Cov lus nug txog kev muaj peev xwm suav nrog qab zib lossis hloov pauv hauv kev noj haus txhawj xeeb ntau tus niam tsev laus. Refined khoom yog tsim los ntawm cov pas nrig lossis tshwj xeeb qab zib beets.
Nws yog cov khoom qab zib. Hmoov tsis zoo, tsis yog txhua tus tuaj yeem noj nws. Muaj ib daim ntawv teev cov kev sib txuas thiab cov kev txwv tsis pub siv.
Qhov tseem ceeb yog cov rog thiab ntshav qab zib. Hauv cov kab mob pathological no, cov tshuaj sib txig sib txig ntawm cov tshuaj yuav tsum tau siv. Tab sis yog sweetener tau thaum pub niam mis?
Tau muab cov khoom qab zib tuaj yeem muab pub rau ib tus niam saib xyuas?
Lactation yog ib theem tseem ceeb hauv kev tsim kev tiv thaiv kab mob ntawm tus menyuam.
Nyob rau lub sijhawm no, tus kws saib xyuas mob nkeeg kis rau nws tus menyuam tag nrho cov muaj txiaj ntsig zoo thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig uas tsuas muaj peev xwm muab tau. Lub sijhawm no, kev noj qab haus huv ntawm cov menyuam mos yog nyob ntawm kev noj zaubmov ntawm leej niam.
Yog tias nws ua txhaum cov khoom qab zib, ces qhov no tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau tus menyuam lub cev hauv daim ntawv ntawm ntau yam kev ntshawv siab. Lub sijhawm no, lo lus nug ntawm kev qhia txog ib qho khoom noj ntawm cov suab thaj ua kom zoo rau hauv kev noj qab haus huv ntawm tus niam tu yog mob hnyav.
Nyob rau hauv qhov xwm txheej ntawm kev mob plab metabolic loj, nws yog qhov nyuaj kom zam dhau qhov kev ntsuas no. Cov piam thaj uas hloov pauv thaum pub niam mis tuaj yeem ua rau tsis txaus ntseeg thiab tsis xav ua tsis zoo rau leej niam thiab tus menyuam.
Txhua qhov mob tshwm sim cuam tshuam tshwj xeeb nrog cov tshuaj lom biochemical thiab kev nyab xeeb ntawm cov khoom.
Cov khoom qab zib tuaj ua ob hom: ntuj thiab hluavtaws. Coob leej niam cov tu mob tsis pom tias cov tshuaj sib txig sib xyaw ua kom muaj kev phom sij ntau dua li cov khoom lag luam zoo nkauj.
Tam sim no, qee yam kev hloov pauv tau lees paub tias muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv thiab raug txwv tsis pub siv los ntawm cov niam cev xeeb tub thiab lactating.
Cov txiaj ntsig thiab ua mob rau cov piam thaj hloov rau cov kab mob siab B
Fructose yog cov khoom qab zib uas txhua tus poj niam tau txais hauv qhov ntau thaum noj txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo. Kev pub mis niam tsis muaj kev phom sij vim nws yog yam khoom siv uas ntuj tsim.
Tus nqi ntawm fructose yog raws li nram no:
- ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv;
- hauv cov khoom me me nws raug tso cai siv nyob rau hauv muaj cov ntshav qab zib;
- tuaj yeem siv ua cov khoom xyaw ua cov khoom qab zib kom zoo.
Khoom qab zib cuav tsis muaj cov khoom noj kom zoo rau tus me nyuam.
Tab sis hais txog kev phom sij, ob peb leej niam cov neeg laus paub tias kev tsis muaj calories ntau yog tsis muaj kev nyab xeeb.
Synthetic sweeteners rau kev pub niam mis
Qee hom piam thaj hauv cov piam thaj tau lees paub tias muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv thiab raug txwv tsis pub siv.Yuav luag txhua hom suab thaj suab thaj, ua rau lub hauv paus ntawm cov khoom xyaw cuav, yog cov carcinogenic.
Qhov no qhia tau tias lawv muaj peev xwm ua rau kev ua kom zoo ntawm oncology. Tab sis qhov kev phem tshaj plaws yog cov tshuaj tsis zoo rau hauv leej niam lub mis, thiab nrog nws mus rau hauv tus menyuam lub cev.
Aspartame yog qhov muaj kev phom sij heev nyob rau lub sijhawm.Cov. Nws muaj cov carcinogenic Cheebtsam tuaj yeem ua rau ntau yam mob qog nqaij hlav. Cov khoom qab zib no yog tshuaj lom.
Nws ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm lub cev tam sim ntawd tom qab siv tas. Tus neeg yuav hnov kiv kiv taub hau, xeev siab thiab tsaus muag.
Txawm tias ib tus niam laus yuav tsum tsis txhob haus saccharin thiab suclamate - cov khoom uas yog cov hluavtaws analogues ntawm cov piam thaj. Lawv yog cov tshuaj lom neeg thiab muaj tus cwj pwm los ntawm lub peev xwm los cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm tib neeg cov nruab nrog cev thiab tshuab.
Cov khoom siv dag ua kom zoo tsis tuaj yeem hloov los ntawm cov hnyuv, yog li ntawd, nyob hauv lub cev kom ntev.
Qab zib ntuj analogues thaum lactation
Cov piam thaj hloov uas tsis muaj qab zib yog tsis muaj kev puas tsuaj ntau dua li cov khoom qab zib hloov ua hluav taws xob. Lawv tuaj yeem noj tau thaum pub niam mis, tab sis tsuas yog hauv qee yam.
Stevia yog cov khoom qab zib kev nyab xeeb tshaj plaws
Cov xaim ntawm lub hauv paus chiv keeb muaj tshwm sim. Piv txwv li, fructose tuaj yeem cuam tshuam kev nyiam ib puag ncig sab hauv lub cev, nce acidity.
Sorbitol thiab xylitol yog cov khoom xyaw uas tuaj yeem pab ua rau mob plab zom mov hauv leej niam mob. Ntxiv mus, nrog lawv cov kev tsim txom, qhov ntxim nyiam ntawm kev tsim oncology ntawm lub zais zis nce ntxiv.
Kev Siv thiab Ceevfaj
Txawm tias thaum siv cov kua qab zib hloov pauv, ib qho yuav tsum tsis txhob hnov qab txog cov lus qhia ntawm calories ntau ntawm qee qhov ntawm lawv.Lawv zoo tshaj plaws nyob rau hauv kev noj me me.
Cov txiv hmab txiv ntoo raws caij nyoog thiab cov txiv ntoo uas yog qhov chaw ntawm fructose yuav tsum tau nyiam..
Zib ntab kuj tseem nplua nuj nyob hauv cov tshuaj no. Yog li, thaum tsis muaj ua xua rau hauv tus menyuam, koj tuaj yeem siv cov khoom lag luam.
Ntawm chav kawm, nyob rau hauv sim, vim nws muaj paj ntoos - ib tug muaj zog allergen.
Muaj peev xwm tshwm sim tsis zoo
Thaum lub sijhawm lactation, koj tsis tuaj yeem siv cov khoom sib txuas ntawm cov khoom qab zib ua kom zoo. Lawv cuam tshuam zoo rau qhov kev nyab xeeb ntawm tus menyuam thiab leej niam.
Kev phiv los ntawm kev siv kuj yuav suav nrog:
- lub plab zom mov;
- kev tsis haum tshuaj;
- lom tau heev.
Thaum pub niam mis, nws yog txwv tsis pub siv cov tshuaj aspartame, sorbitol, saccharin, xylitol thiab lwm yam khoom qab zib hloov ua lwm yam.
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Koj tuaj yeem tso cov dej qab zib thiab khoom noj nrog cov tshuaj lom neeg zoo ntxiv yog tias lawv tau nyob rau ntuj thiab tau siv rau hauv kev sim. Tab sis raws li rau ntau yam hluavtaws ntxiv, ces txhua yam yog pom tseeb - nws yog ncaj qha txwv tsis pub siv thaum lactation. Lawv tuaj yeem tsim kev puas tsuaj loj rau tus menyuam mos.
