Kev ua pa ntxig ntxig raws li tus qauv ntawm J. Vilunas yog txoj hauv kev tshiab los kho tsis tsuas mob ntshav qab zib, tab sis tseem muaj lwm yam kab mob.
Kev xyaum qhia tau hais tias cov txheej txheem ua pa yog lub luag haujlwm rau cov ntawv ua haujlwm ntawm txhua qhov hauv nruab nrog cev thiab kab ke.
Cov pa tshuaj tshwj xeeb ua rau kev ua haujlwm ntawm kev tso pa tawm ntau ntxiv, ua rau lub cev ua kom pom cov peev txheej tiv thaiv kab mob. Tus neeg ua tsis taus pa los ntawm cov ntshav qab zib tau tus kheej tau sim los ntawm tus kws ua haujlwm ntawm cov txheej txheem thiab coj cov txiaj ntsig zoo.
Lub ntsiab lus ntawm qhov txheej txheem
Feem ntau ntawm cov txheej txheem hauv lub cev hauv lub cev ua raws roj sib hloov.
Ib qho kev ua pa txawv uas tsis txaus siab ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm cov kab mob tshiab, nrog rau kev ua kom lub siab ntev ntawm cov kab mob. Coob leej ntau tus neeg paub tus mob tom qab quaj tas ntau.
Muaj kev txhim kho ntawm lub cev nqaij daim tawv thiab lub cev, mob yog txo qis.
Raws li cov kws tshaj lij, lub laj thawj rau txoj kev cawm siav no yog nyob hauv qhov kev ua pa tshwj xeeb uas pab txoj kev ua haujlwm hauv nruab nrab. Yury Vilunas qhov kev ua tsis taus pa nyob rau hauv cov ntshav qab zib yog qhov ua piv txwv ntawm lub ntsws ua pa nrog kev quaj hnyav.
Hauv qhov no, kev nqus tawm thiab ua pa tawm yog tsim tawm los ntawm lub qhov ncauj, thiab lub sij hawm exhalation ntev npaum li lub sij hawm ua pa. Vim tias qhov no, zoo tshaj plaws cov pa ntawm cov pa mus rau cov plab hnyuv siab raum, suav nrog cov txiav ua leeg, tau tsim, uas yog "lub luag haujlwm" rau cov synthesis ntawm cov kua dej.
Yog li, cov laj thawj ntawm cov ntshav qab zib yog:
- kev ua pa tsis zoo ua rau qhov tseeb ntawm lub cev thiab lub cev ua haujlwm tshwj xeeb hauv kev ua pa oxygen tshaib plab;
- cov pa oxygen ua rau lub cev tsis ua haujlwm zoo. B-cell insulin zais cia tsawg;
- tshwm sim - lub cev muaj cuam tshuam los ntawm ntshav qab zib.
Nrog kev sib sib zog nqus, cov pa roj carbon dioxide yog tshem tawm ntawm lub cev, thiab oxygen tau muab "metered" thaum lub sijhawm ua pa. Yog li, txoj kev ua pa ntawm kev ua pa rov qab tau rov qab thiab muab cov khoom ntawm cov hlwb nrog cov pa oxygen txhim kho.
Qhov sib xws ntawm cov lus no tuaj yeem rub tau los ntawm lub neej txhua hnub. Yog li, tus menyuam, yog tias nws tsis xis nyob, pib npau taws heev. Ib feeb lossis ob feeb, thiab tus menyuam kom tsis txhob poob siab. Ntawm no yog lwm cov piv txwv. Tus neeg noj qab haus huv, raws li txoj cai, yog cov ntsiab lus nrog kev ua pa ntawm lub qhov ntswg. Tab sis, thaum nws mob, nws lub qhov ncauj pib mob siab rau txoj kev ua pa. Ntxiv cov txheej txheem "thaum muaj xwm ceev" suav nrog. Qhov nthuav nyeem ntawv yog phau ntawv los ntawm J. Vilunas "Sobbing ua tsis taus pa kho ntshav qab zib yam tsis muaj tshuaj."
Kev faib tawm ntawm txoj kev
Nyob ntawm qhov siv, muaj 3 txoj kev ua pa ua pa:
- muaj zog
- nrab%
- tsis muaj zog.
Ua tsis taus pa muaj zog ua pa luv (ib nrab thib ob) thiab ua pa ntxig, qhov ntev los ntawm 3 txog 12 vib nas this. Lub sijhawm nruab nrab ntawm kev ua pa qoj ib ce yog 2-3 feeb.
Nrog cov txheej txheem hauv nruab nrab, cov pa ua tsis taus (1 sec.). Lub sijhawm tas sijhawm yog tib yam li nrog cov txheej txheem txhim kho. Nrog hom tsis muaj zog, nqus tau cov pa ntev li 1 sec, nrog rau lub sij hawm exhalation ntawm 1-2 sec. Ncua ntawm kev nqus tau thiab tawm mus ntev li 2-3 feeb. Kuj cawm.
Cov tswv yim thiab cov kev qhia ntawm kev ua pa ua pa
Kev tawm dag zog rau kev tawm dag zog rau cov ntshav qab zib raws li Vilunas nws muaj nws tus yam ntxwv:
- kev tawm dag zog tuaj yeem ua hauv kev zaum lossis sawv ntsug ntawm txoj haujlwm, nrog rau thaum taug kev;
- txuas ntxiv ua pa ua pa ntev li ntev tau muaj exhalation dawb. Yog tias cov kev tawm dag nrog nrog nrog tsis xis nyob lossis lub siab ntawm txoj siav ua pa, koj yuav tsum hloov pauv mus rau qhov ua pa txawv li qub;
- yog tias koj xav yawn, ces koj yuav tsum tsis txhob suppress ib qho chaw yawn. Yawning feem ntau ua raws cov kev tawm dag zog no.
Cov sijhawm thiab ntau zaus ntawm kev tawm dag zog tsis yog tswj. Nws raug nquahu tias thawj 2-3 hnub ua rau 2-3 feeb, maj mam nce lub sijhawm ntawm cov chav kawm mus txog ib nrab ib teev. Ua ntej pib kev cob qhia, nco ntsoov qhia koj tus kws kho mob.
Puas muaj kev sib kis?
Kev ua pa "tsis xis nyob" tsis pom zoo rau cov kab mob thiab kev mob zoo li no: mob taub hau, mob hlwb, mob ntshav siab, mob ntawm qhov mob nyhav, kub taub hau.
Cov txiaj ntsig
Lub ntsiab zoo ntawm txoj kev ntawm "ntxhi pa nrog ntshav qab zib mellitus" yog:
- muaj. Qhov tseeb, txoj kev kho yog yooj yim dua;
- tsis muaj "phiv". Txawm hais tias koj tsis tau txais txiaj ntsig zoo, yeej yuav tsis muaj kev phom sij los ntawm kev ua pa ua pa;
- txhim kho metabolism hauv.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias nws tsis tuaj yeem kho tus mob ntshav qab zib hom 2 yam tsis muaj kev noj zaub mov zoo thiab siv tshuaj kho.
Nyob rau tib lub sijhawm, yog tias koj xav sim hom kev ntawm koj tus kheej - tsis muaj ib yam dabtsi nrog qhov ntawd. Txawm li cas los xij, Vilunas qhov kev lees paub tias mob ntshav qab zib kho tau yog qhov kev cia siab rau ntau tus neeg.
Puas muaj qhov tsis zoo rau qhov txheej txheem?
Nov yog qee qhov kev sib cav los ntawm cov neeg tawm tsam ntawm tus qauv ntawm Yuri Vilunas:
- qhov tawm qhov tseeb, txhua tus neeg uas tsis xyaum ua lub cev qoj ib ce yuav tsum muaj teeb meem nrog ntshav qab zib. Tab sis qhov no tsis yog li ntawd? Hauv kev ncaj ncees, nws yuav tsum tau hais tias ntau tus neeg paub txog lawv tus kab mob los ntawm kev sib tsoo, lossis thaum mob ntshav qab zib tau ua rau nws tus kheej tshwm sim uas tsis xws luag (qhov muag plooj, mob pob txha, mob taw);
- kev sib cav thib ob tseem ceeb ntxiv. Kev kho mob ntshav qab zib hom 1 nrog kev pab ntawm Vilunas cov txheej txheem yeej ua tsis tau. Nws yog tsis yooj yim sua kom rov ua dua "raug" B-cell ua pa.
Cov tshuaj tsis muaj dab tsi tiv thaiv kev ua pa zoo. Qhov loj tshaj plaws yog tsis ua rau nws lub hauv paus ntawm txoj kev kho.
Xyuas
Elena, 42 xyoo, Samara: “Tau ntau xyoo kuv tau mob ntshav qab zib hom 2, sim kho tshuaj ntsuab, tsis pab. Kev siv dag zog ua pa, cov tshuaj uas xaiv los ntawm tus kws kho mob koom nrog thiab kev noj haus kom zoo yuav pab tau qhov teeb meem ua tiav. Twb tau ib nrab xyoo ntawm qab zib yog nyob rau theem li qub. ”Ekaterina, 50 xyoo, Pskov: “Kuv tau xyaum ua pa ntawm Vilunas tau ib xyoos tam sim no. Kev tsis tsaug zog tau ploj mus, mob taub hau tau poob qis, qab zib tas lawm "dhia". Kuv zoo siab. "
Nws tau pom tias nettle pab nrog ntshav qab zib mellitus. Qhov no yog vim muaj qhov tseeb tias nws muaj ntau cov vitamins, micro thiab loj heev hauv cov ntsiab lus uas txhim kho txoj haujlwm ntawm cov txiav.
Cov neeg mob kuj teb tau zoo rau cov kev kho mob ntawm cov mis thistle ntshav qab zib. Decoctions thiab infusions raws li cov nroj tsuag no muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev siv tshuaj metabolism thiab lub siab ua haujlwm.
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