Cov hnub rau ntshav qab zib

Muaj ntau tus naj npawb ntawm cov khoom noj uas nws cov khoom noj khoom haus ua rau ntau qhov kev sib cav thiab cov lus nug ntawm cov neeg mob ntshav qab zib. Txiv hmab txiv ntoo, zaub, txiv ntseej, raws li txoj cai, muaj tsawg zog siv txiaj ntsig thiab muaj kev pab cuam muaj txiaj ntsig zoo. Lawv tsim nyog rau txhua lub cev, tus neeg mob - txawm ntau dua li ntawd. Cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag yog lub hauv paus ntawm kev noj zaub mov rau kev poob phaus, kev tso tawm thiab kev ntxuav ntawm lub cev. Kuv puas tuaj yeem noj mov nrog mob ntshav qab zib lossis tsis tau? Muaj pes tsawg lub txiv hmab txiv ntoo qhuav yuav tsis ua rau muaj kev hloov pauv hauv qib glycemic?

Vim li cas hnub tim?

Cov txiv ntoo uas txawv txawv nyob ntawm tsob ntoo xibtes. Nws cov txiaj ntsig siab tuaj yeem ncav cuag 250 kg ib xyoos twg. Hauv kev hwm ntawm tsob ntoo loj nyob hauv Africa hu ua lub nroog thiab cheeb tsam. Daim duab ntawm lub xibtes yog minted ntawm cov puav pheej thiab nyiaj npib. Nws ntseeg tau tias kev sau qoob loo, txawm hais tias lub cev xeeb tub ntawm cov nroj tsuag, yog cov txheej txheem ua haujlwm hnyav.

Hauv ntau lub tebchaws African, cov hnub tim yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig. Los ntawm kev lig kev cai, muaj ntau ntau lub teb chaws cov tais diav tau npaj los ntawm lawv. Txhua feem ntawm tsob ntoo thermophilic pom lawv daim ntawv thov. Txawm tias nws cov apex raum yog fermented thiab thiaj li hu ua xibtes cheese tau.

Cov txiv hmab txiv ntoo ua hmoov yog exported. Cov ntaub ntawv sau npe tuaj yeem khaws lawv cov khoom zoo rau lub sijhawm ntev. Hauv cov txiv ntoo uas muaj calorie ntau, hauv kev sib piv nrog lwm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, 100 g ntawm cov khoom muaj:

Vim nws cov ntsiab lus caloric, cov hnub tsis pom zoo rau cov ntshav qab zib hom 2 uas rog dhau los. Cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem noj los ntawm cov neeg mob uas tsis muaj zog uas xav tau zaub mov muaj zog.

Muaj qee kis thaum tsuas yog lawv thiab dej, tib neeg noj tau ntev. Cov hnub tau noj thiab noj los ntawm cov neeg taug kev, ncaws pob. Thaum mus ncig ua si, thaum qoj ib ce, cov txiv hmab txiv ntoo ntawm lub hnub palm ua qhov kev pabcuam tseem ceeb rau lub cev.

Hearty qhuav txiv hmab txiv ntoo quench tshaib plab rau ntev

Cov hnub twg zoo rau cov mob ntshav qab zib?

Raws li lub rooj, txhua cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tau hloov mus rau cov khob cij. Hauv cov kab ke ntawm kev suav cov khoom noj khoom noj uas yog cov khoom noj carbohydrate, 1 XE sib raug rau 20 g. Qhov taw qhia tib yam li hnub tim - txiv hmab, tangerines, txiv pos nphuab, cereals, kvass.

Qhuav apricots nrog hom 2 mob ntshav qab zib

Fructose los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis txawv txav yog nqus sai rau hauv cov ntshav. Tus mob ntshav qab zib xav tau txhaj cov tshuaj insulin luv luv uantej. Ua raws li theem pib ntawm cov piam thaj, hauv 15-30 feeb. Qhov ntau dua glycemic keeb kwm yav dhau los tam sim no, lub sijhawm tos ntev dua kom tau txais lub "coveted" qab zib. Lwm qhov kev xaiv, cov kws kho mob endocrinologist qhia, yog siv tshuaj insulin ultrafast. Qhov siab tshaj ntawm qhov kev txiav txim ntawm luv luv ua yeeb yam insulin thiab dhia hauv cov ntshav qab zib los ntawm kev noj zaub mov yuav tsum sib tshooj ua ke.

Qhov feem ntau ntawm txiv hmab txiv ntoo tsis pub ntau tshaj 2 XE, suav nrog rau hauv daim ntawv qhuav. Nws raug nquahu kom faib cov koob tshuaj ua ob peb zaug. Lub sijhawm zoo tshaj plaws rau qhov no yog noj cov hnub mob ntshav qab zib: nruab nrab ntawm tshais thiab su, rau pluas su rau yav tav su. Muab sib xyaw ua ke nws nrog cov khoom noj muaj roj mis (tsev cheese, qab zib) thiab zaub fiber ntau (grated carrots, taub dag) yuav pab txo cov txiaj ntsig ntawm fructose nyob rau theem ntawm glycemia.

Noj 2 hnub ib hnub twg ua kev nyab xeeb rau cov neeg mob ntshav qab zib. Cwj pwm zoo rau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ua cov tshuaj nrog cov khoom uas muaj txiaj ntsig zoo thiab coj mus rau hauv qee qhov tshuaj yuav pab tshem qhov kev raug mob los ntawm cov zaub mov muaj zaub mov tsis zoo.

Cov neeg mob uas siv cov hnub sau tseg txog kev txo cov ntshav siab, nce hauv cov roj hauv cov ntshav. Puas yog nws ua tau los noj cov hnub rau cov ntshav qab zib yuav pab txiav txim siab tus kws kho mob-endocrinologist, raws li cov txiaj ntsig ntawm qhov glycemic profile, qib ntawm kev them nyiaj ntawm tus kab mob. Cov poj niam thiab tus txiv neej nyob rau lub hnub nyoog txuas ntxiv cov tshuaj hormones hloov hauv lub cev, tom qab 50 xyoo, sau ntawv tseg, txhim kho txoj haujlwm ntawm kev ua haujlwm ntawm kev yug me nyuam.

Cov hnub tsis muaj qhov feem pua ​​ntawm ascorbic acid ntau. Lawv tsis ua rau exacerbation ntawm tso pa tawm ntawm pais plab kua txiv. Thaum siv, tsis muaj kev hloov pauv pH ntawm ib puag ncig hauv lub plab. Txiv hmab txiv ntoo muaj qhov txiaj ntsig zoo rau cov txheej txheem zom, ua kom lub plab hnyuv.

Cov enzymes ntawm lub cev, nyob rau hauv muaj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yam, ntau tshaj tawm lawv cov kev ua. Cov yam ntxwv ntawm cov hnub yog khaws cia thaum cov txiv hmab txiv ntoo yog insisted nyob rau hauv txias dej. Nws raug tso cai rau cov neeg mob siv txoj kev daws teeb meem nrog kev saib xyuas tau los ntawm 4-5 daim ib 1 khob.

Muaj qee yam kev kho mob contraindications rau kev siv cov hnub hauv ntshav qab zib mellitus. Kev txiav npluav rau cov ntshav qab zib tau muab rau lawv thaum lub sijhawm ua kom tiav ntawm tus kab mob, muaj nyob hauv cov zis ntawm cov piam thaj, ketone lub cev (acetone).

Cov tev ntawm cov txiv hmab txiv ntoo sib sau ua ke hauv cov quav uas cov hmoov av, cov kab mob tuaj yeem tuaj yeem ua kom ntau ntxiv

Li cas los xaiv cov hnub tsis zoo?

Txawv lub txiv hmab txiv ntoo qhuav ploj mus ntev ua ntej nws tsoo lub rooj. Nws yuav txawv nyob ntawm degree ntawm cov av noo. Hauv cov txiv hmab txiv ntoo ua tiav qhuav, lub pob txha, nyob rau hauv daim ntawv ntawm lub mos txwv, yog yooj yim sib cais los ntawm lub sam thiaj, thiab muaj cov kab nrib pleb sib sib zog nqus ntawm qhov chaw.

Ua ntej siv, hnub tim tau ntxuav ntau zaus nrog dej ntws tawm. Tom qab ntawd ncuav dej kub npau npau. Lub teeb xim ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhia tias lawv lub cev ib yam muaj txiaj ntsig. Cov qauv xim sib txawv: los ntawm amber mus rau chocolate ntxoov. Ntawm qee cov txiv hmab txiv ntoo, qhov chaw nyob ntawm qhov txuas ntawm ntug dej tseem yuav nyob.

Qhov tsis hnov ​​tsw los ntawm cov khoom nqa tuaj rau hauv yuav tsum tsis txhob hnyav lossis tshuaj lom neeg. Tso cai hloov me me rau lwm tus aroma. Txiv hmab txiv ntoo yog lo rau qhov kov los ntawm fructose nectar. Cov neeg ntim khoom, cov neeg thauj khoom yuav tsum xav txog lawv txoj kev ua kom cov hnub tsis tsim qauv sib txuam, yooj yim sib cais, tsis txhob poob lawv cov duab.

Thaum lub sijhawm khaws cia hauv tsev, kev saib xyuas yuav tsum tau ua kom ntseeg tau tias noo noo tsis nkag rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov pa roj tau hloov pauv dawb. Rau qhov no, pob ntawv ntawm tuab ntawv, hauv cov thawv ntoo yog qhov tsim nyog.