KEFIR NROG CINNAMON RAU COV NTSHAV QAB ZIB - DAIM NTAWV QHIA UA POV THAWJ RAU KEV TXO COV NTSHAV QAB ZIB

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Cov neeg muaj ntshav qab zib siv txhua hom kev qhia txhawm rau txhim kho lawv tus mob.

Qhov nrov tshwj xeeb tshaj yog cov zaub mov tshwj xeeb uas tau tsim, raws li cov khoom lag luam uas ua rau cov suab thaj zoo dua.

Cinnamon tau dhau los ua tus thawj coj tsis tseem ceeb hauv kev noj zaub mov noj qab zib ntshav qab zib. Thiab siv kefir nrog cinnamon rau cov ntshav qab zib, koj tuaj yeem ua kom yooj yim thiab yooj yim tswj lub suab thaj hauv cov ntshav. Qhov kev ntsuas no yuav txhim kho cov kab mob ntawm lub cev thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem.

Cov Khoom Noj Muaj Mob Ntshav Qab Zib

Txhawm rau kom tsis txhob ua kom koj tus mob nrog ntshav qab zib, koj yuav tsum ua raws li ntau txoj cai tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov:

noj ntau, tab sis hauv feem me me;
Tsis pub ntau tshaj cov naj npawb ntawm cov calories uas tso cai tau uas cov kws tshaj lij yuav pab laij;
nruj saib xyuas qhov nyiaj tshuav tsim nyog ntawm BZHU;
cov khoom tseem ceeb: cereals, kua zaub, ntses tais diav, nqaij tsis tshua muaj roj, noj siv mis.

Tsis txhob noj cov zaub mov zoo li no:

chocolate, khoom qab zib, khoom qab zib thiab lwm yam confectionery;
cov nqaij haus luam yeeb, pickles;
ntsim ntsim thiab khoom noj pickled;
dej cawv;
ntsim tsiaj.

Tab sis, ntxiv rau cov khoom lag luam saum toj no, muaj cov uas tuaj yeem txhim kho cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib.

Cinnamon Cov txiaj ntsig rau Ntshav Qab Zib

Xws li cov txuj lom nto moo zoo li cov cinnamon tau siv ntev ntev los ua cov tshuaj uas ua rau cov ntshav qab zib tsawg. Cov khoom ntawd tau txiav txim siab los ntawm cov ntsiab lus ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig zoo hauv cov khoom: cinnamaldehydes, cinnamaldehyde, tannins, thiab cov khoom tseem ceeb.

Spice muaj cov khoom hauv qab no:

pab nrog mob khaub thuas;
relieves tau mob;
txhim kho txoj hnyuv muaj nuj nqi;
lowers siab nrog kub siab;
txo cov concentration ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav los ntawm 15-20%;
coj lub cev mus rau hauv lub suab nrov.

Cinnamon tsis yog tshuaj, tab sis nyob rau hauv daim ntawv ntawm qhov tseem ceeb hauv kev kho mob ntshav qab zib - nws tsis muaj nqi. Tom qab ob peb lub hlis ntawm kev siv cov txuj lom no, tus neeg mob pib pom zoo txhim kho lawv tus kheej kom zoo.

Kev siv cov cinnamon lav cov kev txhim kho zoo li no:

cov metabolism yog nrawm;
vim cov ntsiab lus phenol, cov piam thaj hauv cov ntshav tau txo qis heev;
cov roj uas txhaws tawm;
kev tiv thaiv insulin ntau ntxiv;
txhim kho patency ntawm cov hlab ntshav;
lub cev hnyav txo.

Nws yog qhov tseem ceeb heev rau kev npaj ua ntej tham txog kev siv cov tshuaj cinnamon nyob rau hauv cov ntshav qab zib nrog tus kws kho mob endocrinologist. Qhov no yog vim muaj cov contraindications uas twb muaj lawm rau txoj kev siv lub caij nyoog no.

Cov Yuav Tsum Muaj

Tsis txhob siv cov tshuaj cinnamon rau cov ntshav qab zib hauv cov mob zoo li no:

cev xeeb tub nyob rau txhua lub sijhawm;
lactation lub sijhawm;
kub siab (ntshav siab);
malignant qog ntawm lub plab zom mov;
cov ntshav tsis zoo coagulability;
ua xua rau cov khoom.

Tsis tas li, tsis txhob ntawm nws tus kheej nce qhov ntau ntawm cov txuj lom. Tsuas yog tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim siab koob tshuaj kom haum rau nws tus neeg mob.

Ua ke nrog cov khoom noj dab tsi siv cov txuj lom?

Tom qab ua kom paub tseeb tias tsis muaj ib tus neeg tsis kam txais rau cov txuj lom uas muaj ntxhiab tsw zoo no, koj tuaj yeem ruaj ntseg mus rau kev npaj noj tshuaj rau noj.

Nws raug nquahu kom pib siv cov cinnamon nrog cov kev siv tshuaj tsawg, maj mam ntxiv. Txoj kev sib txuam ntawm cov tshuaj yuav ua rau lub cev hloov kho yam tsis muaj qhov xav tau yam tsis xav tau.

Qhov zoo tshaj plaws rau lub tshuaj rau thawj koob tshuaj yog 0.5 g ib hnub. Los ntawm kev nce qib zuj zus thaum pib thawj zaug, koj tuaj yeem nqa nws nce txog 5 g ib hnub. Yog li thaum lub sijhawm ua ntawv thov ntawm cov khoom tshiab tsis muaj teeb meem, koj yuav tsum siv nws nyob hauv kev saib xyuas ntawm koj tus kws kho mob - kws kho mob ntshav qab zib.

Koj tuaj yeem noj cov cinnamon ua ib qho kev ntxiv rau lub tais los yog haus. Cov tais diav yuav tsum xaiv raws li cov ntawv qhia ntshav qab zib. Ib qho kev sib txuam zoo tshaj plaws yog cov cinnamon nrog kefir rau ntshav qab zib.

Kefir rau cov ntshav qab zib

Khiav ntshav qab zib yuav ua rau ntau yam kabmob lossis tuag taus.

Lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev kho mob pathology yog ua los ntawm cov ntawv qhia zaub mov tshwj xeeb.

Tom qab tag nrho, kev noj zaub mov "txwv tsis pub" rau ntshav qab zib tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij txaus ntshai tshaj plaws. Tias yog vim li cas nws yog qhov tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv cov khoom noj muaj zog.

Cov khoom noj mis nyuj yog tsim nyog rau kev noj haus ntawm cov neeg muaj hom kab mob no. Qhov feem ntau haum ntawm lawv yog kefir. Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias feem ntau cov mis yuav zam lub siab dua. Kefir muaj ntau nyob rau hauv muaj txiaj ntsig amino acids uas txhim kho lub cev ua haujlwm metabolic.

Tus neeg mob ntshav qab zib yuav tsum haus li 0.5 liv ntawm kefir ib hnub. Tus kws kho mob tuaj koom yuav nce lossis txo qis cov khoom tso cai. Nws kiag li nyob ntawm qhov mob ntawm tus neeg mob thiab qib ntawm txoj kev loj hlob ntawm pathology.

Cov zaub mov txawv

Yog li ntawd kefir thiab cinnamon los txo cov ntshav qab zib kom tsis txhob ua rau lub siab tsis zoo, koj yuav tsum siv cov npe tshwj xeeb tsim qab noj qab haus huv.

Yog li, txhawm rau kom txo cov ntshav qab zib, kho cov metabolism sai thiab txhim kho kev noj qab nyob zoo, cov zaub mov hauv qab no pom zoo:

lub teeb dej cawvCov. Noj 250 ml ntawm kefir 1% rog thiab ntxiv 1 g ntawm cinnamon. Txiav ib nrab ntawm cov kua rau hauv dej haus thiab yeej tsoo nrog rab kom huv si;
qhiav dej hausCov. Txhawm rau 250 ml ntawm kefir ntxiv 1 tsp. cinnamon, ib de ntawm qhuav qhiav. Txhawm rau muab cov dej haus tshwj xeeb tsw, koj tuaj yeem ntxiv 1 tsp. zib ntab;
tshais zoo tshaisCov. Ncuav rau hauv ib lub tais 2 tbsp. l hauv av flax cov noob thiab ncuav ib khob ntawm kefir nrog 1 tsp. cinnamon.

Cinnamon thiab kefir noj rau ntshav qab zib ib hnub ib zaug. Qhov txiaj ntsig loj tshaj plaws tau tiav los ntawm kev haus dej haus thaum sawv ntxov - ua ntej noj tshais. Nyob hauv kev cuam tshuam ntawm kefir thiab cinnamon, tus neeg mob ntshav qab zib thiab cov qib roj cholesterol tsawg dua, cov roj ntsha tsis ua haujlwm, cov ntshav txhaws thiab cov hlab ntshav kev coj ua zoo dua. Nws yog qhov zoo rau noj kefir nrog cinnamon thaum hmo ntuj rau ntshav qab zib.

Hauv cov neeg mob ntshav qab zib, ntshav viscosity nce ntxiv, uas tuaj yeem ua rau ntshav txhaws. Los ntawm kev thinning cov ntshav nrog kev noj zaub mov tshwj xeeb, koj tuaj yeem zam qhov kev cuam tshuam no. Ntxiv rau txhua qhov saum toj no, kev sib xyaw ua ke ntawm cov khoom no yog cov tshuaj tua kab mob zoo heev, uas ua rau lub cev muaj peev xwm tiv thaiv kev laus. Cinnamon yuav tsum tau noj tas li rau qhov zoo tshaj plaws.

Yog tias koj siv cov cinnamon nrog kefir los txo cov ntshav qab zib rau ob peb lub lis piam, koj tuaj yeem pom cov txiaj ntsig zoo hauv qab no:

tus neeg mob ntshav qab zib yuav nkees nkees thiab lub suab ntawm tus kab mob tag nrho sawv. Txhua lub cev ntawm lub cev yog nrog lub zog;
piam thaj theem yog ntog tas li thiab tsis ntev "dhia";
dhia hauv ntshav siab tsis thab, uas feem ntau tshwm sim mob ntshav qab zib.

Tseem muaj cov khoom lag luam nrog cov ntsiab lus cinnamon, tsim los txo cov concentration ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav:

zib mu tshuajCov. 1 tsp hliv cov cinnamon nyob rau hauv ib khob ntawm lub rhaub dej. Cia nws brew rau 30 feeb. Ntxiv 2 tsp rau cov dej haus ua tiav. zib ntab thiab muab tso rau hauv tub yees rau 9-11 teev. Haus thaum sawv ntxov, ua ntej noj mov thawj zaug;
tshuaj ntsuab tshuaj yejCov. Ua ib khob dej tshuaj yej, ntxiv ib nrab 1 tsp. cinnamon thiab tos 15 feeb. Koj tuaj yeem ntxiv 1 tsp. zib ntab.

Nrog ntshav qab zib, koj tuaj yeem ntxiv cov cinnamon rau yuav luag txhua cov zaub mov npaj: kua zaub, ntses, nqaij, zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab lwm yam.