Lub cev ntawm txhua tus neeg xav tau cov khoom pab tau zoo. Vitamin B9 lossis folic acid nyob rau hom ntshav qab zib hom 2 yog qhov tsim nyog, vim hais tias vim cov khoom noj khoom haus hauv lub cev muaj kev tsis txaus ua cov tsis tseem ceeb.
Cov kev vam meej ntawm tus kab mob, kev noj cov zaub mov carb qis thiab ntau yam teeb meem ua rau lub cev ua rau lub cev ua kom mob, ua rau lub cev muaj peev xwm txo qis.
Kev noj cov tshuaj vitamin ntau tuaj yeem muaj kev nyab xeeb hu ua ib qho ntawm "cib" hauv kev kho mob ntawm qhov mob no. Los ntawm kev ntxiv dag zog rau cov vascular phab ntsa thiab nce kev tiv thaiv kab mob, cov vitamins pab tiv thaiv kev txhim kho ntawm kev cuam tshuam ntau tshaj plaws ntawm ntshav qab zib - micro thiab macroangiopathies.
Cov txiaj ntsig ntawm folic acid
Folic acid yog tib co vitamin nyob hauv pab pawg B uas muaj peev xwm yaj hauv dej.
Ib qho kev xav tau txiav txim siab tias kev txuam nrog cov tshuaj hauv lub cev tsis tshwm sim, yog li ntawd, nws txoj kev rov qab ntxiv yuav tsum ua kom tsis tu ncua. Nws yog rhiab heev rau kev ncaj qha tshav ntuj thiab qhov kub siab: nyob rau hauv lawv cov cawv, kev rhuav tshem ntawm kab keeb kwm tshwm sim.
Dab tsi yog cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm folic acid? Ua ntej, kev ncig mus ncig thiab lub cev muaj zog xav tau cov vitamin no. Thib ob, cov microelement siv sijhawm hauv cov txheej txheem ntawm cov metabolism thiab rhuav tshem cov rog thiab carbohydrates.
Nws muaj txiaj ntsig cuam tshuam txog lub plab zom mov thiab txo qhov qab los, uas yog qhov tseem ceeb heev rau kev rog dhau. Ib qho ntxiv, folic acid yog siv tshwj xeeb rau:
- ncua kev nkauj nraug;
- lawm thiab tshem tawm nws cov tsos mob;
- kev loj hlob ntawm kev tiv thaiv kev tiv thaiv hauv kev tiv thaiv kab mob kis;
- ntshav tsim ntawm tes;
- tiv thaiv kev nchuav me nyuam hauv plab thaum ntxov.
Kev siv cov folic acid tshwj xeeb tshaj yog xav tau rau cov poj niam cev xeeb tub nrog kuaj mob ntshav qab zib mellitus. Vitamin B9 tseem ua rau kom muaj qhov tsis tu ncua ntawm acidity cov txiaj ntsig hauv lub cev.
Txawm hais tias muaj txiaj ntsig zoo, peb yuav tsum tsis txhob hnov qab tias txhua kab keeb kwm nws muaj nws tus yam ntxwv thiab contraindications.
Cov zaub mov dab tsi muaj cov vitamins B9?
Hauv cov neeg muaj kev noj qab haus huv, qee qhov nqi ntawm cov folic acid yog tsim los ntawm cov kab mob hnyuv. Tus neeg tau txais qhov seem ntawm cov vitamins los ntawm cov zaub mov ntawm cov nroj tsuag thiab tsiaj keeb kwm.
Qhov ntau ntawm cov kab no nyob hauv cov zaub cog qoob loo, hauv cov zaub xam lav. Yog li ntawd, cov kws kho ntshav qab zib yuav tsum tau txhawb lawv cov zaub mov noj nrog zaub nyoos nrog zaub qhwv, asparagus, dib, carrots thiab tshuaj ntsuab.
Txiv hmab txiv ntoo thiab txawm tias cov txiv hmab txiv ntoo qhuav muaj folic acid. Tsawg 2-3 zaug hauv ib lub lim tiam, ib tug neeg yuav tsum noj txiv kab ntxwv, txiv tsawb, txiv qab zib, figs thiab txiv apples ntsuab, thiab thaum lub caij ntuj no - apricots qhuav thiab ziab. Yog tias cov ntshav qab zib nyiam cov kua txiv, tom qab ntawv nyiam yuav tsum tau muab rau cov kua txiv tshiab, txij li cov vitamin B9 tau rhuav tshem thaum kev txuag thiab kev kho cua sov.
Nyob rau hauv zaub thiab butter, cov ntsiab lus ntawm folic acid yog tsawg. Ntawm lawv, tsuas yog txiv roj roj tuaj yeem coj qhov txawv txav, uas muaj cov khoom siv txaus. Nws kuj tseem pom zoo kom siv cov hazelnuts thiab walnuts.
Cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum suav nrog cov txhuv hauv cov zaub mov noj - lub tsev ntawm vitamin B9. Thaum noj tshais, koj tuaj yeem muab cov tshuaj xav tau txhua hnub rau folic acid.
Ntxiv rau, cov tshuaj no muaj nyob hauv cov khoom noj nqaij (nqaij qaib, mob siab, ob lub raum) thiab hauv cov ntses muaj roj tsawg. Vitamin B9 tuaj yeem tau txais los ntawm kev haus cov mis tshiab, tsev cheese thiab cheese.
Vitamin Complexes Muaj Vitamin B9
Nrog rau cov ntshav qab zib tsis muaj tshuaj insulin, cov neeg mob yuav tsum noj txhua yam tshuaj zoo kom txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob. Txawm li cas los xij, kev noj zaub mov qis-carb tsis suav nrog qee yam khoom noj uas muaj cov tshuaj folic acid. Hauv qhov no, tus mob ntshav qab zib tuaj yeem tau txais cov vitamin complex. Hauv qab no yog cov khoom noj haus zoo tshaj plaws rau cov ntshav qab zib insipidus.
Daws ntshav qab zib yog ib txoj kev kho mob uas muaj ob qho tseem ceeb tshaj plaws - folic thiab lipoic acid. Ua tsaug rau cov tshuaj ntsuab ntawm ginkgo biloba, uas yog ib feem ntawm kev noj haus ntxiv, tus neeg mob ua kom muaj nuj nqis ntawm kev zom zaub mov thiab ua kom nruab nrab. Cov cuab yeej no pab tiv thaiv kev txhim kho ntawm microangiopathy, vim nws cov paib cuam tshuam rau cov ntshav ncig. Nws tuaj yeem noj nrog cov zaub mov noj kom tsawg.
Doppelherz-Active, cov "Vitamins rau cov neeg mob ntshav qab zib" - ib qho cuab yeej uas pab ua kom cov dej qab zib tsis txaus. Nws muaj 225% ntawm folic acid, ntxiv rau lwm yam tseem ceeb micro thiab loj heev. Nws raug coj los tiv thaiv qhov mob loj tshwm sim ntawm tus kab mob - mob ntawm retina, raum thiab cov leeg xaim.
Varvag Pharma yog kev noj zaub mov zoo ntxiv uas muaj 11 cov vitamins, suav nrog B9, nrog rau zinc thiab chromium. Nws yog qhia nyob rau hauv kev kho mob ntawm insulin-dependant thiab tsis-insulin-yam mob ntshav qab zib. Txais tos ntawm kev noj zaub mov ntxiv muab lub zog ntawm kev tiv thaiv ntawm ib qho kev muaj sia thiab kev txhim kho ntawm lub xeev kev noj qab haus huv.
Lub Caj Qaum Zab Quav Tshuaj Ntshav yog lub zog noj zaub mov uas muaj ntau cov vitamins, organic acids, cov zaub mov thiab cov nroj tsuag. Nws yog siv los txhawm rau txhim kho kev tiv thaiv, ua kom cov ntshav qabzib hauv lub cev, nrog rau kev tiv thaiv ntau yam mob ntawm "tus kab mob qab zib". Xws li cov txiaj ntsig zoo ua rau kev nqus ntawm lipoic, folic thiab succinic acid, dandelion cag, rho tawm ntawm cov txiv ntoo xiav thiab lwm yam.
Txawm hais tias muaj txiaj ntsig ntawm cov tshuaj noj tau hais los saum toj saud, txhua tus ntawm lawv muaj qee qhov sib txuam, uas yog:
- Kev tsis haum xeeb rau cov khoom siv hauv cov khoom.
- Qhov muaj mob qog ntshav qog.
- Kev tso nyiaj ntau dhau ntawm hemosiderin (hemosiderosis).
- Tsis hnov qab nqus ntawm cov vitamin B12.
- Tsis muaj colabamine hauv lub cev.
- Kev cuam tshuam ntawm cov hlau metabolism.
Yog li, ua ntej noj cov vitamin complexes, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tsum sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb.
Vitamin tsis txaus thiab tshaj
Nws yuav tsum raug sau tseg tias tib neeg lub cev xav tau 200 micrograms ntawm folic acid nyob rau ib hnub.
Tus neeg noj qab haus huv tau txais cov vitamins los ntawm zaub mov noj txhua hnub.
Nrog rau qee qhov mob lossis siv qee yam tshuaj noj, lub cev xav tau ntau cov kab lus ntxiv.
Qhov xav tau ntawm cov vitamin B9 yog nce:
- nrog kev hloov hormonal (cev xeeb tub);
- nrog kev nyuaj siab thiab ntxhov siab;
- lub sijhawm thaum tiav nkauj tiav nraug;
- nrog lub caij ntev raug rau lub hnub;
- thaum tswj kev ua lub neej nquag.
Thaum tib neeg lub cev xav tau qhov koob tshuaj ntxiv ntawm ib txoj lw, tsis muaj peev xwm pom los ntawm kev pw tsaug zog, kev nyuaj siab, nkees, tsis tshua mloog siab, tsis nco qab ntawm daim tawv nqaij, liab ntawm cov pos hniav thiab tus nplaig, thiab kuj mob neuralgic. Nrog lub caij nyoog tsis muaj folic acid, muaj kev pheej hmoo ntawm megaloblastic anemia nyob rau hauv ntshav qab zib mellitus.
Yog hais tias ib tug tsis muaj peev xwm ntawm cov vitamin B9 tshwm sim nyob rau hauv tus poj niam nqa ib tug me nyuam, nws yuav tsum tau tas li hloov pauv. Tsis muaj cov tshuaj ua rau lub cev tsis tuaj yeem cuam tshuam txog kev txhim kho ntawm lub cev thiab lub hlwb.
Feem ntau, cov cim ntawm qhov tsis txaus ntawm cov tshuaj no tuaj yeem pom nrog Crohn's tus kab mob, kev tiv thaiv qhov ncauj, kev mob hlwb, mob plab, haus dej cawv, thiab haus dej hauv lub tsev me nyuam.
Ib qho dhau heev ntawm cov folic acid tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau tib neeg lub cev. Hauv qhov no, cov neeg mob feem ntau yws yws:
- Rau xeev siab thiab ntuav.
- Flatulence.
- Npau suav phem.
- Muaj kev txob taus ntau dua.
- Txo cov ntshav theem cyancobalamin.
Yog tias tus neeg mob ceeb toom tsawg kawg ib ntawm cov tsos mob saum toj no, nws feem ntau yuav tsum tau rov qab xav dua nws txoj kev noj haus.
Cov yam ntxwv ntawm kev noj cov vitamin B9
Kev siv cov tshuaj twg hauv kev kho mob ntshav qab zib yuav tsum yog kev tsim nyog xwb. Koj yuav tsum tsis txhob noj tshuaj lossis cov vitamins tsis paub txog tias lawv xav tau txhua lub sijhawm, thiab yuav siv lawv li cas kom raug. Yog li, qhov xav tau folic acid yog txiav txim los ntawm tus kws kho mob.
Thaum tus neeg mob xav tau siv cov vitamin no, koj yuav tsum nco ntsoov txog nws cov yam ntxwv. Ua ntej, kev noj tshuaj estrogen pab txo qis cov tshuaj folic acid nyob hauv lub cev. Tshuaj aspirin muaj cov nyhuv zoo li no.
Hauv kev kho mob ntsws tub ntxhais, nrog rau qaug dab peg, cov tshuaj no feem ntau siv uas ua rau lub cev xav tau cov khoom siv no tsawg. Thiab kev sib xyaw ua ke ntawm cov vitamin B9, cyancobalamin thiab pyridoxine ntxiv dag zog rau cov leeg ntshav phab ntsa, txo cov kev pheej hmoo ntawm kev mob atherosclerosis.
Nws yuav tsum tau rov qab hais tias qhov kab keeb yog qhov rhiab heev rau qhov kev ua ntawm sab nraud, piv txwv li, qhov kub thiab txawm tias qhib huab cua. Yog li, qhov sib xyaw ntawm cov vitamin nrog lwm yam tshuaj tuaj yeem qee zaum ua rau lub txim tsis tsim nyog, uas yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account.
Muaj lwm qhov ntxiv rau kev siv cov vitamin B9: nws pab tua cov phaus ntxiv. Yog li ntawd, qee tus txawm tsis kam kho nrog Allocholum thiab lwm yam tshuaj choleretic.
Hloov chaw, lawv siv tau zoo tiv thaiv kev rog dhau los ntawm kev noj zaub mov kom zoo uas suav nrog txhua qhov tseem ceeb ntawm cov vitamins thiab cov ntsiab lus, tshwj xeeb tshaj yog folic acid.
Lwm cov vitamins rau Ntshav Qab Zib
Folic acid tsis yog kev tivthaiv uas lub cev xav tau hauv cov ntshav qab zib tsis yog insulin. Muaj ntau lwm cov ntsiab lus tsis muaj qhov uas nws tsis tuaj yeem tiv thaiv tus kabmob.
Vitamin E (lossis tocopherol) muaj peev xwm tiv thaiv kev cuam tshuam ntawm "kab mob qab zib". Ua cov tshuaj antioxidant zoo, tocopherol txo cov ntshav siab, ntxiv dag zog rau cov leeg ntshav phab ntsa, muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov leeg nqaij, tiv thaiv cov tawv nqaij thiab lub cev los ntawm kev puas tsuaj. Qhov ntau ntau ntawm cov vitamin muaj nyob hauv cov qe, mis nyuj, hom qoob mog, cov roj (zaub thiab qab zib).
Vitamin D (los yog calciferol) pab ua kom lub cev nqus ntawm calcium, koom nrog hauv cov txheej txheem hauv metabolic thiab txhawb kev tsim cov tshuaj hormones. Nws yog qhov tsim nyog rau kev tsim cov nqaij pob txha thiab rau kev loj hlob li qub, thiab tseem yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob osteomyelitis hauv ntshav qab zib thiab lwm yam kev txawv txav. Ntawm cov ntshav qab zib mellitus ntawm yam thib ob, vitamin yog siv los tiv thaiv cov hlab plawv pathologies, retinopathy, cataracts, teeb meem nrog lub biliary system. Calciferol muaj nyob hauv cov khoom noj muaj mis nyuj, nqaij ntses thiab rog, butter, nqaij ntses, thiab caviar.
Cov vitamins B kuj yuav tsum tau coj los kho "mob qab zib". Ntxiv nrog rau cov folic acid, cov zaub mov noj yuav tsum muaj:
- Vitamin B1, uas ua hauj lwm ua ke hauv cov piam thaj hauv cov ntshav, cov ntshav ncig, thiab kuj tseem txo cov suab thaj. Ib txoj lw ntu pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj mob rau hauv lub raum, retina thiab lwm yam kabmob.
- Vitamin B2 (riboflamin) yog cov tshuaj koom nrog tsim cov qe ntshav liab. Nws pab ua kom cov kev ua haujlwm hauv lub cev ua kom lub cev tsis zoo, tiv thaiv qhov retina los ntawm ultraviolet hluav taws xob, thiab kuj muaj feem cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov.
- Vitamin B3 (PP) tseem hu ua nicotinic acid. Nws koom tes nrog txoj kev siv oxidation. Ntxiv rau, cov vitamin B3 muaj qhov txiaj ntsig zoo ntawm lub plab zom mov, lub siab ua haujlwm thiab roj metabolism hauv lub cev.
- Vitamin B5 muab cov haujlwm ua haujlwm ntawm cov qog ua haujlwm ntawm lub qog thiab cov hlab hlwb khiav haujlwm. Tsis muaj qhov xav tau nws tau lub npe hu ua "antidepressant."
- Vitamin B6 tau raug coj los tiv thaiv kev ntshawv siab ntawm lub paj hlwb.
- Vitamin B7 (lossis biotin) tswj kev noj qab haus huv ntawm glycemia, koom nrog lub zog thiab rog metabolism.
- Vitamin B12, koom nrog txhua cov txheej txheem hauv metabolism. Nws qhov kev nkag tau ua kom muaj kev ua haujlwm ntawm lub siab thiab lub siab.
Ntxiv nrog rau kev kho mob insulin thiab kev siv tshuaj, cov neeg mob ntshav qab zib xav tau ntxiv dag zog rau lawv txoj kev tiv thaiv. Ntawm cov ntau cov vitamins, B9 yog qhov txawv txav, uas muaj txiaj ntsig zoo cuam tshuam rau cov metabolism, vascular phab ntsa thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov teeb meem. Txoj kev txais khoom zoo yuav tsuas txhim kho tus neeg mob lub sijhawm.
Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm folic acid yuav piav qhia los ntawm tus kws tshaj lij hauv cov yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no.
