Kua yog tej zaum qhov feem ntau, noj, txiv hmab txiv ntoo pheej yig hauv thaj chaw huab cua tsis kub tsis txias.
Txhua tus saj tau paub zoo rau txhua tus txij li thaum lawv tseem yau, vim tias kua txiv, puree los ntawm cov txiv no yog thawj yam uas menyuam yaus tau paub thaum nws noj niam cov mis lossis sib xyaw. Tab sis nws puas tuaj yeem noj txiv av qab zib nrog hom ntshav qab zib 2?
Cov txiv hmab txiv ntoo no yog ib qho ntawm cov hypoallergenic, nplua nuj nyob rau hauv cov as-ham, muaj txiaj ntsig zoo ntawm xwm. Yog vim li cas cov txiv av paum uas muaj ntshav qab zib hom 2 tau tso cai rau noj, tab sis qhov no tsis txhais tau tias txhua yam uas lawv tsis tau txais kev tswj tsis tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis zoo.
Yog li ntawd, txawm hais tias qhov loj ntawm cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig zoo, cov lus qhia hauv calorie tsawg ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no, nws yuav tsum ua tib zoo suav cov zaub mov uas muaj ntshav qab zib.
Cov khoom tseem ceeb
Tsis hais txog ntawm cov laus thiab ntau yam, cov txiv hmab txiv ntoo yuav luag 90% dej, thiab tshuav 10% carbohydrates, cov kua qaub ntuj, qee cov protein, cov rog (kwv yees li 2% yog faib rau lawv). Qhov no ua rau cov ntsiab lus muaj calorie tsawg ntawm cov txiv ntoo no. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj ob zaug ntau dua cov vitamin A ib yam li cov citrus, thiab nws kuj muaj cov zom zaub mov-txhim kho cov plaub hau kev loj hlob B2.
Ib cov kua muaj ntau tus naj npawb ntawm cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo:
- Kev Sodium
- tshuaj nplaum
- calcium
- iodine;
- tshuaj fluorine;
- zinc;
- tag nrho pawg B;
- hlau
- cov vitamins PP, C, E, H, K.
Ua tsaug rau pectin, cov kua txiv hmab txiv ntoo no muaj txiaj ntsig zoo tawm tsam atherosclerosis, txo cov roj cholesterol uas cuam tshuam rau cov hlab ntsha. Cov tshuaj muaj pes tsawg leeg tsuas yog ib lub txiv ntoo siav muaj yuav luag 4 g ntawm cov noob ntoo, uas yog ib feem kaum ntawm txhua hnub uas lawv nkag mus rau hauv lub cev. Yog tias cov txiv hmab txiv ntoo tau tev lawm, qhov nyiaj ntawm cov txiaj ntsig zoo no yuav raug txo los ntawm yuav luag ib nrab.
Fiber yog qhov tseem ceeb heev rau cov neeg mob ntshav qab zib, vim tias vim tias siv qee yam tshuaj tshwj xeeb, feem ntau lawv muaj teeb meem lub plab zom mov. Cov tshuaj no txhim kho lub cev muaj zog ntawm cov hnyuv, ua kom huv ntawm phab ntsa ntawm cov teeb meem sib txuas - co toxins. Yuav kom ua tiav cov txiaj ntsig ntev, cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau noj tas li.
Mob ntshav qab zib, koj tuaj yeem noj txiv av qab zib kom paub daws cov teeb meem kev noj qab haus huv:
- kev nyuaj siab hauv xeev;
- ntshav ncig tsis txaus;
- ntxov ntxov;
- dyspeptic tsos mob;
- mob qaug zog ntev.
Txiv hmab txiv ntoo nrawm nce cov metabolism, ua kom lub zog zoo li dej-ntsev sib npaug.
Tsis tas li ntawd, nws cov nqaij ua rau muaj kev kho sai sai, qhov txhab, yog li ntawd, yog qhov tseem ceeb ntawm kev noj haus ntawm cov neeg mob ntshav qab zib uas tau raug phais. Tus me nyuam hauv plab txhawb lub zog tiv thaiv kab mob, thiab cov phosphorus uas muaj nyob hauv nws yuav cawm koj ntawm insomnia, txhim kho lub hlwb ua haujlwm, thiab muaj cov nyhuv zoo.
Txawm hais tias muaj qhov zoo nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov calories tsawg, ntau ntawm cov khoom siv tseem ceeb, txiv apples kuj muaj qhov tsis zoo - qhov kev xav ntau ntawm cov fructose thiab qabzib. Cov tshuaj no pab txhawb rau kev tso tawm ntawm cov rog hauv cov nqaij mos, uas yog li noj txiv hmab txiv ntoo tsis tsim nyog.
Glycemic Performance index
Txhua tus neeg mob ntshav qab zib raws li kev noj haus uas kws kho mob tau hais tseg rau lub glycemic index ntawm cov zaub mov ua ntej noj ib yam khoom.Nws yog qhov ntsuas uas txiav txim siab tus nqi ntawm kev hloov pauv ntawm carbohydrates tau txais nrog zaub mov rau hauv qabzib.
Cov kws kho mob qhia kom txo qhov nqus ntawm cov khoom uas muaj qhov ntsuas siab tshaj 55.
Nws yog raug tso cai kom noj tais nrog qhov taw qhia ntawm 55 -70 units, tab sis qhov no tuaj yeem ua tau tsis tshua muaj. Lub glycemic Performance index ntawm ib lub txiv av ntsuab, nrog rau xim daj thiab xim liab, yog 30. Koj tuaj yeem muaj kev nyab xeeb noj txiv ntoo nrog rau txiv ntoo qab zib, txiv kab ntxwv qaub, plums, txiv kab ntxwv, pears nrog ntshav qab zib. Nrog kev noj kom tsawg, yuav tsis muaj dab tsi dhia rau hauv qab zib.
Apples rau hom 2 mob ntshav qab zib: puas yog nws ua tau lossis tsis?
Cov lus nug ntawm seb nws puas tuaj yeem noj txiv av qab zib nrog ntshav qab zib hom 2 feem ntau txhawj xeeb tib neeg kev txom nyem los ntawm tus kab mob no.
Tus neeg mob ntshav qab zib yuav pib soj ntsuam kev noj zaub mov, suav rau txhua lub khob cij, ua kom muaj zaub mov noj txhua hnub, thiab tswj cov ntshav qabzib. Yog li, ua ntej noj txiv av qab zib rau cov ntshav qab zib, tus neeg mob ntshav qab zib uas mob siab ua raws cov cai ntawm lub neej yuav nrhiav cov lus qhia txog seb txiv apple puas ntxiv ntshav qab zib.
Qhov yuav ua li cas thiab thaum koj tuaj yeem noj cov txiv nyob rau hauv kev sib tham yuav piav qhia kom meej los ntawm cov zaub mov tshwj xeeb uas tau noj cov zaub mov muaj ntshav qab zib uas cov kws kho mob ntshav qab zib xav los ntawm cov kws kho mob hauv kev nthuav dav. Cov khoom noj no qhia tag nrho cov khoom noj uas pom zoo thiab txwv tsis pub koom rau hauv tus neeg mob zaub mov noj. Nws hais tias cov txiv no yuav tsum tau siv rau cov neeg muaj kev txom nyem los ntawm tus kab mob no.
Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias ib lub kua muaj ntau yam tshuaj tsim nyog rau lub cev tsis muaj zog, yam tsis muaj ib tus neeg tsis tuaj yeem noj cov khoom noj carbohydrates, khoom noj kua mis-roj, roj, tsis tuaj yeem tiv thaiv txoj kev loj hlob ntawm cov kab mob.
Hauv seem yav dhau los, nws tau hais tias lub txiv av ntawv muaj lub glycemic index tsawg, tab sis qhov no tsis txhais tau tias cov txiv no tsis tuaj yeem ua rau muaj cov ntshav qabzib nce siab. Kev noj ntau dhau ntawm nws, tshwj xeeb tshaj yog qab zib, khoom qab zib ntau yam, tuaj yeem ua rau qhov teeb meem no.
Tus mob ntshav qab zib yuav tsum tau muab cais tawm ntawm cov zaub mov ntawm ntau yam ntawm cov txiv apples nrog cov ntsiab lus qab zib:
- Slav;
- Lobo
- Lub Kaum Hlis Lub Kaum Hlis;
- Ib zaj npau suav;
- Melba
- Bessemyanka Michurinsky;
- Paj yeeb yog superb;
- Knight;
- Pepin Saffron;
- Cov neeg.
Hauv peb lub latitudes, cov txiv hmab txiv ntoo tau txawv los ntawm lawv cov ntsiab lus qab zib tshwj xeeb:
- Antonovka khoom noj qab zib;
- Lub cim xeeb ntawm Michurin.
Rau qab zib suav nrog:
- Lub Neej Lungwort;
- Arcade yog daj;
- Cypress;
- Medoc;
- Cov tsos ntawm Altai;
- Pob Tauj;
- Khaub noom;
- Mironchik.
Cov txiv mab txiv ntoo no ntxiv ua rau cov piam thaj hauv ntshav thiab nws tsis txaus siab rau tus neeg mob ntshav qab zib noj lawv, thiab yog tias koj tsis tuaj yeem tsis kam noj, koj tuaj yeem them taus me me thiab tsuas yog thaum sawv ntxov.
Yuav siv li cas?
Raws li endocrinologist, cov txiv hmab txiv ntoo no tau raug tso cai noj tshiab, nrog rau hauv pickled, ci, hauv hom ntawm txiv hmab txiv ntoo qhuav.
Lub glycemic Performance index ntawm ib lub ncuav ci yog 35, uas yog xyaum tsis txawv ntawm qhov tshiab. Tab sis, rau cov laj thawj pom tseeb, ci txiv hmab txiv ntoo yuav tsum muaj qab zib dawb. Qhov kev xaiv no yog suav hais tias yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau cov neeg mob.
Ci Kua
Tus me nyuam nyob rau hauv kev kho kub lub sij hawm luv luv tsis plam nws cov txiaj ntsig zoo, thiab cov dej thiab cov piam thaj muab nrog nws txo tsawg. Nrog rau tag nrho cov no, txiv hmab txiv ntoo ci muaj tshwj xeeb appetizing, me ntsis ntsim, aroma thiab qab ntxiag, qab zib, caramel tsw.
Cov txiv av qab zib rau cov ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem hloov tau tus neeg mob cov khoom noj uas cov kws kho mob txwv tsis pub siv: chocolate, khaub noom, muffins. Koj tuaj yeem noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab tshiab. Qhov txiaj ntsig zoo thiab muaj kev tiv thaiv ib puag ncig, muaj tseeb, yog cov txiv hmab txiv ntoo los ntawm koj tus kheej lub vaj, nyuam qhuav los ntawm ib ceg.
Cov txiv ntoo qhuav yuav tsum tau kho kom zoo thiab ua tib zoo.
Qhov no yog vim hais tias thaum lub sijhawm npaj noj cov zaubmov no nws yuav luag txhua qhov dej, qhov loj ntawm lub cev hauv plab tau poob ntau zaus, thiab cov ntsiab lus ntawm cov piam thaj hauv nws nce raws feem ntau.
Yog li ntawd, nqa mus los ntawm kev noj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, koj tuaj yeem nqus ib qho tsis tsim nyog ntawm cov khoom noj carbohydrates thiab ua rau hyperglycemia. Kev sib xyaw ua ke ntawm cov txiv av thiab hom 2 mob ntshav qab zib kuj tseem siv tau. Tab sis cov hau kev saum toj no ntawm kev npaj cov txiv hmab txiv ntoo yog txaus los ntxiv ntau yam rau kev noj zaub mov noj qab zib, thiab koj tuaj yeem ua yam tsis muaj zaub mov txwv yog tias koj ntsuas koj tus mob thiab paub txog qhov ua tsis zoo rau koj lub cev nrog cov zaub mov tsis zoo.
Kom muaj nuj nqis
Txog ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, koj tuaj yeem tsis ua phem rau lawv.
Nws yog qhov tsis xav noj ntau tshaj li ib nrab lossis ib khub me me thiab kua txiv qab zib ib hnub. Lub sijhawm siv ntawm kev siv yog thaum sawv ntxov, tav su.
Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yuav tsum tau noj tsawg, tsawg dua li ntawm ob peb cloves me me hauv ib hnub, tab sis nws zoo dua los ua ib qho dej qab qab los ntawm lawv uas tuaj yeem hloov cov tshuaj yej thiab cov lus sib piv ib txwm muaj - Uzvar.
Nrog cov txiv apple qhuav, koj yuav tsum paub txog qhov ntsuas. Cov kws kho mob tsis pom zoo kom noj ntau dua ib lub txiv ntoo me, npaj ntawm qhov no, ib hnub twg. Cov kws kho mob muab cov txiv ntoo uas ci rau hauv qhov cub pov rau hauv tsev ntau dua, vim tias cov piam thaj hauv lawv ib nrab raug rhuav tshem, thiab cov dej noo ntau dhau kom qhuav. Cov txiv ncuav qab zib uas muaj ntshav qab zib tuaj yeem noj ua khoom qab zib - qhov no zoo thiab qab heev. Los ntawm ib lossis ob lub txiv ntoo me me ua noj nyob rau hauv txoj kev no, yuav tsis muaj kev phom sij.
Tab sis nws raug nquahu kom tsis txhob noj lawv thaum tav su. Txawm hais tias qhov tseeb hais tias cov txiv hmab txiv ntoo no tau xyaum tsis muaj qhov tsis sib haum, muaj cov kab hauv pathologies uas nws tsis yooj yim sua kom noj nws.
Yog li, tib neeg kev txom nyem los ntawm kev mob siab rau lub plab los yog duodenum, nrog rau cov neeg mob hyperacid mob plab, tsis tuaj yeem noj cov txiv ntoo tshiab. Nws yog txwv tsis pub noj nws nrog exacerbation ntawm pancreatitis.
Ntxiv nrog rau cov txiv apples rau lub sijhawm ntawm cov theem nquag, cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas tshuav ntxiv yuav tsum tau muab cais tawm. Yog tias kev fab tshuaj yog qhov muaj kab mob sib kis, ces nws raug txwv tsis pub noj cov txiv ntoo liab uas tsis xav noj.
Related videos
Kuv puas tuaj yeem noj cov txiv av uas muaj ntshav qab zib? Dab tsi yog lawv tus kheej siv? Cov lus teb hauv video:
Tshaj tawm tag nrho cov saum toj no, nws yuav tsum xaus lus tias kev sib xyaw ntawm txiv avpaum thiab ntshav qab zib hom 2 yog tau. Tab sis kev txiav txim siab zaum kawg ntawm kev qhia txog cov txiv no rau hauv kev noj haus ntawm tus neeg mob ntshav qab zib yuav tsum ua los ntawm tus kws kho mob endocrinologist, suav txog tus neeg mob lub neej, kwv yees cov kev cia siab uas yuav muaj txiaj ntsig thiab muaj kev pheej hmoo.
Nws yuav tsum raug sau tseg tias feem ntau cov kws kho mob pov npav rau qhov muaj txiv apples hauv kev noj haus ntawm cov ntshav qab zib, vim tias lawv cov txiaj ntsig rau lub cev tsis muaj zog los ntawm tus kab mob no yog qhov muaj txiaj ntsig, tab sis vim yog qhov tsis sib haum, kev sab laj tshwj xeeb yog qhov tsim nyog.
