Kev kuaj ntshav yog txoj hauv kev tso siab tshaj plaws los kuaj ntshav qab zib hauv ib tus neeg mob. Los ntawm kev kuaj xyuas cov tshuaj no rau cov piam thaj, peb tuaj yeem qhia tseeb tias hom kev mob tshwm sim ntawm tus neeg mob lub cev li cas thiab qhov kev kho mob nyuaj npaum li cas, lossis txiav txim siab tias tus neeg muaj lub siab xav ua kom mob ntshav qab zib.
Yog li, kev kuaj ntshav qab zib cov ntshav yog ib txoj kev kuaj mob tseem ceeb tshaj rau cov neeg mob ntshav qab zib.
Lub tswv yim ntawm glycemic index
Lub glycemic Performance index (GI) yog tus nqi uas cov carbohydrates yog nqus rau hauv cov ntshav, ntxiv rau tus nqi uas lawv nce qib suab thaj hauv lub cev.
GI nplai muaj 100 ntu. Cov khoom lag luam siab dua, nws ceev dua nws muab nws lub zog rau lub cev thiab qhov hloov ua lwm yam, qhov taw qhia qis dua, cov zaub mov qeeb dua yog nqus.
Qhov ntsuas no tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg mob ntshav qab zib uas xav tau soj ntsuam lawv cov ntshav qab zib kom tsawg thiab tiv thaiv kom tsis txhob mob sai.
Nws yog ntshaw tias nws yog khoom noj nrog qhov nruab nrab thiab qis glycemic index. Txwv tsis pub, koj yuav muaj kev pheej hmoo dhau vim yog qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis, qhov zoo li ntawm qhov kev xav tsis txaus siab los ntawm cov carbohydrates ceev, thiab thaum sawv ntxov kom tau txais lub suab nrov hauv qab zib.
Raws li qhov tshwm sim, yog tias koj muaj teeb meem nrog cov metabolism hauv kev ua kom rog, qhov txiaj ntsig tau tom qab kev kuaj xyuas yuav yog ciam teb lossis nce chaw siab.
Cov qauv qhia txog kev tsom xam ntawm cov roj ntsha rau qab zib
Txhawm rau txiav txim siab lub xeev ntawm kev noj qab haus huv, cov kws tshaj lij feem ntau siv cov qauv kev cai. Qhov no pab sai sai rau kev txiav txim siab seb lub cev puas qhov tseeb nrog kev txhim kho ntshav qab zib. Tsis tas li, raws cov ntsuas qub, koj tuaj yeem tau txais cov ntaub ntawv lub hom phiaj hais txog tus neeg mob kev noj qab haus huv.
Hauv cov laus cov txiv neej thiab poj niam
Rau cov txiv neej thiab poj niam uas tau dhau los ua ntshav kuaj ntshav qab zib, cov cai yuav zoo ib yam. Rau cov ntshav capillary, daim duab yuav yog los ntawm 3.3 txog 5.5 mmol / L, thiab rau cov ntshav txhaws - 3.7-6.1 mmol / L.
Hauv menyuam yaus
Hauv cov menyuam yaus, cov ntshav qabzib hauv cov ntshav yuav nce raws hnub nyoog. Yog li nyob rau lub sijhawm txij thaum yug mus txog ib xyoos, daim duab ntawm 2.8 txog 4,4 mmol / l raug txiav txim siab yog qhov qub.
Txij li 12 lub hlis txog rau hnub nyoog tsib xyoos, ntsuas txawv. Kev txwv qhov siv tau yog los ntawm 3.3 txog 5 mmol / L.
Hauv xyoo tom qab ntawm lub neej, qib qab zib tau muab piv nrog cov ntsuas cov neeg laus thiab sib npaug rau 3.3 - 5.5 mmol / L rau capillary thiab 3.7-6.1 mmol / L rau cov ntshav txhaws.
Thaum cev xeeb tub
Thaum cev xeeb tub, tus poj niam lub cev muaj kev txawv txav ntau hauv cov tshuaj hormones. Yog li, qhov kev soj ntsuam tshwm sim tuaj yeem cuam tshuam me ntsis.Tseeb, nyob rau lub sijhawm no, cov kabmob ntawm cov neeg ua haujlwm cia rau ob leeg, thiab yog li ntawd qhov yuam kev me me hauv cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb yuav tsum tsis txhob ua rau ceeb.
Feem ntau, cov xwm txheej nyob ruaj khov tom qab yug tus menyuam.
Thaum noj ntshav los ntawm cov ntiv tes rau hauv cov poj niam cev xeeb tub ntawm lub plab khoob, qhov tsawg ntawm 3.3 txog 5.8 mmol / L raug suav tias yog ib txwm. Rau cov ntshav txhaws hauv cov niam cev xeeb tub, cov nuj nqis ntawm 4.0 txog 6.1 mmol / L raug suav tias yog ib txwm.
Cov lus ntawm cov qauv rau kev soj ntsuam cov suab thaj los ntawm cov ntiv tes thiab los ntawm cov leeg ntshav los ntawm lub hnub nyoog
Cov lus no nthuav tawm cov kev cai ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav thiab cov ntshav capillary rau cov hnub nyoog sib txawv ntawm cov neeg mob:
| Neeg mob hnub nyoog | Norm rau capillary ntshav, mmol / l | Cov cai rau cov ntshav txha caj qaum, mmol / l |
| Txij 0 txog 1 hlis | 2,8-4,4 | 5,2 |
| Hnub nyoog qis dua 14 xyoos | 3,3-5,6 | 6,6 |
| Txij li 14 txog 60 xyoos | 3,2-5,5 | 6,1 |
| 60 txog 90 xyoo | 4,6-6,4 | 7,6 |
| Tom qab 90 xyoo | 4,2-6,7 | 8 |
Raws li koj tuaj yeem pom, qhov sib txawv ntawm cov piam thaj hauv qib capillary thiab venous cov ntshav yog kwv yees li 12%. Qhov ntau dua lub hnub nyoog, qhov ntau dua qhov tso cai txwv.
Cov cim qhia rau txiav txim siab txog qhov tshwm sim ntawm kev ntsuas ntshav rau cov piam thaj
Kev sim ntshav cov ntshav qabzib nyob hauv capillary qhia txog kev tshwm sim dav dav. Ua kom qhov kev kuaj zaum kawg, feem ntau tus neeg mob xa mus rau kev kuaj ntxiv. Txawm li cas los xij, tau txais txiaj ntsig ntawm qhov kev ntsuas no, tus kws tshaj lij tuaj yeem xav tias tus neeg mob muaj lub siab xav muaj ntshav qab zib, ntshav qab zib lossis ntshav qab zib tag nrho nrog lossis tsis muaj teeb meem.
Cov neeg pabcuam rau tus kws tshaj lij hauv kev txiav txim siab rau cov kev ntsuas no yog txhua tus tib yam cov qauv ntsuas ua haujlwm ntawm tus qauv. Yog tias cov piam thaj nyob hauv cov ntshav capillary yog 5.6-6 mmol / l, tus neeg mob tau kho tsis tau qabzib.
Raws li, nws tuaj yeem kuaj mob ntshav qab zib. Hauv qhov no, yuav tsum tau kho txoj kev noj haus thiab kev ua neej, nrog rau kev saib xyuas xwm txheej tsis tu ncua los ntawm cov kws tshaj lij thiab hauv tsev, yog qhov tsim nyog.
Hauv cov xwm txheej uas tus neeg mob muaj ntshav qabzib ntawm 6.1 mmol / l lossis ntau dua, tus kws kho mob sau tseg tias muaj ntshav qab zib mellitus.
Feem ntau, yuav tsum tau kuaj xyuas ntxiv txhawm rau txhawm rau txheeb xyuas qhov mob.
Cov piam thaj hauv 10 mmol / L lossis ntau dua qhia tau tias tus neeg mob yuav tsum tau txais kev kho mob sai sai hauv tsev kho mob.
Yuav siv tau cov piam thaj hauv kev mob rau cov neeg mob ntshav qab zib mellitus
Raws li peb tau hais saud, rau cov neeg mob ntshav qab zib, cov kws kho mob koom nrog tuaj yeem tsim kho qhov ntsuas ntawm tus kheej, coj mus rau hauv nws lub xeev kev noj qab haus huv. Tab sis qhov no tau xyaum tsuas yog ua ntu zus ntawm lub caij nyoog ntev ntawm tus kab mob.
Yog tias koj nyuam qhuav muaj mob ntshav qab zib, tsis hais nws hom dab tsi, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas koj lub cev, tiv thaiv hyperglycemia thiab sim ua kom cov ntshav qabzib nyob rau hauv kev txwv:
- thaum sawv ntxov nyob rau ntawm lub plab khoob - tsis pub ntau tshaj 3.5-6.1 mmol / l;
- 2 teev tom qab noj mov - tsis ntau tshaj 8 mmol / l;
- ua ntej mus pw - 6.2-7.5 mmol / l.
Cov ntsuas no yog qib siab tshaj plaws ntawm qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj cov kab mob ntshav qab zib yog yuav luag xoom.
Dab tsi tuaj yeem cuam tshuam rau txoj kev tshawb pom?
Raws li koj paub, ntau yam ntawm cov xwm txheej thib peb tuaj yeem cuam tshuam ntawm kev kuaj ntshav ntshav qabzib. Yog li, txhawm rau kom tau txais cov ntaub ntawv raug tshaj plaws, ua tib zoo npaj rau txoj kev kawm.
Yog li, cov ntsiab lus hauv qab no tsis cuam tshuam qhov tshwm sim hauv txoj kev zoo tshaj plaws:
- kev ntxhov siabCov. Cov kev ntxhov siab uas ib tug neeg tau ntsib, ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm keeb kwm hormonal thiab txheej txheem kev zom zaub mov. Yog li no, yog tias hnub ua ntej koj tshee, nws yog qhov zoo dua rau tso txoj kev kuaj sim rau ob peb hnub, vim tias qhov ntsuas yuav ua tau siab lossis siab dhau heev;
- zaub mov thiab dej hausCov. Cov khoom noj uas koj noj ua ntej yuav mus pw lossis ua ntej noj ntshav yuav ua rau muaj piam thaj hauv qab zib. Tib yam mus rau haus. Yog li, nws yog qhov yuav tsum tau nres txhua pluas mov 8-12 teev ua ntej dhau txoj kev kuaj. Koj muaj peev xwm haus tsuas yog tseem dog dig;
- tshuaj txhuam hniav thiab txhuam hniavCov. Cov zaub mov no tseem muaj suab thaj, uas tam sim ntawd nkag mus rau hauv cov hlab ntshav thiab ua rau muaj kev nce ntxiv hauv cov piam thaj. Yog li ntawd, txhuam koj cov hniav lossis pib ua pa koj txoj pa nrog kev zom khoom noj tsis pom zoo;
- kev siv lub cevCov. Tsis tas li ntawd ua rau distortion ntawm qhov tshwm sim. Yog tias ib hnub ua ntej koj tau ua haujlwm hnyav hauv chaw ua si, nws yog qhov zoo dua rau ncua sijhawm pom hauv chav kuaj li ob peb hnub;
- noj tshuajCov. Cov tshuaj uas tsis muaj piam thaj cuam tshuam ncaj qha rau cov piam thaj. Yog tias koj tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj lawv, txuas ntxiv siv lawv. Tsuas yog tsis txhob hnov qab ceeb toom rau tus kws kho mob txog qhov no;
- ntshav ntxiv, xoo hluav taws xob, kho lub cevCov. Lawv muaj peev xwm cuam tshuam qhov tshwm sim, yog li ntawd nws yog qhov zoo dua rau kev ncua sijhawm tshuaj ntsuam tom qab dhau lawv rau ob peb hnub;
- mob khaub thuasCov. Thaum lub caij mob khaub thuas, lub cev ua kom cov tshuaj hormones nquag khiav tawm, vim li ntawd cov piam thaj ntau ntau yuav nce ntxiv. Yog tias koj tsis hnov qab zoo tshaj plaws, ncua kev sim.
Ua raws li cov qauv no yog ib qho kev lees paub tias koj yuav tau txais txiaj ntsig zoo.
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Txog cov qauv ntsuas ntshav qab zib hauv kev yees duab:
Nws yog ib qho txiaj ntsig kom paub txog cov cai ntawm kev npaj rau kev tsom xam, nrog rau kev ua txhaum cai, los ntawm koj tus kws kho mob. Nrog rau qee yam kev paub, koj tuaj yeem tswj hwm koj kev noj qab haus huv txawm nyob hauv tsev, siv cov ntsuas ntshav qab zib ib txwm.
