Yog cov txiv hmab tso cai rau cov ntshav qab zib

Cov txiv hmab tau suav hais tias yog ib qho khoom muaj txiaj ntsig vim qhov muaj coob ntawm cov txiv ntoo kua txiv thiab cov txiv neej tsis tuaj yeem. Tab sis nws yog ib qho ntawm cov txiv ntoo qab zib tshaj plaws, yog li kev noj mov yuav ua rau lub cev rog ntxiv thiab nce qab zib. Xav txog seb puas muaj txiv hmab rau hom ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem suav nrog cov khoom noj.

Muaj pes tsawg leeg

Acids:

• kua
• oxalic;
• cawv;
• txiv qaub;
• folic;
• nicotine).

Ib co ntsiab lus:

• poov tshuaj
• calcium
• phosphorus;
• Kev Sodium
• tshuaj nplaum
• silicon;
• hlau thiab lwm tus neeg

Pectins thiab tannins;

Retinol, carotene;

B vitamins, tocopherol, biotin.

Qhov tseem ceeb thiab qhov tseem ceeb amino acids, dextrose, qabzib thiab sucrose.

Tus nqi noj haus

Txawm hais tias GI nruab nrab, txiv hmab txiv ntoo grapevine muaj ntau ntawm carbohydrates, uas sai sai nqus thiab nce qib ntawm cov piam thaj hauv lub cev. Yog li no, nrog daim ntawv kev loj hlob ntawm tus kabmob, cov txiv ntoo no tsis pom zoo rau kev siv los ntawm tus mob ntshav qab zib, tsuas yog tsawg heev xwb.

Muaj txiaj ntsig thiab kev phom sij

Feem ntau, txiv hmab, tau cais tag nrho los ntawm daim ntawv qhia zaub mov rau kev ua txhaum ntawm endocrine system. Tsis ntev los no, cov kws tshawb fawb tau pom tias txiv hmab tau muaj txiaj ntsig zoo rau cov kab mob qab zib: nws hloov tawm tias cov khoom xyaw tsis tsuas txhim kho txoj haujlwm ntawm ntau lub cev, tabsis tseem muaj kev tiv thaiv ntawm cov mob hauv qab. Cov kws tshaj lij tau sib cav hais tias kev siv me ntsis tuaj yeem:

• Txhawm rau txhim kho txoj haujlwm ntawm lub paj hlwb, muab lub zog rau lub cev, txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub siab thiab cov hlab ntsha.
• Nws pab ntxuav lub cev ntawm cov roj (cholesterol) thiab co toxins, ua kom lub plab zom mov thiab kho lub plab, thiab txo cov ntshav siab.
• Nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm lub raum, tshwj xeeb hauv kev tsim cov pob zeb, txhim kho qhov muag pom, ua kom lub cev muaj zog.

Ua ntej siv, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob: muaj cov contraindications uas yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account.

Cov Yuav Tsum Muaj

Vim tias muaj ntau ntawm cov acids, suab thaj thiab tannins, kev nqus ntawm cov berries yog contraindicated hauv:

• daim siab mob ntshav;
• peptic rwj kab mob;
• mob ntshav qab zib hauv kev tsim qib thiab hauv theem kawg;
• gall zais zis kab mob;
• thawj.
• Tseem Ceeb! Luas pub ntshav tsuas yog noj cov txiv hmab liab. Siv ua kev kho mob yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob.

Tsis txhob nqa tawm nrog txiv ntseej rau cov poj niam thaum cev xeeb tub yog tias lawv muaj ntshav qab zib. Hauv qhov xwm txheej no, cov niam cev xeeb tub yuav tsum ua raws li kev noj haus uas nruj me ntsis ntawm kev siv cov khoom noj qab zib.

Nrog zaub mov noj kom tsawg

Cov neeg mob adhering rau LLP muaj kev txwv ntau hauv kev noj cov zaub mov muaj txiaj ntsig. Tsuas yog ua cov carbohydrates ua pob me me thiab cov zaub mov muaj protein tsawg pub rau tau. Carbohydrates hauv berries - sai sai zom, nce qab zib thiab ua rau pom kev zoo ntawm cov rog ua kom khaus. Yog li, txiv quav ntswv nyoos muaj nyob rau hauv cov npe txwv tsis pub noj zaub mov rau cov neeg uas ua raws li cov zaub mov uas muaj carb qis thiab xav kom lawv dim ntawm cov phaus ntxiv.

Nrog ntshav qab zib

Kev siv cov txiv ntoo ua kev tiv thaiv thiab kho mob ntawm tus kab mob yuav tsum pom zoo nrog kws kho mob. Koj yuav tsum pib nrog ob peb daim, maj mam nce tus nqi. Qhov siab tshaj plaws niaj hnub noj yog 12 daim. Lub sijhawm tiv thaiv kho tsis ntau tshaj li ib thiab ib hlis hlis. Ob lub lis piam ua ntej kawg ntawm txoj kev kawm, cov koob tshuaj yuav tsum tau txo los ntawm ib nrab. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tsis pom zoo kom noj cov zaub mov uas ua rau muaj kev plooj: txiv apples, kefir, tsev cheese, thiab lwm yam.

Haus kua txiv txiv hmab txiv ntoo kuj raug tso cai, tsuas yog tsis muaj qab zib ntxiv rau.

Ntawm tus txiaj ntsig zoo rau lub cev yog noob roj noob. Nws muaj cov roj fatty acids uas yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv, thiab tuaj yeem siv rau sab hauv thiab sab nraud. Nws yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav qab zib kom nco ntsoov tias nws muaj calories ntau thiab tsis noj ntau.

Cov txiv kab ntxwv tau tso cai rau siv rau hauv cov khoom me me nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob, thiab qee zaum nws yog qhov tsim nyog muab cov berries. Thaum tsis muaj contraindications, lawv yuav muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab txhim kho lub cev.

Sau cov ntaub ntawv siv:

• Kho kev noj haus zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib. Ed. Vl.V. Shkarina. 2016. ISBN 978-5-7032-1117-5;
• Kev Noj Kev Haus. Kev ua thawj coj. Baranovsky A.Yu. 2017. ISBN 978-5-496-02276-7;
• Cov tshuaj daws teeb meem rau cov ntshav qab zib los ntawm Dr. Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.