Lwm txoj kev kho mob

Cov kab mob hauv lub plab yog kho tau los ntawm kev noj qab haus huv thiab tshuaj ntsuab. Cov tshuaj hauv pej xeem yog ib txoj kev pab cuam uas ntxiv tshuaj kho mob. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum xaiv cov tshuaj ntsuab rau cov txiav ua kab mob, los tiv thaiv, diuretic, antiseptic, choleretic thiab soothing thaj chaw.

Cov tshuaj tau xaiv tau sau ntau ntau cov zaub mov txawv uas pab txhim kho txoj haujlwm ntawm lub txiav thiab nplooj siab. Rau kev kho, txhua feem ntawm cov tshuaj ntsuab tau siv - txho hauv paus, nplooj, txiv hmab txiv ntoo qhuav, soj caum, noob, thiab lwm yam. Nws raug tso cai kom ua dej los yog tinctures rau cawv.

Txhua tus neeg yuav tsum paub txo qis ntshav qab zib nrog cov tshuaj ntsuab rau pej xeem, tsis hais lawv lub xeev kev noj qab haus huv zoo li cas. Qhov tseeb yog tias mob ntshav qab zib yog qhov tsim txom ntawm lub xyoo pua nees nkaum, nws cuam tshuam txog 40% ntawm lub ntiaj teb cov pej xeem, tsis hais tus cwj pwm kev sib raug zoo thiab tub los ntxhais. Qhov xwm txheej no yog sib txuas nrog ob qho tib neeg muaj keeb thiab muaj qhov tsis ncaj ncees ntawm cov zaub mov tsis huv thiab tus cwj pwm, thaum ib tus neeg pib noj ntau cov zaub mov ntau hauv cov khoom noj uas muaj carbohydrates yooj yim.

Noob nom noob tswv jelly yog ib qho tshwj xeeb ntawm kev siv roj ntsha, uas yog siv los pub lub tsev menyuam, qe menyuam thiab tsim cov qe menyuam ua haujlwm muv. Noob nom noob tswv jelly muaj qhov tseem ceeb, uas yog lub txee luv lub neej ntawm qhov khoom. Niaj hnub no, tsuas yog ob txoj hauv kev khaws cov khoom no paub - khov thiab kom qhuav siv lub tshuab nqus tsev.

Dab tsi yog noog noob rau ntshav qab zib? Cov noob noog feem ntau hu ua flax, lub npe no yog txuam nrog qhov me me ntawm cov noob. Flax yog cov nroj tsuag txhua xyoo paub txog nws txoj kev kho tus kheej tiag. Nws muaj cov roj ntsha tseem ceeb polyunsaturated fatty acids, yam uas tsis muaj tib neeg lub cev tsis tuaj yeem ua haujlwm ib txwm muaj.

Mob ntshav qab zib ua rau yus noj tsis txaus vim tsis muaj peev xwm nqus cov piam thaj ntawm cov zaub mov. Qhov no yog vim muaj cov insulin tsis txaus. Nrog rau cov ntshav qab zib ntev ntev, maj mam rhuav tshem lub cev tshwm sim, kev cuam tshuam ntawm cov kab ke. Tib txoj kev ua kom cov txheej txheem qeeb no tsuas yog them nyiaj rau ntshav qab zib nrog kev noj haus thiab cov tshuaj insulin lossis cov tshuaj qab zib txo qis.

Mob ntshav qab zib mellitus tshwm sim nrog txo qis hauv insulin ntau lawm los yog muaj cov tshuaj insulin-ywj siab thaum tsis muaj qhov tshuaj tiv thaiv nws nyob hauv cov nqaij thiab cov plab hnyuv siab raum. Cov kev mob tshwm sim ua ntshav qab zib yog qabzib dhau hauv cov ntshav. Tib lub sijhawm, cov ntaub so ntswg tsis muaj zaub mov vim qhov tseeb tias nws tsis tuaj yeem nkag mus rau hauv cov hlwb yam tsis muaj insulin.

Ua ntej tshaj plaws, cov neeg mob tau tso cai rau noj zaub mov, legumes, thiab kuj taum pods rau cov ntshav qab zib. Cov khoom no tsis cuam tshuam cov neeg ua haujlwm txiav thiab muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig uas xav tau rau lub cev. Yog tias cov ntshav qab zib muaj ntau yam kev nyuaj, taum yog cov khoom siv tau zoo thiab ua haujlwm tau zoo.

Cov kws tshaj lij feem ntau muaj kev xav hais tias qhiav yog cov muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib. Qhov txuj ci tseem ceeb ntawm cov nroj tsuag no muaj ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig thiab yog siv rau ntau lub zog tshiab. Nws tau coj los rau peb los ntawm South Asia, thiab nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub, qhiav yog loj hlob thiab muab khoom los ntawm Is Nrias teb, Tuam Tshoj, Australia, West Africa thiab Barbados.