Nrog rau cov ntshav qab zib, cov ntshav piam thaj nce siab, uas rhuav tshem phab ntsa vascular, uas cuam tshuam cov ntshav hauv cov ntshav nruab nrog cev thiab cov ntaub so ntswg.
Ib qho ntawm cov txheej txheem ntawm cov kev puas tsuaj li no yog kev tsim cov dawb radicals thiab lawv cov kev ua kom lub cev ntaj ntsug.
Cov tshuaj uas tsis muaj piam thaj yog siv los kho ntshav qab zib, uas yog lub sijhawm yog tuaj yeem pab txo kev phom sij. Tshuaj ntsuab thiab cog kev npaj muaj nplua nuj nyob hauv antioxidants pab tiv thaiv oxidative kev nyuaj siab. Ib tsob ntoo zoo li blueberry.
Ntshav qab zib thiab Antioxidants
Ib qho ntawm cov theories uas piav qhia txog kev txhim kho ntawm cov tshuaj tiv thaiv insulin thiab kev mob nyhav ntawm ntshav qab zib yog kev txhim kho ntawm oxidative kev nyuab siab hauv lub cev. Feem ntau cov kev tshawb fawb yog nws cov txiaj ntsig hauv hom 2 mob ntshav qab zib. Nws yog nrog cov tsub zuj zuj ntawm cov dawb radicals uas qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov ntshav qab zib hauv cov neeg laus uas tsis tau ua yav dhau los cuam tshuam los ntawm kev noj haus cov zaub mov tsis txaus siab yog cuam tshuam.
As Well as atherosclerosis, mob oncological, mob ntshav qab zib mellitus (hom thib ob) tau faib ua cov kab mob kev laus. Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias thaum lub neej, nyob rau hauv lub zog ntawm hluav taws xob, los ntawm cov pa paug thiab dej, hauv qab ntawm cov duab hluav taws xob ultraviolet, lub cev nkag mus los ntawm sab nraud thiab cov molecules hu ua dawb radicals daim ntawv sab hauv.
Hauv cov lwg me me no, ib lossis ntau qhov hluav taws xob ploj mus. Txhawm rau kom muaj kev ruaj khov, lawv siv hluav taws xob los ntawm cov nqaij zoo. Cov txheej txheem kev puas tsuaj yog hu ua kev nyuaj siab oxidative (oxidative).
Cov tshuaj tiv thaiv kab mob muaj peev xwm muab lawv cov hluav taws xob tua cov ntaub so ntswg uas tsis tas yuav poob lawv qhov kev nyob ruaj khov. Hauv cov tub ntxhais hluas lub cev uas muaj lub cev zoo ntawm lub cev tsis muaj zog, cov txheej txheem rov qab tau sai, vim nws muaj cov peev txheej zoo rau qhov no. Rau cov neeg laus dua, nws yog qhov yuav tsum tau txais tshuaj antioxidant los ntawm sab nraud - nrog zaub mov noj.
Cov tshuaj lom neeg muaj zog tshaj plaws ntawm cov hauv paus chiv keeb yog anthocyanins thiab flavonoids, thaum nyob hauv cov nroj tsuag lawv muaj nyob hauv kev sib xyaw nrog lwm cov tshuaj lom biologically uas pab lawv qhov nqus tau. Yog li, npaj ua hluavtaws, txawm tias cov uas tau los ntawm cov khoom siv cog ntoo, tsis tuaj yeem ua nrog cov khoom ntuj tsim.
Kev siv cov blueberries hauv ntshav qab zib hom 2 pab kho lub ntsej muag rhiab ntawm insulin receptors thiab tib lub sijhawm tiv thaiv cov hlab thiab txiav tsis txhob ua rau puas tsuaj.
Antioxidant khoom suav nrog:
- Nyiaj Pov Xyooj
- Npauj npaim tuaj
- Npauj npaim tuaj
- Citrus txiv hmab txiv ntoo.
- Grenades.
- Noob thiab noob txiv.
- Ntuj tshuaj yej thiab kas fes.
Tsis tas li, txhua cov txiv hmab txiv ntoo hauv cov xim dub, xiav, liab thiab txiv kab ntxwv muaj cov khoom ua antioxidant, lawv siab dua, qhov ci xim. Nrog lub sijhawm ntev cia, ua noj, cub tom qab 15 feeb, tshuaj tua kab mob tua kab mob.
Yog li, cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws tom qab lawv tau txais.
Lub kho thaj chaw ntawm blueberries
Cov sib xyaw ua ke ntawm blueberries muaj xws li pectins, anthocyanins, catechins thiab flavonoids, thiab cov vitamins B1, B2, PP, C thiab provitamin A. Cov ntsiab lus yog sawv cev los ntawm cov hlau nplaum, manganese, sodium, potassium thiab hlau. Cov tshuaj no nkag mus rau ob qho txiv hmab txiv ntoo thiab nplooj ntawm cov ntoo. Blueberries muaj xws li kho thaj chaw:
- Sau.
- Antioxidant.
- Qab zib txo.
- Tus hais nqeeb.
- Diuretic.
- Los tiv thaiv sclerotic.
- Antitumor.
- Vitamin
- Antihypertensive.
- Tonic
Fiber ntau thiab blueberry pectins pab tshem tawm cov co toxins thiab radionuclides los ntawm lub cev, nce plab hnyuv locomotor kev ua haujlwm.
Organic acids nrog rau cov tshuaj tiv thaiv kab mob tiv thaiv kev laus thiab kev loj hlob ntawm atherosclerotic hloov hauv cov hlab ntshav, tiv thaiv cov qog ua haujlwm thiab kev tsim cov ntaub so ntswg tiv thaiv cov tshuaj insulin, uas piav qhia txog qhov ua tau zoo ntawm blueberries hauv ntshav qab zib.
Cov kev ua ub no ntawm antioxidants nyob rau hauv blueberries yog ob peb zaug siab dua li ntawm blueberries, uas yog zoo siv los txo cov ntshav qab zib. Kev noj cov kua txiv tsis tu ncua ua kom cov hlab ntshav tawm ntawm cov roj (cholesterol), uas txhim kho cov ntshav kev thiab cov pa oxygen mov.
Cov yam ntxwv ntawm blueberries nyob rau hauv cov ntshav qab zib mellitus pab txo txoj kev pheej hmoo ntawm angiopathy, nrog rau kev txhim kho cov mob plawv thiab mob ntshav qab zib, xws li mob ntshav nce ntshav hauv ntshav qab zib mellitus. Hauv kev tiv thaiv ntawm cov teeb meem ntawm cov ntshav qab zib mellitus, qhov kev hais daws no yog siv los tiv thaiv neuropathy ntawm qis qis, rov qab los ntshav thiab sab hauv cov nqaij cuam tshuam ntawm ko taw.
Cov nyhuv kho ntawm blueberries yog manifested nyob rau hauv kev ua txhaum ntawm cerebral ncig. Hauv cov neeg mob noj tshiab cov txiv ntoo thiab cov tshuaj ua kom zoo nkauj los ntawm nplooj, mob taub hau thiab kiv taub hau yog qhov txo qis, nco thiab tsom tau zoo tuaj.
Kev siv cov pob ntseg xiav txhim kho qhov muag pom, nws yog siv los tiv thaiv qhov muag ntawm lub lens, nrog rau cov ntshav qab zib ua kom rov qab zoo dua thiab kho qhov muag rov qab nrog lub siab qhov muag, thiab muaj lub peev xwm los txhawm rau lub qhov muag nkees.
Cov txiaj ntsig zoo ntawm blueberries rau cov rog metabolism yog siv los txo qhov hnyav hauv cov neeg mob ntshav qab zib mellitus, nws txwv tsis pub cov rog ntawm lub plab, ua kom cov ntshav sib xyaw ua ke, thiab txhim kho qhov feem ntawm lipoproteins. Blueberries yog siv hauv tshuaj ntsuab pej xeem los tiv thaiv cov nplooj siab rog.
Tsis tas li ntawd, kev siv blueberries tau txais txiaj ntsig zoo rau cov kabmob no:
- Kev Hypovitaminosis thiab ntshav liab.
- Mob khaub thuas thiab khaub thuas kis (nws muaj cov nyhuv ua mob antipyretic).
- Cystitis, pyelonephritis.
- Nrog raws plab (kua txiv tshiab).
- Nrog quav tawv (Txoj kev lis ntshav ntawm nplooj).
Siv Blueberries rau Ntshav Qab Zib
Kev siv cov blueberries rau cov ntshav qab zib tuaj yeem siv cov kua txiv tshiab, kua txiv los ntawm lawv, decoctions thiab infusions los ntawm nplooj tshiab zoo li ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, ceg thiab txiv hmab txiv ntoo. Txhua feem ntawm cov noob no muaj lub zog kho tau.
Nrog ntshav qab zib, ib lub decoction yog npaj los ntawm nplooj thiab ceg ntoo. Txhawm rau ua qhov no, txiav cov nplooj tshiab thiab cov ceg ntawm blueberries. Ib khob ntawm lub rhaub dej kub thiab 2 diav hauv dej da dej soar rau 30 feeb. Lub broth yog noj sov, lim 5 zaug ib hnub ua ntej noj mov. Pom zoo rau ib hnub ntawm 5 tus txais tos.
Blueberry tshuaj yej yog haus cawv hauv lub khob 2 - 3 zaug hauv ib hnub, nws muaj lub qab ntxiag, koj tuaj yeem hloov cov tshuaj yej ib txwm nrog nws. Rau nws cov kev npaj, ib tablespoon ntawm nplooj lossis berries yog ncuav nrog ib khob ntawm dej npau. Txheeb hmo ntuj hauv lub thermos.
Los ntawm ntshav qab zib, lawv kuj haus ib decoction ntawm nplooj qhuav. Cov nplooj zuaj yog muab nchuav nrog cov dej npau npau thiab muab khaws cia rau hauv qhov dej da dej rau ib nrab ib teev. Kuv haus ib qho dej sov so hauv ib nrab khob ob zaug ib hnub. Kev faib tawm rau qhov kev npaj ntawm broth: rau 1 tablespoon - ib khob ntawm dej npau npau.
Hauv ib lub thermos, koj tuaj yeem npaj ib txoj kev lis ntshav ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav rau kev kho mob ntshav qab zib, thiab raws li cov vitamins, tonic haus. Ua li no, ib lub tablespoon ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog nchuav ib hmos nrog ib khob ntawm dej npau. Noj 2 diav ntawm Txoj kev lis ntshav txhua 3 teev.
Kev siv cov blueberries hauv cov tshuaj txhua zaus feem ntau tsis ua rau muaj kev phiv tshuaj. Blueberries tseem hu ua qaug cawv txiv hmab, kua dej, gonobel, thiab marmoset. Nrog rau cov npe no, nws tshuav nyiaj li qhov rosemary, uas feem ntau loj tuaj ntawm nws. Yog tias nws cov nplooj nkag rau hauv blueberries, ib qho kev mob uas zoo ib yam li intoxication yuav pib loj tuaj.
Ceev faj thaum siv blueberries tau pom zoo rau cov neeg mob mob plab hnyuv thiab ua kom mob plab ua kua. Contraindication yog ib tug neeg intolerance.
Blueberry zaub mov txawv tuaj yeem pom zoo nyob rau hauv kev noj haus ntawm cov neeg mob ntshav qab zib thiab kev rog, txij li cov txiv ntoo no tsis tshua muaj calorie thiab muaj qab ntxiag. Cov tshuaj ntsuab rau ntshav qab zib nrog blueberries yog ib qho txiaj ntsig zoo uas tuaj yeem siv ob qho tib si los txo cov suab thaj thiab nce lub cev, txhim kho lub neej ntawm cov neeg mob. Elena Malysheva yuav tham txog cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm blueberries hauv daim video hauv kab lus no.
