KEV TAWM DAG ZOG LUB CEV RAU NTSHAV QAB ZIB - COV HAU KEV THIAB KEV KHO MOB

Send

Hais txog qhov tseem ceeb ntawm kev tawm dag zog lub cev

Kev tawm dag zog lub cev rau ntshav qab zib yog qhov tseeb, ib feem ntawm kev kho mob.

Yog tias lawv raug kho hnyav li kev noj tshuaj, qhov xwm txheej ntawm tus neeg mob yuav zoo dua. Cov lus zais rau cov txiaj ntsig zoo ntawm kev tawm dag zog lub cev yog tias nce cov nqaij ntshiv loj tuaj yeem nqus cov piam thaj zoo dua thiab yuav tsum tau txhaj tshuaj insulin qis dua. Yog li, cov kev hloov pauv hauv lub cev uas ua rau muaj tus kabmob, yog tias tsis muaj kev tshem tawm txhua yam, tom qab ntawd txo qis.

Ntshav qab zib mellitus feem ntau hu ua tsis yog kab mob, tab sis yog txoj kev ntawm lub neej. Nws yuav tsum muaj kev noj haus, noj tshuaj kom ncav caij nyoog, tswj hwm kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab tshuaj xyuas tas li. Tus kab mob yuav tuaj yeem khaws cia hauv kev kuaj xyuas yog tias koj kawm ua neej nyob nrog nws kom raug.

Kev qoj ib ce muaj peev xwm thiab ua tau yog ib qho tseem ceeb ntawm txoj kev koom ua ke nrog kev kho. Nws kuj tau tsim tau tias nyob hauv qee kis ntawm ib tus neeg mob ua tiav kev kho mob ntshav qab zib tau yog vim muaj kis las.

Cov chav qhia kev tawm dag zog lub cev ua haujlwm tau zoo pabcuam kev tiv thaiv kev rog, tiv thaiv kev txhim kho cov hlab plawv, ua rau tus neeg ua haujlwm muaj peev xwm thiab lub cev muaj peev xwm tiv thaiv, ntxiv cov neeg ua haujlwm thiab tseem ceeb.

Lub txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev tawm dag zog yog txhim kho metabolism thiab txhim kho kev zom zaub mov qab zib. Yog li yuav tsum tau txhaj cov tshuaj me dua thiab txawm tias ua tiav kev tshem tawm cov tshuaj insulin kuj ua tau.

Taug kev raws li ib feem ntawm txoj kev kho mob

Ib qho kis las zoo tshaj plaws rau cov neeg mob ntshav qab zib yog taug kev. Taug kev yooj yim yog twb tau ua haujlwm tag nrho rau lub cev, uas pab txhawb kev tsim cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab, tones cov leeg nqaij, txhim kho kev qabzib zoo. Thiab ntawm chav kawm, hauv nruab nrab thiab tsim nyog rau cov kev xav tau ntawm lub cev thauj yuav tiv thaiv cov tsos ntawm qhov hnyav tshaj, uas tsuas yog ua rau lub xeev muaj kev noj qab haus huv ntau dua.

Kev taug kev yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov laus lossis cov neeg muaj mob, nws tsis yog qhov tsis muaj ntau dhau los ntawm kev ua haujlwm ntau dhau thiab kev siv lub tshuab hluav taws xob tsis xwm yeem.

Raws li kev kho mob ntxaws, taug kev yuav ua rau koj ua kom koj cov leeg mob siab, hlawv calories, tswj lub zog thiab ua kom lub siab ntev. Nrog rau txoj cai kev cob qhia tus tib neeg, nws tsis muaj kev phom sij nrog kev phiv.

Txawm li cas los xij, muaj ib qho kev zam uas yuav tsum nco ntsoov hauv siab. Tom qab kev tawm dag zog lub cev, txawm tias ib qho me me, kev txo ntshav qab zib tuaj yeem tshwm sim, uas yog, txo qis cov piam thaj hauv lub cev, yog li koj yuav tsum nco ntsoov nqa cov khoom noj carbohydrate nrog koj.

Nrog rau cov kab mob ua tau zoo thiab txaus ntshai xws li mob ntshav qab zib, taug kev yog yuav luag ib qho qauv ntawm kev cob qhia kev ua kis las. Yog tias koj cov zaub mov noj yog qhov sib npaug, koj sab laj nrog tus kws kho mob endocrinologist txog kev siv lub cev ua kom lub cev tawm, thiab kev noj tshuaj insulin yog qhov debugged, koj tuaj yeem pib kawm kev nyab xeeb.

Muaj qee cov lus qhia kis las kis las yooj yim rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Ua ntej kev cob qhia, koj yuav tsum ntsuas cov piam thaj.
Nws yuav tsum dhau los ua tus cwj pwm kom ib txwm nqa cov khoom noj uas muaj carbohydrate, xws li chocolate lossis qab zib. Tom qab kev cob qhia, koj yuav tsum noj lub txiv ntoo qab zib, haus kua txiv. Yog tias koj cov piam thaj hauv qab ntshav tsawg, ib qho khoom noj txom ncauj uas muaj cov yuag yuag yuav tsum tau thaum ua exercise.
Tshaj thiab ua haujlwm los ntawm kev quab yuam muaj contraindicated. Kev thauj khoom yuav tsum nce nce zuj zus thiab tsis muaj kev ntxhov siab ntau dhau.
Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum xaiv cov khau kis las uas xis thiab zoo nkauj. Nco ntsoov tias hauv cov neeg mob ntshav qab zib, txhua qhov txhab thiab xeb tuaj yeem yog qhov teeb meem loj, vim tias nws yuav siv sijhawm ntev heev los kho. Cov khau zoo yog qhov tseem ceeb ntawm kev nplij siab, kev nyab xeeb thiab kev lom zem los ntawm kev cob qhia.
Cov chav kawm yuav tsum ua ntu zus, qee lub sijhawm kev tawm dag zog yog qhov kev ntxhov siab ntau dua rau lub cev, tsis tau txais txiaj ntsig, thiab lawv yuav tsis nqa qhov ua yam xav tau.
Tsis txhob koom rau hauv lub plab khoob - qhov no yuav ua rau txo cov piam thaj kom tsawg. Qhov zoo tshaj plaws, yog tias cov lus qhia yuav muaj thaum sawv ntxov, ob rau peb teev tom qab noj mov tag.
Qhov qhia tias yuav pib kev cob qhia kev ua si tas li yog ntshav qab zib mellitus ntawm hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2. Ntxiv rau, lub sijhawm yuav tsum tau xaiv tus kheej rau txhua tus - los ntawm 15 feeb ntawm taug kev mus kom txog ib teev ntawm kev ua si taug kev nquag.

Cov phom sij tseem ceeb yog hypoglycemia lossis hyperglycemia.

Txhawm rau kom tsis txhob poob qis hauv cov piam thaj hauv lub cev (cov ntshav qab zib tsawg), koj yuav tsum tau soj ntsuam cov khoom noj kom tsawg, ua kom lub cev nyob rau tib lub sijhawm thiab tsis ua txhaum kev cob qhia tsis tu ncua, nrog rau ntsuas cov suab thaj ua ntej chav kawm. Tus kws kho mob tshwj xeeb uas pom tus neeg mob yuav tsum ua tib zoo kho kev noj haus thiab kev siv tshuaj insulin kom nws xav txog kev siv dag zog. Xav kom haus dej kom ntau.
Hyperglycemia - kev nce hauv qab zib ntau ntau - tuaj yeem tshwm sim txawm tias nyob hauv coma. Rau cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2 uas muaj qhov txhab ntshav qab zib siab ntau, yuav tsum tawm dag zog tawm tsam. Rau cov neeg muaj hnub nyoog tshaj 35 xyoos uas muaj ntshav qab zib mob ntev tshaj li 10-15 xyoo, nws raug nquahu kom ua kev sim ua ntej teeb tsa ib qho kev qhia ua haujlwm. Muaj lwm yam kev pheej hmoo ntxiv, xws li atherosclerosis lossis haus luam yeeb, uas cuam tshuam ntxiv txog kev kho mob thiab tuaj yeem dhau qhov nyuaj rau kev pib taug kev thiab kev ua kis las.

Nordic Taug kev

Hom kev thauj khoom no feem ntau siv rau hauv kev kho mob lub cev, hauv kev kho kom rov qab los ntawm cov leeg ua haujlwm, rau kev tiv thaiv kab mob plawv.

Tsuas yog nyuam qhuav sawv tawm hauv kev ncaws pob puv ntoob, Nordic taug kev yog ib qho kis las zoo tshaj plaws rau cov kws tsis tau tshaj lij. Hauv Nordic taug kev, nws yooj yim los kho qhov kev siv nruj raws li qhov xav tau ntawm tus neeg lub cev, tib lub sijhawm, nws tsheb ciav hlau thiab tswj tau li 90% ntawm tag nrho cov leeg hauv lub suab.

Cov khw khw kis las muag cov nqaj tshwj xeeb vim tias cov pas ntawm qhov tsis ncaj yuav ua rau lub hauv caug thiab lub nqaj qaum. Kev ua si nawv tsis zoo no muab txoj kev ua kom sib luag ntawm txhua qhov system thiab cov leeg lub cev, txhim kho txoj kev noj qab haus huv thiab tiv thaiv kab mob, thiab tseem ceeb tshaj, muaj kev nkag mus rau cov neeg muaj ntau yam kab mob thiab thaum yuav luag txhua lub hnub nyoog.

Cov kauj ruam ntawm kev txav mus xaiv ib tus zuj zus, tsis muaj qauv, qhov tseem ceeb tshaj plaws yuav yog cov chav kawm uas nyob ntawm koj tus kheej thiab nrog qhov kev siv uas haum rau koj lub cev. Cov kab thaiv tau siv los khoov rau lawv thiab thawb tawm, mus tom ntej.

Nordic taug kev yog ua nrov dua ntawm cov neeg mob ntshav qab zib yog txoj hauv kev zoo los tiv thaiv cov tsos mob ntawm tus kab mob thiab txhim kho lub cev.

Khiav

Khiav yuav ua tau zoo rau cov neeg mob nyob hauv thawj theem ntawm tus kab mob, tsis muaj kev rog dhau mus thiab tsis muaj kev phom sij ntxiv. Yog tias taug kev hauv daim ntawv maj mam qhia rau txhua tus, ces qhov kev sib tw tswj tau nruj me ntsis.

Cov Tshuaj Tiv Thaiv:

Kev pham, rog dhau 20 kg.
Retinopathy
Cov ntshav qab zib hnyav, thaum nws nyuaj tswj hwm txog qib qab zib thiab cia siab tias yuav cuam tshuam los ntawm kev ntxhov siab nquag.

Jogging yog ib hom yuav luag zoo tshaj plaws rau kev tawm dag zog rau cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib tsis ntau lossis thaum pib ua mob. Nquag hlawv ntawm cov calories thiab cov leeg ua lub cev ua ke nrog kev noj zaub mov zoo thiab kev noj tshuaj muaj peev xwm ua kom cov metabolism hauv kev noj qab haus huv los yog txo cov kev mob tshwm sim tsawg kawg nkaus.

Khiav chav kawm kuj tsis tuaj yeem pib sai thiab sai nrog lub nra hnyav. Thawj cov chav kawm yog qhov zoo tshaj plaws xws li khiav nrog taug kev, tau ua tib zoo ua ntej thiab tsim ligaments. Qhov kev siv ntawm kev khiav yuav tsum nce ntxiv maj mam, tsis txhob sib zog thiab tsis ua kom ncav cuag ib qho kev cai ntawm lub nrawm. Lub hom phiaj ntawm kev kawm siv lub cev tsis yog ua kom teev, tab sis txhawm rau txhim kho metabolism thiab kev noj qab haus huv.

Tsuas yog kev ua haujlwm hauv lub cev tsim nyog yuav pab txo cov kev pheej hmoo ntawm kev rog, mob plawv thiab hlab ntsha, dig muag thiab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv. Qhov tseem ceeb rau tus mob ntshav qab zib ntawm kev ua kis las kom tsim nyog tsis tuaj yeem suav. Tsis muaj zaub mov thiab tshuaj muaj peev xwm hloov ua kom lub cev muaj zog thiab kho zoo.

Tsis muaj lus teb meej meej uas qhov kev ntaus pob ncaws pob tsuas zoo rau cov ntshav qab zib. Tab sis cov kev xav ntawm kev noj qab nyob zoo hauv lub neej qhia tau hais tias koj yuav tsum ua kev tawm dag zog raws li koj txoj kev noj qab haus huv tau tso cai. Yog tias koj tuaj yeem khiav thiab tus kws kho mob tso cai rau qhov kev cob qhia hnyav, tsis txhob ua tub nkeeg thiab hloov ua ke nrog kev taug kev. Thiab tsis txhob hnov qab tias txij ua ke mus ua ke tib neeg tswj kom rov qab zoo los ntawm ntshav qab zib vim muaj txoj haujlwm zoo thiab ua haujlwm lub cev.

Kev noj haus thiab kev tsis txaus siab pauv txoj kev coj ua lub neej niaj hnub yuav ua rau muaj qhov tseeb hais tias ib hnub nws hloov tawm tias koj tsuas tuaj yeem tsis tuaj yeem muaj ib qho kev tshem tawm tshwj xeeb uas tsis tas txhawj txog qib qab zib.

Send