Cov roj (cholesterol) yog ib cov organic ua ke, cov ntshav ntshav lipid, uas nyob rau hauv cov hlwb ntawm txhua yam muaj sia. Li ntawm 80% ntawm nws yog tsim los ntawm daim siab, qog adrenal, thiab cov qog sib deev. Cov seem ntawm cov neeg tau txais nrog cov zaub mov. Cov roj (cholesterol) yog qhov tseem ceeb rau tib neeg, vim nws koom nrog kev ua haujlwm ntawm ntau yam kabmob, kev tsim cov vitamin D, kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kabmob thiab lub hlwb.
Rau cov neeg muaj ntshav qab zib, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau soj ntsuam lawv cov qib roj cholesterol mus tas li. Yog tias qhov no tsis ua, tom qab ntawd ces yuav muaj kev tab kaum ntawm feem ntawm cov hlab plawv. Kev tswj ntshav cov ntshav qab zib yog ib qho tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv kev tiv thaiv ntawm ntau theem ntawm ntshav qab zib.
Ntawm cov ntshav qab zib, qhov nce ntawm lipoprotein nyeem tau yog vim muaj cov cawv ntawm cov kab mob ntawm ntau lub cev, uas, hloov lawv txoj haujlwm, ua rau kev hloov pauv ntawm cov cholesterol. Cov kev hloov pauv coj mus rau kev txhim kho ntawm kev mob hnyav, uas thaum kawg ua rau chav kawm ntshav qab zib ntau dua.
Kev kuaj mob kom zoo, kev kho mob, kev siv ntau ntau cov txheej txheem tiv thaiv, pab txhawb kev kho lipoproteins li qub thiab pab kho ntshav qab zib.
Ntxiv rau qhov kev pheej hmoo ntawm cov roj (cholesterol) siab, cov neeg muaj ntshav qab zib thiab lwm yam kab mob feem ntau tau txheeb xyuas nrog cov roj (cholesterol) tsawg. Nws kuj tseem yog ib qho kev tsis txaus ntshai ntawm lub cev, uas feem ntau xaus rau kev tuag.
Lipoprotein koom nrog qee cov txheej txheem tiv thaiv lub neej. Nws yog qhov tsim nyog rau kev tsim cov tshuaj hormones; hluavtaws cov vitamins D thiab fatty acids; kev tswj ntawm kev poob siab. LDL kuj tseem cuam tshuam rau qib ntawm permeability ntawm cov hlab ntsha.
Cov roj khov ua ke nrog cov protein, ua rau cov lus sib txuas tshwj xeeb ntawm ntau hom.
Cov tshuaj lipoproteins tsawg heev - LDL, lossis cov roj (cholesterol) tsis zoo. Lawv cov nyiaj ntau dhau los tso rau sab hauv phab ntsa ntawm cov hlab ntsha. Qhov no yog txoj kev ua haujlwm tsis txaus ntseeg ntawm kev tsim cov plahaum cov plua plav, uas ua rau lub siab ntawm lub lumen ntawm lub nkoj thiab ua rau cov ntshav khiav tsis zoo. Hom no yog lub luag haujlwm rau kev hloov pauv ntawm tag nrho cov roj cholesterol mus rau cov nqaij thiab cov kabmob;
Cov lipoproteins ntau ntom - HDL, lossis cov roj cholesterol zoo. Vim nws, qhov kev txav ntawm cov rog ntawm cov xoos ntawm tes tshwm sim, qhov twg yav tom ntej nws cov hniav lwj los yog kev tso cia tshwm sim.
Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm hom lipoprotein no yog kom tshem cov roj hauv lub cev, vim tias lawv txav nws los ntawm cov hlab ntsha ntawm cov khoom nruab nrog sab hauv mus rau lub siab, qhov twg cov cholesterol hloov mus rau hauv bile.
Cov neeg feem coob tau hnov txog cov kev phom sij hauv cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav, tab sis lawv paub me ntsis txog kev pheej hmoo ua kom nws txo qis. Cov roj cholesterol HDL tsawg yog qhia txog kev noj qab haus huv tsis zoo.
Nws yuav luag tsis yooj yim sua kom pom cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav los ntawm cov paib sab nraud, vim tias tsis muaj qhov tshwm sim tseeb tshwm sim hauv lub cev.
Nws qhov tsis txaus ntseeg tuaj yeem pom tsuas yog tshawb ntawm cov ntaub ntawv tshawb xyuas. Vim li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev rau txhua tus, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg muaj ntshav qab zib, kom tau mus kuaj mob raws sij hawm. Yog tias koj pom qhov ntsuas HDL tsawg, koj yuav tsum sab laj nrog tus kws endocrinologist.
Txhawm rau nce HDL tus naj npawb, rau qhov pib nws yog qhov tsim nyog yuav tsum txheeb xyuas qhov laj thawj uas ua rau pom qhov tsis zoo ntawm nws qhov tsis muaj peev xwm. Cov teeb meem tuaj yeem tshwm sim tsis yog los ntawm txhua hom kab mob, tab sis kuj tuaj yeem ua rau lub neej tsis ncaj ncees.
Cov laj thawj tseem ceeb uas tuaj yeem cuam tshuam kev tshwm sim ntawm lipoprotein hauv tib neeg cov ntshav yog li hauv qab no:
- Muaj cov neeg mob ntshav liab tsawg nyob hauv tib neeg;
- Sepsis;
- Kab mob ntsws, mob ntsws qhuav thiab lwm yam kab mob ntawm cov pa ua pa;
- Cov tsos ntawm lub plawv tsis ua haujlwm;
- Kab mob ntawm daim siab thiab kab mob ntsws;
- Kab mob sib kis;
- Ua raws li kev yoo mov yoo;
- Tshaj kub hnyiab;
- Kev ntsuas caj ces;
- Lub xeev ntawm kev nyuaj siab mob ntsws;
- Qee hom tshuaj thiab tshuaj siv;
Nrog rau kev zam ntawm cov kev xaiv no, HDL raug txo yog pom nyob rau hauv cov neeg uas muaj qhov tsis zoo ntawm kev nqus cov rog, nrog rau cov uas noj cov zaub mov ntau hauv cov rog thiab cov zaub mov tsis muaj rog.
Cov zaub mov muaj piam thaj ntau kuj txo qis ntshav lipoproteins.
Qhov nyiaj tsis txaus ntawm HDL tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv thiab ua rau kom pom ntawm tus mob zoo li no:
- Txhua yam kev xav ntawm lub siab ntsws, ntawm qhov uas kev nyuaj siab loj thiab qhov xav ntxhov siab tas mus li. Qhov no yog vim muaj qhov tseeb tias HDL siv sijhawm los ua ke ntawm ntau cov tshuaj hormones uas pab txhawb txoj kev tiv thaiv kev ntxhov siab, muab lub hlwb ruaj khov, muaj lub siab zoo;
- Kev pham Txij li thaum lipoprotein yog lub luag haujlwm rau kev tsim cov kua tsib ntsev hauv lub cev, nws qhov kev ua kom tsis txaus yuav ua rau muaj qhov txo qis hauv cov khoom uas txhawb txoj kev nqus thiab kev zom zaub mov kom muaj roj thiab pauv cov roj-ua kom muaj cov vitamins;
- Hemorrhagic mob stroke. Txij li cov roj (cholesterol) koom nrog kev tsim cov qog ntawm tes, tiv thaiv cov hlwb los ntawm kev cuam tshuam ntawm cov dawb radicals, nws tiv thaiv kev ua txhaum ntawm kev puas hlwb, mob qog nqaij hlav lossis pom cov kab mob hauv lub plawv;
- Qhov tshwm sim ntawm me nyuam hauv plab. Lipoprotein koom nrog kev tsim kho cov vitamin D hauv lub cev, uas ua kom lub xeev tsis zoo ntawm cov kab mob ntawm cov hlab ntsha, cov pob txha thiab cov leeg nqaij, lub cev tsis muaj zog, txhawb kev tsim cov tshuaj insulin thiab muaj peev xwm xeeb tub;
- Txha caj qaum;
- Txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim hom 2 ntshav qab zib;
- Cov tsos ntawm kev cuam tshuam ntawm cov hnyuv;
- Kev noj haus tsis txaus.
Ntxiv rau, HDL tsis muaj peev xwm ua rau Alzheimer tus kab mob, pob txha lov ntaug, nco tsis meej, dementia thiab ntau lwm yam kab mob.
Cov roj (cholesterol HDL) tsawg yuav ua rau muaj kev kub ntxhov rau tib neeg kev noj qab haus huv.
Raws li cov kws tshawb fawb tau pom, piv nrog kev tuag ntawm cov neeg muaj lipoprotein ntau, cov roj (cholesterol) tsawg ua rau muaj kev tuag ntau zaus.
Txhawm rau nce qib HDL hauv cov ntshav, nws yog ib qho tsim nyog tsis yog los xyuas txog kev noj zaub mov nkaus xwb, tab sis kuj yog koj txoj kev ua neej nyob hauv kev dav dav. Muaj ob peb lub ntsiab lus uas koj yuav tsum xyuam xim ua ntej.
Qhov tsis kam ntawm cov rog thiab trans nqaijrog. Ib qho ntawm cov tseem ceeb tshaj plaws ntawm tib neeg kev noj haus yog txhua yam rog thiab cov khoom xyaw. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua daim lipids muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm tib neeg. Cov roj nyeem thiab txav rog, uas tau nqus rau ntau dua los ntawm cov khoom noj tsiaj, nce cov ntsiab lus ntawm "lipoprotein" tsis zoo hauv cov ntshav.
Nyob rau hauv qhov muaj qhov taw qhia qis ntawm liprotein, nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tsum muaj nyob hauv koj cov zaub mov noj uas ua kom nws cov nyiaj ntau dua. Txawm li cas los xij, nrog ntshav qab zib nws yog qhov yuav tsum tau txiav txim siab txog qib muaj piam thaj hauv lawv:
- Ntses. Qhov tshwj xeeb tseem ceeb yog nws cov tsiaj muaj roj - salmon, herring, mackerel, tuna, hiav txwv ntses bass thaj tsam, sardines, halibut;
- Noob ntawm cov nroj tsuag xws li flax thiab noob hnav;
- Taub dag cov noob, uas txo qib LDL hauv cov ntshav;
- Txiv roj roj, txhua yam txiv ntoo;
- Cov kua txiv Beetroot, uas ua kom muaj zog thiab txhawb kev ua haujlwm ntawm lub zais plab, zais cia ntawm uas koom nrog hauv cov roj metabolism;
- Cov nkaub qe, butter, caviar, nqaij nyuj muaj roj, nqaij npuas rog, nqaij nyug siab;
- Cov tshuaj yej ntsuab, vim tias cov tshuaj uas ua nws cov ntsiab lus koom ua rau txo qis tag nrho cov cholesterol, thiab nce siab lipoprotein ntau dua. Ib qho ntxiv, nws pom zoo kom ua cov kab ke haus cov kua txiv cranberry lossis haus txiv ntoo.
Txhawm rau nce cov roj cholesterol hauv cov ntshav, nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tsum ua raws li cov ntsiab cai ntawm kev noj zaub mov zoo. Tib lub sijhawm, cov kws qhia noj haus qhia kom hloov cov zaub mov uas muaj roj ntau ntau hauv cov zaub mov uas muaj cov rog ntau. Qhov kev xaiv no yog ib qho kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev txhim kho HDL.
Ib txoj kev yooj yim thiab sai uas yuav ua rau kom cov roj (cholesterol) yog ua kom ib ce muaj zog. Kev ua neej nquag thiab qoj ib ce pab txhawm rau nce cov rog thiab txo cov roj (cholesterol) phem.
Kev ua luam dej, dhia taug kev, tsis tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo rau tus neeg mob, tab sis kuj rau HDL qib hauv nws cov ntshav, pab tsa thiab ua kom nws zoo li qub.
Kev ua neej nyob sedentary thiab tsis muaj zog ua rau nws muaj qhov LDL ntau ntxiv, thiab qhov no pab txhim kho txoj kev loj hlob ntawm cov kab mob ntawm cov hlab plawv.
Qhov xav tau kom poob phaus. Yuav kom nce cov roj cholesterol, nws raug nquahu kom tshem ntawm cov phaus ntxiv, uas txo cov theem ntawm "roj" zoo. Cov kev taug kev niaj hnub, chav kawm hauv chav dhia ua si thiab tswj lub neej noj qab haus huv yuav ua rau ploj mus ntawm qhov hnyav dua.
Kev haus luam yeeb cessation. Kev haus luam yeeb yog tus cwj pwm tsis zoo uas cuam tshuam rau tib neeg lub cev thiab nws lub xeev kev noj qab haus huv. Txiav kev haus luam yeeb yog ib qho tseem ceeb ntxiv los ua kom cov roj (cholesterol) zoo thiab txhim kho lub siab. Nyob rau tib lub sijhawm, tom qab 2 lub limtiam ntawm kev txiav luam yeeb cov khoom, koj tuaj yeem pom qhov nce ntawm HDL ntau ntxiv.
Kev haus cawv ib sim, tshwj xeeb yog cawv liab, tuaj yeem pab nce qib HDL.
Kev siv cov txheej txheem nyuaj ntawm cov vitamins, ntawm cov vitamin PP ua lub luag haujlwm tshwj xeeb hauv kev nce qib HDL (niacin, nicotinic acid, nicotinamide). Cov rog uas tsis muaj rog, cov nqaij ntshiv, qe, noob txiv thiab ncuav ci yuav tsum noj, vim tias lawv muaj cov vitamin no ntau heev.
Noj cov tshuaj xws li sterols thiab stanols. Hauv cov khoom tsis tseem ceeb, lawv pom hauv zaub, qoob loo, txiv hmab txiv ntoo, noob.
Cov tshuaj no hauv lawv cov qauv tshuaj thiab cov qauv zoo sib xws rau cov roj (cholesterol). Yog li no, thaum dhau los ntawm txoj hnyuv mus rau hauv lub plab, lawv tau nkag rau hauv cov ntshav es tsis txhob siv cov cholesterol, thiab cov "cholesterol" phem yog txia tawm ntawm lub cev.
Dhau ntawm kev noj zaub mov kom zoo thiab ua lub neej nquag, koj tuaj yeem siv tshuaj ntsuab los kho kom muaj HDL, uas tseem pab ua rau ntxuav lub siab thiab ua kom lub cev muaj cov vitamins.
Ib qho ntawm txoj kev lees paub pej xeem tshuaj, uas tau zoo siv los tshem tawm cov co toxins ntawm lub cev thiab yog tus neeg lav ua kom muaj txiaj ntsig zoo txo cov roj (cholesterol) phem, yog tus mob thistle infusion. Ua tsaug rau nws, nws dhau los ua kom muaj kev nyab xeeb ntawm daim siab thiab ua kom zoo rau kev ua haujlwm, nrog rau thaum coj mus, kev ntsuam xyuas cov roj (cholesterol) siab.
Ntau tus pom zoo suav nrog xam lav ua los ntawm cov zaub qhwv dawb nrog zaub kav thiab kua txob tswb lawv cov khoom noj. qhov no yog vim qhov tseeb tias cov khoom lag luam no nplua nuj nyob hauv cov vitamin C, uas yog cov neeg tswj hwm HDL thiab cov tshuaj muaj cov antioxidant.
Cov txiaj ntsig tau zoo yog pom nyob rau hauv cov zaub mov noj zaub mov hauv lub cev, uas nyob hauv kev noj txhua hnub ntawm cov kua txiv zaub ntug hauv paus thiab cov carrots tshiab pom zoo. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yuav los sib xyaws nws nrog cov zaub txhwb qaib, zaub kav thiab dos.
Ntau cov zaub mov txawv uas tuaj yeem npaj hauv tsev uas siv cov khoom lag luam no tseem yuav muaj feem cuam tshuam rau kev nce hauv cov roj (cholesterol) zoo.
Yuav ua li cas txhawm rau kom cov cholesterol yog piav nyob rau hauv cov yeeb yaj kiab hauv tshooj no.
