Kev pham yog qhov teeb meem niaj hnub. Vim tias nws, tsis yog tsuas yog lub ntsej muag ntawm ib tus neeg zuj zus, tab sis kuj muaj nws kev noj qab haus huv.
Yog li no, koj yuav tsum paub yuav ua li cas tiv thaiv nws txoj kev tsim, nrog rau paub tias thaum twg qhov hnyav tau txiav txim siab ib txwm, thiab thaum nws qhov ntsuas tau dhau qhov txwv.
Cov Ua Kom Yuag
Cov poj niam yog cov yuav muaj kev txom nyem ntau dua los ntawm cov phaus ntxiv, txij li lawv lub cev muaj ntau dua ntawm lawv cov teeb.
Lub peev xwm ua kom dais ib tus menyuam tseem ua tau zoo rau qhov no, txij li tus me nyuam hauv plab yuav tsum muaj kev tiv thaiv los ntawm ib txheej roj.
Tab sis qhov no tsis txhais tau tias qhov teeb meem tsis cuam tshuam rau tus txiv neej. Txoj kab ke no tau nthuav dav, uas yog tshwm sim los ntawm cov yam ntxwv ntawm lub neej ntawm cov neeg niaj hnub.
Lub hauv paus ntsiab lus tseem ceeb uas ua rau cov tsub zuj zus ntawm cov rog dhau mus yog:
- overeating (tshwj xeeb tshaj yog cov zaub mov muaj calorie ntau nyob rau hauv carbohydrates);
- cov yam ntxwv hauv metabolic;
- noob neej;
- tsis muaj lub cev ua haujlwm;
- cov kab mob endocrine;
- kev siv cov tshuaj hormonal;
- tsis ua raws li kev noj haus (lub ntsiab lus noj thaum lub sijhawm sib txawv lossis noj ib feem loj, vim tsis tshua muaj zaub mov noj);
- haus cawv
- kev nyuaj siab ntau;
- pw tsaug zog.
Tag nrho cov nta no ua ke thiab ib tus zuj zus tuaj yeem ua rau tus lej ntawm tus nplai tau nce ntxiv. Yog tias qhov laj thawj tsis tau tsim tiav raws sijhawm thiab nws cov txiaj ntsig tsis yog nruab nrab, txoj kev no tuaj yeem mus txog cov kev puas tsuaj loj.
Yuav ua li cas txiav txim seb muaj qhov hnyav?
Ntau tus tsis xav txog qhov muaj txhij txhua ntawm tus kabmob, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv Lavxias - vim yog kev ntseeg ib txwm muaj. Tab sis, raws li cov ntaub ntawv kho mob, cov neeg muaj rog rog ntau dua yuav muaj kev txom nyem los ntawm ntau cov kab mob, qhov tshwm sim ntawm kev uas ua rau cov neeg muaj ceeb thawj. Vim muaj kev hnyav dhau, cov teeb meem hauv lub cev, teeb meem sib koom ua ke, hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, thiab lwm yam feem ntau tsim.
Cov tsos ntawm qee yam hauv feem ntau ntawm cov mob yog vim muaj keeb caj ces thiab tus yam ntxwv noj haus zoo. Tsuas yog 5% ntawm cov neeg uas muaj tag nrho cov kev txom nyem los ntawm nws vim yog mob endocrine. Tab sis ob qho tib si yog teeb meem.
Nws kuj tseem ceeb kom paub qhov txawv ntawm cov tswv yim ntawm "kev rog" thiab "rog dhau".
Tshaj yog hu ua qhov dhau ntawm nws cov nuj nqis. Qhov no yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej rau kev txhim kho kev rog, tab sis qhov khoom tshwj xeeb no tsis suav tias yog kab mob. Kev pham yog to taub raws li muaj qhov tseem ceeb tshaj ntawm qhov hnyav. Nov yog tus kab mob uas muaj kev hloov pauv thiab uas yuav tsum tau kho. Qhov ntsuas kev loj hlob ntawm pathology cuam tshuam rau cov yam ntxwv ntawm kev kho, yog li nws tseem ceeb heev kom nkag siab yuav txiav txim siab nws li cas.
Txhawm rau txheeb xyuas qhov tseem ceeb ntawm tus kab mob hauv tib neeg, ntau txoj kev tuaj yeem siv. Muaj cov qauv tshwj xeeb uas qhov no tuaj yeem xam tau.
Cov txheej txheem rau xam rau hauv cov neeg laus
Txhawm rau txheeb xyuas tus kab mob hauv cov lus nug, siv ntau txoj hauv kev sib txawv. Feem ntau kuv siv lub cev qhov ntsuas rau qhov no, ua tsaug uas koj tuaj yeem tsim tau ntau npaum li cas ntawm tus neeg mob lub cev qhov nyhav tawm ntawm qhov kev cai rau qhov ntau dua lossis tsawg dua. Koj tuaj yeem siv cov hauv kev ntxiv.
Los ntawm kev ntsuas lub cev (BMI)
Txheeb xyuas qhov teeb meem siv qhov ntsuas lub cev ua rau lub cev yog qhov txheej txheem uas siv ntau tshaj plaws.
Cov neeg uas tsis tau paub txog hom no xav paub ntau npaum li cas degrees ntawm rog muaj nyob raws li BMI. Nws yog ntawm peb qib.
Qhov ntsuas uas tuaj yeem txheeb pom siv cov mis no:
- Qhov hnyav hnyav (qhov ntsuas qis dua 16).
- Tsis muaj huab hwm coj (16-18.5).
- Norm (18.5-24.9).
- Kev pham (25-29.9).
- Kev pham ntawm 1 degree (30-34.9).
- Kev pham 2 qib (35-39.9).
- Kev pham 3 qib (ntau dua 40).
Lub cev qhov hnyav
Lwm txoj kev ntawm kev suav yog suav qhov zoo tshaj plaws huab hwm coj qhov ntsuas.
Txhawm rau ua qhov no, koj xav tau tus qauv:
P = 50 kg + (H - 150) * 0.75.
Hauv nws, P yog tus nqi ntawm qhov nyhav zoo tshaj, thiab H yog tus neeg qhov siab hauv cm.
Cov mis no tso cai rau koj los laij qhov hnyav ntawm lub cev zoo rau tus txiv neej. Txhawm rau txhawm rau taw qhia tib yam hauv cov poj niam los ntawm tus naj npawb tau, rho 3,5 kg.
Los ntawm kev txheeb xyuas tus txheej txheem, koj tuaj yeem txiav txim siab seb cov ntaub ntawv tiag tiag ntau dua li nws.
Txoj kev no tso cai rau koj los txiav txim kev rog ntawm 4 qib. Kev kawm ntawv yog nyob ntawm seb muaj pes tsawg feem pua dhau ntawm qhov pom.
Cov nqi yog raws li nram no:
- Rau theem 1, lub cim zoo tshaj yog tshaj li 29%.
- Qhov kev kawm ntawv qib thib ob yog qhov txawv txav ntawm 30-49%.
- Hauv cov neeg muaj theem 3, 50-99% ntawm cov nyhav dhau los yog kuaj.
- Thaum ntawm 4 degrees, qhov nce hauv qhov ntau tshaj 100%.
Tsis hais txog theem ntawm kev txhim kho, kev rog yog qhov teeb meem, thiab nws txoj kev kuaj pom yuav tsum ua nrawm dua.
Rog rog rog
Lo lus no hais txog qhov muaj peev xwm dhau ntawm pathology. Nws yog kev ua txhaum txaus ntshai heev, vim tias ib tus neeg lub xeev kev noj qab haus huv nrog qhov teeb meem no tsis zoo, thiab nws lub ntsej muag yog qhov txaus ntshai.
Nyob rau hauv muaj morbid hom ntawm pathology, nws yog qee zaum txawm tias nyuaj rau tus neeg mob kom nws tus kheej txaus siab rau nws cov kev xav tau.
Qhov kev ua txhaum no feem ntau nrog ntau cov kev txom nyem ntxiv.
Feem ntau pom:
- ntshav qab zib mellitus;
- kev cuam tshuam hormonal;
- kab mob ntawm cov hlab plawv;
- cev pob txha pauv;
- teeb meem kev zom plab.
Ib tug neeg tsis muaj peev xwm kov yeej cov kab mob no ntawm nws tus kheej. Qhov tsis zoo yog tias qee cov neeg uas kuaj pom qhov no tsis suav nws qhov kev phom sij txhua qhov thiab tsuas yog txhawj xeeb vim yog qhov ua kom pom tseeb. Lub caij no, nrog kev rog rog morbid, ntau yam kev nyuaj tshwm sim.
Piv txwv li:
- BMI ntau tshaj 40;
- vim qhov kev ua txhaum no, tus neeg mob tau mob los ntawm kev ua kom tsis muaj zog, tawm hws ntau dhau, ua tsis taus pa, ua rau muaj kev cuam tshuam zoo rau lub cev;
- cov neeg zoo li no feem ntau muaj teeb meem kev xav thiab kev nyuaj nrog kev yoog nyob hauv zej zog;
- feem ntau lawv tau txhim kho kev tos rau cov zaub mov;
- kev txwv hauv kev siv lub cev muaj zog - nws yog qhov nyuaj rau tus neeg mob los ua cov haujlwm yooj yim txawm tias.
Vim yog morbid rog, cov kab mob ntxiv tsim. Lawv tshwm sim yog vim qhov teeb meem no, yog li ntawd, kom tshem tawm lawv, koj yuav tsum xub kov nws.
Adipose cov ntaub so ntswg kev faib tawm thiab kev faib tawm
Txhawm rau kom nkag siab zoo dua cov teeb meem, koj yuav tsum tsis tsuas paub lub xub ntiag ntawm qhov hnyav tshaj, tab sis kuj tsim nws hom.
Nws muaj ob hom kev rog:
- HauvCov. Cov kab no hu ua txiv neej lossis cov txheej txheej phaus hauv qhov ntawm lub luag. Nws yog tus cwj pwm los ntawm kev tsim cov rog sab hauv. Tsis tas li ntawd, cov rog tsim nyob rau hauv lub duav thiab lub plab, uas yog vim li cas cov duab ntawm tus neeg uas muaj qhov kev ua txhaum zoo ib yam li kua. Hom kab mob no suav tias yog qhov txaus ntshai tshaj, vim nws yog qhov tseeb uas ua rau kev txhim kho ntawm cov teeb meem kev noj qab haus huv ntxiv.
- GynoidCov. Kuj tseem muaj lwm lub npe rau hom - pear-puab. Hauv qhov no, cov rog rog yog tso nyiaj ntau hauv lub cev qis - ntawm lub duav thiab pob tw. Feem ntau cov feem ntau, nws ua tau nws tus kheej hauv cov poj niam.
Cov ntau yam yog suav tias yog txiv neej thiab poj niam nyob hauv kev tshawb xav, tab sis hauv kev muaj tiag qhov no yuav tsis yog.
Android thiab gynoid hom kev rog hauv cov poj niam
Txawm hais tias qhov tseeb tias hom gynoid hauv cov poj niam tsim muaj ntau zaus, lawv yuav tsim ib hom ntawv hauv xov tooj ntawd (saib daim duab).
Tsis ntev los no, xws li mob tau dhau los. Yog li ntawd, hauv cov poj niam, cov rog tuaj yeem tso rau ntawm lub duav (pear-zoo li lub cev), lossis ntawm lub duav thiab lub plab (daim duab zoo li txiv av paum).
Qee tus kuj yuav muaj lub duav nyias nyias, tab sis muaj roj nyob hauv thaj chaw duav, hos lwm qhov yuav muaj nyias nyias tab sis puv ncej puab.
Tus txiv neej tseem nce phaus ntxiv tsis tas yuav yog hom txiv neej. Cov neeg sawv cev ntawm kev sib deev muaj zog nrog kev faib cov rog raws li hom kev ua haujlwm tau pom ntau zuj zus tuaj - lawv lub duav tau txais kev rog, cov rog rog tshwm sim hauv caj npab thiab qog caj ces.
Tab sis cov xwm txheej zoo li no tseem tsis pom muaj ntau. Ntau zaus hauv cov txiv neej, qhov nce tau hu ua "npias", uas yog ntau lub cev rau lawv. Txawm li cas los xij, lub android ntau ntawm pathology yog qhov txaus ntshai tshaj plaws rau kev noj qab haus huv, vim nws yog vim nws vim tias tus kab mob concomitant feem ntau txhim kho.
Cov txiaj ntsig tau los txiav txim siab ib txwm:
- txog li ib - rau txiv neej;
- nce txog 0.85 - rau cov poj niam.
Yog tias cov ntsuas no tau ntau dua, qhov kev pheej hmoo ntawm vascular thiab lub plawv tsis txaus siab, nrog rau cov ntshav qab zib mellitus nce ntxiv.
Tsis tas li, txhawm rau ntsuas qhov pom thiab qhov hnyav, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum coj mus rau hauv tus lej ntsuas ntawm lub duav ntim. Rau txiv neej ib nrab ntawm cov pejxeem, tus lej no yuav tsum tsis txhob siab dua 94 cm. Qhov siab tshaj plaws pub rau poj niam yog 80 cm. Yog tias dhau nws, kuj tseem muaj kev pheej hmoo.
Cov qib thiab ua rau kev rog hauv cov menyuam yaus
Txhawm rau kom tsis txhob muaj teeb meem kev noj qab haus huv los ntawm qhov hnyav dhau, koj yuav tsum paub tus ntsuas twg yog qhov tseem ceeb. Muaj kev txiav txim siab txog cov ntaub ntawv zoo tshaj plaws, ib tus neeg tuaj yeem coj txoj kev tsim nyog los txo cov naj npawb tiag lossis khaws cia rau lawv.
Tab sis cov qauv qhia saum toj no thiab cov ntsiab lus tau haum rau cov neeg laus ib txwm. Rau cov menyuam yaus lossis cov kislas, cov cai no tsis haum, txij li thaum menyuam yaus sib txawv sib txawv, thiab hauv cov neeg muaj kev koom nrog kev ua kislas, cov leeg nqaij loj. Hauv qhov no, teeb meem tshwm sim hauv kev txiav txim siab qhov ntsuas rau ob ntawm lawv.
Cov teeb meem ntawm kev rog menyuam yaus tau dhau los ua ntau. Hauv Lavxias, cov xwm txheej zoo li no tseem tsis tshua muaj, tab sis thoob ntiaj teb qhov kev tshwm sim no tau dhau mus.
Cov kev pheej hmoo cuam tshuam nrog qhov sib txawv ntawm cov menyuam no zoo ib yam rau cov laus. Tsuas yog nyob rau thaum yau yog qhov xwm txheej nyuaj los ntawm qhov tseeb tias muaj cov phaus ntxiv thiab cov kab mob sib xyaw ua ke tuaj yeem ua rau tus menyuam tsis muaj kev loj hlob.
Cov laj thawj muaj rog dhau hauv cov menyuam yaus zoo ib yam rau cov yam ntxwv ntawm cov laus.
Cov no suav nrog:
- khoom noj tsis zoo (khoom qab zib ntau thiab ua zaub mov nrawm ntawm cov khoom noj ntawm tus menyuam);
- kev mus ncig qis (cov menyuam niaj hnub feem ntau zam kev tawm dag zog, nyiam siv sijhawm nyob hauv computer);
- niam txiv (yog niam txiv rog dhau, ces me nyuam yaus kuj tseem ua tau).
Koj kuj yuav tsum paub txog lub sijhawm tshwj xeeb thaum muaj kev pheej hmoo ntawm teeb meem nce ntxiv. Cov no yog lub sijhawm thaum hloov hormonal tshwm sim, vim cov metabolism yuav cuam tshuam.
Qhov no tshwm sim thaum menyuam yaus thiab hnub nyoog kawm preschool. Tab sis feem ntau pheej hmoo yog nkauj. Lub sijhawm no, nws yog ib qho tseem ceeb heev los tswj kev tshuav nyiaj los ntawm kev tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm kev rog, tab sis kuj tsis txwv lub cev loj hlob mus rau cov zaub mov tsim nyog.
Yees duab los ntawm Dr. Komarovsky txog kev rog hauv cov menyuam yaus:
Yuav ua li cas los txiav txim siab tias tus me nyuam twb muaj teeb meem nrog kev hnyav?
Txhawm rau kom paub tias tus menyuam muaj teeb meem hauv thaj chaw no nyuaj txaus. Nws yog kev cai rau cov kws kho mob kom siv cov rooj tshwj xeeb uas qhia tias tus nqi nruab nrab yog raws hnub nyoog. Lawv kuj tseem tuaj yeem ntsuas cov roj ntsha subcutaneous, rub cov tawv nqaij nyob ntawm forearm.
Cov niam txiv tuaj yeem siv cov qauv nrov ntawm kev suav BMI. Koj yuav tsum tau coj ua zoo ib yam li cov neeg laus (cov qauv zoo ib yam), tab sis cov ntsuas yuav txawv me ntsis.
Lawv muaj raws li hauv qab no:
- Kev pham - BMI tus nqi yog nyob rau thaj tsam ntawm 25-30.
- Thawj theem ntawm kev rog yog 30-35.
- Qhov thib ob theem yog 35-40.
- Qeb thib peb - BMI ntau tshaj 40.
Lub cev hnyav dhau yuav tuaj yeem pom pom. Cov niam txiv tuaj yeem ntsia ntawm tus menyuam lub plab. Yog tias muaj qhov o tseem ceeb nyob rau thaj tsam ib ncig ntawm txoj hlab ntaws, ces cov teeb meem tshwm sim.
Tab sis lub tswv yim ntawm kev cai yog kev txheeb ze. Tes taw hnyav li cuam tshuam tsis tsuas yog los ntawm lub hnub nyoog. Lawv nyob ntawm tus tub los ntxhais, keeb caj ces, cov kab ke ntawm lub cev. Yog li, yog tias koj xav hais tias kev txhim kho kab mob, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob.
Kev faib tawm hauv cov menyuam
Kev pham thaum yau kuj tseem tuaj yeem faib ua theem. Rau kev faib tawm, nws tseem siv ntau dua tsis siv BMI, tab sis qhov tshaj ntawm tus nqi ib txwm muaj nyob hauv feem pua.
Raws li qhov no, 4 theem ntawm kev loj hlob ntawm pathology tau txawv:
- Hauv thawj theem, tus menyuam qhov kev hnyav yog tshaj li 15-24%.
- Qhov kev kawm ntawv thib ob yog qhov cim los ntawm qhov pom ntawm 25-49% ntawm cov hnyav dua.
- Hauv theem peb, lub cev hnyav ntxiv ntxiv 50-99%.
- Nrog qib plaub, qhov hnyav tuaj yeem ua tau 100% lossis ntau dua tshaj qhov muaj hnub nyoog ntsuas. Qeb no suav tias yog kev phom sij tshaj plaws, vim tias cov menyuam yaus no muaj qhov phom sij txaus ntshai rau qhov tshwm sim ntawm ntau yam kab mob.
Ib qho ntawm lawv yuav tsum ua tib zoo mloog los ntawm niam txiv thiab kws kho mob. Tab sis los ntawm txoj hauj lwm ntawm kov yeej tus kab mob, nws yog qhov zoo dua rau kuaj nws nyob rau theem pib ntawm kev loj hlob.
