Kev kuaj mob ntshav qab zib mellitus yuam tus neeg mob tsis tsuas yog kho nws txoj kev noj zaub mov, tab sis kuj tshem tawm qee yam zaub mov uas muaj cov khoom noj khoom haus carbohydrates.
Kev ua koob tsheej rau kev lom zem yog qhov kev sim siab tiag tiag rau tus neeg muaj ntshav qab zib, vim tias koj yuav tsum tsis kam noj cov zaub mov muaj roj thiab muaj roj ntau, ua kom kib thiab butter.
Tab sis nws puas tuaj yeem haus vodka nrog ntshav qab zib hom 2 thiab ntshav qab zib hom 1? Puas yog vodka muaj ntau ntxiv cov piam thaj hauv ntshav? Coob tus neeg mob hauv cov chav endocrinology txhawj xeeb txog seb vodka thiab type 2 diabetes, li no puas yog hom 1, puas tuaj yeem siv tau.
Glycemic Performance index
Nws tau ntseeg yav dhau los tias vodka thiab ntshav qab zib hom 2 yog yam sib txuam tsis tau kiag li.
Niaj hnub no, qee tus neeg endocrinologist pom zoo tias nws tsis yog qhov tsis lees paub hlo ntawm cov dej cawv uas yog qhov tseem ceeb, tab sis theej txoj kev coj mus haus dej haus cawv, nws ntau thiab zoo.
Yog li, qhov phom sij tseem ceeb ntawm ib qho "muaj xwm txheej" noj rau cov ntshav qab zib yog coma, uas tuaj yeem ua rau cov txheej txheem tsis cuam tshuam hauv lub hlwb, vascular thiab cov leeg. Lub glycemic Performance index ntawm ib qho khoom noj twg tuaj yeem pab nce lossis txo ntshav qab zib.
Lub glycemic Performance index ntawm vodka thiab lwm yam dej cawv:
- vodka, tequila, whiskey (ntau dua 40 degrees) - 0 GI;
- caw dawb dawb, tawg ntho 0 - 5 GI;
- cognac, brandy, ua tsev qhuav cawv dawb 0 - 5 GI;
- lub teeb npias (tsis yog npias haus, tab sis ntuj) 5 - 70 GI;
- txiv hmab txiv ntoo hauv tsev liqueurs 10 - 40 GI;
- semisweet dawb champagne 20 - 35 GI;
- cawv, cov dej qab zib 30 - 70 gi.
Daim ntawv teev npe qhia cov naj npawb nruab nrab, uas yuav txawv nyob ntawm hom cawv, nws qhov zoo, kev siv tshuab ntau lawm, muaj cov tshuaj tsw qab ntxiv (tshwj xeeb yog hauv cawv thiab cawv).
Xoom lossis qis GI tsis txhais tau tias kev siv cov dej haus no nyab xeeb rau cov ntshav qab zib. Ntawm no nws tsim nyog teev cov ntsiab lus tseem ceeb xws li "ntau" thiab "zoo". Cawv yuav tsis muaj kev phom sij tsuas yog tias tus neeg mob ntshav qab zib yuav suav tus neeg haus dej haus cawv thiab nws cov dej muaj txiaj ntsig txog qhov hnyav thiab poj niam txiv neej.
Yog li, nws tau suav hais tias yog kev txhaj tshuaj vodka rau cov poj niam ntawm 50 mg, rau txiv neej - 70-80 mg.
Yog tias peb tham txog npias, ces nws cov nyiaj pub ntau tshaj yog nyob ntawm kev haus. Tsaus ntau yam ntawm ntuj npias yuav tsum tau muab cais tawm tag nrho.
Nyob rau tib lub sijhawm, nws raug tso cai siv lub teeb npias uas tsis muaj cov tshuaj tsw qab ntxiv rau hauv ib qho ntawm 0.3 l. ib hnub.
Puas yog vodka nce lossis qis dua cov ntshav qab zib?
Txhua tus neeg uas txhawj txog lawv txoj kev noj qab haus huv tau txhawj xeeb txog cov lus nug txog seb vodka txo qis cov ntshav qab zib lossis nce ntxiv. Lub glycemic index ntawm cov zaub mov noj rau cov ntshav qab zib txhais tau tias muaj peev xwm ntawm ib yam khoom nce nws cov ntshav qab zib kom ceev dua lossis qeeb dua.
Qhov ntsuas siab dua, sai dua qhov feem pua ntawm cov piam thaj nce, qhov xwm txheej zoo dua ntawm cov ntshav qab zib tuaj yeem yog. Tab sis, xws li txoj cai tsis tseem ceeb siv tau yog tias nws los rau zaub mov. Yog li, vodka thiab ntshav qab zib muaj feem li cas?
Yog tias peb tham txog yuav ua li cas vodka muaj feem cuam tshuam rau cov ntshav qab zib, tom qab ntawd cov ntsiab lus no yuav tsum tau muab coj los xav:
- calories rau 100 mg / g;
- cov dej cawv (qhov muaj zog);
- ntim ntawm haus dej haus;
- lub sijhawm nruab hnub;
- theem pib ntshav qab zib cov ntshav;
- khoom noj txom ncauj thiab nws qhov ntau ntau;
- qhov zoo ntawm cawv;
- tub los ntxhais koom nrog (txiv neej, poj niam).
Thaum kuaj pom tias mob ntshav qab zib, cov kws kho mob pom zoo kom them nyiaj, ua ntej ntawm txhua yam, rau cov cai rau haus cawv, nws qhov nyiaj thiab lub sij hawm ntawm ib hnub. Nws yog qhov tseeb tias cov ntsiab lus ntawm cov piam thaj tuaj yeem sib txawv thaum nruab hnub tom qab kev coj, tab sis thaum qhov no tshwm sim, nws tsis tuaj yeem kwv yees tau meej.
Yog tias ib lub tsiab peb caug tau npaj rau yav tsaus ntuj (tom qab 17:00), tom qab ntawd koj yuav tsum tseem tsis kam haus npias lossis vodka, vim tias muaj qhov tshwm sim ntau uas qhov glycemia yuav tshwm sim thaum lub sijhawm thaum sawv ntxov (4.5.6 thaum sawv ntxov).
Tus neeg mob nws tus kheej yuav tsis teb nyob rau lub sijhawm rau cov kev hloov pauv no, lub ntsej muag glycemic tshwm sim.
Qhov tseeb tias vodka muaj glycemic index ntawm xoom tsis txhais tau tias koj tsis tuaj yeem txhawj txog qhov yuav tshwm sim. Ntawm no, qhov phom sij tsis yog nyob rau hauv cov lej ntawm glycemic Performance index, tab sis qhov tseeb tias cawv nyob rau hauv cov tshuaj muaj peev xwm ua rau muaj kev phom sij rau cov kab mob qog ntshav.
Tsis tas li ntawd, nws tsim nyog xav txog qhov zoo li no muaj peev xwm ntawm kev haus cawv "tiv thaiv" qabzib synthesis, vim qhov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj insulin yog qhov ua kom zoo dua, qab zib txo qis, thiab muaj kev pheej hmoo ntawm glycemic coma tsim.
Txawm hais tias tus neeg noj qab nyob zoo xav noj tom qab haus dej cawv, rau tus mob ntshav qab zib, qhov xav tau no yuav ua rau tsis hnyav ntxiv, tab sis kuj ua rau lub cev tsis ua haujlwm ntawm cov kab mob endocrine.
Nrog ntshav qab zib, koj tuaj yeem haus vodka, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li cov kev cai tseem ceeb, ib hom "cov lus txib":
- ua ntej noj mov, nws yog qhov yuav tsum tau noj cov zaub mov muaj protein ntau (cov ntses muaj roj tsawg, nyuaj cheese, tsev me cheese, qe, nqaij);
- tsis txhob haus cawv tom qab 5 teev tsaus ntuj;
- ceeb toom cov neeg nyob ze koj uas paub txog ntawv txog koj kev noj qab haus huv tej xeev;
- tswj cov cawv;
- muab ntaub qhwv rau ntawm caj npab nrog tsim qauv kev kuaj mob thiab cov cai ntawm kev pabcuam ua ntej thaum cov neeg mob ntshav qab zib tsis tuaj yeem tswj hwm qhov kev ua;
- Tsis txhob sib tov ua ke (sib tw) nrog cawv;
- Yuav tsum nqa ib lub meter thiab ib lub tshuaj thau nrog koj tswj koj tus mob;
- tsis txhob haus vodka, cognac, tequila kua txiv, haus dej muaj suab thaj;
- tsis txhob haus cawv ib leeg.
Yog li, lo lus teb rau lo lus nug ntawm seb vodka txo qis cov ntshav qab zib nyob hauv cov kabke. Vodka txo cov ntshav qab zib, txhim kho kev ua ntawm cov tshuaj insulin.
Ua ntej mus rau lub rooj noj mov lom zem nyob rau hauv kev txiav txim siab los so thiab muaj dej haus, sab laj nrog koj tus kws kho mob txog kev haus dej haus cawv nyob rau yav tsaus ntuj, tsis txhob hnov qab txog txoj cai kev nyab xeeb thiab vodka txo qis cov ntshav qab zib hauv ob peb feeb.
Txoj Cai thiab Kev Pab
Kev hais txog kev haus cawv, nws tsis yooj yim los hais txog qhov muaj txiaj ntsig zoo dhau ntawm kev muaj lub siab nyiam.
Ua ntej tshaj plaws, cawv yog qhov kev tawm tsam rau lub cev, tsis hais lub xeev ntawm tib neeg kev noj qab haus huv. Txhua lub plab hnyuv siab hauv lub cev tsis paub yuav tau txais txiaj ntsig zoo li cas ntawm cov khoom lag luam no, thiab lawv cov kev ua yog tsom rau kev tshem tawm thiab tshem tawm cov cawv uas muaj cov khoom xyaw nrog kev pab los ntawm hws, zis.
Vodka uas muaj ntshav qab zib hom 2 thiab ntshav qab zib hom 1 muaj ntau qhov chaw tsis zoo rau tus neeg noj qab nyob zoo. Tom qab tag nrho, yog tias tus txiav thiab mob siab nyob hauv lub xeev li qub tseem tuaj yeem tiv taus ethanol, tom qab ntawd cov kab mob uas muaj ntshav qab zib tau pom tias muaj cawv ua rau muaj kev phom sij rau lub neej.
Peb tuaj yeem tham txog lub neej tuag rau tus neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 1, txij li txawm tias kev haus cawv ntau tsawg kawg nkaus uas muaj cov dej qab zib ua rau lub cev tsis nco qab. Npias thiab vodka rau cov ntshav qab zib hom 2 tau raug kuaj pom zoo noj txaus nyob ntawm qhov hnyav, hnub nyoog thiab tus yam ntxwv ntawm lub cev.
Cov ntaub ntawv haus dej cawv uas siv tau los ntawm cov ntshav qab zib:
| Qeb | Lub npe dej cawv | Nws yog ua tau / tsis yooj yim (+, -) | Cov dej haus (grams) |
| Mob ntshav qab zib 1 t. (Tus txiv / poj niam) | Txhua txhua dej cawv haus | - | - |
| Mob ntshav qab zib 2 t .Tus txiv. | Vodka | + | 100 |
| Npias | + | 300 | |
| Caw qhuav | + | 80 | |
| Champagne | - | - | |
| Dej cawv | - | - | |
| Semisweet caw, champagne | + | 80-100 | |
| Mob ntshav qab zib 2 t. Cov poj niam | Vodka | + | 50-60 |
| Npias | + | 250 | |
| Caw qhuav | + | 50 | |
| Champagne | - | - | |
| Dej cawv | - | - | |
| Semisweet caw, champagne | - | - | |
| Mob ntshav qab zib 2 t. Cov poj niam cev xeeb tub | Txhua txhua dej cawv | - | - |
Txoj cai tseem ceeb rau ib qho mob ntshav qab zib yog kev soj ntsuam tas li thiab kev ua, txhob txwm, txawm li cas los xij. Nkag siab txog qhov tseem ceeb ntawm kev ntsuas ntsuas cov piam thaj, tsis txhob tsis saib xyuas cov kev cai no, txaj muag, sim ua cov txheej txheem ntawm lwm lub sijhawm.Lub cev tsis tsaug zog tshwm sim hauv ob peb feeb, nyob ntawm cov haus thiab khoom txom ncauj, qhov xwm txheej no tuaj yeem tshwm sim hauv ob peb feeb.
Yog hais tias tus neeg mob tsis qhia rau lwm tus neeg txog nws tus mob, nws cov kev cuam tshuam thiab kev hais lus yuav pom tau tias yog kev cuam tshuam kev haus cawv. Nyob rau tib lub sijhawm, txuag koj lub neej yuav ua rau koj ua yam kom meej thiab raug.
Piv txwv li, txawm hais tias noj tshuaj los tsis tas yuav tuaj yeem muaj txiaj ntsig sai. Txoj kev zoo tshaj yog muab cov piam thaj hauv qab zib ntawm tus nplaig.
Kuv puas tuaj yeem haus vodka nrog ntshav qab zib?
Tawm tsam keeb kwm ntawm txhua qhov kev hais lus saum toj no, nws tuaj yeem hais tias koj tuaj yeem haus vodka nrog ntshav qab zib tsuas yog tias txhua txoj cai tau ua.
Yog li, tus kws kho mob ntshav qab zib yuav tsum to taub tias thaum muaj qhov ua tsis ncaj rau nws tus kheej, nws yuav pab tsis tau nws tus kheej, yog li kev haus cawv ib leeg yog ib qho kev phom sij txaus ntshai.
Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov qab tias ib qho cawv twg yog kev ntxhov siab, muaj kev pheej hmoo thiab muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv tsis yog rau cov kab mob uas muaj kabmob (mob siab thiab mob hlab ntsha), tab sis kuj rau lub hlwb, lub paj hlwb, lub plawv. Kev ua haujlwm ntawm cov txheej txheem tseem ceeb ntawm cov metabolic qeeb txawm tias yuav ua raws li txoj cai.
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Kev phom sij thiab noj lub sijhawm txaus siab lossis txaus siab rau lub neej tsis muaj cawv rau hauv kev haus cawv - txhua tus neeg mob ntshav qab zib yuav xaiv nws raws nws lub hom phiaj lub neej thiab kev muaj txiaj ntsig. Ntshav qab zib tsis yog kuaj mob, tab sis hloov pauv kev ua neej, tsis txhob txaj muag txog koj cov kev xav tau "tshwj xeeb".
