Qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov dos thiab qij yog paub rau ntau. Tab sis puas yog nws rau txhua tus noj nws? Tsis yog txhua tus paub yog tias cov hauv paus dos thiab qej siv tau rau ntshav qab zib. Endocrinologist hais tias cov khoom no yuav tsum muaj nyob hauv kev noj haus ntawm lawv cov neeg mob.
Tseem ceeb thaj chaw ntawm cov dos
Dos muaj ib qho tshuaj tshwj xeeb - allicin. Nws muaj peev xwm ua kom qis qis cov concentration ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Qhov no thiaj li txo tshuaj insulin. Yog li, cov ntshav qab zib uas muaj hom 1 thiab yam 2 yuav tsum noj cov dos.
Tsis tas li ntawd, cov hauv paus dos ua kom qis dua. Thiab qhov no muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub xeev ntawm cov hlab plawv. Cov nyhuv ntawm allicin ntev dua piv rau cov tshuaj insulin. Nws nkag mus rau hauv lub cev ib txwm nyob nrog - nrog zaub mov. Thiab cov kua dej yog txhaj.
Kev txiav txim ntawm qej
Endocrinologists xav txog lo lus nug ntawm seb qej tuaj yeem noj nrog tus mob ntshav qab zib hom 2 tsis raug. Tus mob ntshav qab zib yuav tsum siv nws. Nws muaj:
- cov roj tseem ceeb;
- cov amino acids;
- cov vitamins B 9, B6, B1, B5, B3, B2;
- kab kawm: manganese, hlau, zinc, sodium, selenium, magnesium, calcium.
Cov ntsiab lus ntawm polysaccharides hauv qej ncav 27%. Cov zaub mov ntau yog carbohydrates. Nws cov glycemic index yog 10. Qhov no txhais tau tias tsis muaj kev nce siab ntxiv hauv cov concentration ntawm cov piam thaj hauv ntshav cov ntshav thaum nws noj.
Nws daws lub cev dawb radicals, txhawb kev rhuav tshem cov qog nqaij hlav cancer, nquag tawm tsam microbes. Qhov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm lub cev tsis xaus: nws exerts diuretic nyhuv, muaj cov khoom ua kom loog.
Qej muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev tsis muaj zog. Nws txoj kev nqus tau tas li tso cai rau koj kom tiv thaiv koj tus kheej los ntawm cov kab mob thiab kab mob, txo lub sijhawm kho mob khaub thuas.
Tus mob ntshav qab zib feem ntau yuav ntau dua li lwm cov neeg muaj mob vascular. Vim tias qhov tas li surges hauv qab zib, lawv cov elasticity txo. Nrog txoj hlab ntshav siab, cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha tsis muaj zog. Kev siv qej tshwj xeeb los ntawm cov ntshav qab zib tuaj yeem ua kom cov ntshav siab thiab txo cov roj cholesterol, txhim kho lub xeev cov hlab ntsha.
Coob tus neeg pom zoo siv cov khoom no ua cov lus tshaj tawm. Cov tshuaj yeeb dej caw hauv qej txhawb lub cev. Glycogen pib sib sau rau hauv daim siab, cov piam thaj hauv lub cev ua haujlwm li qub.
Nws yuav tsum tau noj txhua hnub, tab sis koj yuav tsum tsis txhob hnov qab txog cov kev kho mob raws li lub siab xav. Nrog rau kev txhim kho hauv kev ua tiav, tus endocrinologist yuav kho cov kev kho mob. Nws muaj peev xwm tau tias nyob rau theem pib ntawm tus mob ntshav qab zib hom 2, tus mob tuaj yeem tswj tau los ntawm kev noj zaub mov noj los ntawm kev tawm dag zog tshwj xeeb.
Yuav ua li cas noj cov dos thiab qej
Cov neeg mob yuav tsum to taub tias kev siv lwm txoj hauv kev kho mob yuav tsum yog kev sab laj nrog kws kho mob. Nws yuav pab nrhiav cov lus teb rau lo lus nug, muaj suab thaj ntau npaum li cas hauv qej. Nws tseem yuav qhia koj ntau npaum li cas nws tuaj yeem noj tau.
Cov kws kho mob qhia cov neeg noj qab haus huv kom noj 4-5 cloves ntawm qej thiab txog li 2 nruab nrab dos txhua hnub. Dos tsis tas yuav tsum nyoo: koj tuaj yeem ua noj, ci.
Ntawm cov ntshav qab zib, kev kho mob tshwj xeeb tuaj yeem pom zoo. Txhua hnub rau 3 lub hlis koj yuav tsum noj 60 g ntawm qej (li 20 cloves). Lawv yuav tsum tau ua kom zoo ua ntej ntuav.
Koj tseem tuaj yeem siv cov kua txiv ntsej muag rau lub hom phiaj tshuaj. 10-15 tee raug ntxiv rau hauv cov mis. Haus cov dej npaj tau yuav tsum yog ib nrab ib teev ua ntej noj mov.
Dos tuaj yeem noj hauv zaub nyoos. Endocrinologist pom zoo kom siv daim ntawv qhia no: sib tov 50 g ntawm dos, 120 g ntawm txiv apples thiab 20 g ntawm qaub cream los yog muaj roj tsawg yogurt. Quav lub dos thiab ua kom zoo siab rau cov txiv av.
Koj muaj peev xwm haus dos Txoj kev lis ntshav. Ua kom yooj yim: lub qij yuav tsau ib hmos hauv dej txias. Thaum sawv ntxov, cov kua yog qaug dej thiab sib tov nrog ib tug tablespoon ntawm buckwheat hmoov. Txoj kev lis ntshav yog qaug ua ntej noj mov.
Dos, qej thiab ntshav qab zib hom 2 yog sib tau. Thaum siv, nws yog qhov ua tau rau:
- txo qis tus naj npawb ntawm cov kis kab mob;
- normalize qhov hnyav ntawm cov neeg mob;
- ntxuav cov roj ntsha, tshem tawm cov plahaum rog, ntxiv dag zog rau phab ntsa;
- txo cov kev tshwm sim ntawm cov mob tshwm sim hauv lub cev;
- txhim kho plab hnyuv microflora.
Yog tias kws kho mob pom zoo kom saib xyuas cov tshuaj kho mob ntshav qab zib no, koj yuav tsum tsis txhob yuav.
Ua tau contraindications
Cov neeg, xav paub yog tias qej txo cov ntshav qab zib, nrhiav pom tias nrog kev siv qej tsis tu ncua, ntshav qabzib tuaj yeem poob li 25%. Yog lawm, cov cim zoo li no tuaj yeem ua tiav yog tias koj noj nws hauv qhov ntau. Thiab qhov no, rau kev noj qab haus huv, tsis yog txhua tus muaj peev xwm them taus.
Rau cov hom phiaj tshuaj, nws tsis tuaj yeem nrog:
- mob txhab txhab (teeb meem nrog lub plab thiab duodenum);
- mob plab zom mov;
- raum mob;
- kuaj pom cov kab mob gallstones.
Qej irritates lub mucous daim nyias nyias. Nrog rau kev nce hauv nws ntau hauv cov zaub mov noj, cov tawv nqaij tawm tsam yuav tshwm sim, raws plab yuav tshwm sim. Coob leej yws txog kev ua pa tsw phem.
Yog tias nws tsis pom zoo kom haus qej ntau, tom qab ntawd cov kws tsim tshuaj endocrinologist pom zoo kom noj tsawg kawg yog ob peb cloves ib hnub. Koj yuav tsum tau ntxiv me ntsis cov dos rau cov khoom noj.
