Kev kho mob ntshav qab zib - yuav ua li cas tiv thaiv tau ntshav qab zib

Hauv lub xeev ua ntej cov ntshav qab zib, cov ntshav qab zib cov ntshav yuav tsis ntau dua li ib txwm. Qhov kawg no yog kev ua txhaum ntawm cov ua kom qabzib zoo.

Ntshav qab zib tuaj yeem txheeb xyuas tau hauv cov laus thiab menyuam yaus.

Yog tias cov kev ntsuas tsim nyog tsis ntsuas hauv sijhawm, ces muaj kev ntxim nyiam ntshav qab zib. Vim li no, nws tseem ceeb kom tiv tauj tus kws kho mob endocrinologist kom kho tus mob ntshav qab zib.

Kev mob ntshav qab zib puas tuaj yeem kho tau kom tiav?

Mob ntshav qab zib yog yam mob ua ntej cov ntshav qab zib. Nws txawv hauv qhov tias qog ntawm endocrine system pib ua haujlwm tsis zoo. Hauv tshwj xeeb, cov txiav ua kab mob ua rau cov kua dej tsawg dua li ua ntej.

Cov neeg muaj tus kab mob no yog cov pheej hmoo muaj ntshav qab zib hom 2. Txawm hais tias muaj kev phom sij ntawm tus mob no, nws tau ua tiav kho. Txhawm rau rov qab ntshav plasma glucose mus rau qhov muaj nuj nqis, nws raug nquahu kom koj rov qab saib xyuas kev noj haus thiab kev siv lub cev.

Lub xeev tsis xav ua haujlwm yuav tshwm sim yam tsis tau xav txog lub sijhawm thaum cov ntaub so ntswg lub cev plam lawv qhov kev ntxim rau cov roj ntsha ntawm lub cev. Vim tias qhov no, qab zib nce.

Ib qho ntawm cov kev mob tshwm sim vim tias mob ntshav qab zib yog mob ntsws. Yog tias koj tsis sai tau hu rau tus kws kho mob, ces lwm cov kev rau txim yuav tshwm sim. Tus mob ua rau tsis zoo rau hauv kev ua haujlwm ntawm cov plab hnyuv siab raum ntawm lub nrig txog kev pom, kev poob siab thiab ncig.

Cov laj thawj mus rau hauv qhov chaw kho mob los tswj hwm koj qib qab zib:

1. Lub xub ntiag ntawm cov phaus ntxiv.
2. Lub hnub nyoog pawg uas zwm rau qeb yog hnub nyoog dhau 45 xyoos.
3. Cov poj niam uas muaj mob ntshav qab zib thaum xeeb tub.
4. Polycystic lub zes qe menyuam.
5. Kev kuaj ntshav qhia pom cov roj (cholesterol) thiab triglycerides ntau.
6. Thab thab.
7. Khaus ntawm daim tawv nqaij.
8. Txo qhov muag pom muaj nuj nqi.
9. Kev nqhis dej tsis paub txog.
10. Nquag tso zis ntau zaus.
11. Cramps thaum tsaus ntuj.

Yog tias koj xav tias tus mob no, koj yuav tsum tso ntshav rau qab zib kom paub tseeb kev kuaj mob. Kev kuaj ntshav qabzib tsuas yog ua rau ntawm lub plab khoob thaum sawv ntxov, ua ntej haus cov dej haus biomaterial, txawm tias haus dej tsis tso cai.

Yog tias txoj kev tshawb pom pom tias cov ntshav plasma tsawg dua 6 mmol / l - nws yog ib lo lus nug ntawm qhov muaj mob ntshav qab zib.

Yog tias kev kuaj ntshav qab zib tseem tseem raug kuaj tau, tom qab ntawd koj yuav tsum ua raws li cov lus pom zoo ntawm cov kws kho mob thiab txo kev siv cov khoom noj muaj roj, txo cov khoom qab zib thiab cov khoom tsis haum, nrog rau kev txo qis hauv cov calories. Nrog txoj hauv kev, koj tuaj yeem tshem tawm cov mob uas tau coj los ua ntej ntshav qab zib.

Yuav kho li cas kom tsis txhob mob ntshav qab zib

Kev qhia kom paub txog cov ntshav qab zib ntau hauv lub sijhawm yuav pab tiv thaiv kev txhim kho tus mob ntshav qab zib hom 2.

Nrog rau cov tsis hnov ​​qab cov ntshav qabzib, ib tus neeg tsis muaj cov tsos mob tshwm sim. Tab sis tus mob no yog suav pom ciam teb.

Coob tus neeg nyob nrog lub siab ntawm cov piam thaj hauv lub cev.

Cov kws kho mob lees paub qhov tseem ceeb ntawm kev kuaj mob no txhawm rau tiv thaiv teeb meem kev noj qab haus huv ntau dua. Cov no suav nrog: kab mob ntawm lub siab thiab cov hlab ntsha, kab mob ntawm lub qhov muag pom thiab zoo nkauj.

Txog kev kho mob ntawm xeev cov ntshav qab zib, cov lus pom zoo hauv qab no yuav tsum ua raws:

1. Ua raws li kev noj haus kom zoo. Qhov no yuav pab kom tshem tau cov phaus ntxiv. Lub cev tsis hnyav kom ruaj khov rau cov txiaj ntsig qub tuaj yeem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev kho mob.
2. Txiav kev haus luam yeeb thiab haus dej haus cawv.
3. Kev kho ntshav siab.
4. Txo cov roj cholesterol hauv cov hlab ntshav.

Cov tshuaj noj

Nws yuav tsum raug sau tseg tam sim ntawd uas muaj mob ntshav qab zib, kev noj tshuaj tsis yog kws kho.

Tus kws kho mob yuav qhia koj txog yuav tsum ua li cas tiv thaiv kev tiv thaiv tus mob.

Txog qee tus neeg, nws txaus los pib qoj ib ce thiab kho lawv cov zaub mov noj me ntsis.

Cov kev tshawb fawb hauv Tebchaws Asmeskas tau pom tias muaj kev pauv hloov pauv hauv lub neej zoo dua li kev siv tshuaj kho mob. Hauv qee kis, Tshuaj Metformin tau qhia.

Yog tias kev noj zaub mov kom zoo, muab qhov kev coj ua tsis zoo thiab kev tawm dag zog txaus tsis muaj lub txiaj ntsig uas xav tau, ces koj yuav tsum pib noj cov tshuaj uas qhia tias txo qis ntshav qab zibCov. Tus kws kho mob tus kheej tuaj yeem muab ib qho ntawm cov tshuaj uas koj xaiv: Metformin, Glucofage lossis Siofor.

Kev kho noj haus

Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum pib ua raws li kev noj zaub mov kom zoo nrog kev txo kom tsawg. Cov nplua nuj yuav tsum muaj hauv kev noj haus: zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo, legumes, zaub ntsuab thiab zaub xam lav. Yog tias koj nquag noj zaub mov npaj los ntawm cov zaub mov no, koj tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv. Xws li cov zaub mov tsuas yog cuam tshuam rau lub cev.

Ntxiv rau, fiber ntau qhov zoo ntawm kev tshaib kev nqhis. Ib tug neeg tau tag nrho, yog li ntawd, nws yuav tsis noj zaub mov tsawg.

Yog tias koj ua raws li kev noj zaub mov zoo, poob ceeb thawj sai sai pib. Lub piam thaj kom rov qab zoo li qub. Lub cev yog saturated nrog micro thiab loj heev ntsiab, cov vitamins zoo thiab muaj nplua nuj.

Kev noj zaub mov kom zoo nrog lub xeev ua ntej tiv thaiv ntshav qab zib pab tiv thaiv kev txhim kho ntshav qab zib.

Koj tuaj yeem noj cov khoom twg, tab sis kev nyiam xaiv yuav tsum tau muab rau cov uas sib txawv ntawm cov rog tsawg hauv cov lus muaj pes tsawg leeg. Tseem yuav tsum xaiv cov khoom noj nrog glycemic index tsawg. Cov khoom noj kom muaj calories ntau kuj tseem ceeb. Yuav tsum ua raws li cov cai hauv qab no:

1. Nws yog qhov tsim nyog los muab kev nyiam rau cov khoom uas tsis muaj roj ntau, uas muaj fiber ntau hauv lawv cov lus.
2. Cov khoom noj ntsuas tau yuav tsum txiav txim siab. Ua li no, koj tuaj yeem pib lub chaw muag khoom noj khoom haus, qhov twg koj yuav tsum nkag mus rau txhua yam noj thaum nruab hnub. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb xav txog qhov tseeb uas txhua hnub lub cev yuav tsum tau txais cov nyiaj protein txaus, rog thiab carbohydrates.
3. Koj yuav tsum noj ntau yam tshuaj ntsuab tshiab, zaub thiab nceb.
4. Nws raug nquahu kom txo qis ntawm kev siv cov txhuv dawb, qos yaj ywm thiab pob kws, vim tias lawv tau cim los ntawm cov ntsiab lus siab ntawm cov hmoov txhuv nplej siab.
5. Ib hnub koj yuav tsum haus 1.5 - 2 liv dej.
6. Cov tais diav yuav tsum tau muab faus lossis hauv qhov cub. Boil nqaij thiab zaub.
7. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum pov tseg cov dej khaus tawm, nrog rau qab zib.

Kev kho mob nrog tshuaj ntsuab tshuaj

Lwm txoj kev siv tau tshuaj tsuas yog siv tom qab sab laj nrog kws kho mob.

Ib qho khoom muaj txiaj ntsig zoo rau kev mob ntshav qab zib yog buckwheat. Txhawm rau npaj cov tshuaj tua kab mob, koj yuav tsum tau zom nws nrog kas fes. Ntxiv rau ntawm no ob lub hmoov hmoov thiab 250 ml ntawm cov rog uas tsis muaj rog. Sau cov khoom sib tov thaum hmo ntuj, thiab coj nws mus rau thaum sawv ntxov ua ntej noj mov.

Lwm cov tshuaj tseem ceeb yog haus flaxseed. Lub ntsej muag lub ntsiab ua ke yuav tsum tau muab nchuav nrog dej thiab ua noj tsawg dua cua sov rau tsib feeb. Cov tsis sib luag yuav tsum muaj raws li hauv qab no: 300 ml dej ib 25 g ntawm noob. Koj yuav tsum tau haus dej ua ntej noj mov thaum sawv ntxov.

Puas muaj cov tshuaj ntsuab kho mob ntshav qab zib?

Rau lub sijhawm tam sim no tam sim no, cov kws tshawb fawb tau muab lawv qhov kev xav txog tshuaj ntsuab uas tuaj yeem pab txo qis qab zib. Muaj txawm tias tshuaj ntsuab npaj uas tuaj yeem thim chav ntawm qhov mob no:

• Cov tshuaj insulin;
• Arfazetin - E;
• Dianote.

Lawv muaj ib qho txiaj ntsig loj dua lwm cov tshuaj - lawv yuav luag tsis ua kev puas tsuaj yam tsis xav tau thiab ua tib zoo ua. Cov tshuaj tso tawm tau muab coj los siv hauv cov ntsiav tshuaj thiab tshuaj ntsiav, nrog rau hauv cov kua tshuaj thiab tinctures.

Lub cev qoj ib ce ua dab tsi kom tawm ntawm lub xeev cov mob ntshav qab zib

Kev tawm dag zog hauv lub cev yog ib qho tseem ceeb txhawm rau txhawm rau txo kev muaj feem ua ntshav qab zib yav tom ntej. Koj tuaj yeem pib ua kis las nrog banal nce toj ntawm theem ntaiv.

Nws kuj tseem pom zoo tias tsawg kawg ib nrab teev hauv ib hnub taug kev hauv huab cua ntshiab.

Koj yuav tsum ua kis las kis las rau ib nrab teev nyob rau txhua hnub. Kev cob qhia yuav tsum tsis tu ncua. Txhawm rau txo lub cev lub cev, nws txaus los muab lub nra rau lub lim tiam. Kev tawm dag zog lub cev tuaj yeem muab faib ua ob peb zaug: peb ntu ntawm kaum feeb. Cov kev tawm dag zog yog xaiv tau ntawm tus kheej. Yog koj xav tau, koj tuaj yeem txwv koj tus kheej mus taug kev dog dig.

Yuav ua li cas kom tshem tau cov mob rog rog muaj ntshav qab zib

Lub plab muaj rog (hom kua txiv) yog cim hauv qhov feem ntau ntawm cov rog yog muab tso rau ntawm lub plab.

Hauv cov mob no, koj yuav tsum tau txwv tsis pub cov rog thiab zaub mov kom ntau. Lub sijhawm ua kom muaj caloric txhua hnub yuav tsum tsawg dua 1800 kcal.

Huab Cua

Yog li tias kev mob ntshav qab zib tsis tig mus ua ntshav qab zib, koj yuav tsum rov qab xav txog koj txoj kev ua neej.

Txoj kev kho yog ua raws li kev noj haus, ua kis las thiab tsis quav cawv. Yog tias koj ua raws li tus kws kho mob pom zoo, qhov kev ntsuas yuav pom zoo.

Txoj kev ua neej pauv hloov los ntawm kev ua kom lub cev muaj zog thiab tshem tawm lub cev qhov hnyav dhau los ntawm 50% txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev muaj ntshav qab zib hauv ib lub xeev ua ntej mob ntshav qab zib.

Cov kev cuam tshuam ntawm cov kws tshwj xeeb hauv cov theem thaum ntxov ua rau cov dej qab zib ua kom lub cev tsis sib haum xeeb hauv lub sijhawm luv luv.