Coob tus neeg mob uas muaj ntshav qab zib tau txaus siab rau lo lus nug ntawm seb apricots puas tuaj yeem noj nrog cov ntshav qab zib. Muaj lwm lo lus nug, nws txhawj xeeb txog dab tsi muaj txiaj ntsig hauv txiv duaj txiv ntoo, thiab vim li cas lawv kuj pom zoo kom noj nrog qab qab.
Cov kws tshaj lij pom zoo hais tias yam muaj ntshav qab zib hom 2, cov pob txha saum toj no yuav tsum siv nrog kev ceev faj heev.
Feem ntau, thaum nws los kho tus mob ntshav qab zib, koj yuav tsum tau ua tshwj xeeb yog thaum xaiv hom kev kho mob. Ntxiv mus, tsis muaj tsawg tshaj plaws yuav tsum ua tib zoo xaiv txoj kev xaiv kev noj haus. Ntau ntawm cov khoom uas tso cai rau siv los ntawm tus neeg noj qab haus huv yog contraindicated rau cov neeg mob ntshav qab zib.
Hais txog apricot, cov tshuaj kho tau zoo heev ntawm cov khoom yuav tsum tau muab sau tseg tam sim ntawd. Nws muaj cov khoom ua antioxidant siab. Yog li no, nws tau pom zoo siv rau ntau tus neeg mob. Tab sis ntawm no, yog tias peb tham txog seb puas apricots puas muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib, ces lawv cov txiaj ntsig zoo yog cov lus nug loj.
Yog tias tus neeg mob txiav txim siab tseem siv cov khoom no, tom qab ntawd nws yog qhov yuav tsum tau ua raws li tag nrho cov lus pom zoo ntawm tus kws kho mob uas koom nrog. Piv txwv, tag nrho lwm yam zaub mov uas tseem muaj suab thaj yuav tsum tau muab cais tawm ntawm cov zaub mov noj. Nws yog qhov tsim nyog los laij cov XE ntawm txhua cov khoom lag luam uas muaj nyob rau ntawm cov ntawv qhia zaub mov thiab raws li qhov no tsim koj cov khoom noj kom ntau. Nws yog qhov zoo heev thaum kev xam zoo li no tau ua los ntawm tus kws kho mob koom nrog, tom qab ntawv qhov yuav tau noj zaub mov tsuas yog siv ntau dua.
Qee tus neeg mob uas tau txais cov piam thaj hauv siab tsis quav ntsej cov cai no. Qhov no, nyeg, coj mus rau qhov tseeb tias thaum lub sijhawm dhau los, txawm tias xws li cov txiv ntoo uas muaj kev phom sij zoo li apricot tuaj yeem ua rau mob hnyav rau lub cev.
Yuav ua li cas noj apricots?
Ntawm lub palate, apricots zoo li qab ntxiag thiab qab zib, qhov no ua tau vim qhov tseeb tias lawv muaj cov khoom noj khoom haus ntau. Uas yog:
- Cov vitamins ntawm ntau pawg, cov no yog B thiab C, P, H thiab E.
- Cov khoom lag luam muaj yuav luag txhua tus paub cov kab, uas yog: phosphorus, magnesium, nyiaj, iodine, poov tshuaj, hlau.
- Tannins yog tam sim no.
- Citric thiab malic acid.
- Hmoov txhuv nplej siab.
- Inulin.
Vim tias muaj qhov sib xyaw ua ke ntawm ntau cov ntsiab lus muaj txiaj ntsig, cov kws kho mob pom zoo siv nws rau cov kab mob plawv thiab ntshav khov. Tab sis kuj tseem yuav muaj nws txoj hauv kev kho mob ntshav qab zib mellitus ntawm hom thib ob, qhov no ua tau vim muaj cov fiber ntau, uas ua kom zoo rau tib neeg lub plab zom mov. Thiab, ntawm chav kawm, tsis txhob hnov qab tias cov txiv no muaj ntau beta-carotene.
Hais lus tshwj xeeb txog cov ntshav qab zib, tom qab ntawd nrog kev kuaj mob no nws tau pom zoo kom siv apricot hauv daim ntawv ntawm qhuav apricots. Txawm tias cov kws kho mob pom zoo noj apricot nrog qhov kev kuaj mob no tsuas yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Yog tias koj haus cov khoom hauv daim ntawv no yog tias muaj ntshav qab zib, koj tseem tuaj yeem tshem tawm cov teeb meem cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv.
Qaug apricots muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib nyob rau hauv tias thaum lub sijhawm nws npaj tag nrho cov khoom muaj tshuaj yog khaws cia hauv nws, tab sis qab zib ua ntau dua. Thiab, ntawm chav kawm, nws tseem yog ib qho tseem ceeb uas ziab apricot kiag li poob lub peev xwm los hloov catetry lub cev ketone.
Txawm li cas los xij, rau txoj kev kho mob ntshav qab zib kom zoo, nws yog qhov zoo dua rau haus apricots ntawm ib qho xim tsaus xim. Tab sis, yog tias koj xav yuav cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ntawm cov txiv kab ntxwv txiv kab ntxwv, thiab ntau heev tshaj li ci txiv kab ntxwv, ces koj yuav tsum nco ntsoov tias nws tuaj yeem nce ntshav qab zib. Ntxiv mus, cov nyhuv nce zuj zus yuav raug siab heev, vim hais tias nyob rau hauv xws li qhuav apricots tsis muaj qab zib tsawg dua hauv khaub noom zoo tib yam. Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias thaum lub sijhawm ua noj lawv yuav tsau rau hauv qab zib syrup.
Feem ntau, txhua tus kws kho mob tau sau ntawv rau ib tus neeg ntau npaum li cas ntawm cov khoom no, uas tau tso cai rau ib tus neeg siv tshwj xeeb. Feem ntau, qhov kev noj tshuaj no tsis pub dhau nees nkaum lossis nees nkaum tsib grams tauj ib hnub.
Rau cov neeg mob ntshav qab zib, qhuav apricots raug tso cai ua ib feem ntawm ntau cov khoom qab zib thiab lwm cov tais diav.
Tab sis tsuas yog koj yuav tsum xaiv cov hom txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab saib xyuas qhov tshuaj txhua hnub.
Txhua yam koj yuav tsum paub txog apricot
Feem ntau noj cov txiv no los yog cov txiv ntoo ntawd, txhua tus sim pov lub pob zeb. Tab sis feem ntau qhov no ua tiav hauv qhov tsis muaj txiaj ntsig, vim nws muaj ntau yam muaj txiaj ntsig thiab nws muaj cov khoom siv kho kom zoo.
Niaj hnub no koj tuaj yeem nrhiav tau yooj yim ntau cov zaub mov txawv uas koom nrog kev siv cov txiv hmab txiv ntoo noob. Apricot tsuab yog tshwj xeeb tshaj yog nrov. Lawv feem ntau siv los kho cov qauv ntawm cov hlab ntsha thiab kev tiv thaiv kab mob. Cov khoom no muab lub hlwb zoo heev nrog oxygen. Vim lub siab carotene cov ntsiab lus txaus, lawv raug pom zoo rau cov neeg mob uas muaj ntau yam kab mob ntawm daim tawv nqaij, nrog rau cov uas muaj mob rau cov ceg nrog ntshav qab zib mellitus thiab tsis mob zoo ntawm qhov sib txawv.
Tab sis yog tias peb tham txog seb puas apricot tsuab yog muaj kev nyab xeeb rau cov ntshav qab zib, ces hauv qhov no lawv yuav tsum tau haus nrog kev saib xyuas zoo. Tus apricot tseem tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau lub cev, tab sis yog tias peb tham txog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, los ntawm cov noob uas tau muab tshem tawm ua ntej ua noj, nws muaj kev nyab xeeb thiab txawm tias muaj txiaj ntsig zoo.
Koj tseem tuaj yeem noj tsis tau tsuas yog cov txiv ntoo ntawm tsob ntoo xwb, tab sis kuj yog nws cov qoob loo. Piv txwv, yog tias koj haus peb pob noob txiv apricot nyob rau hauv ib hnub rau nees nkaum ib hnub, koj tuaj yeem txo cov ntshav qabzib kom ntshav tsawg. Lawv yuav tsum noj nruj me ntsis 30 feeb ua ntej noj mov.
Yog lawm, koj tuaj yeem nrhiav ib daim ntawv qhia uas muaj feem nrog kev siv txiv duaj txiv ntoo. Hauv qhov no, koj yuav tsum ntsuas ntsuas qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav kom paub tseeb tias nws tsis nce.
Qhov tseeb, cov ntsiav ntawm cov pob txha muaj cov khoom siv kho kom zoo nkauj. Tsuas yog tam sim no koj yuav tsum tau haus lawv nrog cov neeg tshwj xeeb.
Koj yuav tsum tau saib xyuas qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, thiab thaum muaj lub ntsej muag dhia hauv nws, tam sim ntawd nres qhov kev kho mob ntawd.
Dab tsi yog qhov tseem ceeb apricot?
Raws li tau hais los saum no, apricot yog cov txiv hmab txiv ntoo zoo nkauj. Nws muaj cov lej ntawm cov khoom sib txawv ntau yam. Nws qhov muaj koob npe meej kuj vim qhov tseeb tias nws thauj yooj yim heev, yog li nws ib txwm muaj rau kev muag. Thiab vim qhov tseeb tias nws tuaj yeem tsim tau nyob rau hauv daim ntawv qhuav, nws yog muag txhua lub xyoo puag ncig.
Yog tias peb tham txog qhov tseem ceeb ntawm cov khoom no, tom qab ntawd ib puas grams ntawm apricot hauv nws cov txiaj ntsig zoo hloov yuav luag ob puas grams ntawm daim siab ua haujlwm tshiab. Lawv pab tau zoo kawg nkaus hauv cov xwm txheej uas koj xav tau los kho cov qib ntawm cov hlau hauv lub cev lossis rov ua kom cov ntshav, uas tau ploj thaum ntshav los hnyav.
Cov kws kho mob qhia cov poj niam uas tab tom muaj me nyuam, nrog rau cov neeg uas lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob kom noj txiv hmab txiv ntoo. Daim ntawv teev cov kab mob nyob rau hauv uas txiv hmab txiv ntoo no yuav pab tau zoo heev. Vim li ntawd thiaj li tau pom zoo kom yuav luag txhua tus neeg mob.
Tab sis, tau kawg, muaj qee qhov tsis sib haum. Piv txwv li, lawv yuav tsum noj nrog ceev faj heev los ntawm cov neeg mob uas kuaj mob ntshav qab zib mellitus lossis insulin resistance syndrome. Qhov no yog vim lub fact tias muaj pes tsawg leeg ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj ib tug ncaj tus nqi ntawm cov piam thaj.
Yog tias tus neeg mob tseem txiav txim siab suav nrog cov khoom no hauv nws cov khoom noj, ces nws yuav tsum nkag siab tias tom qab ntawd koj yuav tsum tau txwv kev noj haus ntawm tag nrho lwm yam khoom uas tseem muaj qab zib. Nws yog nyob rau hauv rooj plaub no uas nws yuav muaj peev xwm kom zam txhua yam kev mob siab ntsig thiab tshem tawm cov teeb meem kev noj qab haus huv uas twb muaj lawm.
Thiab, ntawm chav kawm, peb yuav tsum tsis txhob hnov qab tias cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum xub tham nrog lawv tus kws kho mob ua ntej qhia ib yam khoom rau hauv lawv cov zaub mov noj. Thiab tsuas yog tom qab ntawd npaj mus rau kev nqus ntawm cov zaub mov. Tom qab ntawd cov nyhuv ntawm kev kho mob yuav tuaj sai sai.
Noj hom txiv ntoo twg yog tso cai rau ntshav qab zib yuav qhia tus kws tshaj lij hauv video hauv kab lus no.
