Flaxseed roj rau cov ntshav qab zib hom 2

Txhua cov roj zaub muaj cov calories ntau, yog li lawv cov nyiaj hauv cov zaub mov xav tau kom nruj. Tab sis tsis muaj ib qho twg nws tsis tuaj yeem tsis lees paub txhua yam ntawm lawv, txij li lawv muaj cov vitamins, microelements thiab cov organic acids uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub cev. Ib qho ntawm cov roj muaj txiaj ntsig ntawm cov nroj tsuag keeb kwm yog flaxseed. Nws tuaj yeem noj, piv txwv li, ntxiv rau zaub nyoos, lossis nqa mus raws li qee lub txheej txheem rau lub hom phiaj kho.

Cov khoom tseem ceeb

Qhov zoo tseem ceeb ntawm cov khoom yog nws cov ntsiab lus siab ntawm cov roj ntsha tsis muaj zog, uas yog qhov tsim nyog los tswj kev noj qab haus huv ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha. Cov rog muaj nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg yog qhov muaj txiaj ntsig rau tib neeg lub cev, txij li lawv tiv thaiv kev tsub zuj zuj ntawm cov roj cholesterol thiab kev txhim kho atherosclerosis. Kev noj cov roj linseed ntau hauv cov ntshav qab zib hom 2 txo cov kev pheej hmoo ntawm mob hlab ntsha tawg, plawv nres, tawg, thiab mob plab zais.

Cov khoom no tseem muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub plab zom mov. Feem ntau nrog tus mob ntshav qab zib hom 2, cov neeg mob tau mob los ntawm cem quav vim maj mam cov metabolism hauv. Qhov no cuam tshuam rau lawv cov kev noj qab nyob zoo thiab cov tawv nqaij, vim tias lub cev tsim cov khoom lag luam zom cov khoom pov tseg, uas tuaj yeem ua rau intoxication. Koj tuaj yeem tshem tawm qhov no thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov nrog kev pab ntawm roj flax, uas tseem muaj cov vitamins thiab muaj txiaj ntsig zoo omega acids.

Ntawm lwm cov txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom no rau cov kab mob ntshav qab zib yog:

• nce kev tiv thaiv;
• kev ua kom metabolic;
• normalization ntawm rog metabolism, vim qhov uas muaj qhov kev poob ntawm cov rog hnyav;
• txhim kho txoj haujlwm ntawm lub paj hlwb;
• nourishes lub cev nrog lub zog thiab muab lub siab ntawm lub tseem ceeb.

Koj tuaj yeem siv cov khoom no rau cov kab mob ua paug ntawm qhov ncauj kab noj hniav. Ntawm hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, stomatitis, mob pos hniav thiab los ntshav yog tshwm sim hauv cov neeg mob vim hloov mus txog hnub nyoog. Flaxseed roj nthuav tawm cov txiaj ntsig ntawm lub hnab thiab txhawb cov ntaub so ntswg kom kho sai. Nrog rau cov txheej txheem zoo li no, nws raug nquahu kom thov hauv zos nrog cov roj tsis muaj roj peb zaug toj ib hnub. Lawv ntub cov cheeb tsam cuam tshuam ntawm cov hnoos qeev thiab cia lawv ua li 10 feeb.

Flaxseed roj rov qab ua rau lub siab thiab txhawb txoj kev kho ntawm lub plab hnyuv nrog gastritis

Tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg

Cov khoom no muaj cov vitamins E, uas yog lub zog antioxidant. Cov tshuaj no txhawb lub zog tiv thaiv kab mob thiab txhim kho cov tawv nqaij, rau tes thiab plaub hau. Ua ke nrog beta-carotene thiab ascorbic acid, vitamin E ntxiv dag zog rau cov ntshav me me ntawm cov retina, yog li tiv thaiv kab mob ntshav qab zib kom tsis muaj kev loj hlob sai.

Omega acids, uas yog ib feem ntawm roj flaxseed, yuav tsum tau txais nrog cov zaub mov txawm tias cov neeg muaj kev noj qab haus huv, thiab nyob rau hauv cov ntshav qab zib mellitus tsis muaj cov tshuaj no tuaj yeem cuam tshuam loj rau kev noj qab haus huv. Hauv qhov feem pua ​​piv, cov roj muaj cov roj acids:

Kuv puas tuaj yeem haus kas fes nrog mob ntshav qab zib?

• omega-3 (linolenic) acid - 44-61%;
• omega-6 (linoleic) acid - 15-30%;
• omega-9 (oleic) acid - 13-29%.

Fatty acids uas yog saturated fatty acids uas muaj nyob hauv cov khoom hauv ntau cov khoom me - lawv tsuas yog 9-11%. Cov tebchaw no tseem muaj txiaj ntsig rau tib neeg lub cev, vim tias lawv yog lub hauv paus los ntawm lub zog thiab cov as-ham. Tsis tas li ntawd, cov lus sib xyaw ntawm cov roj flax suav nrog folic acid - ib yam khoom uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm cov ntshav ntawm lub cev thiab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv.

Flaxseed, los ntawm cov roj uas tau txais, yog lub ntuj ua los ntawm cov roj ntsha tseem ceeb ntawm cov tshuaj uas muaj kev cuam tshuam zoo thiab zam tau los ntawm tib neeg lub cev. Muaj qhov zoo tshaj plaws tsis muaj qhov tsis haum rau cov khoom no, txawm hais tias, qhov tseeb, qhov tshwm sim ntawm nws qhov tshwm sim tsis tuaj yeem tswj tsis tau. Vim nws cov tshuaj muaj pes tsawg leeg, flax-based cov khoom lag luam tuaj yeem siv tsis tau rau kev kho mob nkaus xwb, tab sis kuj tiv thaiv kab mob ntshav qab zib hom 2.

Txhawm rau kom tsis txhob ua txhaum tshuaj lom neeg ntawm cov khoom, nws yuav tsum tsis txhob raug rau kev kho cua sov. Nws tsis haum rau kib lossis ci khoom, vim nws rhuav tshem yuav luag txhua qhov tseem ceeb muaj cov vitamins thiab organic acids.

Kev noj roj

Yuav ua li cas siv cov roj los txhim kho cov mob ntawm lub cev tsis muaj zog? Muaj ntau txoj hauv kev uas cov kws kho mob siv tshuaj pom zoo. Koj tuaj yeem haus 1 tbsp. l cov khoom no ntawm lub plab khoob txhua tag kis sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj rau ib hlis, tom qab ntawd koj yuav tsum tau so. Tus naj npawb ntawm cov kev kawm hauv ib xyoos yog xaiv tus kheej, nyob ntawm kev noj qab haus huv ntawm tus neeg mob, cov tshuaj tiv thaiv ntawm lub cev thiab cov yam ntxwv ntawm tus kabmob.

Tus mob ntshav qab zib uas xav kom poob phaus tuaj yeem nqa cov roj linseed diluted nrog dej. Hauv 200 ml ntawm dej sov, ntxiv 15 ml ntawm roj, do thiab tawm mus rau infuse rau ob peb teev. Tom qab qhov no, koj yuav tsum tau haus cov tshuaj tam sim ntawd kom tas, nws zoo dua los ua qhov no li 30 feeb ua ntej noj mov thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj. Cov dej haus no ntxuav lub cev thiab nce plab hnyuv kom muaj zog, vim tias tus neeg mob tau tshem tawm tsis tsuas yog qhov hnyav tshaj, tab sis kuj ua rau cov co toxins.

Flaxseed roj tuaj yeem tsuas ntxiv rau cov zaub xas lav, ntsuas cov nyiaj kom raug. Cov ntsiab lus ntsuas ntawm cov khoom yog kwv yees li 885 kcal, thiab qhov no yuav tsum raug coj los suav thaum sau cov zaub mov txhua hnub. Ntau siab rau cov roj ua rau cov rog, thiab, raws li, kom txoj kev loj hlob ntawm cov teeb meem ntshav qab zib. Yog li, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum nco ntsoov qhov kev nkag siab ntawm kev faib ua feem thiab tsis pub dhau cov koob tshuaj pom zoo los ntawm endocrinologist.

Hauv cov khw thiab chaw muag tshuaj, koj tseem tuaj yeem pom cov roj flaxseed hauv cov tshuaj ntsiav, uas yog npaj rau kev tswj hwm qhov ncauj. Nws yog qhov yooj yim rau haus nws txawm tias nyob sab nraum lub tsev, cov khoom tsis muaj saj thiab tsis hnov ​​tsw, uas yog qhov zoo rau cov neeg uas tsis tuaj yeem siv rau qhov tshwj xeeb ntawm organoleptic cov roj ntshiab. Tab sis xaiv cov cuab yeej zoo li no, koj yuav tsum ua tib zoo kawm nws qhov muaj pes tsawg leeg - nws yuav tsum tsis txhob muaj lwm yam ntxiv dua li cov roj flax thiab cov pabcuam ntxiv uas ua rau lub plhaub tshuaj pliav (feem ntau yog gelatin thiab ob peb lub stabilizers).

Nws yog qhov zoo dua los muab qhov kev nyiam ua rau ntuj tsis muaj roj ntau dua li nws cov kab sib tov hauv tsiav tshuaj. Vim tias nws nyob hauv nws tias cov concentration ntawm cov as-ham yog qhov siab tshaj plaws

Kev siv sab nraum zoov

Nrog ntshav qab zib, flaxseed roj tuaj yeem nqa tsis tau sab hauv nkaus xwb, tab sis kuj siv rau cov txheej txheem hauv zos. Txij li thaum tus neeg mob feem ntau muaj teeb meem nrog daim tawv nqaij ntawm ko taw, cov khoom lag luam no tuaj yeem siv los ua kom tawv muag thiab ntub dej ntawm nws. Rau kev tiv thaiv ntawm corns thiab kab nrib pleb, linseed roj yog sib xyaw hauv qhov sib npaug nrog hiav txwv buckthorn thiab lubricated nrog no ko taw muaj pes tsawg leeg. Lub sijhawm siv ntawm cov roj da dej yuav tsum yog tsawg kawg ib nrab ib teev, thiab nws yog qhov tsim nyog kom rov ua qhov txheej txheem no ob rau peb zaug ib lub lim tiam.

Flaxseed roj kuj tseem siv rau tus kheej zaws ntawm lub qis kawg. Nws qee zaum ntxiv ob peb tee ntawm qhov tseem ceeb roj tov ntawm cov tshuaj yej ntoo lossis rosemary. Cov txheej txheem txhim kho cov ntshav ncig hauv zos thiab cov kev xav ntawm daim tawv nqaij, thiab ua tsaug rau kev siv cov roj zoo, cov roj ntsha muaj txiaj ntsig sib xyaw tau txais mus rau nws cov txheej tob. Flaxseed roj dries sai sai, tab sis tawm ib daim nyias lo rau ntawm daim tawv nqaij, yog li tom qab zaws nws yuav tsum tau ntxuav thiab so qhuav nrog phuam huv. Nws yog qhov zoo dua rau teem sijhawm thaum mus pw ntawm tsawg kawg ob zaug ntawm ib lub lim tiam.

Cov Yuav Tsum Muaj

Kev siv cov roj flax yuav tsum raug tso tseg rau cov neeg mob ntshav qab zib nrog cov kab mob sib xws:

• mob caj dab;
• pob zeb thiab xuab zeb hauv lub zais zis;
• kis kab mob;
• kev fab tshuaj thiab ib leeg tsis quav ntsej;
• zawv plab

Koj tsis tuaj yeem siv cov roj linseed nyob rau tom qab ntawm kev kho mob nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob, vim nws muaj peev xwm cuam tshuam tsis zoo rau lawv cov haujlwm pharmacological. Nrog rau kev kub siab nrog kev mob tshwm sim tsis tu ncua ntawm qhov nce siab hauv lub siab, ua ntej noj cov khoom no, tus neeg mob yuav tsum tau sab laj kev kho plawv. Cov roj yog tsis sib xws nrog qee cov ntsiav tshuaj rau kev kho qhov kub siab, yog li ntawd, tsis muaj kev sib tham ua ntej, cov neeg mob no tsis tuaj yeem haus nws rau kev kho mob.

Flax yog tsob nroj tshwj xeeb uas feem ntau siv rau hauv cov tshuaj pej xeem. Thaum siv kom zoo, flax noob thiab roj tuaj yeem pab txo qis qab zib, ntxuav ntshav cov roj hauv plaques, thiab txhim kho kev mob ntawm cov plab hnyuv plab hnyuv plab zom mov. Txawm hais tias muaj cov ntsiab lus ntawm cov calories thiab cov rog hauv cov roj nyeem, cov roj linseed tuaj yeem pab lub cev hnyav thiab tsis txhob txhawm rau txhim kho cov kev mob tsis zoo ntawm ntshav qab zib.