Ntshav qab zib Hom 2 xav tau kev kho mob txuas mus tas lub neej. Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm txoj kev kho yog txwv txo kev noj haus ntawm carbohydrates los ntawm cov zaub mov thiab tshem tawm suab thaj los ntawm lub cev feem ntau los ntawm kev nce nws cov kev siv nyiaj ntawm cov txheej txheem tseem ceeb. Lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev kho mob ntshav qab zib yog ua si los ntawm kev noj zaub mov kom zoo, tswj lub cev nyhav, kev tawm dag zog txhua lub sijhawm. Kev siv tshuaj tiv thaiv ntshav qab zib tau muab tshuaj tsuas yog ua ke nrog cov kev siv tshuaj uas tsis siv tshuaj ntawm kev txo cov piam thaj. Tab sis cov txiaj ntsig ntawm lwm txoj hauv kev tau kwv yees yog qhov tsawg heev, kom tswj tau glycemia nrog lawv cov kev pab yog ua tau tsuas yog muaj mob ntshav qab zib me me.
Ua Rau Cov Ntshav Ntshav Qab Zib
Tus naj npawb dhau los ntawm txhua qhov kev ceeb toom ntawm cov ntshav qab zib ntau ntau yog vim muaj ntau yam ntshav qab zib. Yuav luag 97% ntawm kuaj tus mob ntshav qab zib mellitus tau faib ua hom 2. Qhov nce ntawm cov kabmob nthuav dav tau ua rau muaj tus yam ntxwv ntawm kev muaj kabmob sib kis; 30 xyoo dhau los, cov neeg mob tau nce li 7 zaug. Hauv tebchaws Lavxias, mob ntshav qab zib muaj nyob hauv ntau dua 5% ntawm cov neeg, tab sis qhov tseeb qhov tshwm sim muaj ntau dua. Rau txhua tus neeg mob kho mob, muaj 2-3 tus neeg uas twb mob tas lawm, tab sis tseem tsis tau mus ntsib kws kho mob.
Ntshav qab zib hauv cov ntshav ntau yog cov tsos mob tseem ceeb ntawm ntshav qab zib. Lub cev zoo tswj cov suab thaj ntau ntau. Cov piam thaj uas nrog cov zaub mov noj tau sai: nws kis mus rau cov hlwb thiab tau phua rau hauv, khaws cia rau hauv thaj chaw. Yog tias ib tus neeg tsis tau noj rau ntev, kev xav tau cov piam thaj yog ua tiav los ntawm cov peev nyiaj uas khaws cia rau hauv cov leeg thiab lub siab. Mob ntshav qab zib, tej kev hloov kho meej ua tsis tau. Rau qee lub sijhawm, lub cev tseem tswj xyuas kom cov piam thaj tsis pub dhau lub cev kev ua haujlwm, tab sis tom qab ntawd nws pib loj tuaj, mob ntsws hyperglycemia loj tuaj.
Ua rau muaj piam thaj ntau ntxiv hauv hom 2 ntshav qab zib:
| Vim li cas | Ntxim rau glycemia |
| Rau Hlob Insulin Kuj | Nws suav hais tias yog thawj zaug ua txhaum ntawm cov khoom noj metabolism. Nruab nrab rau qhov tsis txaus ntawm kev lom neeg ntawm cov ntaub so ntswg los ntawm kev cuam tshuam ntawm insulin. Ua tsaug rau insulin, ntshav qab zib tuaj yeem nkag mus rau hauv lub hlwb. Nrog insulin tsis kam, cov hlwb tsis kam lees paub "insulin", uas tiv thaiv nws los ntawm kev tshem tawm cov piam thaj. Yuav kom kov yeej qhov kev tsis zoo no, lub cev ua kom cov insulin ntau ntxiv mus rau hauv cov ntshav. Hauv cov theem thaum ntxov, qhov no yog txaus rau kev loj hlob ntawm glycemia. Nrog rau kev nce hauv insulin tsis kam, qab zib kuj pib nce me ntsis. |
| Kev ua txhaum ntawm cov tshuaj insulin | Cov theem pib ntawm ntshav qab zib yog tus cwj pwm los ntawm qhov kev tso tawm ntawm cov tshuaj insulin rau hauv cov hlab ntshav tsis yog tam sim ntawd tom qab kev nce suab thaj, tab sis nrog qee qhov kev ncua. Nrog tus mob ntshav qab zib ntev, lub hlwb uas tsim cov tshuaj insulin yog ploj, ib qho kev ua rau tsis muaj zog lawm. Qhov ua rau qaug zog yog lub caij nyoog tsim tawm ntawm cov tshuaj insulin nyob rau hauv ib qho xwm txheej ceev thiab kev lom cuam tshuam ntawm cov piam thaj. |
Cov xwm txheej sab nraud, xws li lub cev tsis muaj zog, rog dhau, thawj qhov tseem ceeb ntawm cov khoom noj ua kom zoo hauv cov zaub mov yog suav tias yog vim li cas tseem ceeb ua rau cov tsos ntawm insulin tsis kam. Cov neeg mob ntshav qab zib feem ntau yog cov cim los ntawm kev tso nyiaj ntau dhau ntawm lub plab (hauv plab, ib ncig ntawm cov kabmob) rog.
Mob ntshav qab zib thiab siab surges yuav yog ib yam dhau los
- Li qub ntawm qab zib -95%
- Kev tshem tawm ntawm cov hlab ntsha thrombosis - 70%
- Ntaus tau ntawm lub plawv dhia muaj zog -90%
- Kev tshem tawm ntshav siab - 92%
- Qhov nce hauv lub zog nruab hnub, txhim kho pw tsaug zog thaum hmo ntuj -97%
Neeg caj ces yog qhov tseem ceeb tab sis tsis txiav txim siab. Nws tau tsim tau hais tias muaj cov tib neeg uas tau hloov pauv los ntawm cov tshuaj tiv thaiv cov kua dej los tiv thaiv insulin, ib qho kev poob zuj zus sai ntawm cov tshuaj insulin. Lawv muaj feem yuav pheej hmoo, yam li ntawd, nyob ntawm kev muaj mob caj ces, ntshav qab zib yuav pib ntxov thiab yuav vam meej dua li thaum lawv tsis tuaj.
Cov hau kev rau kev tshem cov piam thaj ntau ntawm lub cev
Muaj cov piam thaj tsis tu ncua yog qhov ua rau txhua yam mob ntshav qab zib, yog li kev kho mob ntawm tus kab mob no tau hais kom nws tshem nws.
Qab zib tuaj yeem tawm hauv peb lub cev ntawm ob txoj kev:
- Txheeb rau sab hauv cov ntaub so ntswg, muab lub zog rau pebCov. Cov neeg tseem ceeb ntawm cov piam thaj yog cov leeg ntshav. Txhawm rau ntxiv dag zog rau nws txoj kev sib cais, koj yuav tsum tau nce cov leeg pob txha. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog kev siv sijhawm ntev, tab sis tsis siab ua haujlwm ntawm cov leeg ntau tshaj plaws. Hauv qhov no, lub cev yuav tsum ua kom muaj lub neej ntawm huab cua huv. Cov piv txwv ntawm cov khoom thauj ntawd tau taug kev ntev ntev ntawm kev nrawm nrawm, dhia, dhia dej, thiab caij tsheb kauj vab. Ua li no, qab zib hauv qab 14 mmol / L tuaj yeem ceev nrawm dua. Yog tias glycemia ntau dua, muaj qhov muaj peev xwm siab tias cov tshuaj insulin tsis txaus hauv cov ntshav, uas txhais tau tias cov piam thaj yuav tsis tuaj yeem tawm ntawm cov hlab ntsha, thiab cov leeg yuav tshaib plab. Txhawm rau txhawm rau txhim kho cov piam thaj hauv cov ntshav, cov neeg mob tuaj yeem yog cov tshuaj noj kom txo qis cov tshuaj insulin thiab txhawb kev tsim cov tshuaj insulin.
- Muaj qee cov piam thaj hauv siab tuaj yeem raug tshem tawm ntawm lub raumCov. Sai li sai tau glycemia pib dhau qib siab tseem ceeb (txog 10 mmol / L), ob lub raum tau ua haujlwm dhau lawm thiab nres rov qab tag nrho cov piam thaj hauv cov ntshav. Kev ua ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntshav los ntawm chav kawm ntawm glyphlozines (Forsig, Invokana, Jardins) yog ua raws cov qauv no ntawm cov kua nplaum tawm. Lawv txo qib uas lub raum muaj peev xwm tshem cov suab thaj hauv lub cev los ntawm kev tso zis. Kev siv cov tshuaj no cuam tshuam nrog kev thauj tus mob ntau dhau ntawm txoj kev tso zis thiab txoj kev pheej hmoo kis tus mob.
Cov khoom noj kom zoo
Peb lub cev siv tau cov txiaj ntsig ntawm cov piam thaj, yog li siv cov ntshav qab zib mellitus, kev noj cov piam thaj hauv cov ntshav yuav txo qis los ntawm kev noj zaub mov kom zoo.
Cov yam ntxwv tseem ceeb ntawm cov zaub mov no:
- Txo cov ntsiab lus calorie. Txhua tus neeg mob ntshav qab zib yog pom zoo kom yuag kom qhov qub. Txawm li cas los xij, poob phaus me me muab cov txiaj ntsig zoo. Vim tias qhov txo qis hauv insulin tsis kam, qhov txo qis hauv cov piam thaj thaum lub cev poob yog 5-10% ntawm thawj qhov hnyav tuaj yeem yog 1-1.5 mmol / l, uas piv nrog lub zog ntawm kev ua ntawm qee cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
- Txo cov glycemic load. Rau qhov no, cov khoom lag luam nrog glycemic Performance index ntau dua 50 raug cais tawm los ntawm cov ntawv qhia zaub mov, thiab tag nrho cov kev noj haus hauv carbohydrate yog txo qis - cov ntxhuav ntawm GI cov khoom lag luam.
- Ua kom tshem tawm cov qab zib, tuaj yeem hloov mus rau cov piam thaj hloov - uas cov piam thaj hloov pauv tuaj yeem tso ntshav qab zib.
- Txawm tias cov kua nplaum ua kom tshem tawm glycemic surges thaum nruab hnub: peb faib tag nrho cov khoom noj carbohydrate-muaj rau hauv 5-6 koob. Hauv txhua pluas noj, muaj fiber ntau yuav tsum muaj, hom phiaj zoo hauv daim ntawv ntxhib zaub: zaub qhwv, zaub ntsuab, radishes, thiab lwm yam.
- Cov khoom ntuj tshaj plaws: hloov cov hnyuv ntxwm - cov nqaij ntshiv, tsis txhob muaj kua txiv - txiv hmab txiv ntoo. Cov zaub ntsuab yog qhov tsim nyog, tsis yog stewed, cereals thiab khoom ci - tag nrho cov nplej.
- Txwv txiav cov rog txaus ua kom tsis txhob muaj teeb meem ntawm cov leeg ntshav. Cov roj zaub thiab oily ntses yog nyob hauv cov khoom noj.
Lub hom phiaj ntawm kev tswj khoom noj khoom haus kom nruj me ntsis yog pab lub cev tso cov piam thaj rau hauv cov ntaub so ntswg. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum ua tiav ib qho tseem ntws ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav hauv feem me me.
Txhua tus neeg mob ntshav qab zib tau qhia rau kom cov chaw khaws zaub mov noj uas lawv noj zaub mov thiab qab zib theem tom qab noj mov. Los ntawm kev txheeb xyuas cov ntaub ntawv ntawm cov ntawv sau cia, koj tuaj yeem nkag siab cov zaub mov twg muaj txiaj ntsig zoo tshaj rau cov piam thaj, npaj qeeb (300 g ib lim tiam), tab sis kev poob phaus tas li.
Kev siv tau ntawm pej xeem txoj kev
Hauv pej xeem cov tshuaj, pua pua infusions, decoctions thiab lwm yam tshuaj rau ntshav qab zib yog siv. Cov zaub mov txawv feem ntau ua raws li kev kho kom zoo dua qub lossis pab tiv thaiv ntau yam mob ntawm tus kab mob. Txawm li cas los xij, muaj qee qhov uas txo qis cov insulin tsis kam, uas yog, lawv pab insulin tshem tawm cov piam thaj ntau:
| Txhais tau tias | Txoj kev ntawm daim ntawv thov | Nkaus |
| Cinnamon Tsuas yog cov tawv ntoo zoo nkaus li haum: nyias, cov khaubncaws sab nraud povtseg ntawm kev txiav thiab yooj yim. | Siv hauv kev ua noj. Raws li khoom noj txom ncauj ua ntej yuav mus pw, cov ntshav qab zib tau pom zoo kom haus ib khob ntawm kefir nrog cinnamon. | Antiseptic, tshuaj tiv thaiv kab mob, ua kom lub plab zom mov. Muaj pov thawj ntawm txoj hauv kev zoo rau cov piam thaj thiab ntshav lipids. |
| Taum flaps | Nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib tug decoction, los npaj 1 liter (txhua hnub) coj 20 g ntawm nplooj qhuav. Lwm yam zaub mov txawv tuaj yeem pom ntawm no. | Lawv muaj cov protein glucokinin, uas ua haujlwm hauv peb lub cev zoo li insulin. |
| Khuv Xim | Qaug thiab hauv av yog siv los ua khoom noj ntxiv. Ntuj kas fes nrog ntshav qab zib yog qhov zoo dua los hloov nrog ib qho analog ntawm chicory. | Inulin nyob rau hauv lawv muaj pes tsawg leeg txo qis kev nqus ntawm carbohydrates, pab ua kom cov lipid metabolism zoo. |
| Jerusalem artichoke | Koj tuaj yeem noj cov zaub nyoos, ua kua txiv. ntxiv txog cov txiaj ntsig ntawm Jerusalem artichoke. | |
| Dos, qej | Siv rau hauv cov khoom noj nyoos, txiav tawm tam sim ua ntej noj mov. | Allicin nyob rau hauv cov lus ntawm cov zaub no txo cov tshuaj insulin tsis kam. |
| Nyom galega (tshis) | Txoj kev lis ntshav - 1 tsp nyob rau hauv ib khob dej, haus 6 tbsp ib hnub. Hauv cov tshuaj loj, cov tshuaj muaj tshuaj lom. Saib lwm cov zaub mov txawv tshis. | Muaj cov nroj tsuag ua piv txwv ntawm metformin. Lub sijhawm ntev siv tsis tsim nyog vim muaj kev phiv tshuaj lom. |
Cov kev kho mob hauv zej zog tau ua phem dua li kev siv tshuaj kho mob, qhov pom tshwm sim ntawm lawv txoj kev siv tuaj yeem tsuas yog nyob rau theem pib ntawm ntshav qab zib.
Siab qab zib thiab kev ntxhov siab
Kev ntxhov siab nyob ib ntus ua rau ib tug neeg xav thiab ua tau zoo dua, nrhiav cov khoom siv sab hauv. Tab sis kev ntxhov siab tas mus li cuam tshuam peb lub cev puas tsuaj. Cov teeb meem uas nws ua tsis yog los ntawm kev mob taub hau, pw tsaug zog, kev ntxhov siab. Lub ntuj tsim rau kev ntxhov siab yog kev tso tawm ntawm norepinephrine thiab adrenaline, cortisol. Tag nrho cov tshuaj hormones no yog insulin antagonists, uas yog, lawv txwv nws txoj haujlwm, thaum ntshav qab zib nce ntxiv. Yog tias kev ntxhov siab hloov zuj zus, qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim ntshav qab zib nce siab. Nws yuav nyuaj rau tus neeg uas muaj ntshav qab zib uas twb muaj lawm kom tswj tau glycemia, thiab cov teeb meem yuav loj hlob sai dua.
Rau qee qhov, cov ntshav qab zib tsis kam xav txog nws tus mob lub sijhawm no tseem muaj feem cuam tshuam rau cov ntshav qab zib. Ib tug neeg uas muaj kev ntxhov siab yuav ua rau kev haus cawv, tsis nco qab txog kev qoj ib ce, hla kev noj tshuaj thiab ntsuas cov piam thaj, thiab zom kom yuag. Feem ntau cov neeg mob ntshav qab zib muaj kev sib raug zoo ntawm kev xav hauv lub xeev thiab kev noj haus, lawv sim "txeeb" cov kev ntxhov siab.
Kev tshem tawm cov piam thaj ntau heev hauv lub xeev no yog qhov nyuaj heev, yog li ntawd, cov neeg mob tau qhia kom txo cov qib kev ntxhov siab los ntawm ib qho:
- yog tias ua tau, cais cov peev txheej ntawm kev xav tsis zoo;
- sim ua kom qoj ib ce nyuaj thiab ua kom cov leeg nqaij muaj zog;
- nce kev tawm dag zog, qee zaum los ntawm lub zog;
- sim soj ntsuam xyuas qhov kev ntxhov siab, hais tawm, thiab tsis khaws cia hauv koj tus kheej;
- pib ua haujlwm nrog tus kws kho mob hlwb, yog tias tsim nyog, xaiv cov tshuaj kho.
