Lub Xyoo Tshiab los ze, thiab nws yog lub sijhawm los xav txog lub Xyoo Tshiab lub rooj. Xyoo Tshiab hnub so yog cov kev ntsuas cov khoom noj rau cov ntshav qab zib thaum ib qho nyiaj so koob lub rooj hloov dua lwm qhov. Txawm peb mus qhov twg los xij, tib lub Olivier, champagne thiab qhaub cij liab liab yuav tos peb. Raws li qhov tshwm sim, cov duab yeeb yaj kiab thiab yeeb yaj kiab los ntawm kev sib raug zoo sib luag txog Xyoo Tshiab lub ntsej muag zoo nkauj dhau los ua qhov tseeb.
Xyoo tshiab, tsis tsuas yog cov tshiab phaib tuaj rau peb, tab sis kuj tseem tshiab "qhov ncauj tawm", ua kom cov kab mob mus ntev, nce ntxiv hauv cov ntshav qab zib, tshwj xeeb, thiab qhov yuav tsum tau mus cuag kws kho mob thiab tau txais ntau dua thiab ntau dua cov tshuaj noj. Peb tau nug peb tus kws tshaj lij, tus kws ntsuas khoom noj khoom haus Natalia Gerasimova, kom qhia txog yuav ua li cas kom tsis txhob muaj txoj hmoo tsis zoo no thiab siv sijhawm so zoo tsis muaj teebmeem rau kev noj qab haus huv.
Cov lus teb yog yooj yim: koj yuav tsum ua kom qhov kev kho tsis tsuas yog qab qab, tab sis kuj muaj kev nyab xeeb rau kev noj qab haus huv, thaum tswj xyuas kom lub suab thaj ruaj. Thiab nws tsis yog qhov nyuaj.
Yuav tsum xaiv cov khoom lag luam tseem ceeb
- Cov zaub mov zoo, tsim nyog thiab muaj txiaj ntsig zoo yuav tsum muaj kev saib xyuas, sijhawm thiab nyiaj txiag. Tsis txhob tseg rau ntawm koj cov zaub mov noj, yog li ntawd, ntawm koj txoj kev noj qab haus huv. Txoj cai tseem ceeb tshaj plaws yog: xaiv cov khoom noj zoo tshaj plaws, khoom noj thiab ntau yam.
- Rau cov mob ntshav qab zib, cov khoom lag luam niaj hnub no yog fraught nrog ntau yam phom sij. Qab zib thiab hmoov nplej hmoov nplej kom dhau los ua qhov tsis tsim nyog nyob hauv lawv. Yuav cov zaub mov npaj tau noj kom meej meej tsis yog qhov koj xaiv - lub chaw tsim khoom lag luam yuav ib txwm sim siv cov khoom noj roj sai rau ntau tshaj plaws, txij li lawv pheej pheej yig. Yog li, tuaj nrog zaub mov ua ntej thiab ua noj txhua yam koj tus kheej - nrog kev hlub thiab saib xyuas koj tus kheej kev noj qab haus huv.
- Tsis txhob ntshai sim sim cov khoom tshiab thiab cov tais diav tsis zoo. Yog lawm, dai kom zoo nkauj ntawm rooj noj mov nrog lub kib anaconda yuav dhau qhov txawv, thiab muaj ob peb tus neeg tuaj yeem. Tab sis quinoa zaub xam lav, Romanesco zaub qhwv lossis chia khoom qab zib tuaj yeem yog qhov tseeb nrhiav kev ua noj.
- Cov tais diav thiab cov zaub xas lav tuaj yeem ntxiv nrog cov txiv ntoo, noob, thiab khoom qab zib ua los ntawm txhua yam txiv ntoo thiab txiv ntoo. Nws tsis yog tsuas yog txawv thiab zoo nkauj, tab sis kuj muaj txiaj ntsig zoo. Yuav luag txhua cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub txawv teb chaws yog qhov tseeb muaj txiaj ntsig vitamin rau ib tus neeg pej xeem Lavxias uas tau qaug zog los ntawm huab cua thiab grey lub neej txhua hnub.
Cov tais diav qub los ntawm cov khoom noj qab nyob zoo yuav ua rau qhov tsis xav tau mayonnaise, cov khoom qab zib thiab dej cawv. Tom qab tag nrho, ntau npaum li cas ntawm cov zaub mov noj tau txiav txim siab tsis yog los ntawm peb txoj kev tshaib nqhis, tab sis kuj los ntawm kev xav, qhov kev tshoov siab. Rau kev sib tham zoo nyob rau hauv lub voj voog ntawm qab ntxiag interlocutors, thiab nrog kev nthuav dav ntxim nyiam, koj yuav noj tsawg dua cov zaub mov.
Cov Kev Cai Coj Tus Cwj Pwm Hauv Kev Teev Ntuj Xyoo Tshiab rau cov Mob Ntshav Qab Zib
Nyob rau ntawm qhov muaj mob xws li mob ntshav qab zib mellitus, uas yog, kev cuam tshuam cov teeb meem carbohydrate kam rau ua, khoom noj khoom haus, nrog rau tag nrho kev ua neej, yuav tsum ntsuas thiab npaj ua ntej. Kuv yuav tsum tau hais tias ib lub cev tsis nyiam kev poob siab thiab hloov pauv, thiab nrog qhov tsis zoo ntawm lub suab thaj, qhov no yog nruj me ntsis. Yog li ntawd, lub sijhawm tig xyoo yuav tsum mus rau qhov zoo, ntsuas lub tsev, tsis muaj zaub mov thiab dej cawv kev hloov pauv. Qhov kev cia siab languid ntawm ib tag hmo xeev tshaib plab yog qhov tseeb tsis yog hais txog koj.
Tsis txhob tos txog thaum ib tag hmo so yuav pib lub Xyoo Tshiab pluas mov. Hmo lig thiab tsaus ntuj tsis yog lub sijhawm zoo rau noj. Nws ua rau ntau tshaj qhov ua rau lub plab zom mov, uas lub sijhawm no yuav tsum ua lwm yam. Yog li ntawd, nws tsim nyog kom noj hmo ntawm lub sijhawm rau koj, thiab thaum ib tag hmo cov cim hnub so tsis muaj dab tsi ua. Piv txwv li, txwv koj tus kheej rau ib lub hlis pab ntawm cov zaub xam lav, tsis txhob siv khob cij, sip, thiab tsis txhob haus cawv. Qhov tsim nyog - tsis txhob noj thiab, raws li, tsis txhob noj kub. Hloov cov khoom qab zib ua ib txwm nrog txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo. Tom qab ntawv rau tag kis koj yuav tsis hnov mob hnyav nyob rau hauv koj lub plab, lossis ib qho hloov pauv ntawm cov piam thaj, lossis kev tu siab.
Yuav ua li cas yuav ua rau Xyoo Tshiab cov tais diav kom noj qab nyob zoo thiab muaj kev noj qab haus huv
- Qhov kev xaiv ntawm cov tais diav yuav tsum tau txav mus kom ze nrog kev saib xyuas tshwj xeeb. Tsis muaj teeb meem zoo li cas nws tuaj yeem ua suab nrov, muaj cov khoom lag luam uas pab ua kom cov ntshav qab zib muaj zog thiab yog li, txo qhov hnyav. Qhov no, piv txwv li, cinnamon. Ntau pua xyoo dhau los, nws tsis yog rau qhov tsis muaj dab tsi uas cov txuj lom no tau sib txig sib luag rau qhov kub. Thiab tam sim no cov khoom no, ua tau zoo thiab ua kom zoo, feem ntau yog siv los ua khoom noj ntxiv nrog cov khoom muaj txiaj ntsig zoo. Cinnamon tuaj yeem raug ntxiv rau lub txiv ntsej muag ua kua, thiab nws yuav tig cov txiv hmab txiv ntoo uas paub zoo rau hauv qhov kho ua ntej. Thiab yog hais tias tws hazelnuts, almonds thiab cashews ntxiv rau duet no, tus nqi yuav tsis yog rau cov khoom qab zib zoo li no. Vim li cas thiaj muaj qhov yooj yooj yim xws li yooj yim “swb” cov ncuav qab zib ntawm lub tsev loj? Txhua yam yog yooj yim. Cov txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo thiab cov txuj lom yog cov khoom tseem ceeb ntawm cov zaub mov, cov vitamins thiab lwm cov tebchaw tsim nyog rau tib neeg. Nws tsis yog qhov tsis muaj qab hau uas qhov xwm ntawd ua rau lawv nrog lub ntsej muag ntse, qab zib lossis tart, cov xim ci, kom peb paub tseeb: yog, nws muaj txiaj ntsig, nws yuav tsum tau noj.
- Lwm qhov tsis muaj qhov xav tau uas tsis muaj suab thaj-normalizing khoom yog fenugreek. Nws cov noob (uas tuaj yeem muas hauv khw muag khoom txuj lom, piv txwv li, hauv Is Nrias lossis cov khw muag khoom noj khoom haus huv) muaj lub ntsej muag peculiar pungent, tau ntxiv rau ntau cov tais diav ntawm nqaij, zaub, kua ntses, thiab qee yam dej haus.
- Ua cov tais diav kom huv thiab muaj kev nyab xeeb yuav pab tau mayonnaiseCov. Cov dej qab zib nrov no tau ntev ua lub koob npe tsis zoo, thiab tam sim no txawm tias tus menyuam yaus paub txog qhov txaus ntshai ntawm mayonnaise, zaub nyoos. Tseeb, nws muaj pes tsawg leeg tsis ci nrog cov txiaj ntsig. Ntau qhov tsis txaus ntseeg cov roj pheej yig, cov khoom tiav ib nrab es tsis txhob muaj qe, txuag dej, ua kom tsw qab. Tab sis tseem, qee qhov kev siv dag zog tsis txaus siab yog rub peb cov pej xeem mus yuav mayonnaise hauv cov thoob, ncuav, zaub nyoos, kua zaub, pies thiab lwm yam tais diav rau hauv. Txhawm rau zam qhov tsis zoo tsis txaus ntseeg ntawm overeating thiab txuag koj cov zaub mov nyiam ntawm cov zaub mov, ua cov ntses no koj tus kheej. Koj tuaj yeem nrhiav tau daim ntawv qhia meej thiab ntxaws ntxaws hauv kev qhib dav dav hauv Is Taws Nem. Thiab qhov tshwm sim yuav ua rau koj nyiam. Cov ntses ntses hauv tsev yuav dhau los ua cov fatter, incomparably tastier dua li yuav, thiab nws yuav tsum muaj tsawg dua. Tsis tas li ntawd, cov khoom tseem ceeb hauv mayonnaise - roj zaub - koj xaiv rau koj tus kheej. Thiab koj tuaj yeem ua rau nws kiag li txiv ntseej, uas yuav hloov mayonnaise tam sim los ntawm qeb ntawm kev noj haus dab neeg txaus ntshai rau cov khoom lag luam tsis zoo.
- Ib qho kev nkag siab tsis meej yog lub tswvyim hais ua dabneeg rau qhov tsis zoo ntawm lub cev rog ntawm cov txheej txheem hauv lub cev hauv lub cev. Cov kws tshawb fawb niaj hnub hais tias nws yog kev nyiam nrog "lub teeb" cov zaub mov muaj roj tsawg, kev noj zaub mov muaj kev txwv ntau ntau, thiab cov kev rog muaj nuj nqi uas ua rau muaj ntau dua cov ntshav qab zib. Yog li ntawd, tsis txhob tsis kam lees koj tus kheej cov khoom ntawm cov khoom siv roj ntuj. Ntxiv rau lawv rau koj cov zaub mov noj, hauv koj cov tais diav thiab txhua hnub. Peb tab tom tham txog, piv txwv li, nyuam qhuav dhau los ua lub txiv maj phaub roj. Nws tsub kom cov suab nrov ntawm lub cev, pab kom muaj kev qoj ib ce ntawm keeb kwm keeb kwm yav dhau los thiab cov spectrum ntawm cov roj (cholesterol). Thaum rhuab, cov txiv maj phaub roj tsis poob nws cov khoom, yog li nws tuaj yeem siv thaum kib. Hloov cov ncuav dawb ib txwm nrog cereal thiab liab caviar nrog txiv maj phaub roj. Nws yuav, ntawm chav kawm, txawv. Tab sis lub cev yuav hais ua tsaug rau qhov kev zoo li no. Ib txhais tes ntawm cov noob txiv ntoo xyaw nrog zaub xas lav, dib, kua, txiv roj roj yog lub hauv paus zoo rau cov zaub mov. Xws li lub tais yuav muaj qhov glycemic qes, thiab nws cov khoom siv lawv tus kheej muaj ntau yam muaj txiaj ntsig. Lwm zaub qab uas muaj cov roj ntsha ntau dua thiab tsis muaj txiaj ntsig yog avocado. Nws tsis yog qhov nyuaj ua cov khoom xam lav qub los ntawm nws. Piv txwv li, koj tuaj yeem ua ke diced txiv lws suav nrog avocados thiab ntxiv qee qhov ntsev thiab basil.
Mus haus los yog tsis haus?
Qhov teeb meem tseem ceeb tshaj plaws uas ua rau tib neeg muaj kev txhawj xeeb nyob rau Hmo ua ntej ntawm cov hnub so yog ntau npaum li cas thiab cov dej cawv zoo li cas yuav haus tau ntawm Xyoo Tshiab lub rooj. Alas, tsis muaj ib yam dab tsi los thov ntawm no. Haus dej cawv hauv txhua txoj kev xaiv thiab cov nqe qib tsim nyog kom pom tseeb kev noj qab haus huv. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj plaws hauv kev ua tsis tau rau hauv lub nab ntsuab, muaj tus mob ntev li ntshav qab zib. Txawm tias ib feem me me ntawm ethyl cawv ua rau lub cev muaj kab mob dua ntxiv, nce qib qab zib, tshuaj lom neeg lub qhov quav, qhov twg cov tshuaj insulin yuav tsum tau tsim.
Lwm txoj hauv kev haus cawv tsis zoo tsis sib xws tuaj yeem nrhiav tau yam tsis muaj teeb meem. Sim ua cov tshuaj yej Christmas tsw qab nrog cov txuj lom - cinnamon, lub hnub qub anise, cardamom, txiv maj phaub. Yog tias koj yuav tsum koom tes nrog hom ci thiab ci khob dej, koj tuaj yeem npaj cov tshuaj yej ntsuab los ntawm ntxiv mint, txiv qaub lossis txiv hmab txiv ntoo qhuav, thiab txias rau chav sov. Xws li cov dej haus yuav tsis tsuas yog txuag koj ntawm qhov kev pheej hmoo ntawm kev haus dej haus cawv, tab sis kuj coj cov txiaj ntsig tseem ceeb. Tom qab txhua tus, nws muaj ntau antioxidants, vitamins thiab minerals uas yuav txhawb koj kev noj qab haus huv thaum lub sijhawm nyuaj ntawm cov hnub so. Ua tsaug rau cov poov tshuaj los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav rau tag kis sawv ntxov koj yuav tsis raug kev txom nyem los ntawm kev zam dhau kev qab noj mov. Thiab ntau cov tshuaj yej uas muaj txiaj ntsig zoo pab rau kom poob phaus thiab txhim kho qib kev paub tshuaj. Ntxiv nrog rau dej cawv, dej qab zib - dej qab zib, kua txiv hmab txiv ntoo, nrog rau cov tshiab uas tau nyem tshiab, coj tus cwj pwm tsis zoo rau cov mob ntshav qab zib. Qhov no yog pob qij qab zib tiag tiag, qhov yuav tshwm sim ntawm qhov tawg ntawm koj yuav hnov ntev hauv lub cev.
Post-Nyiaj so koobtsheej Detox
Kuv nquag nug txog qhov xav tau rau detox lossis yoo mov hnub tom qab hnub so. Tab sis koj yuav tsum lees paub, vim tias yog tias koj tsis khib nyiab, ces koj tsis tas yuav ntxuav nws. Yog tias koj ua raws li cov kev cai yooj yim thiab ua kom muaj kev nkag siab zoo, nyob rau thawj hnub ntawm lub xyoo koj yuav tsis xav phem. Thaum sawv ntxov ntawm thawj lub Ib Hlis, Kuv feem ntau pom zoo taug kev. Ua ntej, nws yuav cawm koj ntawm qhov kev sim siab los noj nag hmo cov xam lav, tshem koj ntawm chav ua noj. Thib ob, kev tawm dag zog lub cev qis yuav rov qab los ua kom koj lub zog thiab kev noj qab haus huv tom qab qhov tsis ua tiav hauv hom. Qhov thib peb, koj yuav txaus siab thiab ua kom zoo rau lub ntiaj teb txoj kev xav nyob ntsiag to, suab puam, uas ob peb teev dhau los lub neej nyob hauv lub viav vias.
Noj qab nyob zoo thiab nyob zoo xyoo tshiab!
