Stevia yog ib tsob nroj uas tau siv ntau dua los ua cov piam thaj hloov ua qab zib; tshuaj ntsuab cov tshuaj ntsuab muaj txog 25 npaug dua li qab zib qab zib. Cov khoom qab zib yog hu ua nrov tshaj plaws thiab xav tau nyob rau hauv lub ntiaj teb tag nrho, qhov zoo tshaj plaws tsis tshua muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom yog kev nyab xeeb thiab xoom cov ntsiab lus tsis muaj calorie.
Stevia extract pom zoo rau kev siv los ntawm cov neeg mob uas muaj cov metabolism hauv lub cev tsis txaus, nrog cov ntshav qab zib mellitus ntawm hom thawj thiab hom thib ob, kev rog dhau ntawm kev ua mob nyav. Tsis tas li ntawd, stevia tshuaj ntsuab pab tsim kev ua haujlwm ntawm lub zais zis ua haujlwm, lub plab zom mov, mob siab, thiab tshem tawm cov txheej txheem ua mob.
Stevia pab tshem ntawm pathogenic microflora, pab tshem tawm cov tsos mob ntawm dysbiosis. Cov nroj tsuag muaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig, vitamins, pectins thiab amino acids. Cov nroj tsuag tsub kom muaj peev xwm ntau hauv bioenergy ntawm tib neeg lub cev, tsis muaj kev cuam tshuam rau qhov tsis zoo. Cov nyom tsis plam nws cov txiaj ntsig zoo thaum khov thiab muab pov tseg.
Kho thaj chaw ntawm stevia
Cov nroj tsuag ua rau cov ntshav qab zib li qub, ntsuas ntshav siab, khob qis cov roj (cholesterol) tsawg, ua rau cov hlab ntsha tsis muaj zog. Nws muaj peev xwm txhawm rau txhim kho txoj haujlwm ua haujlwm ntawm lub qog caj pas, tshem tawm cov co toxins, tshuaj lom cov nyom, cov nyom yuav nyob rau hauv ntau lub luag haujlwm tsim nyog ntawm kev sib tw nrog cov zoo-paub hluavtaws hloov khoom qab zib.
Nrog kev siv cov nroj tsuag tsis tu ncua, txoj kev loj hlob ntawm neoplasms nres, lub cev sai sai los rau hauv lub suab, cov txheej txheem pathological thiab kev laus ua rau tsis kam ua. Cov nroj tsuag tshuaj tiv thaiv cov hniav ntawm caries, tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm kab mob ncig, txo cov tsos mob ntawm kev tsis haum tshuaj, thiab pab txo lub cev qhov hnyav.
Kev siv tshuaj ntsuab tau pom zoo rau cov ntshav qab zib, mob ntshav atherosclerosis, kev mob plab zom mov, rog dhau, rau cov neeg uas tsuas yog saib xyuas lawv kev noj qab haus huv thiab daim duab. Stevia tshuaj ntsuab yog qhov zoo tshaj tawm prophylactic tiv thaiv cov kab mob ntawm tus txiav, mob plawv.
Kev siv cov stevia ua tau zoo dua li kev siv tshuaj ntawm ntuj zib ntab. Ntxiv mus, muv cov khoom no yog:
- muaj zog allergen;
- kev ua tsis taus ntawm cov qog ua kua;
- high-calorie khoom.
Koj tuaj yeem yuav stevia hauv daim ntawv ntawm lub hnab lim, txoj kev npaj tau piav qhia txhua yam nyob rau ntawm daim ntawv lo ntawm lub suab thaj hloov. Cov nroj tsuag kuj tseem muag nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov nyom qhuav, nyob rau hauv rooj plaub uas infusions tau npaj rau ntawm lub hauv paus ntawm cov nroj tsuag, tom qab ntawd lawv ntxiv rau cov tais ua noj lossis dej qab zib.
Nws yuav siv 20 gram ntawm stevia, ncuav ib khob ntawm cov dej npau. Cov kua tau tso rau ntawm qhov kub nruab nrab, coj mus rau lub rhaub, cov nplaim yog txo thiab hau li 5 feeb. Tom qab ntawd lub cuab yeej yog hais rau lwm 10 feeb, lim, hliv rau hauv lub thermos, yav tas los scalded nrog dej npau npau.
Hauv cov thermos, lub tincture ntawm stevia tshuaj ntsuab khaws cia rau 10 teev, shaken, noj rau 3-5 hnub. Nyom seem:
- Koj tuaj yeem tso dej rhaub ntxiv;
- txo nws cov nyiaj kom ib puas grams;
- hais tsis ntau tshaj 6 teev.
Cov khoom tiav tiav tau khaws cia rau qhov chaw txias.
Qee cov neeg mob nyiam cog tsob ntoo muaj tsob ntoo nyob hauv lawv cov windowsill lossis saum txaj lub paj. Cov nplooj nplooj nyom tshiab yog siv raws li xav tau, nws yooj yim heev.
Cov ntsiab lus calories ntau ntawm cov nroj tsuag hauv nws daim ntawv tsuas yog 18 kilocalories rau txhua txhua puas grams, nws muaj cov protein tsis yog cov rog rog, qhov nyiaj ntawm carbohydrates yog 0.1 grams.
Qhov piv ntawm cov piam thaj rau stevia
Ib qho ntawm cov tshuaj stevia hmoov qab qab sib npaug sib luag 10 g ntawm cov qab zib ua kom zoo zoo, 25 g suab thaj hauv ib rab diav, 200 g hauv lub khob txheem.
Ib lub suab thaj qab zib tuaj yeem sib piv rau ib feem peb ntawm ib me nyuam diav ntawm tws qhuav nyom, yog tias nws yog stevia hmoov, ces cov nyiaj no sib npaug nrog cov nyiaj ntawm cov khoom muag ntawm rab riam (qhov no yog txog 0.7 g), lossis nws yog 2-6 tee ntawm ib qho aqueous extract ntawm nyom.
Ib tug piam thaj qab zib yog hloov los ntawm ib feem peb me me ntawm cov nyom qhuav, 10 tee ntawm ib cov kua aqueous extract, 2.5 g ntawm stevia hmoov.
Ib khob dej qab zib muaj cov qab zib ntawm 1-2 diav ntawm av nyom, 20 g ntawm stevia hmoov, 1-2 me me ntawm cov dej extract.
Qhov ntau npaum ntawm cov piam thaj hloov tuaj yeem txo lossis nce ntxiv nyob ntawm kev nyiam saj ntawm cov ntshav qab zib. Hauv cov lus qhia rau cov tshuaj, qhov no ib txwm qhia.
Cov Lus Cog Tseg kom siv
Tus mob ntshav qab zib yuav tsum tsuas yog siv stevia tom qab sab laj nrog tus kws kho mob endocrinologist, vim tias nrog kev txo ntshav siab, cov kua qab zib tsawg dua nws tseem ntau. Nws tseem yuav tsum tau yug hauv lub siab tias cov tshuaj nquag muaj peev xwm txo qis glycemia, uas yog fraught nrog qhov tsis zoo lub txim.
Txhua yam kev cuam tshuam nyob rau hauv cov txheej txheem hauv metabolic thiab cov hlab plawv ua lub hauv paus tseem ceeb rau kev ceeb toom thaum siv cov piam thaj hloov raws stevia. Nws tuaj yeem ua rau lub plawv nres (tachycardia) lossis lub plawv dhia qeeb (bradycardia).
Nws yog txwv tsis pub siv tshuaj ntsuab stevia nyob ib puag ncig ntawm ib tug neeg tsis quav tshuaj, tsis muaj cov khoom tseem ceeb ntawm cov nroj tsuag tuaj yeem lees paub qhov txaus ntshai ntawm kev phiv tshuaj rau kev kho mob.
Nyob rau hauv qhov kev txwv, nyom kuj yog nyob rau hauv xws li:
- cev xeeb tub
- kev pub mis
- cov me nyuam qis dua 3 xyoos.
Nyom tuaj yeem tsim kev puas tsuaj yog tias pom teeb meem zom zaub mov, tshuaj tiv thaiv hormonal tsis txaus, kab mob ntshav thiab txhua yam ntawm lub paj hlwb raug kuaj pom.
Loj hlob Stevia hauv Tsev
Tshav kub-hlub nyom loj hlob zoo hauv peb qhov kev nyab xeeb, tab sis ib txwm nyob hauv cov av xuab zeb, lub teeb av. Stevia hav zoov tuaj yeem cog tau yooj yim nyob hauv tsev, rau qhov no lawv coj ib feem ntawm humus, ob ntu ntawm xuab zeb, vermicompost. Koj tuaj yeem yuav yuav av-npaj av nyob rau hauv uas muaj xuab zeb, turf thiab humus.
Ua ntej cog, cov noob nyob rau hauv cov dej sov li ib nrab ib teev, tom qab ntawd me ntsis ziab hauv huab cua. Cov noob cog tau zoo thiab sai sai, yog hais tias cov av yog npog nrog iav los yog pob tshab zaj duab xis, muab tso rau hauv qhov chaw sov. Sprouts yuav tsum tau muab txau nrog dej txij ua ke mus ua ke.
Yub yog hloov pauv tom qab cov tsos ntawm thawj khub ntawm nplooj, tsis tu ncua watered, pub nrog pob zeb hauv av chiv. Yog tias lawv npaj yuav cog stevia hauv tsev, lawv yuav tsum cog nws tam sim ntawd hauv lub lauj kaub uas nyob mus ib txhis. Lub peev xwm yuav tsum yog ntiav, tab sis tib lub sijhawm dav, txij li txoj hauv paus loj hlob hauv qhov dav.
Nws yog qhov tsim nyog txaus rau lub hav ntawm cov nyom ntawm ob lub lauj kaub, hauv qab koj yuav tsum tau ua qhov dej ntws ntawm 2 centimeters, tawg shards tau siv rau lub hom phiaj no. Thawj zaug:
- ib nrab sau lub lauj kaub nrog lub ntiaj teb;
- cog noob lossis qia cog;
- ntxiv lub ntiaj teb raws li xav tau.
Nyob hauv tsev, stevia nyom hlob zoo nyob ntawm qab teb hnub poob thiab qab teb qhov rais. Yog tias cov nroj tsuag cog hauv lub lauj kaub, lawv saib xyuas cov av noo, thaum dej teev tshwm sim, cov hauv paus system rots, tsob ntoo ploj.
Yog tias txhua qhov kev tua luv los ntawm ib lub sijhawm, stevia yuav yog qhov muaj hnub nyoog ntev. Yuav tsum muaj tsawg kawg yog peb nplooj, cov hlav tshiab loj hlob los ntawm kev pw tsaug zog. Qhia tias cov nyom hlob ntawm tshav ntuj, txawm tias lub caij ntuj no nws cov nplooj yuav nco ntsoov qab zib.
Thawj zaug sau nplooj, nyob rau hauv uas qhov xaus yog qhwv. Tom qab 3 lub hlis, cov nplooj dhau los ua ib qho yooj yim heev, tsis zoo. Lawv sau tsis tau tawm ntawm lub hav txwv yeem, siv tshiab lossis khaws cia rau hauv tub yees.
Cov khoom ua tau zoo tshaj plaws tau txais los ntawm kev ziab kom sai li sai tau, thaum nplooj nplooj zuaj thiab tsis qhuav rau lub sijhawm ntev, qhov zoo ntawm cov ntaub ntawv raw sai sai, cov txheej txheem oxidative tshwm sim hauv lawv, thiab li ib feem peb ntawm stevioside ploj.
Yuav thov cov nyom li cas
Cov nplooj ntoo qhuav tau siv los ua cov kua qab zib, lawv tuaj yeem raug tsoo ntawm kev siv kas fes lossis kas fes. Lub txiaj ntsig ntsuab muaj li kaum lub sij hawm qab zib ntau dua li qab zib dawb, ob dia yog qhov txaus los hloov lub khob ntawm qab zib. Cov hmoov no tau tso cai rau ntxiv rau cov tais diav uas tsis txwv los ntawm cov ntshav qab zib, haus dej haus nyob qhov twg cov piam thaj ib txwm nchuav.
Muaj daim ntawv qhia rau cov tshuaj yej qab los ntawm stevia, noj ib khob dej npau, ntxiv ib me me me ntawm ziab stevia rau nws, hais kom ob peb feeb. Koj tuaj yeem muab ib daim hlais ntawm txiv qaub, txiv qaub, nplooj tsaj ntawm mint lossis txiv qaub.
Tus mob ntshav qab zib tuaj yeem ua tau dej caw los yog dej ntxiv ntawm cov tshuaj ntsuab. Rau lub cawv tso tawm, tag nrho cov nplooj los yog cov hmoov tiav tas coj mus, ntim nrog dej cawv kho mob, muaj cov vodka zoo uas tsis muaj tshuaj ntxiv rau kom cov khoom siv nrog cov kua ua kom huv si. Tom qab qhov cuab yeej ntawd los sib zog rau ib hnub, lim thiab siv raws li xav tau.
Nws tsis yog qhov ntau nyuaj los npaj ib qho aqueous extract:
- noj 40 g ntawm nplooj ntawm cov nroj tsuag;
- ib khob ntawm lub rhaub dej kub;
- hais ib hnub.
Cov khoom tiav yog lim los ntawm ob peb txheej ntawm daim ntaub nyias nyias, muab tso rau hauv dej da dej thiab rhaub kom txog thaum tuab. Muab cov khoom tso rau qhov chaw txias, noj ib hlis peb zaug ua ntej noj mov. Hauv nws daim ntawv ntshiab, tincture tsis tuaj yeem siv, nws yog pre-diluted nrog dej sov ntawm chav sov. Xws li cov lus yooj yooj yim thiab pheej yig rau kev siv cov txheej txheem zoo kawg nkaus ua rau kev piam thaj hauv qab zib thiab tsis pub nws nce yav tom ntej.
Cov kws qhia kev noj qab haus huv qhia nrog ntshav qab zib kom sim ua kua dej los ntawm nplooj qhuav thiab Stevia tua. Qhov ntsuas qhov tsis txaus siab ntawm cov khoom siv txeej yog hliv nrog dej kub, rhaub rau 40 feeb, lim, txuas ntxiv mus rau lub rwj ntawm cov hluav taws qeeb qeeb. Kev npaj txhij ntawm cov dej qab zib yog tshuaj xyuas hauv qhov no: yog tias koj tso cov khoom me me rau ntawm lub khob lossis dej qab zib, nws yuav tsum tsis txhob kis.
Hloov chaw qab zib, cov khoom yog ntxiv rau cov khoom qab zib thiab dej qab zib.
Cov Lus Qhia Uas Siv Tau
Ua ntej yuav ntxiv tshuaj ntsuab rau cov tais diav uas yooj yim los yog pastries, nws yog qhov zoo tshaj plaws los sim brew stevia nplooj ntoos hauv tshuaj yej. Txij li thaum cov nyom dag tau hais tshwj xeeb heev, tsis yog txhua tus neeg mob yuav nyiam nws, tais yuav tsum tsis muaj kev cia siab.
Qee zaum, txhawm rau tua qhov tshwj xeeb saj ntawm stevioside, mint, txiv qaub lossis txiv kab ntxwv ntxiv rau hauv cov zaub mov, nws txhua tus nyob ntawm tus kheej nyiam ntawm tus mob ntshav qab zib. Raws li kev txheeb xyuas pom, tom qab qee lub sijhawm koj tuaj yeem siv tau saj ntawm cov nroj tsuag, tus neeg mob tsis pom nws.
Cov tshuaj cog ntoo thiab lwm yam tshuaj uas muag hauv lub tsev muag tshuaj kuj tseem muaj qhov iab uas koj yuav tsum tau muab tso nrog lossis pauv mus rau lwm cov piam thaj hloov. Txawm li cas los xij, nws yog stevia uas yog cov neeg nyiam tshaj plaws thiab nrov tshaj plaws uas tsis ua rau lub cev tsis haum lub cev.
Thaum lub sij hawm npaj kev noj haus ntawm kev ci, qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog siv stevia hmoov, tsis nyom. Nws yog qhov yooj yim, simplifying dosing. Cov deev hluas txiav txim siab seb hom khoom qab zib twg yooj yim tshaj plaws rau lawv siv.
Nws yuav tsum nco ntsoov tias thaum tus qauv hais txog kev siv cov av nyom, peb tab tom tham txog ib tsob ntoo uas tau:
- sau;
- qhuav;
- dig.
Rau cov khoom noj ib txwm, koj yuav tsum tau noj me ntsis nyom ntau dua li stevia hmoov los ntawm lub hnab lossis cov dej siv. Qhov tseeb no yuav tsum xav txog thaum ua noj.
Thaum lawv coj Stevia hmoov, yuav tom chaw muag tshuaj lossis khw muag khoom, hauv ib lub hnab txheem muaj 2 g ntawm cov tshuaj. Qhov ntim no txaus los npaj ib litre ntawm dej qab zib, cov kua yog insisted rau 15-20 feeb ntawm chav sov. Yog tias kev daws daws tso rau ntawm lub rooj thiab tsis tau npog nrog lub hau, nws ua lub teeb xim av, thiab ntev tsaus ntsuab.
Yog tias muaj qhov taw qhia rau normalize qib qab zib thiab poob phaus, nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev haus dej haus tshuaj yej nrog stevia. Cov dej haus zoo kawg nkaus ua kom muaj kev tiv thaiv kev tiv thaiv, ntshav ncig, ntsuas cov ntshav hauv lub cev, pab ua kom cov ntshav siab nyob hauv qhov txwv tsis pub tshaj. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj yej pab tua cov kab mob ntawm cov hnyuv, lub plab zom mov, thiab muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm tus po, nplooj siab thiab raum.
Cov txiv tsev hauv qab zib Stevia tau piav qhia hauv daim video hauv kab lus no.
