Xyoo pua puv 19 tau pom los ntawm kev tshawb pom zoo, uas yog, hauv kev kawm tshawb nrhiav, fructose raug tshem tawm ntawm zib ntab. Nws muaj lwm lub npe - ketohexose lossis ketoal ເຫຼົ້າ. Khoom cua ua ke ntawm fructose siv formic acid tom qab ua.
Tam sim no, fructose tuaj yeem pom nyob rau hauv yuav luag txhua lub tsev muag tshuaj, nws tau muag yam tsis muaj daim ntawv yuav tshuaj, thaum nws muaj ntau ntau yam thiab muag nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov ntsiav tshuaj lossis xuab zeb.
Ib qho ntxiv, keto-cawv yog ib qho ua rau muaj ntshav qab zib ua rau cov neeg mob ntshav qab zib. Tus nqi hauv cov khw muag tshuaj hauv Lavxias yog li 100 rubles.
Coob leej tsis xav txog lub neej uas tsis muaj qab zib, tsis tas xav tias nws tuaj yeem ua rau ntau yam kabmob tshwm sim los ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav ntau. Rau cov neeg uas tsis tuaj yeem siv cov piam thaj, cov hmoov dawb dawb ntawm cov qauv crystalline tuaj rau txoj kev cawm, qhov no yog fructose. Nws yog ntau qab zib tshaj qab zib, uas ua rau nws hloov zoo rau nws.
Xwm, fructose muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv cev, kev siv uas yuav pab txo kev kis mob hauv lub qhov ncauj kab noj thiab tiv thaiv kom hniav lwj.
Qab zib muaj ntau yam sib txawv, suav nrog fructose thiab qabzib. Fructose monosaccharide yog ib qho muab tso ua ke ntawm qab zib ua kom tsis haum.
Muaj cov hauv qab no ketohexose - tau los ntawm cov khoom ntuj tsim thiab bred hauv chav kuaj.
Fructose calorie cov ntsiab lus, uas tau teev hauv qab no, muaj qhov tsis muaj sab nrauv.
Raws li cov calories ntau, cov khoom lag luam tuaj yeem muab faib ua cov pab pawg hauv qab no:
- ntuj - 380 kcal / 100 grams ntawm cov khoom lag luam;
- synthesized - 399 kcal / 100 grams ntawm cov khoom.
Rau kev sib piv, qhov muaj nuj nqis caloric ntawm qab zib: 100 grams muaj 400 kcal.
Ketone cawv yuav tsis yoo sai li cov piam thaj, uas muaj txiaj ntsig cuam tshuam txog qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, uas tsis nce ntxiv. Ntxiv rau, tsis zoo li qab zib, lwm qhov zoo yog qhov sib piv sparing ntawm fructose rau cov hniav. Nws tsis ua rau kom hniav tsis taus.
Txiv hmab txiv ntoo qab zib kuj tseem muaj qhov sib txawv hauv qhov uas nws ua rau cov metabolism hauv lub cev nce mus txog, thaum cov piam thaj tsis tu ncua ua rau nws txo qis.
Nws yuav tsum raug sau tseg tias keto cawv, zoo ib yam li lwm yam khoom, yuav siv tau tsuas yog hauv kev siv tshuaj nruj me ntsis, nrog kev noj ntau dhau, muaj kev puas tsuaj rau lub cev.
Lub zog tseem ceeb ntawm fructose yog:
- Raws li tau sau tseg saum toj no, nws muaj cov ntsiab lus tsis tshua muaj calorie.
- Ua tsaug rau txoj haujlwm ntawm kev ua kom nrawm cov metabolism, nws tiv thaiv kev rog thiab pab ntxiv phaus ntxiv.
- Txij li thaum cov khoom tsis yog kev ua kom tsis haum rau cov pob txha qauv ntawm cov hniav, nws tsis ua rau cov caries.
- Noj fructose tso tawm qhov ntau ntawm lub zog. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg koom nrog kev ua haujlwm nyhav lossis kis las.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias muaj qee lub sijhawm thaum lub cev xav tau cov piam thaj. Qhov no tshwm sim yog tias tsis muaj cov carbohydrates. Tus neeg uas kuaj pom no nws zoo li kiv taub hau, tsis xis nyob, tuav tes thiab tawm hws pib. Txhawm rau txo cov tsos mob, koj yuav tsum nce qib ntawm fructosamine, uas yog, tsuas yog noj ib qho qhob noom chocolate lossis qee yam qab zib.
Ntawm no qhov tsis muaj fructose yog manifested: nws maj mam nqus mus rau hauv cov ntshav, thiab cov txiaj ntsig yam xav yuav tsis tshwm sim. Tus neeg mob yuav zoo siab tsuas yog thaum qhov nqus ntawm txhua cov kua txiv qab zib hauv cov ntshav tshwm sim, uas yog, sai sai no.
Thiab cov piam thaj yog nqus tau sai thiab yuav pab tam sim ntawd.
Fructose muaj ntau yam muaj txiaj ntsig zoo, tab sis nws kuj tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau lub cev.
Txhawm rau zam qhov no, ntau npaum li cas yuav tsum tau ua kev cai.
Raws li cov lus qhia, cov cai txhua hnub yog 40 grams.
Ketohexosis yog kws kho nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no:
- ib tug neeg hnov kev tawg, kev nkees tas li;
- nrog kev ua haujlwm tsis txaus ntseeg;
- fructose yog ib qho kev pabcuam zoo tshaj plaws hauv kev kho mob siab ntsws;
- yog hais tias tus neeg mob xav tias tsis quav ntsej, ces qhov no yog qhov qhia ntawm tsis muaj fructose hauv lub cev;
Cov tsos mob ntawm qhov tsis muaj fructose hauv lub cev yog lub siab tsis txaus siab, rov qab muab cov dej cawv keto-cawv, koj tuaj yeem kho lub xeev ntawm lub paj hlwb.
Ntawm hom 1 ntshav qab zib, tsis muaj tshuaj kho mob rau txoj kev siv cov khoom qab zib no. Qhov piam thaj hloov no muaj cov cwj pwm saj zoo heev, tab sis nws yuav siv sij hawm 5 zaug tsawg dua cov insulin los nqus nws. Nrog rau cov ntshav qab zib mellitus 2 thiab qib 3, kev siv cov txiv hmab txiv ntoo qab zib tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv. Yog li, ua ntej siv, nws yog qhov yuav tsum tau txais kev sib tham ntawm kws kho mob tus kheej.
Txawm hais tias tsis muaj kev txheeb xyuas qhov tsis zoo los ntawm kev siv fructose thaum cev xeeb tub, tab sis cov kws kho mob pom zoo kom noj nws tsuas yog tshiab, uas yog, noj txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo. Nws yog qhov nyuaj heev rau noj xws li kom muaj txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo kom thiaj li nce qib keto-cawv hauv lub cev, uas tsis tuaj yeem hais txog cov khoom qab zib synthesized. Cov tshuaj yeeb dej caw ntau dhau tuaj yeem dhau los ua kev hem thawj rau kev noj qab haus huv tsis yog leej niam nkaus xwb, tab sis kuj tseem yog menyuam yaus hauv plab.
Txhua yam muaj qhov sib txawv thaum tus menyuam yug los - thaum pub niam mis, ketohexosis tsis yog tsuas yog tsis txwv, tab sis nws muaj txiaj ntsig, nws sib npaug ntawm cov khoom noj metabolism. Cov tshuaj muaj cov txiaj ntsig zoo nyob rau hauv cov leeg hlwb ntawm tus niam hluas, pab daws qhov kev nyuaj siab tom qab yug menyuam tas.
Hauv qhov no, nws yog qhov tseem ceeb heev, ua ntej txiav txim siab kom muaj kev txaus siab ntawm fructose, noj cov lus qhia los ntawm kws kho mob uas tuaj yeem muab kev soj ntsuam kev ua haujlwm ntawm tus poj niam lub cev thiab txiav txim siab seb qhov ntxiv tuaj yeem dhau los ua ib feem ntawm niam txoj kev noj haus.
Pauv qhia kev ua fructose rau hauv koj cov zaub mov kom nruj tsis pom zoo, vim hais tias tus me nyuam yuav muaj qhov tsis haum.
Tus nqi ntawm kev tawm tsam pob xau tuaj yeem yog kev noj qab haus huv ntawm cov menyuam mos liab.
Fructose nyob rau hauv nws daim ntawv ntuj tsis muaj contraindications.
Thaum siv cov txiv hmab txiv ntoo qab zib ua cov tshuaj tua kab mob, muaj cov mob thaum ketoal cawv tsis ua rau tus neeg mob:
- Tsis txhob siv fructose nyob rau hauv kev tshwm sim ntawm methyl cawv lom.
- Yog tias tus neeg mob tau mob siab rau qhov muag tshuaj.
- Nrog ib qho kev txo qis hauv cov zis tawm ntawm lub raum.
- Hom 1 mob ntshav qab zib mellitus nyob rau theem decompensation yog kab mob uas fructose txwv tsis pub.
- Nyob rau hauv kev mob ntawm kev mob plawv heev, fructose yog muaj kev phom sij.
Ib qhov mob uas tsis tshua muaj kab mob hauv lub cev uas tsis kam lees fructose yog qhov tsis muaj ib qho ntawm fructose diphosphataldolase.
Txiv hmab txiv ntoo qab zib raug txwv tsis pub rau cov neeg muaj tus mob no.
Feem ntau, cov tib neeg uas xav nrhiav qhov hloov pauv rau qabzib yuav pom nws muaj txiaj ntsig kom paub cov ntsiab lus hauv qab no uas yuav pab kom tsis txhob muaj kev phiv los ntawm kev noj fructose:
- Nws yog qhov zoo heev nqus los ntawm ob tus neeg laus thiab menyuam yaus.
- Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau soj ntsuam kom nruj cov kev nkag noj txhua hnub. Qhov no siv rau ob qho tib si kev noj thiab ntxiv rau hauv ci, zaub nyoos, thiab lwm yam. Kev haus ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev tsis zoo. Muaj fructose ntau ntxiv rau cov ntshav qab zib tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib kom ntshav txhaws.
- Txawm hais tias fructose muaj tus nqi tsis tshua zoo, nws tso ntau lub zog.
- Fructose, zoo li qabzib, yog ua tiav nrog kev koom tes ntawm insulin, tab sis nws kev noj tau qis dua nrog kev rhuav tshem cov piam thaj, uas ua rau nws siv tau cov ntshav qab zib me me.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom nco ntsoov tias cov khoom qab zib ua rau txoj kev tshaib plab hauv lub cev. Rau cov neeg uas poob phaus - qhov no, tau kawg, yog qhov sib ntxiv, thaum tus so yuav tsum saib xyuas qhov ntau zaus ntawm kev noj zaub mov kom thiaj li zam dhau qhov tsis zoo.
Txog fructose tau piav qhia hauv daim video hauv kab lus no.
