Yuav ua li cas kom koj cov ntshav qab zib sai sai

Kev nqhis dej tas li, tso zis ntxiv, qaug zog thiab nkees, ua qog ua xoos qhuav yog cov tsos mob tshwm sim ntawm cov ntshav qabzib. Koj tuaj yeem txo cov ntshav qab zib hauv tsev nrog kev noj zaub mov zoo, tawm dag zog thiab tshuaj ntsuab. Peb ua txoj kev tshwj tseg uas peb tab tom tham txog kev mob ntshav qab zib hom 2, cov neeg mob uas muaj hom 1 ib txwm yog cov tshuaj insulin kho. Cov koob tshuaj insulin tuaj yeem txo qis, tab sis kiag li tsis kam txhaj tshuaj swb rau qhov laj thawj yooj yim uas koj xav tau los hloov qhov tseem ceeb hormone uas tau tso tseg tsis ua hauv lub cev.

Yog tias hom ntshav qab zib hom 2 tsis txhim kho nyob rau thawj lub hlis, kev txhawb nqa tshuaj kuj tseem yuav poob, tsawg kawg yog thawj zaug. Yog tias koj txo cov ntshav qab zib, ua kom lub cev tsis hnyav, maj mam nce qhov kev siv ntawm qhov hnyav, lub khob ntawm cov ntsiav tshuaj tuaj yeem txo qis. Qee qhov xwm txheej, tag nrho cov kev ntsuas no, ua ke nrog kev noj zaub mov kom tsawg, tuaj yeem them cov ntshav qab zib tsis muaj tshuaj kho.

Yuav ua li cas rau txo cov ntshav piam thaj

Kev xav txog qhov tsis xis nyob yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm qhov mob ntshav qab zib. Hyperglycemia (cov ntshav qab zib nyob hauv cov hlab ntsha) cuam tshuam nrog ntau cov teeb meem: pom kev tsis zoo, lub raum tsis ua haujlwm, mob hauv qhov kawg, mob kiav txhab. Ua rau cov ntshav qab zib ntau dua, kev nrawm nrawm dua yuav hnav thiab nres cov tshuaj insulin. Qhov tshuaj hormones yuav tsum tau txhaj, kev tsis kam ntawm kev kho yuav zam dhau los ua ib tus ketoacidotic tsis nco qab thiab tuag.

Hauv ntej, txo qis qab zib yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau ib tus mob ntshav qab zib. Qeb uas koj yuav tsum siv zog yog hu ua phiaj. Nws yog sib npaug rau 3.5-6.1 yog tias cov ntshav txav los ntawm txoj hlab ntsha, thiab 3.3-5.6 yog tias siv lub pluaj (portable glucometer) siv. Kev ntsuas tau nqa tawm thaum sawv ntxov, ua ntej noj mov.

Txhawm rau txo cov piam thaj, cov ntshav sib xyaw yuav tsum raug cuam tshuam los ntawm txhua sab:

Mob ntshav qab zib thiab siab surges yuav yog ib yam dhau los

• Li qub ntawm qab zib -95%
• Kev tshem tawm ntawm cov hlab ntsha thrombosis - 70%
• Ntaus tau ntawm lub plawv dhia muaj zog -90%
• Kev tshem tawm ntshav siab - 92%
• Qhov nce hauv lub zog nruab hnub, txhim kho pw tsaug zog thaum hmo ntuj -97%

1. Txo cov ntshav qab zib kom tsawg los ntawm cov zaub mov. Txhawm rau ua qhov no, cov khoom noj carbohydrates yog txiav, cov zaub mov raug tsim raws cov protein thiab cov zaub uas tsis muaj cov hmoov nplej.
2. Txo cov tshuaj insulin tsis ua haujlwm, uas yog, nce lub peev xwm ntawm cov hlwb kom "noj" cov piam thaj ntawm cov ntshav thiab tawg rau nws. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum tau tshem ntawm cov laj thawj tseem ceeb ntawm insulin tsis kam - tshaj qhov hnyav thiab tsis muaj kev txav mus los.
3. Nce kev noj haus ntawm cov piam thaj hauv lub cev. Nws cov neeg siv khoom tseem ceeb yog cov leeg. Qhov ntau lawv nquag ua haujlwm, qhov qis dua ntawm cov piam thaj hauv cov hlab ntsha yuav yog.
4. Txhim kho cov txheej txheem ntawm kev txo cov tshuaj ntshav qab zib. Cov tshuaj kho mob ntshav qab zib tuaj yeem txo cov tshuaj tiv thaiv insulin, txhawb kev nqus ntawm cov piam thaj los ntawm cov leeg, txwv nws txoj kev nqus ntawm cov hnyuv, thiab tseem tsis muaj kua qab zib hauv cov zis. Yog tias tsis muaj cov tshuaj insulin tsis txaus, kev kho tshuaj insulin tuaj yeem ncua sijhawm nrog kev pab ntawm cov ntsiav tshuaj uas ua rau lub cev xav sib txuas.
5. Muab lub cev txhawb nqa nrog cov vitamins thiab zaub mov noj qab haus huv los txo cov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem. Muaj cov suab thaj txo cov tshuaj ntsuab rau cov ntshav qab zib. Lawv tsis muaj peev xwm cuam tshuam loj heev txog qib ntawm cov piam thaj, yog li ntawd txoj kev kho pej xeem tsuas yog siv ua ke nrog cov kab ke ib txwm muaj.

Tsuas yog kev koom ua ke no tuaj yeem them nyiaj rau ntshav qab zib, thiab yog li qhov tsis muaj teeb meem. Tsuas yog cov ntse, xav, cov neeg qhuab qhia tuaj yeem tiv thaiv cov ntshav qab zib. Cov lus qhia ntxiv uas koj tau txais txog kab mob insidious no, nws yuav nrog nws yooj yim dua. Tam sim no, lub neej ua haujlwm ntawm cov ntshav qab zib tsis sib txawv li ntawm qhov nruab nrab. Cov xwm txheej tseem ceeb rau lub neej ntev thiab siv yam tsawg kawg yog txo qis qab zib kom ib txwm nyob thiab ua kom nws nyob ntawm theem no kom ntev li ntev tau.

Noj qab zib rau cov ntshav qab zib

Feem ntau, nws yog cov zaub mov tsis huv ua ke nrog kev ua haujlwm tsawg thiab kev nyuaj siab tas mus li uas ua rau cov ntshav qab zib tau. Thiab kev kho mob ntawm tus kab mob no pib nrog kev hloov kho zaub mov.

Txoj cai ntawm kev noj zaub mov zoo rau qib qab zib li qub yog cov muaj carbohydrates tsawg. Nws yog lub sijhawm lawv lub plab zom mov zom zaws cov piam thaj, uas nkag rau hauv cov hlab ntshav. Cov carbohydrates ceev yog qhov txaus ntshai tshaj plaws. Cov no yog cov khoom lag luam, feem ntau muaj cov suab thaj yooj yim, uas suav nrog txhua yam qab zib, muffins thiab zaub txhuv nplej siab. Thaum lawv siv, cov piam thaj nkag rau hauv cov ntshav sai sai, hauv lub ntim ntau, tsis tawm hauv cov hlab ntsha mus ntev, uas yuav pab txhawm rau txhim kho cov tshuaj insulin thiab kev txhim kho ntawm cov teeb meem.

Ua tiav kev tso tseg cov carbohydrates yuav tsis ua haujlwm:

1. Lawv pom hauv yuav luag txhua yam zaub mov noj.
2. Lawv tsim nyog rau kev tsim hluav taws xob los ntawm lub cev.
3. Kev zom plab ib txwm ua tau yog tsuas yog nrog tus nqi txaus ntawm kev noj haus fiber ntau, uas kuj yog carbohydrates.

Yog tias cov piam thaj nce ntxiv, qhov xav tau yuav tsum tau muab rau cov roj qeeb qeeb qeeb uas tau pom hauv cov zaub ntsuab, txhua hom zaub qhwv, nceb. Cov suab thaj ntau los ntawm cov ntawv sau, cov zaub mov tsis tau ua tiav, cov hmoov txhuv nplej ua tiav tau muab zom. Cov theem ntawm cov piam thaj thaum lawv siv nce qeeb, yog li nws tswj tau hloov mus rau cov ntaub so ntswg nyob rau hauv lub sijhawm. Txo cov feem ntawm cov piam thaj uas nkag rau hauv cov ntshav, cov ntshav qab zib tau qhia kom cais 6 pluas noj nyob rau ib hnub.

Txhawm rau pab txoj kev xaiv kev noj haus rau cov ntshav qab zib, ib qho kab ke ntawm glycemic tau tsim. Ib qho ntsuas tau muab rau txhua cov khoom. Qhov siab dua nws yog, ntau dua cov piam thaj yuav nrawm dua. Kev noj haus rau ntshav qab zib feem ntau yog ua zaub mov noj nrog GI tsawg thiab nruab nrab - rooj loj nrog glycemic indices.

Ntxiv rau kev txo cov piam thaj, cov neeg mob feem ntau ntsib lwm txoj haujlwm - kom tshem tawm cov kev rog. Rog, uas yog nyob ib puag ncig ntawm cov nruab nrog sab hauv, cuam tshuam ncaj qha rau kev ua haujlwm ntawm insulin. Qhov ntau nws yog, qhov qis ntawm cov tshuaj hormones ua si, feem, cov ntshav qab zib ntau dua. Rau qhov kev poob phaus, nws raug pom zoo tias tus nqi ntsuas txhua hnub los xam nrog rau hauv theem ntawm kev ua ub no yuav raug txo kom tsawg li 20-40%. Saib ib tsab xov xwm txog kev rog thiab ntshav qab zib.

Kev noj haus qis-carb yog tam sim no nrov heev. Muab piv nrog cov khoom noj uas cov kws kho mob muab rau cov mob ntshav qab zib, nws tso cai txawm tias tsawg dua carbohydrates, qee zaum txog 20 g ib hnub. Cov zaub mov no tso cai rau koj sai sai cov piam thaj thiab txo cov koob tshuaj ntawm cov ntsiav tshuaj, cov txiaj ntsig tau pom tom qab 3 hnubCov. Yuav luag txhua lub sijhawm, cov zaub mov muaj carb tsawg yog nrog kev ua kom rog. Ntawm qhov one tes, qhov no nrawm cov txheej txheem ntawm kev poob ceeb thawj. Ntawm qhov tod tes, nrog cov tsis muaj cov suab thaj, cov tshuaj acetonuria tshwm sim, tus neeg mob ua pa tau txais yuav tsis hnov ​​tsw ntawm acetone, thiab tsis muaj zog. Txhawm rau tshem tawm ntawm cov mob no, cov nyiaj ntawm carbohydrates yog me ntsis nce.

Tshuaj tiv thaiv qab zib

Nws yog txwv tsis pub pib kho tshuaj hauv tsev yam tsis muaj kws kho mob sau ntawv thiab kev tshuaj ntsuam tag nrho. Cov npe thiab cov koob tshuaj ntawm cov tshuaj raug xaiv raug txiav txim siab:

• tus mob hnyav, lub hnub nyoog, hnyav thiab kev noj qab haus huv ntawm tus neeg mob;
• muaj qhov muaj mob hnyav;
• contraindications rau siv. Cov tshuaj feem ntau tsis tuaj yeem yuav qaug cawv nrog ib theem mob hnyav ntawm ntshav qab zib nephropathy, muaj kab mob siab. Nrog kev saib xyuas, cov tshuaj raug xaiv rau cov teeb meem plawv. Thaum cev xeeb tub, cov ntsiav tshuaj hypoglycemic yog txwv tsis pub tag nrho;
• cov mob ntawm qhov mob siab ntawm hlab ntsha tawg yog qhov tsim nyog xav tau. Nws raug nquahu kom kuaj C-peptide los soj ntsuam kev tsim cov tshuaj insulin;
• yog tias cov piam thaj txo ntau, qhov tsis pom kev ib ntus, tsis xis nyob lossis nrawm rau hauv qhov kawg yog qhov ua tau, yog li ntawd, cov koob tshuaj muaj nce ntxiv zoo. Kev noj tshuaj ntau dhau hem nrog mob hnyav ntshav qab zib - ntshav qog ntshav qab zib thiab lactic acidosis.

Nws tsis yooj yim sua kom coj mus rau hauv ntau yam xwm txheej ntawm koj tus kheej, yog li ntawd, rau cov lus pom zoo, koj yuav tsum sab laj nrog tus kws kho mob uas yog tswv rau kev kho cov ntshav qab zib niaj hnub no.

Cov tshuaj muaj piam thaj:

Kev noj haus thiab tshuaj noj yog qhov tseem ceeb ntawm kev saib xyuas ntshav qab zib. Nws yuav luag tsis pom qab zib kom txo tau cov piam thaj nrog cov tshuaj kom ib txwm nyob thiab ua kom nws nyob ntawm theem no yam tsis tau noj zaub mov. Tsis muaj ib yam tshuaj twg, tsuas yog cov insulin, tuaj yeem tiv thaiv sai sai ntawm cov piam thaj ntau hauv cov ntshav. Thiab rov qab tuaj, yog tias tus neeg mob rog dhau, lossis lub cev ua haujlwm tsis zoo, cov zaub mov tsis muaj carb yuav tsis tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib kom tsis muaj kev pab kho mob. Nws muaj peev xwm txwv tau koj tus kheej rau ib qho kev noj haus tsuas yog tsis noj tshuaj tsuas yog muaj sijhawm kuaj ntshav qab zib sai sai hauv thawj theem - tsab xov xwm hais txog kev kuaj ntshav qab zib.

Kev tawm dag zog lub cev

Lub luag haujlwm ntawm kev tawm dag zog los tswj ntshav qab zib feem ntau yog qhov tsis txaus ntseeg. Ntau tshaj ib nrab ntawm cov neeg mob ntshav qab zib tau raug txwv rau kev noj zaub mov thiab tshuaj noj. Qhov no yog qhov ntau vim yog qhov tseeb tias cov kev ua kom yuag hauv cov zaub mov tsis txaus siab yog cov xeeb ceem ntawm cov neeg uas tsis tshua muaj siab thiab lub cev hnyav. Ib txwm, yog tias nyob hauv lub xeev kev noj qab haus huv tus neeg tsis yog phooj ywg nrog kev ua kis las, yog li koj hnov ​​mob hnyav dua, koj yuav tsis rub nws mus rau hauv lub chaw ua si.

Tib txoj kev tawm ntawm qhov xwm txheej no yog los txhawb cov kev kawm qeeb qeeb. Feem ntau lawv pib taug kev ntev, kev tawm dag zog, ua luam dej hauv pas dej, siv cov kev tawm dag zog tsawg, piv txwv li Pilates. Cov kev kawm ua mus ntev dua 40 feeb tsawg kawg 3 zaug hauv ib lub lis piam tuaj yeem txo cov ntshav qab zib kom tsawg. Qhov loj dua cov leeg, nws qabzib ntau nws yuav tsum tau, yog li kev nyiam ua yuav tsum tau muab kev tawm dag zog rau lub pob tw, cov leeg ntawm ob txhais ceg thiab sab nraub qaum.

• Pab tau: Kev tawm dag zog lub cev rau cov neeg mob ntshav qab zib sau cov lus qhia nrog rau cov lus qhia.

Cov kauj ruam tom ntej yog kev cob qhia cardio. Lawv tau pib thaum ob qho leeg mob thiab cov nco qab tau siv rau cov thauj khoom thiab npaj tau nce ntxiv. Kev tawm dag zog ntawm lub nrawm tsis yog tsuas yog ua kom zoo rau cov ntshav qab zib kom tsawg, tab sis tseem qhia kev kho cov hlab plawv cov ntshav, thiaj li txo tau cov ntshav qab zib mob ntsws.

Nrog rau kev them nyiaj rau ntshav qab zib, koj yuav tsum qoj ib ce.

Kev txo cov ntshav qab zib kom tsawg hauv zej zog

Cov tshuaj ntsuab muaj cov nyhuv tsawg dhau ntawm cov piam thaj, yog li lawv tsuas yog siv nrog kev kho mob ib txwm muaj: kev noj zaub mov, kis las thiab txo tshuaj.

Nroj tsuag uas tuaj yeem pab txo cov ntshav qab zib:

• taum nplooj;
• horsetail;
• blueberry tua;
• cinnamon
• galega.

Nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws los coj lawv mus rau hauv daim ntawv ntawm infusions: cov khoom siv qhuav tau muab tso rau hauv lub thermos, ntim nrog dej npau npau thiab sab laug rau ob peb teev kom txog thaum cov tshuaj nquag dhau los ntawm cov nroj tsuag mus rau dej. Txwv tsis pub txiav cov dej cawv hauv ntshav qab zib, Txij li thaum lawv paug chav kawm ntawm tus kab mob.

Rau kev ua vitamin thiab kev ntxiv dag zog rau lub cev nrog cov ntshav qab zib, rosehip infusion, kua txiv cranberry, txiv qaub, dos thiab qej, qhiav hauv paus yog qhov zoo.

Kev ntseeg siab hauv tshuaj ntsuab muaj txiaj ntsig hauv peb lub teb chaws yog qhov tsis ntau dua li kev noj tshuaj. Kev cog qoob loo ntawm cov tshuaj ntsuab zoo li muaj kev nyab xeeb ntau dua li cov kev kho mob tau hais los ntawm tus kws kho mob. Hmoov tsis zoo, qhov kev ntseeg no tsis raug. Tag nrho cov nroj tsuag uas tuaj yeem txo qis dua cov piam thaj muaj ib daim ntawv sau npe contraindications. Tshaj dhau cov koob tshuaj lossis kev kho mob yam tsis muaj kev cuam tshuam muaj cov tshuaj lom rau hauv lub cev, thiab tuaj yeem ua rau muaj kev lom zem ntau. Yog li ntawd tag nrho cov tshuaj ntsuab yuav tsum tsuas yog yuav tom lub tsev muag tshuaj, brew lawv raws li daim ntawv qhia los ntawm cov lus qhia thiab haus dej hauv chav kawm. Koj tsis tuaj yeem nce cov tshuaj noj uas tau pom zoo, vam tias yuav txo cov ntshav qab zib kom muaj zog dua. Ua ntej yuav, nws tsim nyog sab laj nrog koj tus kws kho mob txog cov contraindications muaj rau kev kho nrog lwm txoj hauv kev.