Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev kho ntshav qab zib yog los txo cov ntshav qab zib. Tab sis ib qho kev txo qis ntawm qab zib kom ruaj khov yuav tsum muaj kev sib koom ua ke, suav nrog kev kho yeeb tshuaj, kev noj zaub mov nruj, kev tawm dag zog ib txwm, kev coj tus cwj pwm tsis zoo thiab ua raws txhua txoj cai ntawm kev ua neej noj qab haus huv.
Ntxiv rau, cov neeg mob ntshav qab zib uas xav kawm kom txo qis ntshav qab zib yuav tsum tsis txhob hnov qab txog cov zaub mov yooj yim tab sis muaj txiaj ntsig zoo rau kev siv tshuaj ntsuab. Cov hauv kev ib txwm muaj los ntawm kev tawm tsam mob ntshav qab zib tsis yog tsuas yog tuaj yeem txo qis dua cov piam thaj, tab sis kuj tseem pab ua kom nws nyob ntawm qhov qub
Tsis tas li ntawd, nws zoo siv rau cov neeg mob ntshav qab zib kom paub cov zaub mov twg uas txo cov ntshav qab zib kom ntau dua rau lawv cov zaub mov noj kom ntau. Kev ua haujlwm tsis tu ncua ntawm kev tawm dag zog lub cev tshwj xeeb tau tsim tshwj xeeb kom txo qis ntshav qab zib kuj tseem yuav pab tau.
Yog li, kev tawm tsam cov ntshav qab zib sawv cev rau kev hloov pauv ntawm tus neeg mob lub neej tag nrho, kev hloov pauv ntawm nws tus cwj pwm thiab kev nyiam ua noj. Yog tsis muaj qhov no, cov ntshav qab zib yuav tsis muaj peev xwm txo qis cov ntshav qab zib kom ntev, thiab yog li ua tiav kev them nyiaj yug rau ntshav qab zib.
Kev noj haus
Khoom noj muaj lub luag haujlwm loj rau cov ntshav qab zib thiab tuaj yeem txo qis thiab nce qhov kev nyeem ntawm cov piam thaj hauv lub cev. Vim li ntawd kev noj haus kom nruj yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev ua tiav ntawm kev kho mob ntshav qab zib.
Kev noj zaub mov zoo tsim nyog yuav tsis tsuas teb cov lus nug ntawm yuav txo cov ntshav qab zib li cas, tab sis tseem yuav ua kom ruaj khov thiab ua kom cov suab thaj nyob li qub. Rau cov neeg muaj mob ntshav qab zib, kev noj zaub mov muaj peev xwm txhawm rau txhawm rau tiv thaiv kev txhim kho kab mob.
Txo cov ntshav qab zib kom ntshav qab zib cov ntshav qab zib, nws txaus los tshem tawm cov zaub mov nrog cov glycemic siab, uas yog, muaj ntau ntawm cov carbohydrates, los ntawm cov zaub mov noj. Ib qho ntxiv, cov piam thaj kom sai yog nyob ntawm seb cov rog nyob hauv tus neeg mob lub cev noj ntau npaum li cas, uas yuav tsum ua kom nruj ntxiv.
Txhawm rau kom qis dua thiab khaws cov piam thaj hauv qhov txwv ntawm tus qauv yuav pab ua kom tsis lees txais cov khoom lag luam hauv qab no:
- Txhua hom hnyuv ntxwm, hnyuv ntxwm thiab hnyuv ntxwm;
- Qab zib carbonated thiab haus dej tsis qab, nrog rau cov kua txiv qaub;
- Rog tsev cheese;
- Rog ntses
- Cov Nqaij;
- Qee hom roj zaub;
- Muaj rog cheese;
- Txhua hom kev foob;
- Yuav thiab freshly squeezed kua txiv txiv hmab txiv ntoo;
- Pastes los ntawm nqaij thiab ntses;
- Qab zib, jams, khaws cia;
- Tej daim, tej daim;
- Txhua yam khoom qab zib;
- Butter ci;
- Cov khoom noj ceev ceev
Muaj ntau tus naj npawb ntawm cov khoom uas tau tso cai rau noj nrog ntshav qab zib tsuas yog hauv qhov tsis tshua muaj txiaj ntsig. Tom qab kuaj pom ntawm cov ntshav qab zib mellitus, lawv txoj kev siv yuav tsum raug txo kom tsawg li ib nrab.
Nrog rau ntshav qab zib, koj yuav tsum txo qis kev siv cov zaub mov li nram no:
- Cov khob cij dawb thiab lo av;
- Quav roj qos yaj ywm, ci qos yaj ywm;
- Cov nplej zom
- Nplej thiab nplej;
- Qab zib txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo qab zib;
- Khoom qab zib tshwj xeeb fructose, uas tau tso cai rau cov ntshav qab zib, tab sis hauv cov khoom me me.
Nqa qab zib kom rov qab zoo li qub hauv ntshav qab zib tuaj yeem haus cov zaub mov nrog qis glycemic index. Lawv yuav tsum yog cov hauv paus ntawm kev kho mob ntshav nrog ntshav qab zib.
Kev ua haujlwm tsis tu ncua ntawm cov piam thaj yog txhawb nqa los ntawm cov khoom lag luam uas tau teev hauv qab no:
- Cov nqaij nruab deg (roob ris, cw);
- Zucchini, taub dag, txaij;
- Zaub xas lav, zaub txhwb qaib thiab zaub ntsuab, tshuaj ntsuab thiab kav nplooj kav, zaub ntsuab;
- Jerusalem artichoke, carrots, beets, radishes, txiv ntseej;
- Oatmeal, buckwheat, pob kws grits
- Ntau hom txiv ntoo: almonds, walnuts, cashews, txiv laum huab xeeb, Brazilian;
- Cinnamon, Bay nplooj, dub kua txob, qhiav, cloves, cardamom, saffron;
- Cov txiv ntoo qab zib, cov xim dub, cov txiv ntoo liab, txiv pos nphuab, blueberries, txiv hmab txiv ntoo, cov txiv qaub ntau ntau;
- Dos thiab qej hauv daim ntawv ntsuab thiab siav;
- Cov nqaij muaj roj tsawg: nqaij qaib, ntses, luav;
- Txhua yam ntawm legumes;
- Cov tseem nplej, suav nrog txhaws txhaws;
- Tshuaj yej thiab kas fes tsis muaj qab zib, kua txiv los ntawm cov zaub.
Tshaj tawm tag nrho cov saum toj no, peb tuaj yeem xaus tias kev noj zaub mov kom ntshav qab zib cov ntshav qab zib yuav tsum ua raws li ob peb txoj cai tseem ceeb, uas yog:
- Cov zaub mov ntawm cov ntshav qab zib yuav tsum tau muaj cov khoom uas pab ntxuav lub cev ntawm cov piam thaj - cov no yog walnuts, tsis muaj rog hiav txwv ntses, flax noob;
- Thaum lub sijhawm ua noj, siv cov roj txiv roj tshwj xeeb;
- Cov khoom noj cais tsis zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib. Nrog rau tus kab mob no, koj yuav tsum muab kev nyiam rau cov tais diav uas ib txhij muaj cov protein, carbohydrates thiab cov rog hauv cov qib sib txawv. Qhov no yuav pab kom tsis txhob muaj lub nra hnyav rau ntawm cov txiav;
- Txhua yam khoom vim tias cov piam thaj hauv ntshav yuav nce siab dhau ib qib tseem ceeb yuav tsum raug cais tawm tag nrho. Cov no suav nrog qab zib, qab zib, khoom qab zib thiab txhua hom qab zib;
- Lub hauv paus ntawm kev noj haus ntawm cov ntshav qab zib yuav tsum yog cov zaub mov uas muaj glycemic index tsawg, kev siv ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav tsis nce siab dua li ib txwm. Cov no yog cov legumes, cov zaub mov muaj protein ntau, zaub tshiab thiab tshuaj ntsuab;
- Tseem ceeb txo qis kev siv cov khoom noj nrog cov ntsiab lus ntawm carbohydrates - lawv yog cov provocateurs ntawm lub zog insulin teb.
- Raws li khoom noj txom ncauj thaum noj mov nrog ntshav qab zib, cov khoom noj uas muaj cov carbohydrates ua ke, tab sis nrog lub glycemic tsis tshua muaj siab, zoo haum. Yog li rau ib qho mob ntshav qab zib, ib feem me me ntawm blueberries lossis txiv pos nphuab, kua qab zib thiab kua txiv los sis txiv lws suav yuav muaj txiaj ntsig zoo;
- Cov neeg muaj kev mob ntshav qab zib muaj qhov tsis txaus siab uas tau noj lard, txhua yam ntawm margarine thiab butter;
Cov zaub mov muaj protein ntau uas tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib ntau tuaj yeem ua rau muaj ntshav qab zib. Yog li, lawv cov lej hauv cov neeg mob cov zaub mov noj yuav tsum raug txo kom tsawg.
Xws li cov khoom lag luam muaj xws li qos yaj ywm, parsnips, mov, turnips.
Cov kua txiv
Cov kua txiv tshiab uas tau zaws muaj ntau cov txiaj ntsig, tshwj xeeb lawv pab txo cov ntshav qab zib. Qhov ua tau zoo tshaj plaws hypoglycemic nyob rau hauv lub cev ntawm cov ntshav qab zib tau siv los ntawm cov kua txiv radish, hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv lub cev tuaj yeem ntxiv txhawm rau txhim kho qhov qab.
Tsis muaj tsawg dua siv tau rau cov ntshav qab zib yog kua txiv qos yaj ywm, uas ua rau muaj kev txo qis ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav thiab txhim kho kev zom zaub mov. Txhawm rau kho ntshav qab zib, freshly nyem kua txiv los ntawm qos yaj ywm yuav tsum tau noj ib nrab ib khob ob zaug ib hnub 30 feeb ua ntej noj mov.
Nrog cov ntshav qab zib ntau ntau, cov kua txiv kab ntxwv tau txais txiaj ntsig zoo. Yuav kom tau txais cov txiaj ntsig tsim nyog, yuav tsum ua raws li cov khoom me me hauv ib nrab ntawm Kev Ua Yeeb Yam. diav 4 zaug ib hnub twg. Cov cuab yeej no tsis muaj kev mob tshwm sim, yog li nws tuaj yeem siv tau tas li.
Tsis tas li ntawd, cov kua txiv tshiab tawm los ntawm cov carrots, zucchini, taub dag thiab txiv lws suav muaj cov suab thaj txo qis dua.
Cov kua txiv li no yuav pab tau zoo tsis yog rau cov neeg muaj kev mob ntshav qab zib mellitus, tab sis kuj rau txhua tus neeg uas xav noj zaub mov raws li txhua txoj cai ntawm zozh.
Kev Npaj
Cov lus teb yooj yim tshaj plaws rau lo lus nug yuav ua li cas txo cov ntshav qab zib yog kev siv cov tshuaj muaj suab thaj txo qis. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb los hais txog tias lawv txoj kev siv yuav muaj txiaj ntsig tsuas yog los kho tus mob ntshav qab zib hom 2 xwb. Txo cov ntshav qab zib hauv cov neeg mob ntshav qab zib hom 1 nrog kev pab ntawm cov tshuaj no yuav tsis coj cov txiaj ntsig xav tau, tab sis nws tuaj yeem pab kom yuag poob.
Ntshav qab zib hom 2 feem ntau tshwm sim hauv cov neeg muaj hnub nyoog tshaj 50 xyoo, thiab yog qhov muaj txiaj ntsig ntawm qhov hnyav dua thiab tsis ua raws li cov kev cai yooj yim ntawm daim tawv nqaij noj qab haus huv. Raws li qhov tshwm sim, ib tus neeg loj hlob cov ntaub so ntswg tsis txaus rau cov tshuaj hormone insulin, cuam tshuam nrog kev nqus ntawm cov piam thaj hauv ib txwm.
Cov tshuaj qab zib-normalizing raug muab faib ua ob pawg loj: nce qhov rhiab ntawm cov nqaij hauv nrog rau insulin thiab txhawb kev tsim cov tshuaj no los ntawm cov txiav. Tsis tas li ntawd, muaj cov tshuaj ntawm cov tub ntxhais tiam tshiab kawg, uas tsis suav nrog hauv ib pawg ntawm cov pawg no, tab sis ceev ceev cov suab thaj kom qis dua.
Hom tshuaj hypoglycemic:
- Biguanides: metformin, siofor, glucophage - cov tshuaj no txo cov ntshav qab zib kom tsawg los ntawm kev txo cov tshuaj insulin ntawm cov hlwb. Kev noj cov tshuaj loj, ua rau qhov muaj feem ua mob ntshav qab zib rau cov neeg muaj ntshav qab zib ntau dua tsib caug thiab pab txo kom muaj kev pheej hmoo mob plawv hauv cov neeg mob rog;
- Thiazolidinediones: pioglitazone - txo cov ntshav qab zib, nce rhiab ntawm cov hlwb rau insulin. Rov qab kho cov kab mob pancreatic cells-cov hlwb, tiv thaiv tus neeg mob los ntawm kev mob macrovascular, pab kho tus neeg lub cev kom noj qab haus huv nrog kev paub txog tus mob ntshav qab zib;
- Kev npaj Sulfonylurea: glycazide, MV glyclazide, glimepiride, glycidone, glipizide, GITS glipizide, glibenclamide - txhawb kev tsim khoom ntawm tus kheej insulin. Sulfonylurea kev npaj ua tau zoo heev, lawv tuaj yeem siv cov ntshav qab zib kom tsawg nyob hauv ib hnub. Tiv thaiv kev loj hlob ntawm microvascular teeb meem thiab kab mob hauv lub raum;
- Meglitinides: repaglinide, nateglinide - ua rau lub zais ntawm cov tshuaj insulin tsis zoo ntau zuj zus. Tsis pub cov piam thaj kom ntshav ntxiv tom qab noj mov. Ua tau zoo txawm hais tias noj zaub mov tsis xwm yeem. Tom qab noj tshuaj los ntawm pab pawg no, cov ntshav qab zib cov ntshav poob sai heev;
- DPP-4 inhibitors: sitagliptin, vildagliptin, saxagliptin - txhawb kev tsim cov tshuaj insulin thiab cuam tshuam rau kev zom zaub mov tsis zoo ntawm glucagon. Cov tshuaj no yuav tsis rov qab tsim kho pancreatic cells-hlwb, tab sis yuav tiv thaiv lawv ntawm kev puas tsuaj;
- Glucagon-zoo li peptide-1 receptor agonists: exenatide, liraglutide - nce qhov kev txiav txim ntawm cov tshuaj hormones nce ntxiv, uas ua rau muaj kev ua haujlwm ntawm insulin. Nws yog ib qho tseem ceeb kom qhia meej tias cov tshuaj no pab kom poob phaus ntxiv los ntawm kev txo qhov qab los noj mov. Tej zaum txhua tus neeg mob, tau sau tseg hauv nws txoj kev ntsuam xyuas nws yooj yim npaum li cas nws pov tawm ntau ntawm qhov hnyav nrog kev pab ntawm exenatide lossis liraglutide;
- Alpha-glucosidase inhibitor: acarbose - tsis cia cov piam thaj rau hauv plab hnyuv. Stabilizes qab zib ntawm theem ib txwm. Nws yog ntshav qab zib prophylactic rau cov neeg muaj kab mob metabolic thiab ntshav qab zib siab.
Cov tshuaj kho neeg mob
Ntau tus endocrinologist tsis zoo rau cov neeg mob txoj kev sim ua kom lawv cov ntshav qab zib kom qis mus rau theem ib txwm siv tshuaj ntsuab suav tshuaj. Hauv lawv lub tswv yim, tshuaj infusions lossis decoctions tsis ib txwm ua rau ua kom cov ntshav qabzib tsawg zuj zus, thiab ntxiv rau nws tuaj yeem ua rau muaj kev fab tshuaj tsis haum.
Tab sis cov kws kho mob hais tias cov tswv yim kev txo qis ntshav qab zib ua haujlwm tsis muaj qhov phem dua li kev siv tshuaj thiab tuaj yeem pab cov neeg muaj kev nyeem ntshav qabzib ntau dua. Yog li, rau txhua tus neeg mob ntshav qab zib uas xav paub seb nws puas muaj peev xwm txo qis qab zib tsis muaj ntsiav tshuaj, cov ntawv hauv qab no yog qee cov zaub mov zoo tshaj plaws rau tshuaj ntsuab kho mob ntshav qab zib.
Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau hais meej tias cov neeg uas kuaj ntshav muaj ntshav qab zib yuav tsum tau noj tshuaj ntsuab thiab lwm yam tshuaj zoo rau tom qab sab laj nrog kws kho mob. Qhov no yuav pab kom tsis txhob muaj kev phiv tsis zoo rau tus neeg mob.
Zaub txhwb qaib, txiv qaub thiab qej muab tshuaj txhuam.
Txhawm rau npaj cov khoom no kom qis qab zib thiab ntxuav lub cev koj yuav xav tau:
- Txiv qaub zest - 100 g;
- Cov zaub txhwb qaib zuj zus - 300 g;
- Qej cloves - 300 g.
Tag nrho cov khoom xyaw yuav tsum tau muab tev rau hauv cov nqaij grinder lossis blender thiab muab tso rau hauv lub khob ntim. Tom qab ntawd muab cov tshuaj txhuam hauv qhov chaw tsaus, qhov chaw txias rau 2 lub lis piam kom nws tuaj yeem ua kom zoo. Nqa cov tshuaj tiav 1 diav 3 zaug ib hnub ib nrab ib teev ua ntej noj mov.
Tom qab ib hnub ntawm kev siv cov tshuaj no, cov ntsuas qab zib yuav pom tias tsawg dua thiab tus neeg mob yuav hnov zoo dua. Yog li no, daim ntawv qhia no yog qhov tsim nyog txawm tias cov neeg uas xav tau txo cov ntshav piam thaj kom tsawg. Txoj kev kho yuav tsum txuas ntxiv rau ntau hnub raws li koj xav tau kom tag nrho cov tshuaj txhuam.
Tshuaj ntsuab ntshav qab zib mob tincture
Los npaj nws, koj yuav tsum muaj kev sib txig sib luag:
- Pob kws stigmas;
- Taum Pods,
- Horsetail;
- Lingonberry nplooj.
Txhawm rau kom yooj yim, tag nrho cov khoom xyaw tuaj yeem yog hauv av. Los npaj lub Txoj kev lis ntshav, noj 1 tbsp. diav ntawm tov ntawm tshuaj ntsuab, ncuav 1.5 khob ntawm dej npau thiab tawm mus rau infuse rau 4 teev. Yog hais tias kev sau tau npaj los ntawm cov tshuaj ntsuab tshiab, tom qab ntawd Txoj kev lis ntshav yuav npaj txhij hauv 1 teev.
Koj yuav tsum noj cov tshuaj ntsuab no infusion 1/3 khob peb zaug ib hnub twg thaum lub sijhawm twg los tau yooj yim rau tus neeg mob. Cov cuab yeej no tau zoo rau ob qho tib si rau cov neeg uas xav paub kom txo qis ntshav qab zib, thiab cov neeg nrhiav kom nkag siab yuav ua li cas los tswj kom ua tiav ib qho txiaj ntsig.
Decoction ntawm linden paj.
Ib khob ntawm paj linden qhuav, ncuav 1.5 liv dej, nqa mus rau ib lub rhaub, txo cov cua sov thiab tawm mus rau simmer maj mam rau 10-12 feeb. Nws tsis yog yuav tsum tau tshem tawm cov kua zaub los ntawm hluav taws, nws yog qhov txaus kom tua cov roj thiab tos kom txog thaum nws tau txias tag. Tom qab ntawd koj yuav tsum ua kom cov nyom zoo thiab muab tso rau hauv tub yees.
Txhawm rau siv cov decoction ntawm linden paj yuav tsum yog ib nrab khob thoob plaws ib hnub es tsis txhob noj txhua hnub ntawm tshuaj yej, kas fes thiab dej. Txhawm rau ua ib txoj kev kho mob, nws yog qhov yuav tsum tau haus 3 l ntawm decoction rau ob peb hnub, tom qab so so rau 3 lub lis piam thiab rov ua qhov chav kawm no dua.
Cov kev kho zoo li no tshwj xeeb tshaj yog rau poj niam noj qab haus huv. Nws yuav pab tsis tsuas yog txo cov tsos mob ntshav qab zib thiab txo qis ntshav qab zib hauv cov poj niam, tab sis kuj txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv lub sijhawm lub sijhawm muaj hnub nyoog 40 txog 50 xyoo. Cov kua no tseem tuaj yeem siv rau kev tiv thaiv ntshav qab zib, vim nws yog thaum lub sijhawm xyoo no cov poj niam tshwj xeeb tshaj yog muaj tus kab mob no.
Kefir thiab buckwheat dej cawv.
Yuav ua kom dej cawv koj yuav xav tau:
- Kefir - 1 iav;
- Finely hauv av buckwheat - 1 tbsp. ib rab diav.
Nyob rau yav tsaus ntuj, ua ntej yuav mus pw, sib xyaw cov khoom xyaw thiab tawm ntawm cov cereal kom tsau. Thaum sawv ntxov ua ntej noj tshais, haus dej cawv npaj. Daim ntawv qhia no zoo haum rau cov neeg uas tsis paub yuav ua li cas nqa qab zib rov qab rau hauv lub sijhawm luv tshaj. Tom qab 5 hnub, tus mob ntshav qab zib yuav pom ceeb toom qib qab zib kom tsawg, uas kuj yuav tsis yog ib ntus, tab sis lub sij hawm ntev.
Cov lus qhia no tsis tsuas yog pab txo qis cov piam thaj, tab sis kuj tseem txhim kho kev zom zaub mov, ntxuav plab hnyuv thiab lub cev poob.
Tias yog vim li cas cov dej cawv no yog nrov ob leeg ntawm cov neeg mob ntshav qab zib thiab txhua tus neeg ua raws li cov zozh.
Yuav ua li cas kom txo cov ntshav qab zib hauv tsev yuav qhia tus kws tshaj lij hauv cov yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no.
