Qhuav apricots thiab ntshav qab zib: ntau li ntau tau thiab thaum tsis

Yuav luag txhua cov pluas noj uas tau pom zoo los ntawm cov neeg mob, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav muaj nyob rau hauv daim ntawv teev cov zaub mov pub. Tab sis thaum nws los txog ntshav qab zib, muaj ntau cov lus nug. Yuav qhuav apricots, uas muaj suab thaj, ua rau tus mob ntawm tus neeg mob? Nws puas tuaj yeem tsim kev tawm tsam? Dab tsi yog qhov siv ntawm qhuav apricots? Ntau tus neeg noj zaub mov zoo tsis txwv cov neeg mob ntshav qab zib kom suav nrog cov txiv duaj qhuav hauv tshuab raj. Qhov no vim tias nws qhov glycemic index tsuas yog 30 units.

Cov ntsiab lus thiab muaj calorie ntawm qhuav apricots

Txiv hmab txiv ntoo apricot qhuav muaj cov vitamins, minerals thiab lwm yam tshuaj muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib:

• hlau koom tes hauv cov txheej txheem ntawm hematopoiesis;
• poov tshuaj, normalizing plawv dhia;
• magnesium uas txhim kho lub hlwb kev ua haujlwm;
• calcium, uas ntxiv dag zog rau lub cev pob txha, rau tes thiab txha hniav laus;
• kev cob qhia kev koom tes hauv kev sib txuas ntawm cov amino acids;
• organic acids muab kev koom tes hauv cov txheej txheem metabolic;
• cov vitamins uas muab tshuaj lom biochemical;
• fiber ntau ntxuav txoj hnyuv;
• carbohydrates uas muab lub zog rau lub cev.

Fresh apricots tsis zoo li rov qab. Lawv cov ntsiab lus calorie tsuas yog 45 kcal. Tab sis vim yog thev naus laus zis ntawm kev ua hauv cov ntawv qhuav, lawv cov txiv hmab txiv ntoo ua heev-calorie. Muaj 243 kcal rau 100 g ntawm apricots qhuav, uas yog ntau rau hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2. Tom qab tag nrho, nrog tus kab mob no, cov neeg mob feem ntau yog rog dhau los. Yog li, ziab apricots tuaj yeem noj hauv cov zaub mov me, ua raws li cov lus pom zoo los ntawm cov kws kho mob.

Puas yog nws ua tau noj ntshav qab zib nrog qhuav apricots

Apricots yog cov txiv ntoo zoo tshaj plaws qab teb uas tuaj yeem ua rau siav, khov, qhuav. Txawm hais tias tom qab ziab, lawv khaws ntau cov khoom tseem ceeb. Nws yog qhov tsim nyog tias tus nqi ntawm cov hlau thiab cobalt nyob rau hauv qhuav apricots tseem nyob tib yam li hauv freshly khaws apricots. Vim tias nws muaj pes tsawg leeg muaj pes tsawg leeg, cov vitamin complex tau cuam tshuam los ntawm lub cev thiab muaj cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws.

Mob ntshav qab zib thiab siab surges yuav yog ib yam dhau los

• Li qub ntawm qab zib -95%
• Kev tshem tawm ntawm cov hlab ntsha thrombosis - 70%
• Ntaus tau ntawm lub plawv dhia muaj zog -90%
• Kev tshem tawm ntshav siab - 92%
• Qhov nce hauv lub zog nruab hnub, txhim kho pw tsaug zog thaum hmo ntuj -97%

Qhov txiaj ntsig ntawm qhuav apricots hauv hom 1 thiab hom 2 ntshav qab zib yog qhov muaj nuj nqis. Nws cov txiv hmab txiv ntoo, thaum noj:

• nce hemoglobin;
• normalize ntshav siab;
• teeb tsa kev ua haujlwm hauv lub siab;
• ntxuav lub cev ntawm co toxins;
• tiv thaiv kev txhim kho kev kub siab, daws cov cem quav;
• nce lub cev tiv thaiv kab mob thiab kab mob;
• inhibit kev loj hlob ntawm cov qog, uas tau pom tseeb los ntawm cov kws tshawb fawb;
• nqig cov kab mob hlwb, txhim kho kev saib xyuas, nco, txhawb txoj haujlwm kev xav;
• zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub raum;
• txhim kho cov ntshav ncig.

Ntshav qab zib Hom 2 yog insidious, txij li thaum lub cev tsis muaj zog vim txoj kev txhim kho ntawm qhov mob ua rau lwm cov kab mob hnyav. Qaug apricots yuav pab daws qee yam ntawm lawv, thiab tiv thaiv lawv qhov tshwm sim:

• hepatic thiab lub raum pathologies (qhuav apricots purifies cov ntshav thiab lub raum los ntawm cov tshuaj lom neeg thiab tshuaj lom tawm thaum lub sijhawm ua haujlwm tsis ua haujlwm ntawm lub siab ua haujlwm);
• kis kab mob (qhuav apricots txhim kho cov nyhuv ntawm tshuaj tua kab mob);
• ophthalmic teeb meem (retinol nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg ntawm qhuav apricots ntxiv dag zog rau lub optic hlab ntsha, ua kom pom lub zeem muag, uas pom muaj kev txhawj xeeb hauv cov neeg mob ntshav qab zib);
• atherosclerosis (qhuav apricots tiv thaiv qhov kev txiav txim siab ntawm cov plahaum roj ntshav ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntshav, uas zam cov kab mob vascular uas muaj ntau hom 1 thiab hom 2 ntshav qab zib mellitus).

Yuav noj li cas noj apricot hauv ntshav qab zib

Txaus siab ua qab qab ntuav ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, peb yuav tsum tsis txhob hnov ​​qab txog kev ceev faj thiab kev cai rau noj apricots qhuav.

• nws yog noj ob qho hauv cov ntawv ntshiab thiab ntxiv rau cov tais diav tseem ceeb;
• nrog ntshav qab zib hom 1, 50 g ntawm cov txiv hmab txiv ntoo raug tso cai ua rau noj, thiab muaj ntshav qab zib hom 2 - 100 g;
• Tsis pom zoo ua noj, ua mov ci, muab nqaij apricots los ua noj. Cov khoom lag luam twb tau ua tiav, uas yog vim li cas nws tau ploj qee qhov tseem ceeb. Rov ua dua tshiab yuav tsis tawm txoj sia kom muaj sia nyob rau cov vitamins, thiab tsuas yog cov fiber ntau yuav nkag mus rau hauv lub cev;
• qhuav apricots zoo nrog nqaij tais, mov, zaub nyoos, khoom qab zib;
• nrog cov khoom noj kom nruj, nws raug tso cai rau noj tsis pub ntau tshaj ob cloves ntawm cov txiv ntoo qhuav hauv ib hnub;
• nws raug nquahu kom noj cov paj apricots tom qab noj tshais ua khoom noj qab zib. Nws raug nquahu kom tsis txhob siv nws thaum hmo ntuj lossis ntawm lub plab khoob - qhov no yog fraught nrog digestive chim.

Kev tsim txom ntawm qhuav apricots yog txaus ntshai rau qhov tshwm sim loj heev, qhov dhia hauv qab zib thiab lwm yam kev nyuaj.

Yuav ua li cas xaiv cov paj apricots

Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav pab tawm kom zoo thaum lub caij ntuj no, thaum cov lus nug txog qhov tsis muaj cov vitamins nyob hauv lub cev yog mob hnyav. Thaum ua tiav zoo, lawv tuav tag nrho cov tseem ceeb. Tus mob ntshav qab zib yuav tsum tsis txhob hnov ​​qab tias tsuas yog ntuj apricots yuav nqa ntau cov txiaj ntsig thiab yuav tsis muaj teeb meem.

Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog qhuav apricots, ua noj hauv tsev los ntawm lawv tus kheej sau. Ua li no:

• txiv hmab txiv ntoo siav raug pitted thiab ntxuav;
• 1 liter dej ntxiv ib nrab ib khob ntawm qab zib los yog nws hloov chaw;
• apricots yog tais rau hauv cov kua qab, hau li 10 feeb thiab tua hluav taws;
• yog li uas qhuav apricots tawm tuaj nchuav thiab muaj kua, koj tuaj yeem tso nws hauv kua qab li ob peb teev;
• ces cov txiv hmab txiv ntoo yog qhuav hauv qhov cub lossis hauv qab lub hnub.

Qaug apricots ntawm kev tsim khoom lag luam yuav tsum tau xaiv kom raug, xyuam xim rau qhov pom ntawm cov khoom muag:

1. Qhov ntau txaus nyiam xim ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, qhov phem nws yog nyob rau hauv zoo. Yuav kom ua tiav cov duab ci ntsa iab txaus siab, cov qhuav apricots cov neeg tsim khoom yog pab los ntawm cov khoom siv tshuaj lom neeg thiab roj. Tiag apricots qhuav, qhuav hauv qab lub hnub yam tsis muaj tshuaj lom, tsaus ntuj thiab hloov xim av. Nws yog ib qho tseem ceeb uas tsis muaj stains, pwm, av ntawm cov khoom.
2. Qaug apricots yuav tsum tsis txhob muaj kev cia siab, noj ntau dhau lossis nyuaj heev. Qhov no txhais tau tias kev lag luam tsim thiab ntim khoom siv tau ua txhaum. Xws li cov khoom lag luam yuav coj tau cov txiaj ntsig me ntsis thiab yuav muaj kev phom sij rau cov ntshav qab zib.
3. Tsis txaj muag los nqa ib daim ntawm apricots qhuav hauv koj txhais tes. Yog tias, thaum nws nyem, nws yuav tawg, nplooj ib kab ntawm cov ntiv tes, pib lo, qhov no qhia tias qhov khoom tsis zoo thiab koj tsis tas yuav yuav nws.
4. Kev hloov xim nrog lub siab ntawm lub cev xeeb tub tau qhia tias nws tau xeb nrog potassium permanganate lossis lwm yam xim zas.
5. Qaub aftertaste, iab tom qab noj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tuaj yeem ua kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv, mus txog rau lom hnyav.

Muaj kev xaiv cov khoom zoo los ntawm cov khoom ntuj tsim, koj yuav tsum npaj nws rau siv. Qaug apricots yuav tsum tau tsau rau 30 feeb hauv dej npau npau kom tshem tawm txhua yam tshuaj lom thiab tshuaj lom neeg uas yuav tau siv hauv kev ua. Tom qab ntawd cov txiv hmab txiv ntoo ntxuav hauv dej txias. Tsuas yog tom qab ntawd lawv thiaj noj tau.

Cov Yuav Tsum Muaj

Txawm hais tias muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom qab zib, qhuav apricots tuaj yeem cuam tshuam rau kev nyob zoo ntawm ib tus neeg raug mob los ntawm qee yam kab mob. Cov Lus Cog Tseg rau kev siv cov txiv duaj txiv ntoo muaj xws li:

• kev tsis haum tshuaj;
• ib tug neeg tsis quav ntsej;
• indigestion, raws plab;
• ntshav siab (qhuav apricots yuav txo nws txawm ntau dua);
• mob peptic rwj, mob plab zom zaws hauv cov theem mob;
• Kev rog rog, uas feem ntau tshwm sim hauv cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2.

Cov menyuam yaus ntawm qhuav apricots raug tso cai muab tom qab ib xyoos. Pib nrog kev txhaj tshuaj tsawg kawg, maj mam nce tus naj npawb, thiab taug qab cov tshuaj tiv thaiv ntawm cov kab mob tsis yooj yim. Cov poj niam cev xeeb tub thiab pub mis yuav tsum yog lub luag haujlwm hauv kev xaiv cov khoom lag luam, thiab nco ntsoov koom ua ke nrog koj tus kws kho mob.

Hais luv luv

Qhov muaj ntau ntawm cov txiaj ntsig tseem ceeb thiab lub siab glycemic Performance index tso rau qhuav apricots nyob rau hauv kab ntawm cov zaub mov pom zoo rau ntshav qab zib. Tab sis yuav kom tau txais txiaj ntsig ntau tshaj plaws los ntawm cov txiaj ntsig zoo, koj yuav tsum tau noj nws tsis tshua muaj txiaj ntsig, muab kev nyiam rau cov txiv hmab txiv ntoo uas pom xim tsaus-daj uas tsaus ntuj, uas muaj ntau dua ntuj thiab nyab xeeb.

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