Txhawm rau sau qhov tsis txaus cov vitamins thiab minerals thaum kev txhim kho ntawm pathology, tshwj xeeb cov vitamins complex thiab chromium npaj feem ntau yog kho rau kev kho mob ntshav qab zib.
Kev siv cov chromium nyob rau hauv cov ntshav qab zib muaj kev nyab xeeb cuam tshuam rau kev nruab nrab ntawm kev tiv thaiv cov tshuaj insulin, pab ua kom cov ntshav qabzib hauv lub cev tsis zoo, thiab tseem yuav pab tswj qhov hnyav tshaj.
Chromium cuam tshuam rau lub cev li cas?
Lub luag haujlwm tseem ceeb uas cov tshuaj lom neeg lub cev ua rau tib neeg lub cev yog kev cai ntawm cov ntshav qabzib hauv cov qib.
Ua ke nrog cov tshuaj hormone insulin, uas tsim tawm los ntawm cov txiav, chromium txav khoom qab zib thoob plaws hauv lub cev mus rau hauv cov ntaub so ntswg.
Kuv puas tuaj yeem coj chrome tawm tsam cov ntshav qab zib? Feem ntau cov kws tshaj lij muab cov lus teb lees rau lo lus nug no.
Cov tshuaj no uas yog ib feem ntawm cov tshuaj yog feem ntau siv rau hauv cov xwm txheej hauv qab no:
- Ntawm hom ntshav qab zib hom 2, tshuaj uas muaj chromium yog qhov tseem ceeb. Tsis tas li ntawd, cov ntsiav tshuaj zoo li no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob uas kuaj pom thawj daim ntawv tshuaj insulin-tiv thaiv kev mob ntawm tus kabmob. Nrog rau cov ntshav qab zib, lub cev poob nws lub peev xwm los nqus tag nrho cov xim chromium los ntawm cov khoom noj, uas ua rau muaj kev xav tau ntxiv cov tshuaj ntxiv thiab cov tshuaj ntxiv biologically active. Yog tias koj niaj hnub haus cov tshuaj chromium rau cov neeg mob uas muaj yam 1 thiab hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, koj tuaj yeem ua tiav txo qis ntawm kev siv tshuaj insulin thiab lwm cov tshuaj muaj suab thaj.
- Yuav kom lub cev nyhav dhau los rau cov ntshav qab zib. Kev pham yog qhov tshwm sim ntawm cov khoom noj hauv lub cev hauv lub cev, vim tias cov neeg mob yuav tsum ua raws li cov kev qhia noj zaub mov kom zoo thiab ua tib zoo saib xyuas lawv cov zaub mov noj. Txhawm rau kom muaj txiaj ntsig ntawm kev kho kev noj haus, nws raug nquahu kom siv cov tshuaj chromium npaj, ntshav qab zib mellitus yuav nres nws txoj kev txhim kho.
- Yog tias muaj teeb meem ntawm kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv. Kev kub siab thiab mob plawv feem ntau yog los ntawm kev txhim kho pathology, vim tias muaj kev ua txhaum ntawm cov txheej txheem hauv lub cev thiab qhov tshwm sim ntawm insulin tsis kam. Cov vitamins rau cov ntshav qab zib nrog cov ntsiab lus chromium txhim kho cov kev mob ntawm cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha, pab txhawb rau kev ua kom cov roj hauv cov ntshav tsis txaus.
- Nrog cov laus. Muaj ntshav qab zib cov txiaj ntsig ua rau qhov hnav sai thiab kev laus ntawm tib neeg lub cev. Tus kab mob ntshav qab zib tsuas yog los nrog cov qib ntawm cov piam thaj tas li xwb, vim qhov ntawd yuav ua rau lub nra hnyav ntawm txhua qhov plab hnyuv siab raum thiab lub nruab nrog.
Txog rau hnub tim, muaj ntau yam vitamins rau cov ntshav qab zib, uas muaj chromium thiab vanadium. Nws ntseeg tau hais tias kev haus tshuaj txhua hnub nyob hauv lub cev yuav tsum yog li ntawm 200 txog 600 μg, nyob ntawm tus neeg tus yam ntxwv ntawm tus neeg mob. Cov lus pom zoo hais txog kev tswj hwm ntawm kev npaj ua muaj chromium thiab vanadium yuav tsum raug muab los ntawm tus kws kho mob uas koom nrog.
Ntxiv rau, cov kws kho mob tshwj xeeb yuav pab koj xaiv cov qib siab zoo vitamin rau ntshav qab zib, uas suav nrog chromium thiab vanadium.
Qhov tshwm sim ntawm kev tsis muaj chromium hauv lub cev?
Kev tsis muaj cov chromium hauv lub cev tuaj yeem nrog txoj kev xav zoo ib yam li qaug zog thiab ib tus neeg tsis sib haum.
Nrog cov tsis muaj chromium hauv menyuam yaus, kev loj hlob qeeb qeeb tuaj yeem pom.
Nyob rau hauv muaj ib qho me me ntawm chromium nyob hauv lub cev ntawm tus txiv neej, kev ua txhaum ntawm kev ua me nyuam lub zog yog pom.
Tsis tas li ntawd, nrog qhov tsis muaj cov kab no hauv lub cev, cov tsos mob hauv qab no tuaj yeem pom:
- qab zib intolerance tshwm sim, uas tau kuaj pom nyob rau hauv lub xeev ntawm cov kab mob ntshav qab zib;
- txoj kev xav ntawm kev ntxhov siab thiab ntxhov siab tshwm sim;
- muaj qhov hnyav nce sai;
- ib qho kev txo qis hauv rhiab ntawm lub sab sauv thiab qis dua tuaj yeem nthuav dav, tshee hnyo hauv tes yuav tshwm sim;
- kev tsis sib haum xeeb ntawm kev txav chaw;
- muaj qhov ua kom tsis zoo hauv cov roj (cholesterol) phem;
- mob taub hau tas li.
Feem ntau, ib qho tsis txaus ntseeg ntawm cov chromium hauv lub cev raug pom nrog kev txhim kho ntawm cov kab hauv qab no:
- Mob ntshav qab zib mellitus.
- Kev ua txhaum ntawm cov txheej txheem hauv kev zom zaub mov hauv lub cev.
- Kev txhim kho ntawm atherosclerosis.
- Rog dhau.
Ntxiv rau, chromium qib yuav txo qis vim qhov ntawm:
- kev poob siab loj thiab kev ntxhov siab;
- nrog kev tawm dag zog lub cev;
- thaum cev xeeb tub hauv poj niam.
Ib qho ntawm cov peev xwm ua rau cov neeg muaj peev xwm ntau ntau yog tsis txaus.
Tus kws kho mob uas tuaj koom txiav txim siab txog tus neeg mob cov chromium kev ntsuas raws li kev soj ntsuam, tom qab ntawd nws sau tshuaj yuav tsum muaj cov vitamins kom ntau nyob hauv qee cov koob tshuaj. Ua ntej dhau cov ntawv twv, cov neeg mob raug qhia kom ua raws txhua qhov kev teem caij ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb thiab ua raws li kev noj haus uas tsim nyog. Cov kev tshuaj xyuas tau qhia tias muaj kev txhim kho tseem ceeb hauv cov txiaj ntsig ntawm cov neeg mob uas pub ntshav rau kev soj ntsuam tom qab kawm kev sim cov tshuaj chromium.
Raws li qhov kev pheej tsis txaus ntawm chromium, txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kab mob plawv. Yog tias muaj qhov tsis txaus ntawm lub cev xws li chromium thiab vanadium hauv lub cev, cov ntshav qab zib cov ntshav yuav ua txhaum (ob qho tib si nce thiab nqis), lub xeev muaj kev mob ntshav qab zib.
Tias yog vim li cas cov kws kho mob feem ntau pom zoo rau lawv cov neeg mob: "Haus dej haus npaj muaj chromium thiab vanadium."
Dab tsi ua rau ntau tshaj ntawm chromium nyob rau hauv lub cev?
Cov tshuaj yeeb dej caw ntau dhau hauv lub cev tuaj yeem nqa lawv cov txiaj ntsig tsis zoo li nws tsis muaj.
Hauv thawj qhov chaw, muaj qhov pheej hmoo ntawm kev pheej hmoo ntawm chromium lom.
Kev tswj tsis tau noj cov zaub mov tsis zoo thiab cov ntsiav tshuaj, tsis ua raws kev noj tshuaj - txoj hauv kev ncaj qha rau kev tsim cov chromium ntau dhau.
Qhov ntau ntau ntawm cov chromium nyob rau hauv lub cev kuj tuaj yeem pom los ntawm kev cuam tshuam ntawm cov ntsiab lus hauv qab no:
- Theem siab ntawm cov pa hauv huab cua. Raws li txoj cai, qhov xwm txheej no tuaj yeem tshwm sim ntawm cov nroj tsuag ntau lawm. Cov neeg ua haujlwm nyob rau ntawd nqus tau cov hmoov av chrome, uas ua rau lawv muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob qog thiab lwm yam kab mob.
- Qhov tsis txaus ntawm cov hlau thiab zinc hauv lub cev tuaj yeem ua rau ntau dua ntawm cov chromium. Hauv qhov no, tib neeg lub cev pib nqus cov chromium feem ntau los ntawm cov khoom.
Ntau dhau heev lawm ntawm lub tshuaj tuaj yeem ua rau qhov tshwm sim tsis zoo:
- o kev ua pa ntawm cov pa thiab cov qog ua pa;
- kev txhim kho kev ua xua;
- cov tsos ntawm ntau yam kab mob ntawm daim tawv nqaij. Eczema, dermatitis pib tsim;
- kev cuam tshuam ntawm lub paj hlwb tau tshwm sim.
Koj kuj yuav tsum tau ua raws li cov qauv ntawm kev xaiv kev noj haus rau ntshav qab zib thiab ua ntu zus rau kev tawm dag zog.
Qhov tsim nyog, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas qhov sib npaug ntawm txhua qhov keeb kwm thiab khoom noj hauv lub cev.
Muaj tshuaj dab tsi nrog chromium nyob ua ib ke?
Niaj hnub no, muaj ntau ntau ntau pab kev noj haus thiab ntau lub nyuaj tshwj xeeb tau tsim los rau cov neeg muaj mob ntshav qab zib. Raws li kev tshuaj xyuas ntawm cov kws kho mob tshwj xeeb thiab cov neeg siv khoom, ob lub bioadditives muaj feem ntau xav tau - chromium picolinate thiab polynicotinate.
Chromium picolinate muaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj ntsiav, ntsiav tshuaj thiab tshuaj tsuag. Tsis hais txog ntawm kev xaiv kev noj haus ntxiv, chromium tau ntxiv nyob rau hauv lub cev, kev zom cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab rog rog tau zoo li qub.
Nrog rau kev txhim kho cov ntshav qab zib, qhov xav tau rau chromium nce ntxiv, uas yog vim li cas tus neeg mob tau yuam kom noj cov tshuaj ntau dua. Raws li txoj cai, koob tshuaj txhua hnub yog los ntawm 400 mcg. Txhawm rau kom lub caij yuav tsum nqus tau los ntawm lub cev, qhov ntxiv tau noj ob zaug ib hnub - thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj, nrog rau cov zaub mov tseem ceeb. Chromium picolinate, uas muaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm tshuaj tsuag, yuav tsum tau noj kaum peb tee nyob rau hauv tus nplaig txhua txhua hnub.
Nws tseem yuav tsum raug sau tseg tias, txawm tias muaj kev nyab xeeb ntawm yeeb tshuaj, nws yog txwv tsis pub noj cov tshuaj zoo li no yam tsis muaj daim ntawv sau los ntawm kws kho mob.
Lub ntsiab contraindications rau chromium picolinate suav nrog:
- lub sijhawm cev xeeb tub thiab lactation;
- cov menyuam hnub nyoog;
- muaj cov ua xua rau cov tshuaj ntawm cov tshuaj.
Cov vitamins-ntxhia ua kua polynicotinate yog lub tshuaj ntsiav uas yog tsim los ntawm lub tuam txhab American-pharmacological nto moo. Cov neeg siv tshuaj xyuas pom tau hais tias cov kev txhawb nqa tshuaj lom neeg biologically yog ib qho zoo tshaj plaws ntawm kev npaj muaj chromium.
Cov lus pom zoo tseem ceeb thaum siv xws li cov vitamin-ntxhia ua muaj yog li hauv qab no:
- kom txo qis kev mob ntawm lub plab, nws yuav tsum haus cov tshuaj ntsiav nrog zaub mov lossis muaj dej ntau;
- qhov zoo tshaj plaws nqus ntawm chromium yog pom thaum tus neeg mob ntxiv rau tshuaj ascorbic acid yam tsis muaj qab zib;
- nws tsis pom zoo kom noj tshuaj calcium carbonate lossis antacids tib lub sijhawm, txij li kev nqus chromium tsis tuaj yeem raug;
- kev siv cov tshuaj yuav tsum tshwm sim nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm kws kho mob.
Chromium-based khoom siv kuj tseem siv tau rau kev tiv thaiv, nruj me ntsis raws cov koob tshuaj pom zoo.
Daim vis dis aus hauv tsab xov xwm no hais txog cov teebmeem ntawm chromium rau ntshav qab zib.
