TSHUAJ YEJ KOM TXO QIS NTSHAV QAB ZIB HAUV NTSHAV QAB ZIB: KEV TSHUAJ XYUAS NTAWM NTAU YAM THIAB KEV POM ZOO RAU KEV SIV

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Niaj hnub no, coob tus kws kho mob tau sau txog kev ntsuas cov neeg mob ntshav qab zib thoob ntiaj teb, kwv yees tsis ntev tom ntej no qhov chaw siab tshaj plaws ntawm lub sam thiaj.

Ib qho kev lees paub zoo ntawm cov lus hais no yog kev txheeb cais thoob ntiaj teb ntawm cov neeg mob ntshav qab zib. Hauv tshwj xeeb, ntau qhov txiaj ntsig ntawm cov neeg mob uas muaj tus kab mob no tau yuav luag txog 10% ntawm tag nrho cov pej xeem hauv ntiaj teb - qhov no tsuas yog cov ntaub ntawv raug cai.

Tus lej ntawm cov neeg muaj ntshav qab zib muaj ntau zaus ntau dua, yog tias peb coj mus rau hauv tus account zais cov ntaub ntawv ntawm tus mob no Cov cim tsis txaus ntseeg hauv peb lub teb chaws: ntau tus kws tshawb fawb hais tias qhov teeb meem ntshav qab zib hauv Lavxias tab tom yuav txog lub sijhawm muaj tus kabmob sib kis.

Tus kab mob no tshwm sim los ntawm kev ua haujlwm ntawm insulin tsis txaus, uas yog los ntawm cov neeg txiav ntshav, uas ua rau muaj qhov tsis txaus ntawm cov protein, carbohydrate thiab rog metabolism hauv tib neeg. Kev nce qib ntawm tus mob ntshav qab zib nyob rau hauv txhua tus neeg mob inherently ua rau muaj ntau yam mob hnyav, rhuav tshem ntau yam kabmob hauv nruab nrog, ua rau muaj kev xiam oob khab tsis tuaj yeem.

Cov kev txom nyem los ntawm kev mob txaus ntshai no yuav tsum nyob hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb, nco ntsoov ua raws li kev noj haus tshwj xeeb thiab kev kho mob.

Ntxiv nrog rau qhov kev kho mob uas yuav tsum tau ua nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj tshwj xeeb thiab kev noj haus, ntau yam kev pabcuam txawv txav los ntawm cov lus qhia ntawm cov tshuaj ib txwm muaj rau siv los tawm tsam qhov mob no

Piv txwv li, tshuaj yej kom txo cov ntshav qab zib hauv ntshav qab zib hom 2 thiab ntshav qab zib hom 1 qhia tau tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tiv thaiv tus mob.

Ntsuab

Cov txiaj ntsig kho kom zoo ntawm cov dej haus no tau paub rau noob neej txij li lub sijhawm puag thaum ub thiab nws txoj kev noj nws cuam tshuam tsis tau tsuas yog ua kev kho mob rau cov ntshav qab zib, tab sis nws tseem muaj txiaj ntsig rau txhua tus neeg muaj kev noj qab haus huv yog ib qho zoo heev tonic thiab nqhis dej.

Cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov tshuaj yej ntsuab suav hais tias yog lub peev xwm los ua kom lub cev tsis ua haujlwm hauv cov metabolism hauv lub cev.

Yog li, nws raug nquahu kom siv los ntawm tag nrho "cov piam thaj hauv qab zib" txhawm rau txhawm rau txhawm rau tswj cov metabolism hauv cov piam thaj thiab ua rau nws nqus tau.

Cov kws tshaj lij qhia cov neeg mob ntshav qab zib txhua hnub haus txog 4 khob ntawm cov dej haus no txhawm rau kom txo qis qab zib thiab txo qhov muaj feem ntawm cov teeb meem ntxiv hauv tus neeg mob.

Cov tshuaj yej ntsuab uas siv rau kev muaj txiaj ntsig muaj:

normalization ntawm kev ua haujlwm ntawm lub txiav;
nce tus neeg mob txoj kev cuam tshuam rau insulin;
qhov tseem ceeb txo nyob rau hauv tag nrho cov hnyav ntawm tus neeg mob, uas yog ib qho tseem ceeb heev raws li kev tawm tsam tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm lwm cov kab mob sib kis;
kev tshem tawm ntawm lub raum thiab mob siab ntawm cov seem ntawm cov tshuaj uas tseem ceeb, tsis pub lawv ua kom cov plab hnyuv siab raum.

Txhawm rau ntxiv cov yam ntxwv saj ntawm cov tshuaj yej no, ntau tus kws tshaj lij qhia ntxiv mint, jasmine, chamomile, blueberry nplooj, sage thiab lwm yam tshuaj ntsuab rau nws. Xws li cov khoom ntxiv tsis tsuas yog ua rau muaj ntau yam kev nyiam ntawm cov tshuaj yej ntsuab, tab sis kuj tseem muab cov khoom ua kom zoo ntxiv.

Tsis txhob koom nrog kev haus ntau dhau ntawm cov dej haus no, vim tias muaj theophylline thiab muaj caffeine nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, uas cuam tshuam rau txoj kev nqaim ntawm cov hlab ntsha thiab tuaj yeem pab ua kom pom qhov ntshav txhaws. Yog li no, qhov ntsuas ntawm qhov ntau thiab tsawg ntawm cov ntawv tso cai niaj hnub ntawm cov tshuaj yej ntsuab yuav tsum tau qhia meej los ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb.

Karkade

Qhov ntau yam ntawm cov khoom qub no yog cov khoom ntawm kev sib xyaw ntawm hibiscus thiab Sudanese sawv nplaim paj. Hibiscus tau txais txiaj ntsig nrog qhov zoo los tiv thaiv kev tiv thaiv thiab cov antioxidant, vim tias qhov taw qhia siab hauv nws cov muaj cov vitamins, flavonoids thiab anthocyanins, uas yog qhov tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Cov kws tshaj lij pom zoo hibiscus rau kev siv tsis tu ncua los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib, vim tias nws:

Txhaws thiab tso cai rau lub tais “qab qab zib qab zib” kom tsis txhob ntsib kev cov nyom nrog quav tawv;
pab txhawm rau txo qhov hnyav ntawm tus neeg mob, raws li Sudanese sawv los txo qis roj cholesterol;
ntxiv dag zog rau tus neeg mob txoj kev tiv thaiv;
txhim kho kev ua haujlwm ntawm tib neeg lub cev.

Yog lawm, koj yuav tsum siv hibiscus, tsom kwm qee qhov kev xyuam xim. Tshwj xeeb, rau cov neeg mob ntshav qab zib nrog cov ntshav qis, hibiscus yog contraindicated, vim tias nws muaj peev xwm qis nws cov ciaj ciam. Tus mob Hibiscus tseem tuaj yeem ua rau tus neeg tsaug zog, uas yog qhov tsis tuaj yeem nyob rau lub sijhawm tseem ceeb thaum xav tau zoo.

Dub

Coob tus kws tshawb fawb kho mob ntseeg tias tshuaj yej muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau ntshav qab zib.

Lawv piav qhia cov kev ntseeg zoo li no los ntawm cov txiaj ntsig ntawm lawv cov kev tshawb fawb txog kev tshawb fawb, raws li uas polyphenols nyob rau hauv qhov ntim loj hauv dej haus, uas tuaj yeem qog lub luag haujlwm ntawm insulin.

Hauv cov qauv ntawm cov tshuaj yej dub, muaj coob tus polysaccharides tuaj yeem pom, uas tseem tsom mus rau txo qis piam thaj hauv tus neeg mob.

Lawv muab cov dej haus nws cov yam ntxwv uas tsw qab (sweetish tint) thiab muaj peev xwm txwv tsis pub muaj suab thaj ntxiv tom qab noj ntshav qab zib. Lub hom phiaj, cov polysaccharides ntawm cov tshuaj yej dub tsis muaj peev xwm ua kom tiav tag nrho cov txheej txheem ntawm cov piam thaj kev siab dua, tab sis ib feem ntawm nws li qub.

Ntau tus kws kho mob pom zoo kom haus cov dej tshuaj yej dub rau cov ntshav qab zib tom qab noj mov tseem ceeb. Nrog txhua lub ntsej muag ntawm cov txiaj ntsig zoo ntawm cov dej haus, cov kws tshaj lij tseem qhia tsis txhob ua phem rau nws.

Los ntawm chamomile

Lub hauv paus ntawm cov dej haus no yog chamomile - ib tsob nroj nrog thaj loj ntawm thaj chaw muaj tshuaj. Chamomile tshuaj yej yog cov yam ntxwv ua rau muaj suab thaj txo qis thiab yog tus sawv cev ntawm cov hom tshuaj me me ntawd, hauv qhov muaj txiaj ntsig zoo uas cov neeg sawv cev ntawm kev coj noj coj ua thiab cov neeg mob ib txwm muaj kev ntseeg siab.

Chamomile tshuaj yej kom txo qis ntshav qab zib kuj tseem muaj cov khoom hauv qab no:

anti-inflammatory nyhuv;
tiv thaiv kev txiav txim, i.e. nws ntseeg tau hais tias nrog kev kho mob tas li nrog cov tshuaj yej no, ntshav qab zib tuaj yeem tiv thaiv kab mob;
antifungal nyhuv;
sedative siv.

Tsis txhob hnov qab tias cov tshuaj yej chamomile muaj cov yam ntxwv anticoagulant. Yog li, cov ntshav qab zib uas tau txo qis ntshav coagulation yuav tsum tso tseg txoj kev haus no.

Los ntawm blueberries

Lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev teeb tsa rau pej xeem kev tawm tsam kev mob ntshav qab zib yog ua si los ntawm blueberries, uas muaj ntau ntawm kev kho kom zoo rau tus neeg mob lub cev. Nws cov berries tau ntev tau txais koob meej raws li muaj txiaj ntsig muaj txiaj ntsig uas tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo ntawm tib neeg lub zeem muag thiab ib nrab tswj nws.

Blueberry nplooj, npaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj yej, muaj dav ntau ntawm cov tshuaj:

tswj lub cev kev ua haujlwm;
txo cov suab thaj nyob rau hauv tus neeg mob;
pab txhawb rau kev nce hauv lub suab nrov ntawm tag nrho cov kab mob;
txwv foci ntawm cov txheej txheem o;
txhim kho cov txheej txheem ntshav ntshav.

Ib qho pauv ntawm cov tshuaj yej xiav tiv thaiv cov ntshav qab zib yog cov dej cawv antioxidant.

Cov dej haus no suav nrog kev sib xyaw ntawm cov nplooj blueberry thiab cov tshuaj yej ntsuab hauv kev sib npaug. Blueberry cocktails cov tshuaj kho mob ib txwm qhia rau cov neeg mob ntshav qab zib kom haus txhua hnub nrog rau ntxiv ntawm zib ntab kom muaj txiaj ntsig ntawm qab zib thiab ua kom muaj zog hauv lub cev.

Tsuas yog siv cov khoom tsis haum rau kev siv tshuaj pleev ntshav hauv kev kho mob ntshav qab zib yog tus neeg mob uas twb muaj lawm nrog oxalaturia.

Ntawm sage

Tus neeg twg uas muaj ntshav qab zib, nws yuav pab tau los txais yuav cov dej haus no, kev siv uas kuj tseem cuam tshuam nrog kev kho mob rau lwm qhov mob.

Sage tshuaj yej muaj tag nrho cov txiaj ntsig zoo ntawm lub cev "qab zib":

tswj cov qib insulin;
tshem tawm kev tawm hws ntau dhau ntawm tus neeg mob;
nthuav lub cev tsis muaj zog;
tshem tawm cov co toxins;
pab txhim kho tib neeg kev ua haujlwm.

Kev lig kev cai, cov tshuaj yej no uas txo qis ntshav qab zib yog npaj rau hauv daim ntawv ntawm decoction.

Rau cov tib neeg muaj ntshav siab qis, cov poj niam thaum cev xeeb tub thiab lactation, ib lub decoction ntawm sage yog contraindicated.

Kuaj Mob Tshuav Cawv

Mob ntshav qab zib phytotea belongs rau cov qeb ntawm kev noj zaub mov kom zoo thiab muaj tag nrho cov khoom siv tshuaj ntsuab ntau yam (nplooj xiav, tua nplooj ntsuab, taum nplooj, cog nplooj, cog paj, chamomile paj, St. John lub wort, marigold paj) thiab raug tshaj tawm tias yog tshuaj tua kab mob ntshav qab zib.

Yog tias koj noj kab mob Phytotea Tshuav zoo rau cov ntshav qab zib, nws yuav pab:

nce insulin rhiab heev;
tswj cov metabolism hauv carbohydrate;
nce kev ntsuas ntawm lub cev nyiaj thiab kev ua;
txo qhov kev txob taus, txhim kho pw tsaug zog;
txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho, nqa qhov nce ntawm lub zog tshiab rau lub cev mob.

Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj yej mob ntshav qab zib los ntawm cov ntshav qab zib hauv cov chaw muag tshuaj, nws yog cov khoom lag luam ntawm kev txhim kho ntawm cov kws tshaj lij hauv tsev neeg thiab muaj ob daim ntawv tso tawm: hauv ntim cov ntim sib txawv thiab cov hnab lim.

Tshuav nyiaj tseem muaj ib daim ntawv teev npe ntawm contraindications. Hauv qee qhov, nws yuav tsum tsis txhob siv los ua tus pab saib xyuas ntshav qab zib rau cov neeg uas muaj kev tsis txaus siab rau qee yam ntawm tshuaj yej, cev xeeb tub thiab lactating poj niam, thiab thaum lub sijhawm kho mob tshwj xeeb. Txawm li cas los xij, nws zoo dua rau cov "kws tsim suab thaj" kom sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb.