Qhov zoo kawg nkaus hauv paus ntawm qhiav yog hu ua kev kho thoob ntiaj teb rau yuav luag txhua yam kabmob. Nyob hauv lub ntuj, muaj txog 140 hom ntawm cov nroj tsuag, tab sis tsuas yog cov qhiav dub thiab dub yog lees paub tias yog qhov nrov tshaj plaws thiab nrov. Yog tias peb xav txog qhov teeb meem no kom zoo dua, cov hom nroj tsuag muaj npe tsuas yog ib txoj kev ntawm nws thawj txoj kev ua.
Yog hais tias lub hauv paus tsis raug rau kev ntxuav, ces nws yuav muab lub npe dub. Kev tswj hwm ua ntej kom huv thiab ziab, cov khoom yuav xa mus ua xim dawb. Ob qho ntawm cov qhiav no tau ua haujlwm zoo heev rau kev ua haujlwm ntawm cov ntshav qabzib.
Dab tsi yog lub hauv paus muaj zog?
Qhiav muaj tag nrho cov tseem ceeb ntawm cov amino acids uas tsis tseem ceeb. Nws muaj cov ncaj ncees ntawm cov terpenes - cov sib txuas tshwj xeeb ntawm cov organic ntuj. Lawv yog cov tseem ceeb ntawm cov organic resins. Ua tsaug rau terpenes, qhiav tau muaj tus yam ntxwv ntse.
Tsis tas li ntawd, hauv qhiav muaj cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo:
- Kev Sodium
- zinc;
- tshuaj nplaum
- cov roj tseem ceeb;
- poov tshuaj
- cov vitamins (C, B1, B2).
Yog tias koj siv kua txiv cov kua txiv tshiab ntawm cov qhiav hauv paus, qhov no yuav pab txo cov ntshav qab zib kom tsawg, thiab kev koom ua ke ntawm cov nroj tsuag hmoov hauv cov zaub mov tuaj yeem pab tsim cov txheej txheem zom hauv cov neeg uas muaj teeb meem ntawm lub plab zom mov.
Ntxiv rau txhua qhov ntawm cov saum toj no, nws yuav tsum nco ntsoov tias qhiav pab kom cov ntshav txhaws zoo dua thiab pab tswj cov roj cholesterol thiab rog. Cov khoom no muaj lub peev xwm los ua ib qho kev hloov pauv rau yuav luag txhua txoj hauv kev hauv tib neeg lub cev.
Qhiav Ntshav Qab Zib
Kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias nrog kev siv cov qhiav tas li, kev pom zoo qhov zoo tshaj plaws ntawm ntshav qab zib tau pom. Nws pab tswj tau glycemia hauv hom ob ntawm tus kabmob.
Yog tias ib tus neeg tau mob nrog thawj hom mob ntshav qab zib, tom qab ntawd nws zoo dua tsis txhob pheej hmoo nws thiab tsis siv lub hauv paus hauv zaub mov. Muab hais tias qhov feem pua txaus ntawm cov neeg muaj kev txom nyem yog cov menyuam yaus, tom qab ntawd qhov khoom plig no yog qhov zoo dua rau cais, vim tias nws tuaj yeem ua rau qhov pib ntawm kev tsis haum.
Muaj ntau cov gingerol hauv cov hauv paus, tshwj xeeb uas tuaj yeem nce qhov feem pua ntawm cov ntshav qab zib kom txawm tias tsis muaj kev koom tes ntawm insulin hauv txoj kev no. Hauv lwm lo lus, cov neeg mob ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem tswj hwm lawv tus mob yooj yim dua vim yog muaj cov khoom zoo li no.
Qhiav rau cov ntshav qab zib kuj tseem tuaj yeem pab daws cov teeb meem tsis pom kev. Txawm tias tus nqi me me ntawm nws tuaj yeem tiv thaiv lossis nres cataracts. Nov yog qhov kev phom sij txaus ntshai tshaj plaws ntawm ntshav qab zib uas feem ntau tshwm sim rau cov neeg mob.
Qhiav muaj cov glycemic theej qis (15), uas ntxiv rau ib qho ntxiv rau nws qhov kev ntsuas. Cov khoom lag luam tsis muaj peev xwm ua kom muaj kev hloov pauv hauv cov ntshav ntxiv ntshav, vim tias nws tawg hauv lub cev qeeb heev.
Nws yog ib qho tseem ceeb ntxiv rau qee qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj ntawm cov qhiav, uas yog qhov tseem ceeb heev rau cov neeg mob ntshav qab zib, piv txwv li, lub hauv paus pab txhawb rau:
- txhim kho microcirculation;
- ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav;
- kev tshem tawm kev mob, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog cov pob qij txha;
- nce kev qab los noj mov;
- qis dua glycemia.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas cov qhiav cooj tones thiab soothes lub cev, uas ua rau nws muaj peev xwm los tham txog qhov kev xav tau suav nrog qhiav hauv cov zaub mov noj txhua hnub.
Ib qho ntawm cov yam ntxwv ntawm tus kabmob ntshav qab zib hom 2 yog cov rog ntawm cov qib sib txawv. Yog tias koj noj cov qhiav, ces cov lipid thiab carbohydrate metabolism yuav zoo dua.
Tsis muaj tsawg dua qhov tseem ceeb yog qhov cuam tshuam ntawm kev mob kev txhab thiab tawm tsam, vim hais tias feem ntau tiv thaiv keeb kwm ntawm cov ntshav qab zib, ntau yam dermatoses thiab cov txheej txheem pustular txhim kho ntawm daim tawv nqaij. Yog hais tias microangiopathy ua qhov chaw, tom qab ntawd nrog cov tshuaj insulin tsis txaus, txawm tias cov me me thiab qhov mob me me tsis tuaj yeem kho tus mob ntev heev. Thov cov qhiav los ua zaub mov, nws muaj peev xwm txhim kho qhov mob ntawm daim tawv nqaij ntau zaus, thiab hauv lub sijhawm luv.
Nyob rau hauv qhov xwm txheej twg nws zoo dua rau kev muab qhiav?
Yog hais tias tus kab mob tau yooj yim thiab tswj tau sai los them nyiaj los ntawm kev noj zaub mov tshwj xeeb thiab kev tawm dag zog ntawm lub cev, tom qab ntawv no, lub hauv paus tuaj yeem siv tsis muaj kev ntshai thiab ua rau tus neeg mob.
Txwv tsis pub, yog tias muaj qhov xav tau yuav tsum tau siv ntau yam tshuaj kom txo qis qab zib, ces kev siv cov qhiav hauv paus tuaj yeem nug. Hauv cov xwm txheej zoo li no, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tiv tauj koj tus kws kho mob kom tau tswv yim txog qhov no.
Qhov no tsim nyog rau qhov laj thawj yooj yooj yim tias kev noj tshuaj kom txo qis ntshav qab zib thiab qhiav tib lub sijhawm tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij txog qhov muaj qhov pheej hmoo siab ntawm kev muaj ntshav siab ntau (qhov mob uas cov ntshav qab zib cov ntshav yuav poob ntau thiab poob qis dua 3.33 mmol / L) , vim tias ob leeg qhiav thiab tshuaj txo cov piam thaj.
Qhov cuab yeej ntawm qhiav tuaj yeem tsis txhais tau tias koj yuav tsum tau muab nws. Txo txhua qhov kev pheej hmoo ntawm cov piam thaj hauv kev hloov, tus kws kho mob yuav tsum ua tib zoo xaiv cov txheej txheem kev kho mob kom thiaj li tuaj yeem siv cov qhiav hauv lub neej txhua hnub, tau txais txiaj ntsig txhua yam los ntawm nws.
Noj tshuaj ntau dhau thiab Ceeb Toom
Yog tias noj ntau ntau cov qhiav qhiav, ces cov tsos mob hauv qab no yuav tshwm sim:
- kem plab thiab tso quav;
- xeev siab
- ntxhoo.
Yog tias tus neeg mob ntshav qab zib tsis paub meej tias nws lub cev tuaj yeem hloov cov qhiav cag kom txaus, tom qab ntawd nws yog qhov zoo tshaj los pib kho nrog kev noj tshuaj me me ntawm cov khoom. Qhov no yuav kuaj cov tshuaj tiv thaiv, nrog rau kev tiv thaiv qhov pib ntawm kev ua xua.
Rau lub plawv tsis sib haum xeeb lossis ntshav siab, qhiav yuav tsum tau siv nrog ceev faj, vim tias cov khoom lag luam tuaj yeem ua rau lub plawv nce ntxiv, ntxiv rau kev mob ntshav siab.
Nws yuav tsum nco ntsoov tias hauv paus muaj qee yam ntoj sov. Vim li no, nrog kev nce hauv lub cev kub (hyperthermia), cov khoom yuav tsum tau txwv lossis tshem tawm tag nrho cov khoom noj khoom haus.
Ib tus neeg muaj ntshav qab zib yuav tsum paub tias qhiav hauv paus hniav yog qhov khoom ntawm lub hauv paus chiv keeb tuaj. Rau nws txoj kev thauj mus los thiab lub sijhawm ntev khaws cia, cov neeg xa khoom siv cov tshuaj tshwj xeeb, uas tuaj yeem cuam tshuam rau lawv txoj kev noj qab nyob zoo.
Tseem Ceeb! Txhawm rau kom txo qis qhov ua rau muaj mob ntawm cov qhiav hauv paus, nws yuav tsum tau muab ntxuav kom huv thiab muab tso rau hauv cov dej txias huv thaum hmo ntuj ua ntej noj mov.
Yuav ua li cas thiaj li tau txais txiaj ntsig txhua tus qhiav?
Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yuav ua rau kua txob qhiav lossis tshuaj yej.
Ua cov tshuaj yej, koj yuav tsum ntxuav ib qho me me ntawm cov khoom, thiab tom qab ntawd nws tsau rau hauv dej huv kom ntev li 1 teev. Tom qab lub sijhawm no, cov qhiav yuav xav tau kom muaj kev grated, thiab tom qab ntawd hloov lub txiaj ntsig mus rau ib lub thermos. Cov dej kub tau nchuav rau hauv lub thawv no thiab hais kom ntev li ob peb teev.
Tsis kam haus kom haus hauv nws cov ntshiab. Nws yuav zoo tshaj plaws ntxiv rau tshuaj ntsuab, monastery tshuaj yej rau ntshav qab zib lossis tshuaj yej dub li niaj zaus. Txhawm rau kom tau txais txhua qhov txiaj ntsig zoo, tshuaj yej tau noj ib nrab ib teev ua ntej noj mov peb zaug hauv ib hnub.
Kua txiv qhiav yog cov tsis muaj mob rau cov ntshav qab zib. Nws tuaj yeem npaj tau yooj yim yog tias koj muab cov hauv paus hniav ntawm grater zoo, thiab tom qab ntawd nyem siv ntaub qhwv kev kho mob. Lawv haus cov dej haus no ib hnub ob zaug. Kwv yees kwv yees txhua hnub tsis pub ntau tshaj 1/8 diav me.
