- txo cov kev pheej hmoo ntawm myocardial infarction los ntawm 2-3 zaug;
- rov qab hmo ntuj pw tsaug zog;
- tiv thaiv kom txhob poob qis hauv kev pom;
- nce hemoglobin ntau ntau;
- qeeb tus mob ntawm atherosclerosis;
- nrawm regenerative cov txheej txheem nyob rau hauv qhov muaj trophic hloov pauv ntawm daim tawv nqaij ntawm cov ntshav qab zib.
Roj roj Almond yog ib qho tshuaj zoo heev uas tuaj yeem siv los rov qab kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv rau koj cov plaub hau.
Roj roj Almond yog ib qho kev xaiv zoo rau kev haus cov khoom. Nws siv tsis yog sab hauv xwb, tab sis kev zaws, kev kho tshuaj, kev ua cov tshuaj pleev thiab pleev.
Mooj
Nov yog cov noob txiv kim tshaj plaws nyob hauv lub ntiaj teb. Nws yog ntawm Australian keeb kwm, tab sis tau zus nyob hauv txhua lub tebchaws uas pom muaj huab cua muaj huab cua. Cov ntsiab lus muaj nuj nqis ntawm macadamia txiv ntoo yog sawv cev los ntawm kev noj haus fiber, vitamin complex, kab kawm, cov kab mob protein, cov rog thiab cov roj tseem ceeb.
Mus saj, cov ntsiav zoo li hazelnuts. Cov khoom lag luam tuaj yeem siv rau cov ntshav qab zib, tab sis hauv qhov tsawg vim tias muaj cov ntsiab lus ntawm cov calorie ntau. Macadamia txiv ntoo tseem tseem paub txog nws lub peev xwm:
- rov qab tsim cov ndlwg ntawm cov txheej txheem hauv metabolic;
- tshem tawm cov roj cholesterol hauv lub cev;
- leeb kev tsim dua tshiab ntawm cov tawv nqaij hlwb;
- muaj cov nyhuv anti-inflammatory;
- tiv thaiv kev txhim kho cov qog.
Nws yog qhov nthuav tias cov khoom siv no muaj txiaj ntsig rau tib neeg muaj peev xwm ua rau muaj kev lom neeg zaub mov ntau hauv dev. Txawm tias ib lub noob txiv provokes ib qho kev ua kom tsis muaj zog, ntuav. Ib qho tseeb zoo li no tseem ua rau muaj kev sib cav ntawm kws kho tsiaj thiab kws tshawb fawb.
Macadamia yog cov khoom tsis tshua muaj nqi uas tsim nyog sim
Walnut
Cov khoom lag luam no yuav tsum muaj hauv cov ntawv teev npe ntawm tus neeg mob. Qhov tseeb yog tias walnut yog ib lub tsev khaws khoom noj ntawm cov as-ham rau lub hlwb hlwb, uas nyob rau hauv kev mob ntawm hyperglycemia thiab insulin deficiency ua lub zog txo. Nws raug nquahu kom tsis txhob noj cov khoom lag luam, tab sis kuj tseem yuav siv nplooj thiab txiv ntoo partitions rau kev tsim cov tshuaj suav tshuaj.
Nplooj Txoj kev lis ntshav
Npaj raws li hauv qab no:
- Cov ntaub ntawv raw khoom yog zuaj thiab cov ntaub ntawv yog xaiv.
- Ntxiv 0.3 l ntawm dej npau npau.
- Tseg rau 50-60 feeb los hais kom ntwm.
- Lim thiab noj 100 ml ntawm cov tshuaj ua ntej noj mov peb zaug ib hnub.
Lub decoction ntawm partitions
Npaj 2 tbsp. l cov ntaub ntawv nyoos, ntxiv ib khob ntawm lub rhaub dej thiab muab tso rau ntawm lub qhov cub. Tom qab 25 feeb, cov khoom lag luam yuav tsum tau muab tshem tawm thiab teeb tsa 60 feeb. Tom ntej no, lim lub broth. Tau txais nyiaj los haus thaum hnub tom qab.
Daim ntawv qhia no tsis yog siv rau "kab mob qab zib" xwb, tab sis kuj tseem siv rau kev kho mob ntawm tus mob prostate caj pas thiab poj niam lub cev.
Lub hleb
Cov kev tshawb fawb soj ntsuam pom tau tias cov tshuaj ua kom muaj txiv ntseej paj yeeb ua rau muaj kev siv dej qab zib sai los ntawm cov hlwb thiab cov nqaij mos, uas ua rau muaj kev tsis txaus ntseeg. Cov khoom lag luam tuaj yeem raug siv ua khoom noj txom ncauj nruab nrab ntawm cov zaub mov tseem ceeb, ntxiv rau cov khoom noj txom ncauj, zaub nyoos, khoom qab zib noj.
Cov ntsiab lus tsis muaj hwj chim ntawm cashew noob txiv yog qhov siab heev, tab sis nws muaj txiaj ntsig zoo tau yoog qhov tseeb no.
Cov khoom yog nplua nuj nyob rau hauv polyunsaturated fatty acids, proteins, amino acids, tocopherol, B-series vitamins, cov zaub mov. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev tau sawv cev los ntawm:
Cas cov txiv hmab txiv ntoo qhuav kuv tuaj yeem noj nrog cov ntshav qab zib- txhawb rau cov hlwb ua haujlwm;
- ntxiv dag zog tiv thaiv;
- tshem tawm cov roj ntau dhau;
- kev tiv thaiv ntawm cov ntshav txhaws;
- kev tiv thaiv kab mob plawv;
- kev txhim kho ntawm microflora li qub hauv txoj hnyuv;
- muaj peev xwm ua kom cov pathogens.
Walnut roj yog siv los ntawm cov chaw muag tshuaj niaj hnub rau kev tsim cov tshuaj ntau, tshuaj kho kom zoo nkauj. Nws tuaj yeem ua ke nrog lwm cov roj: paj yeeb, tshuaj yej tsob ntoo, txiv qaub tshuaj.
Hazelnuts
Cov paj noob txiv no tau suav tias yog ib qho siv thiab nrov tshaj plaws. Nws tseem hu ua hazel lossis hazelnut. Lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov khoom yog muaj calories ntau, yog li cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum haus nws hauv cov khoom me me. Hazelnuts muaj ntau tshaj li 70% ntawm cov rog uas muaj txiaj ntsig, cov khoom muaj protein, amino acids, kev noj haus fiber ntau, txog 10 cov vitamins zoo, muaj coob ntawm cov zaub mov muaj tsawg hauv cov tshuaj muaj pes tsawg leeg.
Cov kws tshaj lij pom zoo kom noj txog li 30 g ntawm txiv ntoo hauv ib hnub. Qhov no yuav tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kab mob plawv, rov qab hemoglobin, tshem tawm cov qaug zog mob ntev, kho cov ntshav ncig nrog cov hlab ntsha sib txawv, txhim kho lub xeev lub siab ntsws thiab rov qab ua haujlwm ntawm lub qog prostate.
Ntoo thuv ceev
Cov neeg mob feem ntau txaus siab rau lawv cov kws kho mob koom nrog seb puas yuav ua tau kom noj cov ntoo thuv nrog ntshav qab zib. Lawm, cov lus teb yog muaj. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog muaj cov khoom no hauv cov zaub mov ntawm tus kheej ntawm cov poj niam cev xeeb tub, menyuam yaus thiab cov laus. Txhua yam yog piav qhia los ntawm cov muaj pes tsawg leeg sawv cev los ntawm cov tshuaj hauv qab no:
- polyunsaturated fatty acids;
- cov nqaijrog;
- cov amino acids tseem ceeb;
- tocopherol;
- B vitamins;
- titanium, nyiaj, iodides, barium thiab cobalt.
Tseem Ceeb! Tsis yog tsuas yog cov ntsiav tshuaj uas suav tias yog pab tau, tabsis tseem lub plhaub ntawm cov ntoo thuv. Nws muaj cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm kev noj haus fiber ntau, amino acids, tannins, uas txhais tau hais tias nws tau ua tiav zoo hauv cov ntaub ntawv kho mob ib txwm muaj.
Cedar ntoo thuv noob paub rau lawv cov ntsiab lus calorie siab (100 g ntawm cov khoom muaj 673 kcal)
Pecans
Qhov no yog qhov khoom txawv rau lub teb chaws Slavic, tab sis yog tias koj tshwm sim pom nws, nco ntsoov yuav thiab sim. Pecan muaj npe nrov rau nws cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig ntawm tib neeg lub cev. Cov duab, nws zoo li cov Walnut tsis tu ncua, uas txhua tus siv, tab sis muaj qhov sib dua me me thiab ntau dua saj.
Tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg ntawm cov khoom tau nthuav tawm:
- cov rog kom zoo - txog 65-67%;
- kev noj haus thiab fiber ntau - txog 15%;
- cov nqaijrog - nce txog 15%;
- dej - nce txog 5%;
- cov vitamins, cov zaub mov.
Gamma-tocopherol, uas yog ib feem ntawm pecans, muaj txiaj ntsig rau tib neeg vim nws tiv thaiv lub cev los ntawm kev hloov pauv pathological hauv pH rau sab acidic. Cov khoom lag luam tsis yog siv hauv kev ua noj ua haus xwb, tab sis kuj yog siv hauv cosmetology, rau kev tsim cov roj rau cov tshuaj tsw qab, pleev thiab tshuaj pleev rau cov tawv nqaij.
Pistachios
Cov txiv ntoo no yog hu ua "zoo siab" vim tias lub plhaub ajar me ntsis, sab hauv uas cov tub ntxhais yog muab zais. Pistachios yog suav hais tias muaj txiaj ntsig zoo rau ob qho tib si noj qab haus huv thiab neeg mob, txij li 100 g ntawm cov khoom lag luam txaus siab txhua hnub qhov xav tau ntawm lub cev rau cov amino acids tseem ceeb.
Cov kws tshaj lij hais tias pistachio cov noob txiv tuaj yeem tsis tsuas yog pab cov ntshav qab zib kom rov qab kho nws los ntawm kev noj qab haus huv los ntawm kev noj qab haus huv glycemia zoo li qub, tabsis tseem tuaj yeem tiv thaiv kev txhim kho ntshav qab zib hauv cov neeg uas muaj kev pheej hmoo siab. Nws raug nquahu kom noj li 50 g ntawm ib hnub. Qhov no tso cai rau koj:
- muab lub cev nrog cov tshuaj tseem ceeb;
- txhawb txoj haujlwm ntawm cov hnyuv;
- normalize ntshav siab;
- tshem tawm cov co toxins, tshuaj lom thiab toxins;
- tshem tawm cov roj ntau dhau.
Yog tias tus neeg noj ntau tshaj 0.1 kg ntawm cov khoom lag luam, muaj mob dyspeptic thiab kiv taub hau kuj yuav tshwm sim
Pistachio txiv ntoo rau cov ntshav qab zib tau tso cai rau txhua tus neeg mob, tab sis thaum lub sijhawm cev xeeb tub nws tau zoo dua los txwv vim muaj cov nyhuv laxative.
Kukui ceev
Tsawg tus neeg paub txog cov txiaj ntsig ntawm hom khoom no. Nws lwm lub npe yog tswm ciab ntoo txiv ntoo, Indian Walnut, kemiri. Hauv lawv daim ntawv nyoos, cov kernels tsis tau noj vim yog cov tshuaj lom ntau, yog li ntawd, kev kho kom sov yog pom zoo. Seasoning yog tsim los ntawm cov txiv ntoo ntawm kukui, uas tuaj yeem siv hauv cov txheej txheem ntawm kev npaj cov nqaij, cov ntses.
Tus nqi ntawm cov khoom yog nyob rau hauv qhov ntau ntawm cov calcium thiab hlau hauv muaj pes tsawg leeg. Txawm hais tias qhov tsawg tshaj plaws kev noj kukui tuaj yeem tiv thaiv kom tsis txhob muaj ntshav tsawg, ua kom muaj kev noj qab haus huv ntawm cov leeg pob txha thiab cov hniav ntau xyoo.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws tsis yog cov ntsiav lawv tus kheej, tab sis cov roj, uas tau los ntawm lawv los ntawm kib thiab nias. Cov cuab yeej no yog siv los kho cov tawv nqaij mob, txhab, khawb, hlawv. Nws tiv thaiv qhov ntau ntawm pathological microorganisms nyob rau thaj tsam ntawm kev puas tsuaj, tshem tawm kev mob thiab txhawb nqa kev kho kom ntxov. Nws kuj tseem siv tau rau kev tsim cov khoom lag luam ntawm cov khoom lag luam.
Ib qho khoom lag luam twg uas muaj ntshav qab zib suav hauv nws txoj kev noj haus (txawm nws yuav yog noob los yog noob) yuav tsum tham nrog tus kws endocrinologist lossis tus kws qhia noj zaub mov noj haus. Cov koom ua ke ntawm cov neeg mob yog tus kheej. Dab tsi ib leeg yuav ua kom siab ntev, lwm tus tuaj yeem pom lwm yam. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom meej meej qhov tsis muaj contraindications rau kev siv ntawm tus naj npawb ntawm cov khoom lag luam, suav nrog cov txiv ntoo.
