Leej twg hais tias zaub xam lav yuav tsum tho txawv? Peb cov mash salad nrog cov caramelized champignons thiab cov txiv kab ntxwv muaj qab heev li nws lub npe 🙂 Champignons hauv daim ntawv qhia no yog caramelized nrog erythritol. Raws li tag nrho ntawm peb cov zaub mov noj qis-carb, qab zib li qub tsis tso cai nyob ntawm no. Koj tuaj yeem txaus siab rau cov zaub xam lav zoo no yam tsis muaj kev tu siab. 🙂
Muaj sijhawm zoo. Hais txog qhov zoo tshaj plaws, Andy thiab Diana.
Rau thawj qhov kev xav tau, peb tau npaj daim ntawv qhia video rau koj dua.
Cov khoom xyaw
- 500 g ntawm champignons;
- 4 lub txiv kab ntxwv;
- 1 pob ntawm mozzarella;
- 100 g mash zaub xam lav;
- 1 tablespoon ntawm txiv roj roj rau kib;
- 4 diav ntawm erythritis;
- 50 ml ntawm lub teeb balsamic vinegar.
Tus nqi ntawm cov khoom xyaw rau daim ntawv qhia ua zaub mov noj qis no yog rau 2 servings.
Nws yuav siv sijhawm li 20 feeb los ua noj.
Daim ntawv qhia video
Tus nqi noj haus
Cov zaub mov muaj txiaj ntsig yog kwv yees thiab tau qhia rau 100 g ntawm kev noj mov uas tsis muaj carb.
| kcal | kj | Carbohydrates | Lub cev rog | Cov ntxhw |
| 62 | 259 | 4,8 g | 2.4 g | 4,5 g |
Txoj kev ua noj
1.
Tev cov nceb thiab txiav lawv mus rau hauv cov hlais nrog rab riam ntse. Nyem cov kua txiv los ntawm ob lub txiv kab ntxwv. Qhov yooj yim ua qhov no yog nrog cov kua txiv. Tev lwm ob daim txiv kab ntxwv nrog ib rab riam ntse, thaum txiav cov tev kom tag kom tsis muaj qhov tev dawb. Txiav tev txiv kab ntxwv rau hauv voj voog.
2.
Siv mozzarella thiab cia cov kua ntws los ntawm nws, tom qab ntawd txiav nws mus rau hauv me me. Maj mam ntxuav cov dej qab ntsev hauv qab dej txias thiab co kom sov ntawm nws.
3.
Tshav kub roj txiv roj nyob rau hauv ib qho loj loj frying thiab saute nceb. Sai li feem ntau ntawm cov dej los ntawm lawv yaj thiab lawv pib xim av, nphoo lawv nrog erythritol. Do lub nceb nrog melted erythritol thiab tawm me ntsis caramelized.
4.
Tom qab ntawd tshem tawm cov nceb los ntawm lub lauj kaub thiab teem ib sab. Dilute lub broth nyob rau hauv ib lub lauj kaub nrog balsamic vinegar thiab boil me ntsis. Ncuav rau hauv cov kua txiv kab ntxwv. Ua noj rau ob peb feeb kom txog thaum lub qab ntsev hnav khaub ncaws tuab, tom qab ntawd hloov mus rau lwm lub thawv thiab cia kom txias.
5.
Tshaj tawm cov zaub xam lav rau ntawm ob daim phiaj thiab muab cov caramelized champignon toppings rau saum. Txuag mozzarella rau saum thiab dai kom zoo nrog hlais cov txiv kab ntxwv. Pab cov dej qab ntsev nrog txiv kab ntxwv noj lav hnav khaub ncaws. Peb xav koj txhiab appétit.
