Cov khoom siv kho tau ntawm mandarin hauv ntshav qab zib

Thaum cov tshuaj insulin tsis txaus rau hauv lub cev lossis nws tsis siv kom zoo, cov carbohydrates tsis muaj qhov cuam tshuam. Cov piam thaj ntau dhau yuav tsis koom tes hauv cov metabolism, tab sis tsuas yog tawm hauv cov ntshav thiab zis, qhov twg nws ua rau cov hlab ntsha thiab cov nqaij mos. Ntshav qab zib mellitus yog ib qho kab mob txaus ntshai uas tshwm sim hauv ib nrab xyoo ntawm lub neej. Cov kws tshaj lij hais tias qhov tseem ceeb ua rau tus kabmob no yog lub hnub nyoog thiab rog dhau.

Cov kab mob ua si rau hom ntshav qab zib hom 2 taw qhia rau kev siv, lawv tone lub cev, saturate nws nrog vitamins. Kev kawm mob ntshav qab zib feem ntau nyob ntawm kev ua neej thiab cwj pwm ntawm tus neeg mob. Nws feem ntau ua tau kom tswj tau qhov xwm txheej thiab tswj kom muaj suab thaj theem nrog kev pab los ntawm kev noj zaub mov noj thiab ua haujlwm qoj ib ce raws li kev saib xyuas ntawm kws kho mob. Cov cawv me me hauv cov ntshav qab zib pab tua kab mob hnyav, tseem ceeb tshaj, tsis txhob sib zog nrog qhov nyiaj. Cov koob tshuaj uas cov kws kho mob tau pom zoo yog ob peb lub txiv ua loj loj hauv ib hnub.

Mob ntshav qab zib muaj zaub mov noj kom tsawg

Txhua tus neeg muaj tus mob ntshav qab zib hom 2 xav tau zaub mov muaj zaub mov noj kom tsawg los zam rau cov zaub mov muaj piam thaj ntau. Qhov tsawg cov zaub mov carbohydrate hauv cov zaub mov, cov piam thaj tsawg tsawg hauv cov ntshav.

Cov kua txiv qab zib txiv hmab txiv ntoo yog contraindicated hauv ntshav qab zib. Cov txiv kab ntxwv, txiv tsawb, cov pears tau ua rau hauv cov qib qab zib nce siab. Nws puas muaj peev xwm rau cov neeg mob ntshav qab zib noj tangerines Cov txiv hmab txiv ntoo qab no puas koom nrog cov khoom noj uas txwv tsis pub noj?

Cov txiv kab ntxwv ua rau muaj lub siab tsw qab ntxiag tau pom los ntawm peb yog kev txaus siab, ua tus cwj pwm ntawm lub tsiab peb caug festive. Nws yog qhov nyuaj rau tsis kam lees noj cov zaub mov qab, nyiam nyiam.

Cov xov xwm zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib yuav yog kev pom zoo ntawm cov khoom noj khoom haus hais txog qhov muaj txiaj ntsig ntawm mandarins nyob rau hauv txhua hom ntshav qab zib.

Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm tangerines

Mandarins muaj npe nrov rau lawv cov ntsiab lus muaj vitamin ntau. Hauv peb cov huab cua, cov vitamin vitamin tsis txaus yuav luag tsis pom nyob rau lub caij txias, thiab lub caij ntuj sov tsuas kav li 3 hlis xwb. Ob peb lub txiv hmab txiv ntoo ci yuav muaj tseeb txhim kho mus ob peb vas hauv dank lub Kaum Ib Hlis, sau lub cev nrog cov tseem ceeb ntawm cov vitamins hauv lub Ib Hlis thiab txhim kho lub plab zom mov hauv lub Peb Hlis.

Cov tshuaj flavonol nobelitin zoo cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub txiav. Yam 2 ntshav qab zib yam muaj sia tsub kom lub ntuj tsim ntawm cov tshuaj hormones lub luag hauj lwm rau kev ua kom tau cov carbohydrates.

Cov tshuaj Mandarins tuaj yeem txo cov roj (cholesterol) thiab tso cov roj ntau dhau. Qab qab zib thiab qaub txiv hmab txiv ntoo tawm tsam edema thiab kub siab.

Cov kev cai rau kev siv cov mandarins hauv ntshav qab zib

Fructose muaj nyob hauv tangerine pulp yog yooj yim nqus. Kev noj haus fiber ntau tsob ntoo txwv qhov nqus ntawm cov piam thaj.

• Txhua hnub siv nyiaj tsawg ua dog ua dig - ob peb txiv ntoo. Noj cov txiv ntoo qab zib yuav tsum noj tsig rau cov mob ntshav qab zib.
• Cov txiaj ntsig zoo tshaj yog pom hauv cov txiv ntoo tshiab.
• Cov kua txiv Mandarin muaj yuav luag tsis muaj fiber ntau, uas txo cov feem ntawm cov piam thaj piam. Ntawm cov ntshav qab zib, nws zoo dua tsis txhob haus kua txiv tangerine, tab sis kom noj ntu ntawm tangerines.
• Compotes thiab khaws cia yog oversaturated nrog qab zib, uas yog nyob rau hauv contraindicated cov ntshav qab zib. Muaj tseeb, koj tuaj yeem ua noj tshwj xeeb jam tsis muaj suab thaj los yog hloov pauv, tab sis nws tseem yuav tsis muaj cov vitamins uas muaj txiaj ntsig uas tuag thaum kho cua sov ntawm cov khoom.

Thaum xav txog cov tangerines hauv ntshav qab zib, xav txog kev pheej hmoo ntawm kev ua xua. Cov txiv qaub feem ntau ua rau ua xua.Cov. Ua ntej siv, kuaj lub cev lub teb rau cov tangerines.

Rau cov ntshav qab zib, nws yog ib qho tseem ceeb heev kom tswj tau lub cev tiv thaiv kab mob. Cov kab mob ua ntshav qab zib pab ntxiv dag zog rau lub ntuj tiv thaiv, uas yog ib qho tseem ceeb rau ntshav qab zib. Cov kab mob uas nkag rau hauv lub cev tsis muaj zog los ntawm tus kab mob mus ntev yuav ua rau muaj mob hnyav.

Txiv kab ntxwv qaub peels rau ntshav qab zib

Nws feem ntau tshwm sim tias kev huv huv muaj cov tshuaj muaj txiaj ntsig ntau dua cov txiv ntoo nws tus kheej. Nrog rau daim tawv nqaij ntawm tangerines, qhov no zoo tib yam. Txhua leej txhua tus nco qab tias zoo li cas tangerines tsis hnov ​​tsw, thiab nyob rau hauv daim ntawv concentrated muaj cov ntxhiab nyob hauv crusts.

Yog tias koj ua lub decoction ntawm kev ua kom huv uas tsis tsim nyog lossis ntxiv cov txiv kab ntxwv zest rau tshuaj yej, tom qab ntawd tej yam yees siv thiab ua kom zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yav qab teb yuav nkag mus rau hauv lub cev hauv ntau dua qub.

Hauv cov ntshav qab zib, lipid metabolism feem ntau ua rau tsis zoo, yog li kev tawm tsam cov roj cholesterol yog qhov tseem ceeb rau lawv. Tseem ceeb roj ntawm peels muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub xeev ntawm cov leeg hlwb, invigorate thiab rov qab. Kev nyob zoo thiab muaj tus cwj pwm zoo yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov tib neeg kev txom nyem los ntawm tus kab mob.

Ib qho tshuaj tsw qab thiab yooj yim ntxuav tau siv los kho ntau yam kabmob.

8 muaj txiaj ntsig zoo ntawm tangerine tev:

1. Cov tev muaj ntau ntawm cov antioxidants. Muaj ntau ntau ntawm lawv hauv peels dua li txawm hauv freshly nyem kua txiv. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntshav tiv thaiv kev hloov pauv ntawm tes, tiv thaiv tus mob qog nqaij hlav, lub zes qe menyuam, mis, prostate.
2. Mandarin zest tshuaj yej muaj ntau nyob rau hauv polymethoxylated flavones, uas txo cov roj cholesterol mus txog 40% thiab txo qis qab zib ntau ntau.
3. Zest ua kom lub plab zom zaub mov, tshem tawm plab, ua kom lub cev tsis muaj zog thiab ua kom rov zoo siab.
4. Cov dej qab zib ua los ntawm cov taum ua kua txiv kab ntxwv ua rau kom xeev siab thiab nres ntuav.
5. Tseem ceeb roj los ntawm tev hauv kev sib xyaw nrog cov txiaj ntsig ntxim nyiam ntawm cov xim hnub ci ntawm cov txiv hmab txiv ntoo pab txo cov tsos mob ntawm kev puas siab puas ntsws. Noj cov txiv siav nrog tev los yog haus cov tshuaj yej uas muaj ntxhiab nrog zest. Qhov zoo nkaus li kev ntxhov siab, nkees thiab kev ntxhov siab ntau dhau yuav ua rau koj ncaim mus.
6. Rau mob khaub thuas, uas tshwj xeeb tshaj yog txaus ntshai rau cov neeg mob ntshav qab zib, txoj kev lis ntshav ntawm mandarin peels pab. Nws ua haujlwm zoo tshem tawm cov hnoos qeev los ntawm kev ua pa, ua rau lub cev tiv thaiv ntau dua.
7. Cov tev muaj cov khoom siv uas txwv txoj haujlwm tseem ceeb ntawm Helicobacter pylori kab mob uas ua rau mob peptic. Haus tshuaj yej nrog zest tiv thaiv kom tsis txhob mob txhab.
8. Cov xim dawb ntawm cov tawv ntoo muaj cov tshuaj nobiletin, uas pab tshem cov rog hauv cov nyiaj tso rau hauv cov leeg thiab cov hlab ntshav. Kev poob phaus nrog kev pab ntawm tangerine tev, koj nquag tawm tsam nrog cov kev mob ntshav qab zib.

Yuav ua li cas noj tangerine tev nrog kev lom zem

Nws tsis zoo li tias kev noj tev yuav ua rau lwm tus txaus siab unearthly. Nws yuav siv kev siv zog me ntsis los ua cov ntaus nkauj peels rau cov ntshav qab zib ua tau thiab txaus siab.

Decoction ntawm tangerine peels rau ntshav qab zib

Tev 3-4 tangerines hauv ib qho saucepan nrog ib tov dej. Tom qab npau npau, txo cov cua sov kom tsawg li tsawg thiab tsaus ntuj cov ntsiab lus ntawm lub qhov cub rau ib teev. Koj yuav tsum tsis txhob coj tawm ntawm lub peels lossis lim cov kua zaub. Tsuas yog muab lub taub ntim rau hauv tub yees, thiab haus cov kua txiv ntawm ob peb sips ib zaug.

Mandarin Zest Tea

Cov tev qhuav yuav tsum yog av hauv qhov kas fes. Muab cov hmoov ntawd tso rau hauv ib lub khob kaw lossis cov tais diav ua kua. Zest yuav tsum tau muab cov qoob loo zoo ib yam li cov tshuaj yej uas tau npaj ua. Ib qho kev pabcuam yuav xav tau 2 me ntsis ntawm zest.

Txiv kab ntxwv soob pulp muaj ntshav qab zib jam nrog zest

Coj 5 lub txiv kab ntxwv me ntawm thaj txiv tsawb, tev thiab faib ua puab cov. Rhaub cov txiv hauv cov dej me me li 15 feeb. Ntxiv ib me nyuam diav ntawm cov kua txiv qaub tshiab thiab ib rab zauj ntawm zes txiv kab ntxwv. Txhim khu lub saj thiab aroma ntawm jam nrog ib pinch ntawm cinnamon thiab sweetener, yog tias xav tau. Khaws qhov sib tov ntawm cov hluav taws rau ob peb feeb ntxiv thiab cia kom txias los ntawm koj tus kheej. Noj jam chilled, tsis pub ntau tshaj 3 tablespoons nyob rau hauv ib lub sij hawm, thiab txaus siab rau qab qab thiab noj qab haus huv khoom noj qab zib.

Cov txiv laum huab xeeb cov zaub nyoos nrog cov zest tshiab

Txhua yam txiv hmab txiv ntoo zaub nyoos los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tsis dhau qab zib thiab cov txiv tuaj yeem tuaj yeem ua ke nrog ib rab diav ntawm cov txiv kab ntxwv taum tshiab. Lub aroma ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yav qab teb yuav ntxiv cov kab txawv rau ib qho zaub mov. Ntawm cov ntshav qab zib, nws yog ib qho tseem ceeb rau cov zaub xam lav caij nrog cov khoom xyaw uas tsis muaj roj thiab tsis qab zib. Lub tswv yim zoo rau cov laj thawj no, cov rog muaj roj tsawg (kefir) lossis cov kua mis nyeem yog tsis muaj cov ntxiv.

Yuav noj li cas nrog hom ntshav qab zib 2

Tsis muaj teeb meem li cas cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig, nws cov txiaj ntsig zoo yuav tsis pab kho thaum ua txhaum cov cai kev noj haus kom tsim nyog rau ntshav qab zib.

• Qhov tseem ceeb xav tau nyob rau hauv kev noj haus ntawm cov ntshav qab zib yog lub tawg ntawm kev noj haus. Lub sijhawm nruab nrab ntawm cov zaub mov tsis yog tsawg dua 3, tab sis tsis ntau tshaj 4,5 teev. Cov kev tawg ua ke no ua rau koj tswj cov qib qab zib kom tsis tu ncua, tshem tawm ntawm kev nce siab sai sai hauv qib thiab tawm tsam kev mob ntshav qab zib.
• Thawj pluas tshais yog ib quarter rau kev noj txhua hnub hauv calorie. Lub sijhawm muaj kev sib tham ntau tshaj plaws rau thawj zaug yog thaum sawv ntxov, tam sim tom qab sawv. Txhawm rau tsim kom muaj kev zoo siab thiab tawg ntawm lub zog hauv pluas tshais, nws yog qhov muaj txiaj ntsig los noj ib lub txiv ntoo.
• Peb teev tom qab, noj tshais thib ob li hauv qab no. Cov pluas noj no suav nrog 15% ntawm kev noj zaub mov rau txhua hnub. Hloov ntawm tshuaj yej, haus tangerine decoction lossis tshuaj yej los ntawm tangerine zest.
• Noj su feem ntau npaj thaum 13 teev, 3 teev tom qab noj su. Noj su yog qhov tshwm sim tseem noj mov. Cov ntsiab lus ntsuas ntawm cov zaub mov no yog 30%.
• Thaum nruab hnub noj su thiab noj hmo, khoom txom ncauj me me tau muaj. Cov khoom noj khoom nruab hnub nyob rau yav tav su tau txais txiaj ntsig zoo heev.
• Noj hmo ntawm 19 teev ua 20% ntawm tag nrho cov calories.
• Ua ntej yuav mus pw, nws yog ib qho zoo uas yuav tau haus dej qab zib ntawm cov txiv duaj noj qab haus huv, tshuaj yej nrog cov zas ntses los yog noj ib lub txiv.