Kev kuaj ntshav ntawm cov ntshav qab zib (lossis ntshav qabzib) yog ib txoj hauv kev ntawm kev tshawb fawb, uas tso cai rau koj kom tau txais cov ntaub ntawv muaj tseeb ntawm ntau yam kev hloov pauv hauv kev ua haujlwm ntawm tib neeg lub cev, thiab cais tawm cov muaj mob xws li mob ntshav qab zib.
Vim li no, cov lus qhia rau hom kev tshuaj ntsuam no tau txais los ntawm ob tus neeg mob uas yws txog cov kev mob ceeb toom thiab cov pej xeem tau mus kuaj mob niaj hnub. Kev kuaj ntshav qab zib tsis yog qhov ua pov thawj kawg ntawm tus neeg mob ntshav qab zib.
Txhawm rau kom paub tseeb cov kev kuaj mob, tus kws kho mob tshwj xeeb sau ntau lwm qhov kev kuaj mob rau tus neeg mob. Txawm li cas los xij, qhov tshwm sim tau tom qab tso ntshav ntshav kuj tseem ceeb heev rau kev tsim lub hom phiaj kev xav txog lub xeev kev noj qab haus huv.
Yog li ntawd, nws yog qhov tseem ceeb heev rau kev npaj kom zoo rau nws txoj kev xa khoom. Cov ntsiab lus tseem ceeb uas tuaj yeem cuam tshuam qhov tshwm sim suav nrog cov kua dej kom tsawg.
Lub luag haujlwm ntawm kev npaj cov neeg laus thiab cov menyuam yaus kom kuaj ntshav qab zib sai
Kom cov ntshav qab zib kom ntau txaus tseem tsis tau qhia meej tias yog ntshav qab zib lossis ntshav qab zib. Hauv qee kis, qab zib nce mus txawm hauv cov neeg noj qab haus huv.
Cov ntsiab lus uas tuaj yeem cuam tshuam txog qhov tshwm sim yog qhov kev ntxhov siab uas ua rau muaj kev cuam tshuam los ntawm hormonal, ua rau lub cev ntau dhau (ob lub cev thiab lub hlwb), noj tshuaj, noj cov zaub mov qab zib ntau ua ntej ua qhov kev xeem, thiab qee yam.
Hauv cov xwm txheej no, koj yuav tau txais tus lej tsis hloov pauv, vim tias tus kws kho mob yuav kos cov ntsiab lus tsis raug thiab coj koj mus soj ntsuam ntxiv kom txog thaum kawg pom zoo lossis tsis kam lees tus mob.
Puas yog nws yuav tau haus tshuaj yej lossis kas fes thaum sawv ntxov thaum koj xav tau coj los tshuaj ntsuam?
Qee tus neeg mob siv dej haus thaum sawv ntxov es tsis txhob haus ib khob dej ntawm lub khoob ntawm lub khob uas muaj cov tshuaj tsw qab, los tiv thaiv cov ntshav qab zib tshuaj ntsuab lossis kas fes.
Tshwj xeeb feem ntau qhov no yog yam cov neeg mob ntshav qis ua.
Txais tos ntawm cov dej qab zib tau muab rau lawv ua lub luag haujlwm ntawm vivacity, thiab yog li ntawd pab tiv qhov txheej txheem ntawm kev khaws biomaterial thiab tom qab ntawd tsis poob rau hauv lub xeev tsis nco qab lawm.
Txawm li cas los xij, thaum muab ntshav rau qab zib, txoj hauv kev no tsis zoo li yuav muaj txiaj ntsig. Qhov tseeb yog kas fes muaj cov tshuaj tonic zoo tib yam li tshuaj yej. Lawv txoj kev nkag mus rau hauv lub cev yuav pab ua kom nce siab, nce lub plawv dhia thiab hloov hom kev ua haujlwm ntawm txhua lub nruab nrog cev.
Ib khob kas fes haus thaum sawv ntxov yuav cuam tshuam qhov tshwm sim ntawm kev soj ntsuam.
Qhov tshwm sim ntawm kev cuam tshuam rau ntawm cov tshuaj thib peb tuaj yeem yog cov duab distorted: qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav tuaj yeem nce ntxiv lossis txo qis.
Raws li qhov tshwm sim, tus kws kho mob tuaj yeem soj ntsuam "ntshav qab zib mellitus" rau tus neeg noj qab haus huv lossis tsis pom tias kev loj hlob ntawm tus kab mob loj vim yog qhov ntsuas qis hauv tus neeg mob.
Kuv puas tuaj yeem haus tau dej ua ntej tso ntshav rau qab zib?
Tsis zoo li kua txiv muaj kua roj uas muaj calorie qab zib, jelly, txiv hmab txiv ntoo thiab lwm yam dej uas muaj carbohydrates thiab yog zaub mov ntau dua "haus", dej yog suav tias yog ua kua nruab nrab.
Nws muaj cov rog tsis zoo, tsis muaj protein, lossis tsis muaj carbohydrates, thiab yog li tsis muaj peev xwm los cuam tshuam rau theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Vim li no, nws tsuas yog haus dej uas cov kws kho mob tau tso cai rau haus dej rau cov neeg mob ua ntej kuaj ntshav.
Muaj qee qhov kev cai, kev ua raws li uas xav tau heev:
- cov dej uas tus neeg mob haus yuav tsum yog qhov zoo kiag li, tsis muaj dab tsi ntawm qhov ua tsis tau. Txhawm rau ntxuav cov kua, koj tuaj yeem siv lub lim dej ntawm txhua yam;
- kev haus dej tom kawg yuav tsum nyob tsis pub dhau 1-2 teev ua ntej lub sijhawm tso ntshav;
- Nws yog nruj me ntsis txwv tsis pub haus dej, uas muaj cov qab zib, ntxhiab, xim thiab lwm yam ntxiv rau. Cov tshuaj yeeb dej caw tuaj yeem cuam tshuam qhov tshwm sim ntau. Hauv qhov no, dej qab zib yuav tsum hloov nrog dej ntshiab;
- nyob rau sawv ntxov ntawm kev txheeb xyuas, tsis pub ntau tshaj 1-2 tsom iav dej yuav tsum haus. Txwv tsis pub, cov kua ntau ntau tuaj yeem ua rau nce ntshav ntxiv. Tsis tas li, cov dej haus ntau ntawm cov dej haus tuaj yeem ua rau tso zis heev;
- cov dej uas tus neeg mob haus yuav tsum tsis-carbonated.
Yog hais tias tus neeg mob tsis hnov nqhis dej tom qab nws tsaug zog, tsis txhob yuam koj tus kheej kom haus cov kua. Qhov no tuaj yeem ua tom qab dhau qhov kev tshuaj ntsuam, thaum lub cev muaj qhov xav tau tsim nyog.
Lwm yam cuam tshuam ntxiv rau cov piam thaj
Kev haus dej kom txaus thiab tsis lees haus cov dej qab zib tsis yog tib qho uas yuav cuam tshuam txog qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Tsis tas li, qee lwm yam tuaj yeem cuam tshuam cov ntsuas.
Txhawm rau kom ntseeg tau tias cov txiaj ntsig tsis cuam tshuam, cov cai hauv qab no yuav tsum muaj cai ua ntej dhau qhov kev tshuaj ntsuam:
- hnub ua ntej tso ntshav rau qab zib, koj yuav tsum tsis kam noj tshuaj (tshwj xeeb tshaj yog cov tshuaj hormones). Cov tshuaj muaj peev xwm ob leeg nce siab thiab txo qis ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav;
- ua kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab thiab kev xav pauv. Yog tias hnub ua ntej koj yuav tsum muaj sia nyob ib qho kev poob siab, txoj kev kawm yuav tsum tau ncua, txij li theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav feem ntau yuav nce ntxiv;
- muab pov tseg thaum noj hmo tag. Yog tias koj xav kom cov txiaj ntsig yuav ntseeg tau, lub sijhawm zoo tshaj plaws rau noj hmo yuav yog thaum 6 txog 8 teev tsaus ntuj;
- rog, kib thiab lwm cov tais diav uas nyuaj rau kev zom yuav tsum tau muab cais tawm ntawm cov khoom noj hmo. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau pluas noj nyob rau yav tsaus ntuj ua ntej kev pub ntshav yog tsis muaj piam thaj tsis muaj qab zib lossis lwm yam khoom noj muaj roj qaub-mis;
- txog ib hnub ua ntej qhov kev txheeb xyuas, tsis kam lees siv khoom qab zib;
- tshem tawm cawv los ntawm kev noj haus 24 teev ua ntej kev kuaj ntshav. Txawm tias dej cawv qis (npias, vermouth thiab lwm tus) poob qis hauv qhov kev txwv. Tsis tas li muab haus luam yeeb tsis tu ncua, luam yeeb thiab lwm yam tshuaj tsw qab;
- Thaum sawv ntxov, ua ntej kuaj, tsis txhob txhuam koj cov hniav lossis freshen koj ua pa nrog zom zom. Cov khoom qab zib muaj nyob hauv cov tshuaj thiab cov zom zom zom yuav ua rau kom cov qib cov piam thaj hauv cov ntshav;
- thaum sawv ntxov ua ntej pub ntshav dawb, koj yuav tsum tsis kam noj thiab haus dej ntxiv rau ib qho txawv dua li cov dej tseem niaj hnub, ua kom huv ntawm qhov tsis huv. Yog tias tsis tas yuav muaj dej txaus, tsis txhob yuam koj tus kheej kom haus dej.
Ua raws li cov cai saum toj saud yuav ua rau koj tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab tswj koj tus mob kom sai li sai tau.
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Nws yog tau hais tias tus kws tshwj xeeb uas koj tau nyob ze rau ob peb xyoos yuav piav qhia meej ntxiv txog cov cai kev cob qhia, uas yuav ua rau koj tau txais cov txiaj ntsig kom raug.
