Qhov zoo tshaj plaws rau koj noj qab nyob zoo, txhua qhov rooj qhib ua ntej koj. Lub neej nyob viav vias! Tsis muaj kev txwv lossis kev txwv. Tab sis tsis yog txhua tus neeg muaj hmoo. Thiab ntau tus yuav tsum ntsib tus kab mob ntshav qab zib hauv lawv txoj kev taug. Hauv cov mob no, tib neeg lub cev tsis tuaj yeem siv lub zog los ntawm zaub mov noj thiab faib nws kom raug thoob plaws lub cev. Qhwv cov teeb meem metabolism.
Ntawm ntshav qab zib, txhawm rau txo nws tus mob, ib tus neeg yuav tsum ua raws qee yam khoom noj. Ua ntej tshaj, txwv qhov kev noj tsawg ntawm carbohydrates, txo cov calories kom tsawg ntawm cov zaub mov thiab, tseem ceeb tshaj, ntxiv dag zog rau koj cov khoom noj. Txhawb cov zaub mov muaj vitamins rau cov ntshav qab zib, pab txiv kab ntxwv qaub.
Qhov txiaj ntsig txiv hmab txiv ntoo
Yog li, qhov txiaj ntsig ntawm kev noj txiv hmab txiv ntoo yog dab tsi? Siv cov txiv hmab txiv ntoo hauv cov khoom noj txhua hnub, koj yuav tau txais cov hauv qab no:
- Kev ntxuav cev;
- Nce nruab tiv thaiv;
- Normalization ntawm cov metabolism;
- Txhim kho cov kua tsib tso pa tawm.
Cov txiaj ntsig ntawm ib qho txawv ntawm cov me nyuam hauv plab hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2
Puas yog nws ua tau rau tus mob ntshav qab zib ua lub txiv kab ntxwv qaub, ntau tus neeg uas muaj kev txom nyem los ntawm tus mob no yuav nug? Cia peb sim los saib seb tus me nyuam hauv plab no ua li cas rau tus neeg mob lub cev:
- Lowers ntshav qab zib;
- Txhim kho kev zom;
- Ua kom qis qis ntawm kev nqus ntawm carbohydrates.
Cov vitamins uas ntxiv cov txiv kab ntxwv qaub, xws li E thiab C, pab ntxiv dag zog thiab tiv thaiv cov hlab ntshav hauv ntshav qab zib hom 2. Ib co kab ntsiab lus potassium thiab magnesium pab txo cov kev kub siab. Vitamin A nce tsis kam mus rau kev ntxhov siab ntawm lub cev, txhua tus paub tias kev sib haum xeeb thiab lub siab lub ntsws yog qhov zoo tshaj plaws pabcuam hauv kev sib ntaus tawm tsam txhua yam mob.
Cov kws tshawb fawb tau kawm txog qhov tseeb tias flavonoids nkag mus rau hauv lub txiv kab ntxwv thaum noj, pab txhawm rau txhim kho cov ntaub so ntswg rhiab rau insulin. Thiab tseem yog cov tshuaj no pab txhawb kom tshem tawm cov kuab tshuaj phem los ntawm lub cev. Txiv kab ntxwv qaub rau cov ntshav qab zib yuav kho kom nws muaj peev xwm txo cov ntshav qab zib. Nws yuav pab txo qis hauv cov tshuaj insulin.
Freshly nyem kua txiv txiv qaub ua rau pab cov ntshav qab zib hauv lub plab zom mov. Ua kom lub cev tsis muaj zog thiab cov nqaij ua haujlwm rov ua dua tshiab.
Npaum li cas thiab noj txiv hmab txiv ntoo li cas
Txoj kev sib xyaw ua ke ntawm tus kabmob tau zoo dua, nws raug nquahu kom ua raws li qee yam qauv thiab kev cai rau kev siv txiv kab ntxwv qaub.
Qhov tseem ceeb tshwj xeeb yuav yog cov tshiab ntxig ua kua txiv kab ntxwv qaub, qaug cawv ua ntej noj mov.
Tab sis koj yuav tsum nco ntsoov tias zib ntab lossis qab zib yog qhov tsis xav ua nyob hauv kua txiv.
Qhov ntau npaum ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog ncaj qha nyob ntawm tus tub los ntxhais thiab daim ntawv ntawm ntshav qab zib.
Qhov pom zoo kom noj txhua hnub nyob ntawm 100-350 grams tauj ib hnub. Nws kuj tseem tuaj yeem raug siv los ua kev sib xyaw hauv ntau cov zaub nyoos, thov kua txiv rau kua ntses rau nqaij, ntses, thiab khoom qab zib.
Nws yuav tsum nco ntsoov txog cov cai ntawm kev noj txiv kab ntxwv qaub hauv zaub mov:
- Haus kua txiv tshwj xeeb ua ntej noj mov;
- Tsis pub ntau tshaj 3 qhov txais tos ntawm cov kua txiv tshiab khiv ib hnub;
- Tsis txhob ntxiv qab zib thiab zib ntab.
Cov Yuav Tsum Muaj
Tsis txhob hnov qab tias kev siv cov txiv kab ntxwv qaub rau cov ntshav qab zib muaj ntau tus naj npawb ntawm contraindications. Thiab yog tias koj tsis quav ntsej qee qhov tshwj xeeb ntawm koj lub cev, ces koj tsuas tuaj yeem muaj kev phom sij thaum noj cov txiv no.
Ntawm no yog cov npe ntawm qee qhov kev txwv:
- Lub plab thiab duodenal rwj. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj lub siab acidity, uas tuaj yeem pab txhawb kev mob ntshav siab ntawm tus kab mob ntawm lub plab thiab cov hnyuv. Kua txiv tuaj yeem ua rau mob thiab hnov mob sai sai.
- Nws raug nquahu kom txo cov haus cov txiv ntoo ua rau cov menyuam muaj mob ntshav qab zib hom 1. Cov khoom noj ua xua lossis diathesis tuaj yeem tsim muaj.
- Kev tsis haum tshuaj tiv thaiv kev ua xua kuj yuav tsum tau ua scrupulously mus kom ze qhov teeb meem ntawm kev noj txiv hmab txiv ntoo.
- Kab mob ntawm lub raum thiab mob txeeb zig. Nws provokes urolithiasis.
- Daim siab mob.
Cov lus pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib
Thaum xaiv cov txiv kab ntxwv qaub, nws yuav tsum nco ntsoov tias nws yuav tsum loj, hnyav nrog lub ntsej muag tawv nqaij. Lub cim ntawm ripeness zoo yog muaj zog aroma. Cov kws kho ntshav qab zib yuav tsum nco ntsoov tias cov txiv hmab txiv ntoo liab muaj ntau dua kev noj qab haus huv dua li cov xim liab thiab daj.
Ua ntej yuav mus pw, freshly nyem kua txiv yog txoj cai. Tryptophan, uas yog ib feem ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, muaj lub siab zoo rau lub paj hlwb thiab ua rau pw tsaug zog zoo thiab tsis nqig.
Yog tias koj xav kom poob phaus, tom qab ntawd suav nrog 200 g ntawm cov txiv ntoo tshiab hauv cov zaub mov. Qhov loj yuav mus 3-4 kg hauv ib hlis.
Cov kua txiv kua txiv ua tau tsis haum nrog cov tshuaj uas txo cov ntshav siab, thiab nrog rau cov tshuaj hormonal. Nws yog tsim nyog kom nco ntsoov tias tsis muaj qee yam yuav tsum koj haus cov tshuaj nrog kua txiv. Cov txheej txheem tuaj yeem cuam tshuam nrog kev haus tshuaj thiab ua kom lub cev. Tsis txhob sib xyaw ua ke ntawm tus me nyuam hauv plab thiab tshuaj paracetamol. Yog li, cov tshuaj yuav ua kom lom rau lub cev. Lub sijhawm nruab nrab ntawm kev noj tshuaj thiab noj txiv kab ntxwv qaub yuav tsum yog tsawg kawg 2 teev.
Cov txiv hmab txiv ntoo yuav muab cia rau hauv tub yees nyob rau hauv qab txee rau 10 hnub.
Cov txiv kab ntxwv qaub
Cov txiv kab ntxwv qaub jam
- Dej 500 ml;
- 2 cov txiv hmab txiv ntoo nruab nrab;
- 10 gram ntawm cov piam thaj hloov, tab sis tsis fructose.
Tev, tsuav thiab hau cov txiv ntoo hauv dej li 25 feeb, kom txog rau qhov loj tuab. Qhov hluav taws kub yuav tsum yog nruab nrab. Nws tseem tsim nyog los txhawm rau do cov khoom thiaj li tsis kub hnyiab. Tom ntej no, ntxiv qab zib hloov pauv, sib tov. Peb tshem tawm los khom rau 2-3 teev.
Cov khoom no yuav tsum noj tsis pub ntau tshaj 40 grams tauj ib hnub.
Txiv kab ntxwv qaub dag
Dhau cov txiv ntoo peeled los ntawm rab. Ncuav lub khob nrog ib khob ntawm kua txiv txiv kab ntxwv qaub. Ntxiv qab zib hloov, sib tov. Ncuav rau hauv cov pwm thiab muab tso rau hauv lub tub yees kom txog thaum khov kho.
Cov txiv kab ntxwv qaub
Dhau cov txiv ntoo peeled los ntawm rab. Ntxiv me ntsis butter, qab zib thiab ntsev hloov. Noj kom txog thaum tag nrho.
Morse
Peb ua li 1 kg ntawm txiv kab ntxwv qaub rau hauv lub lauj kaub 5 litre nrog dej. Yog tias xav tau, koj tuaj yeem ntxiv cov tev thiab qab zib hloov ntau. Boil rau 5 feeb.
Kev tiv thaiv ntshav qab zib
Txhua xyoo, tus kab mob cuam tshuam rau coob leej neeg ntxiv. Yog li, kev tiv thaiv ceev faj yuav pab txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev muaj ntshav qab zib thiab txo qis cov teeb meem los ntawm tus kab mob.
Nws yuav tsum nco ntsoov tias mob ntshav qab zib yog ib tus mob uas tsis tuaj yeem zam dhau los thiab zam nws koj yuav tsum qhia me me kev hloov kho rau hauv koj lub neej. Cov no suav nrog:
- Kev ntsuas qhov hnyav.
- Kev tawm dag zog tas li.
- Tsis lees paub kev coj tsis zoo.
- Cov khoom noj kom zoo yog tsim nyog los ntawm cov zaub mov tseem ceeb. Tsim nyog haus.
- Kev kuaj ntshav raws sij hawm rau cov piam thaj siab.
- Pw tsaug zog zoo
- Tsis muaj kev ntxhov siab.
Ib tus pabcuam hauv kev tivthaiv tiv thaiv yuav yog txiv kab ntxwv qaub. Vim lub siab cov ntsiab lus ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov, nws yuav saturate lub cev thiab ntxiv dag zog rau cov tshuaj tiv thaiv.
Nws yog qhov tsim nyog thiab tsim nyog los cuam tshuam nrog kev mob nkeeg, thiab cov xwm txheej thiab nws cov khoom siv yuav yog tus pab coj ncaj ncees.
