Cinnamon yog qhov ntau heev rau tus txiv neej niaj hnub. Txuj lom tsis muaj nqis rau hnub no, thiab txhua tus niam tsev tsawg kawg ib zaug siv nws los ua ci lossis khoom qab zib. Cinnamon yog dav siv tsis tsuas yog ua noj ua haus, yuav ntxiv tsw rau lub tais, tab sis kuj siv rau kev kho qee yam kab mob. Ib qho ntawm cov mob no yog ntshav qab zib. Cia peb pom yuav ua li cas noj cinnamon kom txo cov ntshav qab zib thiab seb nws yuav pab tua cov kabmob.
Yuav ua li cas kom tau txais cov cinnamon
Cinnamon belongs rau cov zaub ntsuab ntawm tsev neeg laurel. Cov ntoo siab li 12 metres siab, tab sis kev cog rau kev lag luam cog yog cog nrog cov hom qis qis. Cov tawv ntoo muaj cov ntxhiab tsw qab ntxiag, uas tau muab tshem tawm hauv sab hauv nrog txheej nyias. Cinnamon hlob nyob rau Is Nrias teb, Indonesia thiab Suav.
Tab sis rau kev kho mob ntshav qab zib, cinnamon coj los ntawm Ceylon yog qhov zoo tshaj plaws.
Cov txheej txheem ntawm kev khaws cov txuj lom muaj nws tus yam ntxwv. Piv txwv li, tus xyoob tsuas yog ntxuav nrog rab riam tooj liab xwb. Lwm cov hlau yog oxidized los ntawm tannins tso tawm los ntawm cov nroj tsuag. Lub sijhawm zoo tshaj plaws los mus sau cov txuj lom yog suav tias yog lub caij kawg ntawm kev nqhis dej. Nyob rau lub sijhawm no, cov nroj tsuag nce mus rau qhov siab tshaj plaws ntawm cov khoom uas muaj ntxhiab. Cov tawv ntoo tau qhuav hauv qhov ntxoov ntxoo kom txog thaum nws ua tiav kom noo noo, sib ntswg mus rau hauv cov hlab. Lawv muab tso rau hauv txhua qhov hauv ob peb daim, ua cov kav, uas twb tau los khaws cov txee hauv tsev.
Kev taw qhia thiab contraindications
Txuj lom muaj lub qab ntxiag, tab sis qhov no tsis yog nws qhov txiaj ntsig nkaus xwb.
Nws ntseeg tias cinnamon ua kom lub hlwb ua kom zoo dua qub, ua kom lub cim xeeb zoo dua, txhawb kev xav ntawm lub cev, thim qhov hnoos qeev.
Ntxiv rau, cov txuj lom tau muaj ntau cov khoom muaj txiaj ntsig, yog li nws siv rau cov kev mob zoo li no:
- ARI thiab ARVI;
- rephlebitis;
- varicose leeg;
- thrombophlebitis;
- fungal mob;
- lub plab zom mov nrog cov tso pa tawm ntawm cov plab zom mov ntxiv;
- kev tiv thaiv qis.
Herbalists pom zoo kom nws nrog cov ntshav qab zib thiab ua kom zom cov zaub mov zoo.
Zoo ib yam li tsob ntoo uas muaj cov khoom muaj tshuaj, cinnamon muaj contraindications. Cov nroj tsuag tsis tuaj yeem siv los ntawm cov poj niam cev xeeb tub (tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv thawj lub hlis), thiab cov neeg mob qog nqaij hlav cancer uas tau yauv "chav kawm" Science News for KIDS. Kev xav ntau ntawm cov roj tseem ceeb hloov cov txuj lom ua ib qho ua tsis ncaj. Qhov no kuj yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account. Nws yog qhov zoo dua los pib kev kho mob nrog cov tshuaj me me kom paub tseeb tias koj tsis muaj qhov tshwm sim tsis zoo. Cov neeg mob siab siab yuav tsum siv cov khoom no nrog kev saib xyuas zoo, txij li cov tawv ntoo muaj qhov ua kom zoo.
Ua rau cov piam thaj
Peb ua ncaj qha rau lub ncauj lus ntawm tsab xov xwm thiab pom tias cinnamon txo cov ntshav qab zib lossis tsis tau. Ib cov naj npawb ntawm cov kev tshawb fawb ua rau ib pawg neeg ua haujlwm pab dawb tau lees paub tias nrog kev noj tshuaj 1 mus rau 6 g ib hnub rau ib hlis thiab ib nrab, cov txuj lom qis qis qis qab zib ntau dua 20%. Txawm li cas los xij, endocrinologist tsis qhia qhov kev cia siab tsuas yog siv rau qhov txuj ci tseem ceeb. Tus ncej ntawm cov ntshav qab zib kho yog kev noj haus thiab qoj ib ce.
Tus yuam sij rau cov txiaj ntsig ntawm cinnamon hauv kev kho kom lub cev ua kom lub cev tiv thaiv kab mob rau insulin yog phenol, cov khoom uas yog ib feem ntawm cov txuj lom.
Nws lub tebchaw ua tau zoo inhibit kev txhim kho ntawm cov txheej txheem ua mob. Lub hom phiaj tseem ceeb rau tus neeg mob ntshav qab zib yog kom tswj xyuas cov ntshav qab zib kom nyob sib luag. Cinnamon yog qhov zoo rau lub hom phiaj no. Cov tshuaj lom neeg cinnamaldehydes tam sim no hauv nws cov muaj pes tsawg leeg txhim kho cov metabolism hauv cov metabolism. Ua tsaug rau cov kab mob antioxidant ntawm cov tawv ntoo ntawm cov kab cinnamon, qhov kev mob ntshav qab zib zoo li nws khaus ntawm daim tawv nqaij thiab rhuav tshem cov hlab ntshav.
Nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, cov txuj lom muaj:
- kev noj haus fiber ntau;
- Vitamin E
- Vitamin A
- B vitamins;
- poov tshuaj
- tshuaj nplaum
- zinc;
- hlau
- tooj liab
Ntawm daim ntawv tshwj xeeb yog qhov muaj cov vitamins B4 lossis choline hauv cinnamon.
Qhov tshuaj no "dilutes" cov ntshav, uas yog qhov tseem ceeb rau ntshav qab zib. Tseeb, thrombosis yog ib qhov kev phom sij heev, uas yog nrog los ntawm kev ua txhaum ntawm cov metabolism hauv cov metabolism. Nws ua rau lub plawv nres, tawm tsam, ua tsov rog ntawm caj npab thiab txawm tuag sai.
Cov txuj lom txo cov qib qis ntawm cov roj lipoproteins tsawg, thaum nce cov tshuaj zoo sib xws. Nws yog kev ua txhaum ntawm lawv cov piv uas ua rau kev txhim kho ntawm ntau yam pathologies. Txij li thaum lub siab cov piam thaj cov ntsiab lus ua tsis zoo rau cov hlab ntsha, ua rau lawv nkig, cov khoom ntawm cov tshuaj pleev yuav tsum muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib, xws li txo qis hauv qib ntawm triglycerides thaum nws noj. Tocopherol, zoo dua lub npe hu ua vitamin E, yog suav tias yog tshuaj lom neeg muaj zog. Nws nquag tiv thaiv kom tsis txhob mob plab, ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav, txo lawv cov permeability.
Noj
Cov ntxhiab tsw qab ntxiag ntawm cov txuj lom yuav ua kom muaj ntau yam zaub mov txawv txhua hnub rau zaub mov noj, nqaij npuas, khoom qab zib.
Koj tuaj yeem ntxiv ib qho de ntawm cov cinnamon rau kas fes, tshuaj yej, lossis lwm yam dej haus.
Ib qho ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas pab tshem cov ntshav qab zib yog kefir. Txog rau cov ntshav qab zib, cov khoom noj muaj mis no pab tsim kev zom. Tso cai rau tus nqi tau ntau txog li 0.5 liv tauj ib hnub. Cov ntsiab lus carbohydrate hauv kefir 3.5% yog me dua li 1%, yog li nws raug nquahu kom siv nws los npaj haus.
Cinnamon thiab kefir los txo cov ntshav qab zib - kev sib txuam zoo tshaj plaws. Txawm zoo dua yog tias koj siv cov khoom siv hauv tsev ua los ntawm cov mis nyuj thiab cov kua txiv qaub. Raws li twb tau hais tseg, ib hnub koj tuaj yeem haus ob peb khob khob dej, faib lawv tusyees. Piv txwv, ib qho noj thaum cov khoom txom ncauj thaum yav tav su, lwm qhov ua ntej mus pw. Hauv qhov no, cinnamon ntxiv rau saj, 1 g yog me nyuam diav ntawm hmoov. Yog tias koj tseem tsis tau siv cov txuj lom tau, pib nrog hlais, maj mam nce koob tshuaj. Ntxiv nrog rau kefir, cinnamon tuaj yeem ua ke nrog tsev cheese.
Cov dej qab zib rau kev hloov pauv kev zom zaub mov muaj roj tau npaj tsis tas rau lub hauv paus ntawm cov khoom noj muaj mis. Rau lub hom phiaj no, chicory yog qhov tsim nyog, uas tseem muaj peev xwm txo qis cov ntshav qabzib. Ib cov mis nyuj ntxiv rau nws los txhim kho qhov qab. Yog tias koj nyiam tshuaj yej ntau dua, nws yog qhov zoo dua los muab qhov nyiam ua rau ntsuab. Koj tuaj yeem tuaj yeem ntxiv cov cinnamon, txiv qaub, rosehip, qaub berries rau nws.
Ntawm daim ntawv tshwj xeeb yog kev sib xyaw ua ke ntawm cinnamon thiab zib ntab.
Cov tshuaj ntsuab ib txwm pom zoo nws ua ib qhov chaw ntawm cov vitamins thiab minerals rau cov neeg mob ntshav qab zib.
Txawm li cas los xij, peb tsuas yog tham tshwj xeeb txog cov khoom lag luam zoo uas tsis muaj cov khoom tsis haum. Kev sib tov ntawm cov cinnamon thiab zib ntab (1 g / 5 g) yog yaj hauv dej sov. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau siv tsawg, suav rau hauv tus naj npawb ntawm cov khoom siv carbohydrate. Cinnamon nrog zib ntab tuaj yeem ua ke nrog cov khoom lag luam xws li chicory lossis qhiav. Cov dej qab zib tau npaj rau ntawm lawv cov txiaj ntsig txo cov ntshav qab zib.
Xaus
Peb pom tawm yog vim li cas cinnamon yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib, yuav ua li cas noj cov txuj lom no txawv kom txo cov ntshav qab zib. Yog xav sau luv luv, saib cov ntsiab lus saum toj no. Ua cov cinnamon muaj txiaj ntsig zoo, ua raws li qee yam kev cai:
- Saib xyuas thiab sau koj cov piam thaj kom tsis tu ncua.
- Noj cinnamon txhua lub sijhawm.
- Tsis txhob hnov qab tias kev noj haus yog qhov yuav tsum tau ua, nrog rau kev ua kom lub cev.
- Ua ntej suav nrog hauv cov khoom noj ntawm ib yam khoom twg, tsis txhob hnov qab sab laj nrog kws kho mob.
Qhov ntau npaum li cas ntawm cov txuj lom yog ib leeg rau txhua tus neeg mob, yog li koj yuav tsum mob siab rau qhov ua kom zoo thiab ntsuas qhov ntsuas.
