BLUEBERRIES RAU HOM 1 THIAB NTSHAV QAB ZIB HOM 2: THAUM YUAV SAU THIAB YUAV UA LI CAS SIAV NPLOOJ THIAB BERRIES

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Xwm ib txwm tau rau tus txiv neej ua lub zog thiab kev noj qab haus huv.

Ntau cov nroj tsuag tsiaj qus thiab cog ntoo yog nplua nuj nyob hauv cov tshuaj uas muaj txiaj ntsig uas pab lub cev ua haujlwm tau zoo thiab tiv taus cov kab mob loj.

Ib qho ntawm cov kab mob no uas yuav tsum muaj kev noj haus tshwj xeeb, noj tshuaj thiab tshuaj xyuas lub cev tas li yog ntshav qab zib mellitus.

Raws li cov koom haum kho mob, kwv yees li 9% ntawm cov neeg nyob hauv lub ntiaj teb raug kho rau tus kab mob no txhawm rau ua kom qeeb thiab yooj yim rau kev txhim kho ntawm cov kev mob tshwm sim sai. Cov neeg muaj ntshav qab zib yuav tsum tau ua raws li kev noj zaub mov nruj uas tswj hwm cov nyiaj uas tau los ntawm kev noj zaub mov, thiab tswj kev sib npaug ntawm cov zaub mov tseem ceeb.

Txhawm rau ua qhov no, nws raug txwv tsis pub noj qab zib, khoom qab zib thiab txo qis kev noj cov nplej zom, txhuv, hmoov nplej, ntxiv rau txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo. Tab sis muaj ib qho txiv hmab txiv ntoo uas tsis tsuas yog ua tau, tab sis kuj tseem ceeb muaj xws li nyob rau hauv kev noj haus ntawm cov ntshav qab zib - blueberries.

Sau ua ke thiab cov khoom muaj txiaj ntsig

Ib lub tsiaj qus tsis meej hauv cov nplooj zeeg txog 50 cm hauv qhov siab, nrog nplooj nqaim thiab tsaus xiav xiav, uas muaj ntau cov tshuaj uas muaj txiaj ntsig zoo uas ua rau muaj kev kho mob ntawm cov qauv ntawm tib neeg lub cev, yog blueberries.

Cov nyob tus yeees ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog tshwj xeeb:

cov vitamins A, PP, B₅, C - kho qhov mob retina, ua kom lub siab intraocular;
kab kawm - selenium, phosphorus, chromium, manganese, potassium, hlau;
tseem ceeb roj - pab cheem cov kev ua kom sai thiab ua kom cov qhov txhab ua kom zoo ntxiv;
kev noj haus fiber ntau - Tswj lub plab zom mov;
flavonoids, tanninsa - rov kho tus qauv ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha;
organic acids - kua txiv, oxalic, ascorbic, txiv qaub - pab txhawm rau txhim kho cov hlwb ntawm lub cev, tsim cov protein, pab kom nqus hlau hauv lub cev.

Cov tshuaj tseem ceeb tshaj plaws hauv blueberries rau ntshav qab zib yog inulin polysaccharide, uas pab tswj ntshav qab zib.

Cov Yuav Tsum Muaj

Tsis yog txiv hmab txiv ntoo tsis blueberry nplooj ntoos nyob rau hauv ntshav qab zib mellitus tsis muaj qhov tseeb contraindications. Lawv tuaj yeem noj hauv txhua qhov ntau thiab thaum muaj hnub nyoog.

Txawm li cas los xij, koj yuav tsum them sai sai rau ob peb yam kev mob:

ntsig txog feem hauv zaub mov txawv;
kev tsis haum tshuaj xiav (tsis tshua muaj neeg pom);
seb tus neeg mob muaj cov cim qhia ntawm urolithiasis (cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov nyhuv diuretic).

Qee lub sij hawm cov kws kho mob tsis pom zoo kom noj blueberries rau cov poj niam cev xeeb tub thiab pub mis.

Blueberries rau ntshav qab zib

Yuav luag txhua tus kws paub txog kev noj qab haus huv pom zoo kom noj tsis tau tsuas yog cov berries, tab sis kuj tseem muaj nplooj xiav rau ntshav qab zib. Carbohydrates muaj nyob hauv blueberries tau tawg hauv lub cev ntev thiab yog li ntawd nce me ntsis cov piam thaj hauv cov ntshav hauv cov ntshav.

Blueberry berries thiab tua rau cov ntshav qab zib txhim kho cov ntsuas hauv qab no:

txo hauv cov ntshav qab zib;
lub raum ua kom ruaj khov;
txhim kho cov ntshav muaj pes tsawg leeg;
kev ntxuav plab hnyuv thiab tshem tawm cov co toxins;
kev kho kom pom kev zoo.

Rau cov hom phiaj tshuaj, kho kom zoo nkauj, tinctures, tshuaj yej, thiab cov ntaub ntawv nyoos yog tsim los ntawm cov txiv ntseej thiab cov nplooj uas nws yog qhov tsim nyog los npaj lawv thiaj li tsis poob lub zog.

Blueberries lossis lwm yam kev kho mob pej xeem tsis tuaj yeem hloov cov tshuaj kho ntshav qab zib.

2 hom

Ntshav qab zib Hom 2 yog hom kab mob feem ntau tshaj plaws, uas yog yam ntxwv cuam tshuam txog kev zom zaub mov thiab kev loj hlob sai ntawm cov teeb meem hauv txhua lub cev.

Nrog rau qhov yuav tsum tau tswj hwm cov tshuaj insulin thiab ua raws li kev noj haus, tshuaj ntsuab pab, qhov ua tau zoo tshaj plaws ntawm yog blueberries rau hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, uas tsis tshua muaj kev phom sij los ntawm ntau qhov teeb meem loj thaum siv kom raug.

Noj cov txiv ntoo tshiab thiab cov nplooj ib txwm thawm niaj thawm xyoo yuav tsis ua haujlwm, yog li koj yuav tsum npaj ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig uas yuav ua kom muaj kev noj qab haus huv thawm xyoo raws li cov zaub mov nram qab no:

ntxiv 1 kg ntawm blueberries rau hauv ib lub tais tob thiab simmer rau li ob teev kom txog thaum muaj kev khov khov. Tom qab ntawd ntxiv 60 g ntawm nplooj tshiab rau cov txiv ntseej, sib tov kom huv thiab ua noj ntxiv rau 15 feeb ntxiv. Tom qab tua hluav taws, ntxiv qab zib me ntsis hloov, thiab vanilla lossis cinnamon. Lub txiaj ntsig "jam" tuaj yeem raug diluted nrog dej thiab qaug dej raws li lub compote;
2 tsp zom lub blueberries thiab ncuav 1 khob dej npau. Tso cov kua rau 30 feeb, tom qab ntawd lim thiab haus zoo li cov tshuaj yej tas li;
Yeej 0.5 kg ntawm blueberries nrog rab thiab muab 1 liv ntawm cov dej npau, tom qab ntawd ntxiv 1 tsp. cov ginger cag thiab cov suab thaj los hloov ua saj (nyiam dua fructose). Qhov sib tov no yuav tsum tau muab sib xyaw thiab tso hauv tub yees rau 2-3 hnub, tom qab ntawd lim thiab haus 100 ml ib hnub tom qab noj mov.

Cov zaub mov noj no pab rau kom poob phaus thiab txo qis cov roj cholesterol, pab tshem tawm cov pob khaus mob ntshav qab zib, ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav ntawm qhov muag, thiab tshem tawm cov kev ua mob.

1 hom

Ntshav Qab Zib Hom I muaj tshaj tawm cov tsos mob, muaj mob hnyav thiab nce qib sai sai yog tias koj tsis pab lub cev tawm tsam tus kabmob. Nyob rau theem no, tus neeg mob lub cev tau ua tiav raws li kev qhia ntawm cov tshuaj insulin, kev noj tshuaj thiab ua raws li kev noj haus nruj. Cov sijhawm ua noj raws sij hawm hauv zej zog yuav yog ib qho ntxiv ntawm lub zog.

Blueberries rau cov ntshav qab zib hom 1 yog siv raws li cov zaub mov nram qab no:

30-40 g ntawm blueberry nplooj los txhawm rau hauv 1 liv ntawm cov dej npau rau ob peb teev (nws yog ib qho zoo uas yuav tau siv cov thermos). Tom qab ntawd lim lub broth thiab noj 3 zaug hauv ib hnub, 50-70 ml rau ib hlis;
nyob rau hauv ib lub khob ntawm dej npau npau ntxiv 1 tbsp. l tws qhuav blueberry nplooj, 1 tbsp. l qhuav nettle nplooj, 1 tbsp. l tshuaj ntsuab dandelion nplooj, sib xyaw kom huv thiab ua noj rau 15 feeb nyob rau hauv cov dej da dej. Tom qab ntawd lim thiab noj ua ntej noj mov rau 2-3 tbsp. khoom siv dag;
Sib tov 1 tbsp. l John nplooj wort of blueberries, peppermint, St. John lub wort, dandelion thiab tws chicory, ncuav 0.5 liv ntawm cov dej npau thiab ua noj dhau li cua sov tsawg rau 15 feeb, tom qab ntawd npog thiab muab tso rau hauv qhov chaw tsaus, txias rau ib hnub. Noj rau hauv plab khoob 2 zaug ib hnub.

Blueberries nrog piam thaj hauv ntshav qab zib yog contraindicated.

Tsab Ntawv Qhia

Yuav ua li cas thiab thaum twg los sau cov nplooj blueberry rau cov ntshav qab zib? Yuav ua li cas txog cov kua txiv hmab txiv ntoo?

Sau cov txiv ntseej thiab nplooj tib lub sijhawm sib txawv, saib xyuas qhov tsim nyog:

Blueberry nrog ntshav qab zib tau sau txij thaum pib ntawm nws cov tsos thiab thoob plaws lub caij ntuj sov hauv huab cua qhuav. Lawv yuav tsum tau muab txiav kom huv si los ntawm kev kis ib txheej nyias nyias rau ntawm qhov chaw huv, hauv chav tso pa lossis qhov cub (qhov kub yuav tsum tsis pub tshaj 70 degrees). Koj yuav tsum khaws cov ntaub ntawv tiav hauv lub hnab ua cov ntawv los yog ntaub.
cov txiv hmab txiv ntoo muab sau tau siav tag nrho, txij Lub Xya Hli mus txog Lub Yim Hli. Thaum sau, nws yog qhov tsim nyog los cais cov qia. Berries khaws cia rau lub sijhawm ntev hauv ob peb txoj hauv kev: cov kaus poom, hauv av nrog qab zib, qhuav (xws li nplooj) lossis khov hauv lub tub yees.

Txawm hais tias qhov tseeb tias blueberries tsis poob lawv cov txiaj ntsig thaum lub sijhawm khaws cia, nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv lawv tshiab.