Xws li cov tshuaj insulin koom nrog hauv cov metabolism hauv kev ua kom yuag thiab pab ua kom cov piam thaj tuaj ntawm cov hlab ntshav mus rau cov ntaub so ntswg ntawm txhua yam kabmob tseem ceeb.
Cov tshuaj insulin ntau ntxiv yuav tsum ua rau muaj kev ceeb toom, tab sis ntau tus tsis mloog nws vim tias tsis muaj teeb meem pom kev noj qab haus huv. Lub sijhawm no, thaum xub thawj siab ib muag, qhov tsis raug mob siab ntawm cov tshuaj insulin tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis zoo thiab tsis zoo.
Txhawb cov tshuaj insulin thiab cov tsos mob
Yog tias cov ntshav insulin nce siab, cov tsos mob tuaj yeem ua raws li hauv qab no:
- Tus tib neeg muaj qhov kev tshaib plab tsis tshaib plab, txawm tias muaj kev noj haus ntau thiab muaj kev noj haus txhua hnub.
- Tus neeg sai sai thiab nkees ces feem ntau qaug zog.
- Tus neeg mob yuav tawm hws.
- Feem ntau, cov tshuaj insulin ntau heev ua rau ua tsis taus pa, txawm hais tias ua haujlwm me me ntawm lub cev.
- Qhov mob tuaj yeem hnov hauv cov leeg nqaij, ceg txhaws kuj muaj peev xwm ua tau.
- Yuav khaus heev rau ntawm daim tawv nqaij, thaum lub qhov txhab tshiab thiab daim tawv nqaij zoo maj mam zoo.
Yog lawm, cov tsos mob zoo sib xws tuaj yeem raug soj ntsuam nrog lwm cov kab mob, txawm li cas los xij, nrog thawj cov cim qhia saum toj no, koj yuav tsum sab laj tus kws kho mob tam sim ntawd thiab mus kuaj mob tag nrho kom pom qhov ua rau tus neeg mob noj qab haus huv. Tus kws tshaj lij yuav ua qhov kev soj ntsuam rau insulin thiab yuav ua txhua yam tsim nyog los txo cov ntsuas rau qhov qub thiab tshem tawm cov tsos mob uas tsis xav tau.
Theem siab ntawm cov insulin thiab cov laj thawj rau nws nce
Kev noj tshuaj insulin ntau hauv cov ntshav tuaj yeem pom hauv cov neeg mob uas nyiam qab zib, feem ntau noj zaub mov uas muaj cov piam thaj thiab carbohydrates ntau. Txhawm rau kom tsis txhob tshaib plab, koj yuav tsum noj kom tsim nyog thiab tsim qhov tsim nyog. Cov kws tshaj lij pom zoo kom noj ntau zaus, tab sis tsawg me ntsis, thaum ua khoom noj me me thaum noj tshais, noj su thiab noj hmo.
Koj yuav tsum tau noj mov tsis tu ncua tom qab qee lub sijhawm. Kev noj zaub mov tshwj xeeb yuav pab koj xaiv cov zaub mov zoo rau lub cev kom noj qab nyob zoo rau koj cov zaub mov noj txhua hnub.
Cov laj thawj ntawm kev ua kom muaj zog insulin hauv cov ntshav tuaj yeem dag hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev vim ua rau lub cev ntau dhau. Tsis tas li ntawd, qhov kev ntshai siab, qhov kev ntxhov siab thiab qhov ntxhov siab, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv poj niam, tuaj yeem ua rau cov ntsuas no.
Lub caij no, cov laj thawj tseem ceeb feem ntau tau muab zais rau hauv cov xwm txheej dav dav ntawm ib tus neeg thiab tswj hwm lub neej tsis noj qab haus huv. Hauv particular, rog dhau feem ntau txhais tau tias ib tus neeg tab tom ntsib teeb meem kev noj qab haus huv. Lub cev loj hauv cov poj niam thiab cov txiv neej ua rau qeeb qeeb ntawm cov txheej txheem ntawm kev nqus ntawm cov rog rog thiab txo lub zog. Qhov no txhais tau hais tias kev ncig xyuas hauv cov hlab ntsha tuaj yeem ua haujlwm tsis zoo, thiab tus neeg mob kuj tseem yuav muaj lub raum khiav tsis zoo.
Nrog cov tsis muaj vitamin E thiab chromium, qhov kev nce hauv cov ntshav insulin kuj tseem tuaj yeem pom.
Qhov no txhais tau hais tias ib tus neeg xav tau ua cov zaub mov kom tsis muaj cov vitamins thiab khoom noj muaj txiaj ntsig nrog kev pab ntawm vitamin npaj thiab cov khoom lag luam zoo, uas suav nrog kev noj zaub mov kom zoo. Kev nqus tau ntawm cov vitamin complex yuav pab ua kom lub dag zog ntawm qhov cuam tshuam thiab txhim kho kev ua kom tsis haum rau cov roj oxidation. Qhov no nyeg txhais tau tias tsis muaj laj thawj dab tsi rau kev ua haujlwm hauv cov kua dej kom txaus rau cov rog rog.
Tshwj xeeb, kev kis mob, mob raum, muaj cov qog hauv thaj chaw mob plab, thiab qog nyob hauv qog adrenal tuaj yeem nce insulin.
Tus nqi ntawm cov tshuaj insulin hauv cov ntshav
Kev pom zoo tso cai theem ntawm cov tshuaj hormones hauv cov ntshav ntawm poj niam thiab txiv neej yog 3-20 μU / ml. Txhawm rau kom paub cov ntsuas tseeb, kuaj ntshav ua rau ntawm lub plab khoob. Qhov no yog vim qhov tseeb tias tom qab noj zaub mov noj kom haum rau cov kua dej, nws tuaj yeem ua rau cov kev soj ntsuam tsis raug.
Hauv cov menyuam yaus, qhov tsis zoo no tsis ua haujlwm, yog li, kuaj ntshav rau lawv tsis hais txog kev noj zaub mov, thiab cov cai ntawm insulin hauv ntshav tsis hloov pauv hauv menyuam yaus. Cov tshuaj insulin ua kom cov khoom noj muaj zog thaum lub sijhawm thaum tiav hluas, thaum lub cev tseem muaj tiav.
Qib qis hauv cov tshuaj hormones hauv cov ntshav yuav qhia tau tias tib neeg lub cev nyob ntawm kev dhau hwv lawm lossis tus neeg mob muaj ntshav qab zib ntau ntau, uas ua rau ntshav qab zib. Hauv qhov no, tus neeg mob lub plawv dhia ceev ceev, muaj kev ntxhov siab, nquag khaus thiab tawm hws.
Kev txiav txim siab ntawm insulin hauv cov ntshav
Kev soj ntsuam kom paub txog cov ntshav insulin feem ntau yog ua los ntsuas seb cov txiav ua haujlwm zoo li cas. Cov cim ntawm kev nce lossis txo qis hauv hormone ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm kev ua haujlwm ntawm cov khoom tseem ceeb no.
Muaj ob qho kev xaiv ntshav tseem ceeb kom tau txais cov ntsuas tsim nyog ntawm cov tshuaj hormones hormonal.
- Hauv thawj kis, hauv chav kuaj ntshav, ntshav yuav los ntawm tus neeg mob ntawm lub plab tas. Tom qab cov pluas mov kawg, tsawg kawg yim teev yuav tsum dhau.
- Hauv rooj plaub thib ob, kuaj kev kuaj ntshav qabzib yog siv.
Txhawm rau ua qhov no, cov piam thaj hauv qab yog qaug cawv ntawm lub plab khoob hauv lub khob dej, tom qab ntawd, tom qab ob teev, kuaj ntshav ntawm tus neeg mob.
Raws li cov ntaub ntawv tau txais, cov piam thaj hauv ntshav siab npaum li cas, cov qib cov tshuaj insulin yog txiav txim siab. Kom tau txais cov ntaub ntawv uas ntseeg siab tau, yuav tsum noj zaub mov peb hnub kom tau ua ntej kev txheeb xyuas.
Koj tseem tuaj yeem txheeb xyuas qhov theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav hauv tsev siv cov khoom lag luam glucometer. Txhua qhov ntsuas yog tawm ntawm lub plab nkaus xwb. Ua ntej siv lub ntsuas dej, yaug koj ob txhais tes kom huv thiab sov koj cov ntiv tes kom txhim kho kev ntshav. Txo qhov mob, qhov hno ntawm daim tawv nqaij ntawm cov ntiv tes yog qhov ua tau zoo nyob hauv plawv chaw thiab tom qab. Thawj qhov kev tso ntshav tau los so nrog ib tug plooj, thiab qhov thib ob yog siv rau txoj hlua ntsuas.
Yuav ua li cas kom qis qis insulin
Ua ntej yuav muab tshuaj kho, tus kws kho mob yuav ua ib qho kev kuaj mob tag nrho thiab tshawb pom qhov tseeb tshwm sim los ntawm kev nce hauv cov tshuaj hormones hauv lub cev. Raws li kev sim hauv chaw kuaj thiab kev tshawb fawb ntxiv, cov tshuaj tsim nyog raug sau, kev noj zaub mov noj tshuaj raug kho, thiab nws raug nquahu kom koj mus cuag lub chaw tawm dag zog kom tswj xyuas lub cev. Yog tias koj ua raws li txhua qhov lus pom zoo ntawm cov kws kho mob, tsis ntev cov insulin yuav rov zoo li qub.
Kev noj zaub mov koom nrog soj ntsuam kev noj haus thiab tsuas yog noj zaub kom huv. Qab zib thiab zaub mov qab zib yuav tsum tau muab tshem tawm tam sim ntawd los ntawm kev noj haus. Hloov lawv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab, marmalade, marshmallows, thiab ntxiv rau cov khoom qab zib zoo. Ntxiv thiab, cov khoom noj suav nrog kev txwv hnyav ntawm cov carbohydrates noj. Nws tsis tsim nyog muab lawv tso pov tseg, tab sis koj tsuas yog yuav tsum tau muab cov ntawv qhia zaub mov kom raug thiab faib cov tais diav kom zoo.
Nrog cov insulin ntau ntxiv, ntsev yuav tsum tau muab pov tseg. Cov khoom noj yuav tsum tsis txhob suav cov zaub mov uas muaj ntsev ntau, cov no suav nrog hnyuv ntxwm, cov kaus poom, cov noob txiv ntsev, cov keej.
Xws li yuav tsum tau tso tseg kiag qhov kev haus cawv muaj cawv. Lub sijhawm no, koj yuav tsum haus tsawg kawg ntawm 2,5 kua dej ib hnub ua kua rau lub cev nrog cov khoom ploj. Rau qhov no, nws raug pom zoo:
- qab zib cov txiv hmab txiv ntoo dawb stewed
- txiv hmab txiv ntoo haus,
- dej ntuj tso kua txiv,
- rosehip si,
- ntsuab tshuaj yej, qab zib uas tsis tau ntxiv, los ntawm txoj kev, ntsuab tshuaj yej nrog pancreatitis kuj pom zoo.
Kev noj zaub mov pub rau noj cov khoom noj siv mis ua kom muaj roj tsawg hauv cov rog. Ntawm cov cereals, hom qoob mog, nplej, pob kws daj tuaj yeem siv rau ua noj.
Tsis tas li ntawd, kev noj zaub mov rau kev noj haus tau tso cai rau kev suav nrog kev noj haus ntawm cov nqaij ntshiv, nqaij qaib thiab nqaij ntses uas muaj roj tsawg. Cov qe raug tso cai, tab sis lawv tuaj yeem noj tsis ntau tshaj peb zaug hauv ib lub lim tiam.
Cov zaub ntsuab raug pom zoo kom noj nqaij nyoos lossis hau, ntxiv qab zib rau cov tais diav. Kev noj haus pub rau koj kom noj cov txiv ntoo, dib liab, pears thiab txiv apples. Citrus txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov txiv kab ntxwv thiab txiv kab ntxwv qaub yog tshwj xeeb tshaj yog pom zoo. Ntawm cov txiv ntseej, cov kab noj ua haus pub rau cov txiv pos nphuab, raspberries, txiv pos nphuab, txiv ntoo qab zib.
