Cov kab mob tsis yog nqa kev txwv nkaus xwb ntawm lub cev, tab sis kuj txwv kev siv qee yam zaub mov.
Nyob rau hauv rooj plaub thaum muaj teeb meem nrog kev tsim khoom lossis nqus dej ntawm cov tshuaj insulin, cov kev txwv tsis pub cuam tshuam no feem ntau cuam tshuam.
Ib yam khoom xws li taum hauv cov ntshav qab zib mellitus ntawm hom thib ob yuav yog qhov khoom noj khoom haus thiab cov vitamins, yog li ntawm no yog qee cov zaub mov txawv rau suav nrog lawv hauv cov phiaj xwm khoom noj khoom haus.
Tus nqi ntawm legumes hauv kev noj haus
Taum rau cov khoom noj tshwj xeeb, uas yog qhov tsim nyog yog tias kuaj ntshav qab zib hom 2 yog qhov tseem ceeb.
Qhov no vim yog qhov tseeb tias cov khoom lag luam yog qhov muaj cov yam ntxwv tseem ceeb hauv qab no thiab cov vitamins:
- cov vitamins uas ua rau pab pawg B;
- Vitamin E
- vitamin P;
- ascorbic acid (ascorbic acid);
- fiber ntau;
- cov ntsev dej qab zib;
- organic acids;
- tshuaj tiv thaiv kab mob.
Taum hais txog cov legumes, uas, raws li cov kws paub kho mob, yog cov cuab yeej zoo hauv kev kho thiab tiv thaiv ntshav qab zib.
Ib qho txiaj ntsig ntxiv ntawm cov khoom lag luam muaj feem cuam tshuam nrog qhov tseeb tias cov khoom siv quav tshuaj tso cai tswj kev noj haus ntawm lub cev nrog cov khoom muaj txiaj ntsig zoo, uas yuav pab ua kom cov kev ntsuas qhov ntsuas tsis pub dhau los yog txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kab mob ntev ntev uas tau tshwm sim tiv thaiv cov keeb kwm yav dhau los ntawm ntshav qab zib.
Yog vim li ntawd cov kws kho mob tau pom zoo kom suav nrog taum tev ntawm cov zaub mov. Lawv yuav cia koj tswj hwm qhov qib ntawm cov piam thaj, thiab tseem tsis pub kom muaj kev xav txog kev tshaib plab.
Cov hom ntawm Taum
Txhawm rau ua kom cov zaub mov txawv txhua lub lim tiam kom ntau li ntau tau, kom nws ua kom muaj txiaj ntsig zoo thiab kho kom zoo, koj yuav tsum siv cov noob taum sib txawv rau kev ua noj.
Cov taum hauv qab no yog qhov txawv:
- Dawb - muaj nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg muaj ntau cov vitamins thiab minerals, ib qho txiaj ntsig ntxiv: kev coj ua haujlwm tsis zoo ntawm lub siab thiab cov hlab ntsha.
- Dub - qhov chaw ntawm cov vitamins thiab amino acids, cov nyhuv ntxiv: ntxiv dag zog rau lub cev.
Tseem muaj xim liab thiab leguminous uas cuam tshuam zoo rau cov lus sib xyaw ntawm cov ntshav. Los ntawm suav nrog cov taum dawb hauv qhov kev pabcuam kev noj haus, koj tuaj yeem lav tias lub cev yuav tau txais cov khoom tsim nyog los tawm tsam cov teebmeem ntawm cov kab mob, thiab cov txheej txheem los kho cov ntaub so ntswg uas tsis zoo yuav ua kom zoo dua qub - txhua qhov kev puas tsuaj yuav kho zoo dua.
Taum Dub tsis tshua muaj txiaj ntsig rau cov ntshav qab zib, raws li nws saturates lub cev nrog cov kab ploj uas ploj lawm thiab cov organic acids. Qhov no tso cai rau koj kom ncua lossis tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov kab mob mus ntev uas tshwm sim los ntawm cov kev hloov pauv los ntawm tus mob ntshav qab zib.
Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm taum hauv ntshav qab zib
Thaum xaiv cov khoom yuav tsum tau suav nrog hauv cov ntawv qhia rau tus neeg mob ntshav qab zib, koj yuav tsum xav txog qhov zoo thiab tsis zoo uas nws yuav cuam tshuam rau txhua txoj kab ke thiab kabmob.
Cov txiaj ntsig ntawm kev noj cov tais diav uas muaj cov zaub no:
- Cov txiaj ntsig ntawm txhim kho txoj haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv.
- Cov kev txhim kho tshwj xeeb hauv kev ua haujlwm - muaj qhov pom ntawm lub zog, lub zog.
- Ua kom lub cev tiv thaiv ntau cov kab mob thiab kis kab mob.
- Nqa tau cov co toxins.
- Cholesterol yog txo qis.
- Enamel yog muaj zog.
- Cov kev txauv hloov pauv rov qab mus rau qub.
- Cov dej tawm dhau dhau los ntawm lub cev tawm mus los.
- Cov kev ua ntawm cov hnyuv - lub plab thiab cov hnyuv - tau zoo li qub.
Tag nrho cov txiaj ntsig zoo yog qhov kev pab zoo rau lub cev muaj zog. Los ntawm suav nrog cov taum liab tais diav hauv cov zaub mov, koj tuaj yeem siv zog ua kom tsis muaj qhov tsis txaus ntawm cov khoom tseem ceeb uas tsim nyog rau cov txheej txheem kev zom zaub mov kom rov muaj zog. Txhua yam teeb meem ntawm kev tsis sib haum xeeb kuj tau raug kho dua tshiab.
Lawv nquag siv nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev noj qab haus huv ntawm taum nplooj (chilli). Lawv enriched nyob rau hauv cov nroj tsuag fiber, tseem ceeb amino acids thiab cov protein. Lawv muaj nyob rau ntawm cov zaub mov txo cov suab thaj, ua kom cov neeg txiav, yog li ntawd, cov txheej txheem ntawm cov tshuaj insulin ntau dua. Cov txiaj ntsig ntxiv - cov hlab ntsha thiab cov nqaij zoo dua.
Kev phom sij ntawm kev siv cov khoom hauv cov ntawv qhia tsuas yog tshwm sim yog tias nws siv tsis raug.
Txhawm rau tshem tawm txoj kev txhim kho ntawm cov tsos mob tsis zoo (mob, tsam plab, mob hauv plab), nws raug nquahu kom ua raws li txoj cai yooj yim:
- Taum, zoo li txhua yam nqaij hauv qab, txwv tsis pub noj cov nqaij nyoos. Yog tias txoj cai no tsis ua raws li, xeev siab, mob plab, mob thiab tsam plab kuj yuav tshwm sim.
- Nws tsis pom zoo kom noj nws hauv qhov loj - tais diav pab txhawb kev txhim kho ntawm cov teeb meem xws li flatulence, tsam plab. Txhawm rau kom tsis txhob muaj teeb meem, koj yuav tsum ua ntej, ua ntej txoj kev ua noj ua haus tseem ceeb, so cov taum hauv dej txias nrog qhov sib ntxiv ntawm cov dej qab zib hauv nws.
- Txheem taum cov tais diav los ntawm cov ntawv qhia zaub mov rau lub sijhawm ntawm exacerbation ntawm tus kab mob ntev, nrog rau gastritis, mob rau sab hauv los yog cholecystitis.
Cov lus pom zoo pes tsawg hnub uas cov zaub mov yuav muaj tais nrog legumes yog 3 zaug hauv ib lub lim tiam. Siv - cov chav kawm tseem ceeb, sab zaub mov los yog ua khoom noj hloov nqaij.
Txheej txheem cej luam video:
Cov tais diav rau cov mob ntshav qab zib
Txawv sib txawv ntawm cov taum raug siv los npaj cov tais qab thiab cov khoom noj khoom haus zoo. Cov zaub ntsuab tuaj yeem siv los npaj cov kev noj qab nyob zoo uas muaj txiaj ntsig ntawm lub cev.
Yog tias kuaj pom tus kab mob ntshav qab zib hom 2, nws raug nquahu kom npaj xws li: txhawm rau nqa ib hom noob taum hauv qhov ntau npaum li 30 g, ntxiv cov nplooj blueberry rau nws, lawv yuav xav tau 3-4 daim. Txhawm rau nce cov txiaj ntsig, ntxiv cov qhiav hauv paus (1 cm). Tag nrho cov tivthaiv yuav tsum tau nchuav nrog cov dej npau npau (280 ml), tom qab ntawd tawm mus rau infuse rau 18 teev. Tom qab qhov no, cov kua txiv tawm yuav tsum tau lim, thiab tom qab ntawd haus dej hauv qhov nyiaj ½ khob 10 feeb ua ntej noj mov loj.
Yuav kom nce qab los noj mov, koj yuav tsum npaj xws li lub decoction: taum sash - 20 g ncuav 300 ml ntawm dej npau. Txoj kev lis ntshav yuav tsum muaj hnub nyoog ua ntej siv rau 8-9 teev. Tom qab ntawd 3 zaug hauv ib hnub koj yuav tsum haus 100 ml ua ntej noj mov. Hoob no yog 14 hnub.
Daim ntawv qhia kua zaub
Cov zaub mov yuav tsum muaj thawj chav kawm noj su. Taum kua zaub puree muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.
Txog kev ua noj, koj yuav tsum tau yuav khoom xws li:
- taum - 300 g (dawb, tshiab);
- pob zaub paj - 100 g;
- dos - 1 daim (loj me me);
- qej (xaiv tau) - 1 clove;
- zaub broth - 2 liv;
- hau qe - 1 daim;
- zaub roj - 10 ml.;
- tshiab zaub ntsuab (dill) - tus nqi rau saj.
Taum yuav tsum tau ntim nrog dej thiab sab laug rau 2-3 teev. Tev thiab txiav cov dos. Tom qab ntawd kib lub hauv paus hauv cov roj zaub kom txog thaum nws nce lub ntuj Hawj txawm. Tom qab tsuav qej thiab ntxiv rau cov dos (stew rau 3 feeb). Yaug lub paj zaub paj inflorescences, tom qab ntawd ntxiv rau cov zaub kua zaub.
Tso rau ntawm hluav taws thiab coj mus rau lub rhaub, muab cov zaub kib thiab taum pauv. Ua noj kom txog thaum siav (txog 1 teev). Tom qab ua noj, txias thiab zom me ntsis, siv rab rab, hauv cov qos yaj ywm moshed.
Ua ntej pab, ntxiv tws tshiab dill rau ib phaj. Txhawm rau nce cov khoom noj muaj txiaj ntsig, koj tuaj yeem tsuav cov tawv nqaij tawv tawv thiab ntxiv rau hauv cov kua zaub. Nws tau sau tseg tias qhov kev xav ntawm satiety tom qab xws li kua zaub tsuas kav ntev, tab sis tsis pom qab zib ntxiv rau.
Lwm daim ntawv qhia video:
Zaub xam lav
Cov zaub mov zoo tsim nyog yuav tsum suav nrog zaub nyoos. Taum tsim khoom noj qab thiab ntxim nyiam sib txawv uas tuaj yeem siv ua zaub mov ywj siab los yog ntxiv rau chav txiav nqaij los yog pob nqaij.
Txhawm rau ua cov zaub xam lav, koj yuav tsum tau yuav cov taum ntsuab - 500 g, carrots tshiab - 3 daim, kua txiv kab ntxwv (siv los saj). Tsis tas li ntawd (rau kev hnav khaub ncaws) cov roj ntshiab, txiv roj roj thiab ntsev me me (qhov qis) yog siv.
Cov txheej txheem ua noj ua haus pib nrog lub fact tias cov carrots yuav tsum tau tev thiab txiav ua tej daim nyias nyias, tom qab ntawd cov noob taum yuav tsum muab tso rau hauv cov dej npau npau. Boil cov khoom xyaw kom txog thaum tag nrho siav. Tom qab qhov no, dej yuav tsum tau txhawm, cov Cheebtsam tso rau hauv lub tais zaub xam lav, txias.
Npaj kev hnav khaub ncaws: vinegar, basil, txiv roj roj thiab ntsev yog tov. Ua ntej pab, sib xyaw zaub thiab hnav khaub ncaws. Zaub xam lav yog cov zaub mov zoo rau kev siv ywj pheej, ntxiv rau sab zaub mov rau nqaij lossis ntses.
Lwm hom zaub xam lav tuaj yeem suav nrog cov ntawv qhia kabmob ntshav qab zib. Ua ntej ua zaub mov noj, koj yuav tsum tau yuav cov khoom lag luam hauv qab no: taum (3 ntau hom kev saj), nqaij qaib qe - 2 pcs., Nplej dawb nplej - 250 g, carrots tshiab - 1 pc., Zaub ntsuab, txiv roj roj - rau kev hnav khaub ncaws.
Ua noj yog yooj yim li sai tau - koj yuav tsum tau muab cov taum pauv, txias, tseem rhaub (nyuaj-hau) cov qe qaib, tsuav. Tev lub carrots, finely chop lossis grate. Hauv ib lub tais zaub xam lav tag nrho cov khoom siv no tau sib xyaw nrog cov nplej siav, txiv ntseej (lossis cov zaub) cov roj. Ua ntej pab, ntxiv cov tshuaj ntsuab tshiab rau phaj. Cov zaub xam lav no tuaj yeem tau txais kev sov, uas tso cai rau koj siv cov zaub mov no ua tiav qhov ywj pheej.
Daim ntawv qhia video:
Qhov thib peb version ntawm taum nyias hais txog kev siv cov txiv lws suav. Cov khoom uas yuav tsum muaj: taum taum - 0.5 kg, dos - 1 pc., Txiv lws suav - 1 pc. thiab carrots - 2 pcs. Cov zaub ntsuab thiab cov kua txob dub yog siv rau kev hnav khaub ncaws. Sib tov tag nrho cov khoom xyaw, ntxiv tshuaj ntsuab thiab txuj lom, sib tov. Koj tuaj yeem ntxiv qee cov txiv roj txiv ntoo.
