Dab tsi yog noog noob rau ntshav qab zib? Cov noob noog feem ntau hu ua flax, lub npe no yog txuam nrog qhov me me ntawm cov noob. Flax yog cov nroj tsuag txhua xyoo paub txog nws txoj kev kho tus kheej tiag.
Nws muaj cov roj ntsha tseem ceeb polyunsaturated fatty acids, yam uas tsis muaj tib neeg lub cev tsis tuaj yeem ua haujlwm ib txwm muaj. Flax yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau qhov pom ntawm omega-3 kua qaub; muaj ntau ntau ntawm lawv nyob hauv ib tsob nroj dua hauv cov roj ntses.
Tsis tas li ntawd, cov noob muaj cov nyiaj fiber ntau, cov vitamins thiab cov tshuaj hormones cog, lawv pab txo kev muaj feem tsawg dua ntawm kev mob cancer pathologies. Cov tshuaj yeeb dej caw no tsis muaj qhov tseem ceeb nyob rau hauv qhov mob ntshav qab zib mellitus, ua tsaug rau qhov tshwj xeeb muaj pes tsawg leeg flax, nws muaj peev xwm txhim kho cov kev mob ntawm cov urogenital system ntawm cov ntshav qab zib thiab txo cov ntshav qabzib hauv lub cev.
Lub glycemic Performance index ntawm 100 g ntawm flaxseed yog 77 cov ntsiab lus, cov ntsiab lus calorie yog 534 kcal, cov protein muaj 18.3 g, qab zib - 1.5, thiab tsis muaj roj nyob rau txhua qhov. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum xav txog yuav ua li cas noj cov noob flax rau cov ntshav qab zib, dab tsi yog nws cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj, nws puas tuaj yeem suav txog kev txo cov ntshav qab zib kom tsawg.
Dab tsi yog siv cov flax
Rau kev kho mob ntawm cov kab mob, cov noob flax siv, nws yog qhov txawv los ntawm nws me me me, lub plhaub du thiab ci iab. Nws zoo nkaus li rau qee tus neeg uas flax saj zoo li almonds hauv qee txoj kev, tab sis nws tsis muaj ntxhiab tsw.
Raws li txhais tau tias kom tshem tawm cov kab mob, flax siv tsis yog siv ntev dhau los, tab sis kev coj ua qhia tau hais tias kev kho mob tau zoo heev. Nrog rau cov ntshav qab zib, cov khoom muaj cov nyhuv ntawm lub cev: kho cov qhov txhab thiab ua kom tawv nqaij, tshem tawm cov txheej txheem ua mob, txo qhov mob, txo lub sijhawm ntawm cov nqaij ua kom rov ua dua tshiab. Tsis tas li ntawd, ib qho txiaj ntsig anti-sclerotic tau tiav, uas yog kev tiv thaiv ntawm vascular atherosclerosis.
Flaxseed roj rau cov ntshav qab zib yog tsis muaj txiaj ntsig tsawg, nws yuav dhau los ua ib txoj hauv kev khi cov kua tsib kua qaub nrog polyunsaturated acids, nqus cov roj (cholesterol) zoo los ntawm cov hnyuv, cov roj pab txhawm rau txhim kho lub plab zom mov, txhim kho kev zom zaub mov.
Cov khoom lag luam coj los ua prostaglandins, lawv yog tus tiv thaiv lub cev ntawm lub cev uas muaj cov ntshav qab zib:
- cov khoom lom;
- tsub zuj zuj ntawm cov khoom lwj.
Xws li cov npe tseem ceeb ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig ib zaug ntxiv tau lees tias flax rau tus neeg muaj ntshav qab zib tsuas yog ua rau lub cev tsis tuaj yeem. Koj tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj nws yog tias qhov mob ntshav qab zib muaj keeb kwm kev mob rwj, mob plab duodenal, hemorrhoids, kev kho mob hauv txoj hlab pas, mob plab, enteritis.
Xws li lub noob ntawm cov nroj tsuag yog qhia rau exacerbation ntawm tus kab mob ntev, uas nrog los ntawm muaj zog mob syndrome. Yog li ntawd, flax noob hauv ntshav qab zib mellitus hom 2 kws kho mob pom zoo ntau dua li lwm txoj kev. Qee lub sij hawm cov ntoo ntxiv rau hmoov cov khoom lag luam.
Txawm hais tias muaj txiaj ntsig zoo, noog cov noob tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, vim tias lawv muaj cov tshuaj linamarin, hauv cov txheej txheem ntawm kev rhuav tshem nws tau tsim:
- hydrocyanic acid;
- piam thaj
- tshuaj txhuv.
Linamarine yog ib yam khoom muaj sia uas muaj lub txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm hauv nruab nrog cev thiab hauv nruab nrog cev, tab sis ntawm kev muaj mob ntawm kev siv theem nrab. Hauv qhov ntau thiab tsawg, nws tuaj yeem ua raws li txoj cai ntawm kev zam dhau thiab lub cev muaj zog ntawm txoj hnyuv. Thaum cov mob ntshav qab zib ua txhaum flax, linamarin muab cov txiaj ntsig rov qab, yuav dhau los ua lub zog ua rau mob plab hnyuv, thiab ua rau kom muaj dej qab ntsev ntxiv.
Flax noob rau cov ntshav qab zib, yuav thov li cas?
Cov noob flax rau cov ntshav qab zib hom 2 muaj txiaj ntsig rau nws cov muaj pes tsawg leeg, cov roj linseed yog qhov tseem ceeb, txawm hais tias cov ntsiab lus ntawm carbohydrates. Qhov muaj kab kawm thiab cov vitamins pab tiv thaiv ntau yam kab mob. Thaum cov ntshav qab zib ua tau nce qib ntawm cov theem nce, cov noob tiv thaiv kev hloov ntawm tus kabmob mus rau thawj hom, qhov no muaj peev xwm vim muaj kev cuam tshuam rau qee yam txheej txheem.
Flax noob kho mob ntshav qab zib pab kho cov hlwb pancreatic uas tsim cov tshuaj hormones rau nruab nrab cov ntshav qab zib (insulin). Cov khoom lag luam txo qis glycemia, muaj qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov kabmob sab hauv, thiab pab tswj cov kab ke ua haujlwm hauv lub cev.
Flaxseed yuav tsis muaj txiaj ntsig rau ntshav qab zib yog tias tus kab mob tau nyob rau hauv alloxan daim ntawv. Alloxan mob ntshav qab zib yog tshwm sim los ntawm kev coj ua subcutaneous ntawm cov tshuaj Alloxan, thaum beta hlwb ntawm cov islets ntawm Langerhans tau rov qab lossis tuag, zoo li hauv ntshav qab zib hom 1.
Roj yog tsim los ntawm noob, linseed roj rau hom ntshav qab zib hom 2:
- nres qhov kev tsim kho txuas ntxiv ntawm pathology;
- pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj teeb meem;
- txhawb nqa qhov sib npaug ntawm cov lipid metabolism;
- cov roj (cholesterol) qis qis;
- tswj hwm tus nqi ntawm cov carbohydrates.
Yog tias cov mob ntshav qab zib noj cov roj, koj yuav tsum tsis txhob ntxiv cov noob hauv cov zaub mov noj, lawv muaj ntau cov hydrocyanic acid, ua rau lub cev tsis muaj zog. Cov kua qaub no ua rau lub zog ua kom nqus cov khoom noj kom tsawg ntawm cov zaub mov, txo qis lub cev tiv thaiv kab mob. Hauv qhov no, flaxseed tseem yuav muaj kev phom sij.
Flaxseed los ntawm cov ntshav qab zib muaj cov txiaj ntsig zoo, tab sis koj yuav tsum tsis txhob mob siab nrog kev kho mob, tshwj xeeb tshaj yog tsis tau sab laj nrog kws kho mob.
Zoo li lwm yam kev kho mob rau cov kab mob, noog cov noob rau cov ntshav qab zib tuaj yeem ua rau tus kab mob pathology nyuaj.
Qhia Ntshav Qab Zib Flax Noob Qhia
Kev kho mob ntshav qab zib tuaj yeem ua nrog ntau yam infusions, decoctions thiab cawv tinctures. Yuav ua li cas noj cov noob flax rau cov ntshav qab zib?
Daim ntawv qhia tus lej 1
Nqa 2 diav ntawm cov noob cog, ib nrab ib liv dej rhaub. Rau kev ua noj, cov noob tau tsoo, flaxseed hmoov yog nchuav mus rau hauv ib lub tais uas muaj txheej txheem txha hniav laus, nws tau nchuav nrog dej npau npau, muab tso rau qhov hluav taws qeeb thiab rhaub 5 feeb.
Cov cawv hauv ib daim ntawv tseem sov yog noj ib nrab ib teev ua ntej noj mov, nws yuav tsum haus dej haus tshiab npaj, txwv tsis pub ib qho kev kho raws flax los txo cov suab thaj yuav tsis nqa ib qho txiaj ntsig.
Daim ntawv qhia tus lej 2
Rau daim ntawv qhia no, noj 2 diav ntawm cov noob, 100 ml ntawm dej kub thiab tib cov kua hauv chav sov. Yuav kom txo qis qab zib hauv cov ntshav, cov nplej muaj nchuav nrog dej kub, thaum nws txias kom tsawg, nkag nrog dej sov. Nruab hnub koj yuav tsum haus 3 khob iav ntawm cov khoom siv ntawd.
Daim ntawv qhia tus lej 3
Kev kho hom no ua haujlwm zoo rau hom ntshav qab zib 2, 2 me nyuam diav flax hmoov nplej thiab khob dej npau npau. Cov ntaub ntawv nyoos yog hliv nrog dej, insisted rau 2 teev, quag ua ntej yuav mus pw.
Daim ntawv qhia tus lej 4
Npaj kev kho mob los ntawm cov khoom siv: 5 khob dej, 5 diav ntawm noob. Cov khoom xyaw ua ke, sib xyaw ntawm cov roj qeeb li 10 feeb, tom qab ntawd lawv hais kom 60 feeb. Haus txhais tau tias yog muaj li ntawm ib nrab khob peb zaug ib hnub.
Los ntawm thiab loj, tsis muaj ntau qhov sib txawv rau cov ntawv kho mob ntshav qab zib uas nyiam, lub sijhawm kho nyob rau hauv txhua rooj plaub yuav ntau dua ib hlis, txwv tsis pub muaj qhov cuam tshuam pom.
Thaum pib kho cov kabmob sai sai, qhov pib ua tau zoo dua ntawm cov noob flax. Tsis txhob tsis quav ntsej cov cuab yeej hauv cov theem tom qab ntawm tus kab mob, lub cuab yeej pabcuam:
- kev ntxuav cev;
- nce kev tiv thaiv;
- txhim kho kev mob ntawm tus neeg mob.
Tawm tsam keeb kwm ntawm kev kho mob ntshav qab zib kom txaus, tus neeg mob hauv lub sijhawm luv luv xav tias muaj qhov zoo ntawm qhov mob. Hauv kev nthuav dav ntxiv, yuav ua li cas coj cov noob flax los ntawm ntshav qab zib, nws cov txiaj ntsig zoo li cas thiab contraindications, mob ntshav qab zib hom 2 yog dab tsi, cov kws kho mob hais, piv txwv, hauv ib qho kev pab cuam nrog Elena Malysheva.
Cov Yuav Tsum Muaj
Kev kho mob ntshav qab zib nrog flax noob tau txais txiaj ntsig zoo rau qhov mob ntawm tus neeg thiab nws tus kheej kev noj qab haus huv, tab sis yuav tsum ceev faj, txwv tsis pub lub cev yuav muaj qhov tshaj ntawm tsob ntoo cog tshuaj, qhov zoo ntawm estrogen.
Ib hnub rau cov mob ntshav qab zib, nws txaus siv 2 diav ntawm cov noob hauv ib daim ntawv twg, cov noob flax los ntawm cov ntshav qab zib tsis tuaj yeem noj nrog kev tshem tawm cov kab mob ntev: cholecystitis, mob gallstone.
Yog tias tus mob ntshav qab zib tsis ua raws li txoj cai no, nws yuav pib cog lus rau cov leeg nqaij, txav pob zeb, uas ua rau pom kev txhim kho ntawm colic. Hauv qhov no, qhov kho tau nres tam sim ntawd.
Yog tias tus neeg muaj lub raum pob zeb, mob ntshav qab zib tsuas yog kho tom qab kev kuaj mob ntawm lub plab, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum paub tseeb tias cov pob zeb yuav tsis txav mus. Nrog rau kev ua kom mob siab rau mob plab, ua lub txheej txheem ua paug rau ntawm tus txiav, mob plab zom mov, tso cov ntshav qab zib kom tsis txhob muaj noob:
- haus dej haus linen jelly;
- Flax porridge yuav tau txais txiaj ntsig.
Zoo li kev kho mob rau cov piam thaj hauv siab kuj tseem tsim nyog thaum muaj qhov mob khaus khaus plab.
Vim tias muaj cov polyunsaturated fatty acids, omega-3 thiab omega-6 tsis tuaj yeem kib hauv cov roj linseed, txwv tsis pub dawb radicals yuav tshwm sim hauv lub cev. Nws yog txwv tsis pub khaws cov roj rau hauv lub thawv uas tsis muaj lub hau; hauv kev sib cuag nrog huab cua, polyunsaturated acids kuj raug pov tseg.
Muaj lwm yam contraindications, yog li thaum cev xeeb tub thiab lactation flaxseed, butter thiab hmoov flaxseed tuaj yeem ua rau yug ntxov ntxov nrog ntshav qab zib thiab txawm tias nchuav menyuam.
Nws yog qhov tsim txom kom noj flax rau hom 1 thiab hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, yog tias tus neeg mob txom nyem los ntawm cov ntshav sib xyaw ua ke, muaj ntshav tawm los ntawm polyps.
Mob ntshav qab zib mellitus flax cov noob tau kho tsuas yog nrog txoj hauv kev tsim kho.
Flax slimming
Txij li thaum muaj kev ua txhaum ntawm cov khoom noj uas ua rau cov pluas noj, hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, tus neeg yuav luag txhua qhov hnyav dua, noj flax kuj pab nws kom poob phaus, koj tuaj yeem siv cov khoom raws li nws.
Thaum tsis muaj cov tshuaj contraindications, nws yog qhov siv tau los siv ib lub tablespoon ntawm noob rau ntawm lub plab khoob, ua nws txhua tag kis. Txawm hais tias muaj cov ntsiab lus ntawm cov calories ntau, xws li txoj kev yooj yim thiab pheej yig yuav pab txo kev qab los noj mov, kom 5 phaus roj ntau ntau rau ob mus rau peb hlis.
Koj tuaj yeem noj cov flax kua zaub kom txo lub cev qhov hnyav, brew tablespoon ntawm cov ntaub ntawv raw nrog ib khob ntawm lub rhaub dej, ua noj rau 2 teev hauv cov dej da dej lossis roj qeeb, lub hau hauv cov zaub mov yuav tsum raug kaw.
Cov noob flax rau cov ntshav qab zib hom 2 nrog cov rog rog siv ib nrab khob ntawm decoction, nws yog qhov zoo tshaj los ua qhov no ib teev ua ntej noj mov:
- lub sijhawm tiv thaiv yog 10 hnub;
- tom qab ntawv so sijhawm rau lub sijhawm zoo sib xws.
Raws li kev tshuaj xyuas ntawm cov neeg mob noj qhov kev kho no qhia, kev siv flax nrog kefir rau cov ntshav qab zib pab txhawb kom txo qis hauv lub cev qhov hnyav. Yuav ua li cas ua noj thiab siv? Ua ntej, linseed porridge yog npaj rau ntshav qab zib, tom qab ntawd nws tau nchuav nrog ib nrab khob ntawm kefir. Lub txiaj ntsig feem ntau tau noj ib hnub ib zaug, chav kawm ntawm kev kho mob yog tsim los rau 21 hnub.
Qhov feem pua ntawm flax hauv kefir yog nce zuj zus. Hauv thawj 7 hnub, siv 1 diav tsim noob, rau qhov thib ob 7 hnub tus nqi tau nce rau 2 dia, rau lub lim tiam thib peb cov koob tshuaj yog 3 diav. Nrog rau cov kab mob ntshav qab zib retinopathy, cov tshuaj pab txhim kho kev mob ntawm cov hlab ntsha thiab capillaries.
Kev siv flax los ntawm ntshav qab zib jelly daim ntawv qhia:
- 2 dia noob;
- 1 liter ntawm dej npau.
Cov noob paj noob hlis tawg nrog dej hauv lub thermos, sab laug rau infuse rau 2 teev, muaj hom ntshav qab zib hom 2 yuav ua li cas noj jelly? Nqa nws hauv ib nrab ib khob ob zaug ib hnub ua ntej noj mov. Koj tuaj yeem txhim kho thiab txhim kho cov saj los ntawm ntxiv ib me nyuam diav ntawm ntuj zib ntab, tab sis yog tias tsis muaj kev fab tshuaj rau cov khoom no. Nws raug nquahu kom haus cov dej tshiab jelly txhua lub sijhawm nrog cov piam thaj siab, tsis txhob tseg cia seem tshuav rau tag kis. Ib qho ntxiv, cov tshuaj uas txo cov ntshav qab zib tau noj.
Cov txiaj ntsig ntawm flaxseeds rau tus mob ntshav qab zib tau piav qhia hauv video hauv kab lus no.
