Cinnamon hauv hom 2 mob ntshav qab zib mellitus yog kev kho mob rau pej xeem rau kev kho mob ntawm tus mob ntev; nws suav nrog kev kho mob zoo nrog rau kev siv tshuaj, noj zaub mov zoo, thiab ua kom lub cev zoo.
Kev kho mob ntshav qab zib nrog cinnamon muaj qee txoj cai, uas tau pom zoo kom nruj me ntsis kom ua tiav cov txiaj ntsig kho kom haum. Spice yog cim los ntawm txawv saj thiab kho thaj chaw, txawm li cas los xij, nws muaj qee yam contraindications.
Cov tshuaj ntsuab pab nrog kub siab (mob ntshav ntu), txo qis cov ntshav qab zib hauv cov ntshav nrog rau kev siv tsis tu ncua nyob rau qhov xav tau ntau npaum li cas, txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho, thiab muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txheej txheem metabolic.
Yuav ua li cas noj cinnamon rau ntshav qab zib? Peb yuav pom cov khoom muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj kev sib xyaw nrog cov txuj lom, thiab tseem xav txog cov zaub mov nrov tshaj plaws thiab ua tau zoo: cinnamon nrog kefir, nrog zib ntab.
Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cinnamon
Ntshav qab zib yog ib hom mob uas yuav kho tsis tau. Txawm li cas los xij, kev kho kom zoo txaus thiab kev txhim kho lub neej pab txo qis cov ntshav qab zib, uas txo cov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem, suav nrog kev tsis hloov pauv.
Muaj ntau ntau yam kab mob "qab zib", tab sis feem ntau ntawm cov duab hauv chaw kuaj mob hauv kev kho mob, hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2 tau pom. Hauv thawj qhov xwm txheej, txhawm rau tswj cov piam thaj hauv cov ntshav, tus neeg mob txhaj tshuaj insulin, yog li tswj nws cov piam thaj.
Nrog hom ntshav qab zib hom 2, lub hauv paus ntawm kev kho mob yog qhov kev noj zaub mov zoo, uas suav nrog cov khoom lag luam nrog qis glycemic index. Yog tias muaj ntau tshaj qhov hnyav dhau, tom qab ntawd koj yuav tsum coj mus rau hauv tus account lub calorie cov ntsiab lus ntawm cov zaub mov noj.
Cinnamon hauv ntshav qab zib zoo li tsis tsuas yog cov txuj lom muaj txiaj ntsig, tab sis kuj yog ib qho "tshuaj" zoo, vim nws muaj tshuaj lom neeg muaj txiaj ntsig zoo. Nws muaj cov roj tseem ceeb, tannins, aldehyde thiab lwm yam tshuaj. Kev siv cov tshuaj tsw qab muaj txiaj ntsig tsis yog rau cov mob ntshav qab zib, tab sis kuj rau cov neeg mob kev txom nyem los ntawm kev mob ntshav siab, lub plab zom mov pathologies, thiab mob khaub thuas.
Cov txiaj ntsig zoo ntawm cinnamon rau ntshav qab zib muaj nyob hauv ntau cov ntsiab lus, tab sis lub ntsiab yog qhov txo qis hauv cov ntshav qab zib.
Cov khoom ua kom zoo ntawm cov cinnamon yog vim cov hauv qab no:
- Kev khiav ceev ntawm cov txheej txheem hauv cov zaub mov hauv lub cev.
- Kev ua kom ntshav qabzib tsawg.
- Txo cov ntsiab lus ntawm cov cholesterol.
- Txhim kho lub xeev ntawm cov hlab ntsha.
- Ua kom cov nqaij mos mos ua kom lub cev tsis zoo.
- Kev ua kom lub cev tsis hnyav.
Cov kws tshawb fawb tau qhia tias kev noj cov cinnamon tsis tu ncua yog pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib, nrog rau cov neeg mob ntshav siab. Nws yog ib qho tshuaj antioxidant zoo heev. Nws muaj cov ntsiab lus tsis tshua zoo rau lub cev, ua kom nrawm hauv kev zom zaub mov, thiaj li ua kom lub cev ntog tsawg zuj zus.
Qhov kev kho mob ntshav qab zib no yog qhov zoo. Cov neeg ua raws ntawm lwm txoj kev kho mob tau lees tias yog siv cov cinnamon, kev ua haujlwm ntawm lub hlwb zoo dua, lub cev huv ntawm cov tshuaj lom thiab co toxins, thiab cov ntshav siab yog qhov qub.
Qhov tseeb tiag, koj tsis tuaj yeem ntseeg tsuas yog cinnamon rau ntshav qab zib.
Tab sis nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib qho ntxiv rau kev noj haus zoo, kev qhia lub cev kom zoo thiab kev kho kom zoo, cov txuj lom yuav ua haujlwm tsis zoo.
Qhov kev xaiv ntawm cinnamon thiab contraindications
Ntau tus neeg mob tau xav txog cov txiaj ntsig cinnamon muaj nyob hauv hom ntshav qab zib hom 2, yuav noj nws li cas? Ua ntej teb cov lus nug no, peb pom tias muaj ntau hom txuj lom zoo tshaj plaws rau cov neeg mob ntshav qab zib, thiab tseem xav txog contraindications rau kev siv.
Nws tsis pom zoo kom kho ntshav qab zib nrog cinnamon thaum yug menyuam, pub mis niam, thiab tib neeg uas muaj kev fab tshuaj rau cov txuj lom no. Txog kev siv ntshav siab, qhov teeb meem no yog kev sib cav, thiab nws yog qhov zoo dua los tham nrog koj tus kws kho mob.
Nrog rau kev ceev faj, kev siv tawm tsam keeb kwm ntawm lub plab rwj, gastritis thiab lwm yam kab mob pathologies ntawm lub plab zom mov yog nqa tawm. Hauv cov kev xaiv no, nws tau qhia kom txo qhov ntau npaum li cas ntawm cov txuj lom, vim nws tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab.
Cinnamon muaj txiaj ntsig, tab sis kev noj ntau dhau cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm daim siab. Yog li, kev kho mob los ntawm nws pib nrog qhov kev siv tsawg kawg nkaus, tom qab ntawd saib lub xeev ntawm lub cev, koj kev nyob zoo.
Muaj ntau hom txuj lom thiab ntau tus neeg mob lub siab ntseeg lub qub Ceylon txuj lom nrog Indonesian cooj qaib. Hmoov tsis zoo, koj feem ntau tuaj yeem nrhiav cov kev xaiv thib ob ntawm kev muag.
Ob qho txuj lom sib txawv hauv kev muaj pes tsawg leeg. Cov kaus poom muaj cov tshuaj xws li marmarin, uas tuaj yeem ua rau cov kev mob tshwm sim:
- Mob taub Hau.
- Deteriorating daim siab ua haujlwm.
Nws tau sau tseg tias yog tias cassia noj tsis tu ncua, thaum nyob rau ntau qhov ntau npaum li cas, qhov kev kho no tuaj yeem ua rau muaj kev loj hlob ntawm daim siab. Thaum noj pes tsawg, cov txuj lom tsis cuam tshuam rau lub siab ua haujlwm.
Yog hais tias nyob rau hauv dav dav, ces cinnamon muab ib tug txo nyob rau hauv qabzib, nws stabilization nyob rau theem uas yuav tsum tau, favorably cuam tshuam rau kev ua hauj lwm ntawm lub plab zom mov, tab sis nyob rau hauv nruj siv tsawg.
Cinnamon tiv thaiv ntshav qab zib
Cinnamon muaj cov kev kho kom zoo rau hauv daim ntawv ntawm cov piam thaj txo, txawm li cas los xij, nws tsis pom zoo kom suav nrog cov txuj lom ntawm cov zaub mov koj tus kheej. Yog li, koj yuav tsum xub tham nrog tus kws kho mob endocrinologist. Yog tias nws tso cai rau siv cov txuj lom, tom qab ntawd nws yuav qhia koj yuav siv nws li cas, nrog kev noj tshuaj li cas kom pib.
Yog tias hom 2 mob ntshav qab zib mellitus nyuaj los ntawm kev kub siab, ces cov txuj lom yuav tsum ua kom zoo li sai tau. Qhov tseeb yog tias cov neeg ua raws li kev kho mob tau thov tias nws pab txo cov ntshav siab. Tab sis cov kws kho mob taw qhia tias nrog kev tsim txom cov khoom lag luam, nws provokes dhia hauv siab.
Nws pom tau tias seb cinnamon tuaj yeem siv rau ntshav qab zib. Tam sim no xav txog txoj cai twg yuav tsum tau ua raws.
Raws li cov ntaub ntawv los ntawm Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv (World Health Organization), cov tib neeg uas tsis mob siab rau daim siab ua rau lub siab noj tshuaj thiab cov khoom noj tsis haum rau cov khoom tuaj yeem haus cov txuj lom rau 6 lub lis piam ntawm 6 grams tauj ib hnub (cov lus no siv tau rau txiv neej thiab txiv neej). Tom qab ntawv so rau 7 hnub yog nqa tawm, kho kom rov ua haujlwm.
Txawm li cas los xij, nrog ntshav qab zib hom 2, cov txheej txheem sib txawv me ntsis. Nws yog ib qho tsim nyog kom haus ib hlis twg ntawm ib me nyuam diav hauv tsib hnub, tom qab sib nrug ob hnub. Tom qab ntawd chav kawm raug rov ua dua. Qee hnub, koj tuaj yeem nce qhov ntau npaum li cas rau ib nrab ib me nyuam diav, tab sis koj tsis tas yuav ua qhov no ntau zaus, qhov kev ua tau zoo ntawm kev kho yuav tsis siab dua.
Nyob rau cov hnub so, cinnamon tuaj yeem hloov los ntawm lwm cov txuj lom, tsis muaj ib qho txiaj ntsig zoo rau kev kho mob "qab zib" kab mob - turmeric.
Cinnamon: kev kho mob ntshav qab zib
Ib qho txuj lom ntawm cov cinnamon, qhov muaj txiaj ntsig zoo uas muaj los txo cov ntshav qab zib, tuaj yeem tsis tsuas yog muaj txiaj ntsig rau lub cev, tab sis kuj muaj kev phom sij. Qee tus neeg mob yuav muaj kev tiv thaiv tsis haum nws, uas lawv tsis tau paub txog.
Yog li, koj yuav tsum xub suav cov khoom lag luam tsawg tshaj plaws hauv daim ntawv qhia zaub mov, saib seb lub cev ua li cas rau nws, qhov xwm txheej tsis zoo los yog hloov kho, uas tshwm sim nrog cov suab thaj, ntsuas qhov ntsuas, thiab lwm yam.
Endocrinologist thiab cov kws qhia noj zaub mov pom zoo kom pib nrog 1 gram ib hnub, maj mam hloov mus rau 3 gram ntawm cov khoom. Ib qho kev qhia tawm zuj zus mus rau kev noj haus yuav tiv thaiv tau qhov kev vam meej ntawm lub hauv paus ntawm txoj kev kho, thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm qhov tshwm sim uas muaj teeb meem.
Siv txuj lom li cas? Hauv lwm cov tshuaj, cov tshuaj cinnamon yog muab rau cov neeg mob ntshav qab zib los ntawm ntau yam zaub mov txawv:
- Zib ntab nrog cinnamon rau ntshav qab zib. Cov qauv tsim cov tshuaj hauv tsev yog qhov yooj yim heev, cov khoom siv: cov zib ntab thiab cov cinnamon. Txhawm rau npaj koj xav tau cinnamon extract (1 teaspoon) ncuav dej npau npau, brew rau ib teev. Ntxiv 2 diav ntawm cov zib ntab ntuj. Muab tso rau qhov chaw txias rau 12 teev. Haus 125 ml ob zaug ib hnub (nyiam dua thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj).
- Qaub txiv apples nrog cov txuj lom. Nws yuav siv ob peb lub txiv apples, lawv raug ntxuav thiab muab xa mus rau qhov cub, tom qab ntawd txau nrog cov cinnamon. Noj ib hnub mus txog rau 3 daim.
Ntau tus neeg mob tau xav txog seb puas yuav ua kefir puas muaj ntshav qab zib? Cov lus nug tsis yog nyob ywj pheej, txij li nyob rau hauv cov kev kho mob pej xeem muaj zaub mov txawv rau haus nyob rau hauv ua ke nrog cov txuj lom. Qhov tseeb, kev sib xyaw ua ke no muaj txiaj ntsig zoo, txij li thaum haus dej tsis muaj txiaj ntsig tsis muaj txiaj ntsig hauv kev kho "qab zib" kab mob.
Nws tsis nce ntshav qab zib, muaj txiaj ntsig rau cov pob txha pob txha, txhim kho kev ua haujlwm hauv lub hlwb, ua kom lub plab zom mov thiab lub plab zom mov, thiab tiv thaiv cem quav.
Kefir nrog cov cinnamon los txo cov ntshav qab zib yog npaj tau raws li hauv qab no:
- Ntxiv ib nrab ib me nyuam diav txuj lom rau 250 ml ntawm cov dej tsis muaj rog, muab sib tov.
- Insist rau ib teev.
- Raws li cov pabcuam tivthaiv, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis grated ginger hauv paus.
- Siv 2 zaug nyob rau ib hnub. Lub sijhawm pom zoo - sai li sai tau tom qab yaim, ua ntej mus pw.
- Thaum sawv ntxov lawv haus ntawm ib qho plab khoob.
Kev sim ua pov thawj ntawm cov neeg mob qhia tias cov cuab yeej siv tau qhia saum toj no yuav pab txo cov suab thaj, txhim kho kev noj qab nyob zoo, thiab teeb tsa cov txheej txheem hauv kev zom zaub mov. Tsis tas li ntawd, kev qab los noj mov yog qhov txo qis, uas tso cai rau koj kom tua cov nyhav dhau heev.
Kev kho mob ntshav qab zib, nrog rau kev kub siab nrog kev pab ntawm lwm txoj hauv kev, zoo dua kev sib koom tes nrog tus kws kho mob koom nrog txhawm rau kom zam dhau qhov kev tsis zoo.
Lwm yam zaub mov txawv
Rau cov ntshav qab zib, koj tuaj yeem pom zoo kom cov dej cawv raws li mis nyuj thiab cov txuj lom, uas zoo li yog ib qho muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj dej qab zib uas ua rau muaj kev tshaib plab. Txhawm rau 500 ml ntawm mis ntxiv 2 tbsp. cov roj qab zib tsawg roj, txiv hmab txiv ntoo (piv txwv li txiv kab ntxwv qaub lossis txiv kab ntxwv), cov txuj lom (txog li ib feem peb ntawm ib me nyuam diav). Raug ntaus nrog lub tov khoom. Faib rau ntau qhov sib luag, haus.
Cov tshuaj xyuas zoo muaj cov tshuaj yej nrog cov cinnamon. Ua li cas koj thiaj haus cawv? Ua nws, koj yuav xav tau peb lo ntawm cov cinnamon thiab cov tshuaj yej nplooj ntsuab (dub lossis ntsuab). Cov pas tau muab cais ua tej daim me me, ntim nrog cov kua ua kua huv.
Ua ntej tshaj, cov khoom lag luam yog los txog ib nrab ib teev, tom qab ntawd muab tso rau ntawm lub qhov cub me me, coj mus rau lub rhaub, tom qab ntawd hais kom lwm 15 feeb. Cov dej haus cawv tau tsuas yog pab tom qab Txoj kev lis ntshav. Yog tias qhov no tsis ua tiav, cov tshuaj muaj txiaj ntsig ntawm cinnamon yuav tsis muaj sijhawm tso tawm.
Cov lus qhia: txhawm rau txhim kho qhov saj ntawm dej haus, ua ntej ua haujlwm, koj tuaj yeem ntxiv ob peb tee txiv qaub kua txiv, los yog cov kua qab zib.
Dej Cinnamon nrog txiv kab ntxwv:
- Boil ob liv dej nrog ntxiv ntawm ob chav ntawm cinnamon.
- Txias cov kua.
- Ntxiv cov txiv kab ntxwv txaij kom zoo (hloov nrog rau lwm cov txiv ntoo).
- Haus thoob plaws ib hnub, tab sis tsis ntau tshaj ob liv.
Xws li cov dej haus feem ntau siv rau hnub kub hauv lub caij sov, vim nws ua kom zoo dua tshiab, nqhis dej, thaum pab tswj cov suab thaj ntawm qib uas xav tau. Cov tshuaj yuav haum rau cov poj niam thaum cev xeeb tub, tab sis nrog kev tso cai los ntawm kws kho mob.
Nrog rau cov ntshav qab zib, tsis hais txog hom mob ntshav qab zib, cov txuj lom yuav ntxiv rau ntau cov tais diav - stew, ntses, tsev cheese, kua zaub, zaub mov rau zaub mov, zaub xam lav, dej haus, thiab lwm yam. Cov txuj lom pab txhawm rau txhim kho lub palatability ntawm cov zaub mov, ua kom cov zaub mov muaj ntshav qab zib noj qab nyob zoo thiab ntau yam.
Tus kws tshaj lij hauv cov yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no yuav tham txog cov txiaj ntsig ntawm cinnamon rau ntshav qab zib.
