FIGS: GLYCEMIC PERFORMANCE INDEX NTAWM COV TXIV HMAB TXIV NTOO QHUAV THIAB TSHIAB, NWS TUAJ YEEM NOJ NROG COV NTSHAV QAB ZIB HOM 2

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Cov tib neeg uas mob siab rau lawv txoj kev noj qab haus huv ua tib zoo xav txog lawv cov kev noj zaub mov zoo. Tab sis qee qhov xwm txheej koj yuav tsum haj yam xav txog ntawm kev xaiv cov khoom.

Tshwj xeeb, kev mob plab zom mov hauv lub cev ua rau muaj kev hloov kho ntau rau ib tus neeg lub neej thiab ua rau nws tsis kam ua ntau yam tais diav thiab khoom plig.

Txhawm rau kom tsis txhob thab qhov xwm txheej, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau muab tshem tawm los ntawm cov npe khoom uas tau tso cai txawm tias muaj txiaj ntsig, thaum xub thawj siab ib muag, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Yuav ua li cas txog figs hauv ntshav qab zib? Kuv puas tuaj yeem noj cov txiv cev rau cov ntshav qab zib 2, thiab nws tuaj yeem muaj feem cuam tshuam li cas thaum kis tus mob?

Cov khoom tseem ceeb

Ib qho ntawm cov muaj kev xav tau tshaj plaws ntawm tsob ntoo txiv ntoo yog txheej txheem kev tawg, tsis muaj ib qho uas tsim cov txiv ntoo tsis yooj yim sua. Yuav kom ntseeg tau tias hloov chaw ntawm paj ntoos mus rau poj niam paj, tsuas yog qee cov kab muaj peev xwm ua tau - blastophagous wasps.

Lawv, nyob rau hauv lem, kuj tau txais txiaj ntsig los ntawm qhov tshwm sim - txoj kev ntawm fertilization ntawm pojniam tshwm sim tshwj xeeb nyob rau hauv lub inflorescences ntawm cov nroj tsuag no. Yog li ntawd, kev vam meej sau qoob loo ntawm cov ntoo txi txiv ntoo yog ua tau tsuas yog nyob rau hauv muaj ntawm xws pollinators.

Daim duab txiv cev ntoo lossis txiv duab ntoo

Cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov figs, lossis paj ntoo, yog cov sawv thiab zoo. Cov neeg uas tau sim ua cov txiv ntoo ntawd paub tias nws sai sai lub cev. Cov ntsiab lus tsis zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog vim lub siab cov ntsiab lus ntawm cov suab thaj yooj yim thiab cov suab thaj hauv nws (feem ntau ntawm txhua qhov muaj cov piam thaj thiab fructose hauv nws, uas muab cov qab zib lossis txawm tias muaj suab thaj).

Muaj ntau cov tshuaj lom neeg hauv cov figs uas tau siv rau hauv tib neeg lub cev rau cov txheej txheem tseem ceeb thiab kev tsim kho ntawm lawv tus kheej cov qauv. Muaj ntau hauv nws yog cov ntsiab lus ntawm hlau, poov tshuaj, sodium, calcium, calcium, phosphorus. Ntau ntawm cov figs thiab cov tannins protein ntau.

Fresh figs muaj cov khoom no. Tab sis los khaws nws rau lub sij hawm ntev hauv lub xeev tsis hloov pauv yog tsis yooj yim sua, nws yog cov khoom uas lwj tau.

Cov tib neeg ua cov figs los ntawm figs qab, khaws cia, jams. Daim ntawv foos ntau hauv cov txiv uas khaws cia thiab thauj yog txiv hmab txiv ntoo qhuav.

Thaum ziab, cov tsob ntoo txiv ntseej, hmoov tsis, tsis tsuas yog poob ntau cov txiaj ntsig zoo, tab sis kuj tau txais cov khoom tshiab, tsis zoo. Hauv tshwj xeeb, cov qib suab thaj, uas twb tau nce siab hauv cov txiv hmab txiv ntoo, tau nce ntau. Qhov no txwv qhov ntau ntawm cov neeg tau txais txiaj ntsig ntawm cov txiv ntoo rau kev kho mob.

Thaum tsis muaj contraindications, figs yog qhov pab tau rau kev noj mov rau, vim cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem muab lub cev muaj txiaj ntsig zoo rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig.

Kho mob siv

Cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm cov tshuaj muaj txiaj ntsig hauv cov txiv ntoo ua rau nws siv tau rau cov zaub mov txawv tshuaj thiab rau kev npaj tshuaj ntawm cov tshuaj.

Daim duab npaj ua ntej yog siv hauv kev kho:

cov kab mob ua pa;
ntshav tsis muaj zog;
kub cev nrog lub cev kub;
tsis xws luag thiab tawv nqaij mob;
cov hlab plawv;
hnyav tshaj qhov hnyav;
teeb meem plab zom mov;
cov pob zeb ntau ntxiv hauv cov mob txeeb zig thiab txoj hlab zais zis.

Tab sis cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov ntoo txiv ntoo tuaj yeem muaj qee qhov kev mob tshwm sim, yog li contraindications yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account. Koj tsis tuaj yeem siv lawv hauv cov neeg mob uas muaj acidity ntawm lub plab ua kua zaub, plab zom mov. Figs yog cov muaj teeb meem hauv gout. Tib neeg kuj muaj kev fab tshuaj rau tsob ntoo txiv cua, uas qhov kev siv txuas ntxiv yuav tsum nres.

Yog tias cov tsos mob coj txawv txawv, khaus, khaus, liab ntawm daim tawv nqaij tau tshwm sim thaum siv lub txiv, nws txhais tau hais tias cov txiv hmab txiv ntoo hloov tawm tsis ua qhov quav, ua rau tsis zoo lossis lwj, lossis tus neeg muaj qhov tsis sib haum xeeb.

Ntshav Qab Zib Cov Nyiaj Pab

Kev tsom xam cov ntaub ntawv hais txog cov cuab yeej tshuaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, peb tuaj yeem xaus tias nws yog contraindicated hauv ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, lo lus teb tsis tuaj yeem yog qhov tsis lees paub.

Qaug figs glycemic Performance index tsis yog siab. Lub glycemic Performance index ntawm figs qhuav yog tsis pub dhau 40, thiab tshiab - 35. Hauv kev pib mob thaum ntxov, tus kws kho mob yuav tso cai siv cov txiv no.

Qhuav figs

Figs yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau hom ntshav qab zib hom 2 hauv qhov tus neeg mob tau txais ntau yam tseem ceeb thiab txaus siab txhua hnub cov vitamins thiab minerals. Cov pectin muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo tau txais txiaj ntsig rau lub cev los ntawm kev ntxuav nws ntawm cov roj cholesterol, uas kuj tseem ceeb hauv ntshav qab zib. Tab sis koj tsis tuaj yeem dhau ib qho ntawm cov txiv ntoo, qhov no tuaj yeem ua rau tsis zoo.

Muaj cov ntaub ntawv uas muaj ntshav qab zib, tsis yog txiv hmab txiv ntoo, tab sis nplooj ntawm cov nroj tsuag, uas tuaj yeem txo cov ntshav qab zib, yuav muaj txiaj ntsig zoo. Lawv raug siv los ua tshuaj yej. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum nug koj tus kws kho mob rau txoj kev xav txog cov tshuaj zoo li tshuaj ntsuab.

Yog tias koj piv cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm kev noj cov figs rau cov ntshav qab zib, qhov muaj txiaj ntsig ntawm cov txiv ntoo yog qhov qis dua qhov kev puas tsuaj uas tsis muaj peev xwm, yog li nws yog qhov zoo tshaj kom tsis muaj kev phom sij rau lub cev.

Ua mob figs nrog ntshav qab zib

Hmoov tsis zoo, feem ntau, cov kws kho mob tseem tsis kam nqa cov mauv rau tus neeg mob.

Thiab yog vim li cas lus dag tsis tau tsuas yog nyob rau hauv cov zaub mov muaj txiaj ntsig heev ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov ntsiab lus zoo ntawm qab zib.

Cov txiaj ntsig tsis zoo ntawm lub tsob ntoo txiv ntseej yog ntxiv los ntawm cov ntsiab lus hauv nws ntawm cov protein tshwj xeeb, ficin, uas tuaj yeem tiv thaiv kom ntshav coagulation.

Hauv cov ntshav qab zib, txoj kev ua haujlwm tseem ceeb no twb nyuaj, uas ua rau muaj kev phom sij rau kev raug mob thiab tawv nqaij mob.

Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog qhov tsis zoo nrog kev txaus ntshai. Lawv cov zaub mov muaj txiaj ntsig tom qab ua cov nce ntxiv, cov piam thaj yuav luag ob npaug. Yog li, koj yuav tsum tsis txhob cia koj tus kheej txaus siab rau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav txawm nyob rau thaum ntxov ntawm ntshav qab zib.

Cov menyuam yaus uas muaj ntshav qab zib yuav tsum paub txog cov kev phom sij ntawm cov txiv no kom lawv tsis txhob haus nws yam tsis paub thiab tsis ua kev phom sij rau lawv tus kheej.

Cov lus pom zoo rau cov neeg mob

Cov lus qhia tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav qab zib: lo lus nug ntawm seb nws puas tuaj yeem noj figs nrog ntshav qab zib yuav tsum tau nug koj tus kws kho mob kom meej.

Raws li cov ntsuas ntawm cov ntshav qab zib, cov xwm txheej ntawm lub cev, ib qho zoo li lwm yam kab mob thiab cov kev mob phem, cov kws tshaj lij yuav tuaj yeem kos cov lus xaus kom raug.

Yog tias tus kws kho mob ntseeg tias kev noj cov txiv hmab txiv ntoo yuav ua rau lub cev tsis zoo, qhov kev txwv no yuav tsum tsis pub ua txhaum. Qhov yuav tshwm sim tuaj yeem yog qhov txaus ntshai heev, tshwj xeeb yog cov theem tom qab.

Tom qab qhov kev kho mob no, kev siv tshuaj ntau zog ntxiv yuav yog qhov tsim nyog, thiab qhov mob ntawm daim tawv nqaij lossis lwm yam khoom hauv lub cev yuav ua tsis zoo.

Yog tias tus kws kho mob tsis txwv tsis rau daim duab, koj yuav tsum tsis txhob tsim txom nws. Tus nqi ntawm kev pub noj mov yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob thiab ib txwm ua raws li cov kev cai no. Ib qho ntxiv, nws yuav tsum nco ntsoov tias koj tsuas tuaj yeem muaj cov txiv ntoo tshiab uas siav uas tsis muaj lub cim ntawm kev noj nyiaj txiag.

Txiv hmab txiv ntoo unripe muaj cov tshuaj tsis zooCov. Noj txiv hmab txiv ntoo lwj yuav ua rau lub plab zom mov. Yog tias cov txiv hmab txiv ntoo tuaj, lawv yuav tsum tau kho nrog kev ceeb toom ntau dua, vim tias lawv tuaj yeem kho nrog cov tshuaj tshwj xeeb kom ntev lawv cov khoom cia.

Muaj lwm cov lus pom zoo rau kev siv cov figs hauv cov ntshav qab zib.

Yog tias tus kws kho mob tso cai rau qee qhov me me ntawm kev kho mob, nws yog qhov tsim nyog ua kom tawm dag zog tom qab nws.

Tus nqi ntawm cov leeg nqaij nce siab, qabzib tau noj ntau dua los ntawm cov cell, nws cov concentration hauv cov ntshav tsawg dua nrog rau tus neeg mob xav tau cov tshuaj insulin. Tsis tas li ntawd, nws yog qhov zoo dua rau noj cov me nyuam hauv lub sijhawm ua ntej, thaum sawv ntxov, thaum lub cev cov metabolism hauv cov leeg muaj mob ntau dua.

Yog hais tias tus neeg mob tus mob hnyav dua vim kev noj cov txiv cev ntoo, koj yuav tsum ceeb toom koj tus kws kho mob thiab tsis txhob siv cov txiv ntoo ua zaub noj ntxiv.